Ich fühle mich nicht dankbar? Hier ist einige nützliche Ratschläge zur Beziehung

In diesem Artikel

• Die Wirkung der Dankbarkeit
• Warum Dankbarkeit hilft Beziehungen
• Dankbarkeit täglich zeigen
• Dankbarkeit hilft Ihnen, durch Herausforderungen zu kommen
• Ich fühle es nicht? Vielleicht hilft das:

Thanksgiving ist gleich um die Ecke und damit, insbesondere in den sozialen Medien, kommt alle Dankbarkeitsbeiträge. Der November ist nicht der einzige Monat, der dankbar ist, aber dankbar. Lebst du das ganze Jahr über eine Haltung der Dankbarkeit oder bist du einer von denen, die sich pessimistisch fühlen und nicht dankbar sind?? Wussten Sie, dass Dankbarkeit eine wesentliche Zutat für eine erfolgreiche Liebesbeziehung ist? Das ist wahr. Menschen, die mit einem positiven dankbaren Ausblick leben, sind insgesamt gesünder und glücklicher.

Die Wirkung der Dankbarkeit

Positiv zu leben mit Dankbarkeit als Schlüsselbestandteil ist dem geistigen und körperlichen Wohlbefinden förderlich. Positivität reduziert Aggression und Depression und macht uns glücklicher und selbstbewusstere Menschen. Dieses geistige und emotionale Wohlbefinden ermöglicht es uns, anpassungsfähiger und widerstandsfähiger zu sein, wenn wir schwierige Zeiten herausfordern.

Warum Dankbarkeit hilft Beziehungen

Als Therapeut neige ich dazu, Menschen in ihrem schlimmsten Fall zu sehen. Sie sind oft tief in negativen Zyklen verankert, in denen sie die schrecklichsten und erniedrigendsten Dinge miteinander sagen. Alle Gedanken und Gefühle, die sie über ihre Partner haben, sind negativ. Ich muss nach den Positiven suchen. Ich muss das Gute inmitten all dieser Angst finden und es den Paaren zeigen und ein wenig Licht in ihr dunkler Leben leuchten, damit sie sehen können, dass es dort immer noch Liebe gibt. Wenn sie anfangen zu sehen, dass es etwas Gutes gibt, sind sie dankbar dafür. Danach ändern sich die Dinge zum Besseren.

Wenn Sie Ihrem Partner dankbar sind und für die Rolle, die er bei der Verbesserung Ihres Lebens spielt.

Wenn Sie sich in einem negativen Raum befinden, müssen Sie eine absichtliche Änderung vornehmen. Jeden Morgen eines jeden Tages müssen Sie aufwachen und sich selbst sagen, dass Sie heute dankbar sein werden. In jeder Situation muss man bewusst nach den positiven Aspekten suchen. Wenn Sie dies tun, werden Sie sie finden, das verspreche ich.

Je mehr wir dankbar für das sind, was wir haben, desto mehr Dinge müssen wir dankbar sein. Es mag Klischee klingen ', aber es ist die Wahrheit.

Dankbarkeit täglich zeigen

Es passiert nicht über Nacht, aber Sie können eine Einstellung der Dankbarkeit schaffen, egal was in Ihrem Leben in diesem Moment vor sich geht. Wir sprechen viel in meinem Expertenblog in meinem Paare und Podcast darüber, dass sie für kleine Dinge dankbar sind. Der Hauptpunkt ist es, Ihre Dankbarkeit konsistent zu zeigen. Gute Manieren zu haben, danke zu sagen, Notizen und Briefe zu schreiben und in Dankbarkeit zu greifen, sind großartige Möglichkeiten, dies zu tun. Wann haben Sie sich das letzte Mal an jemanden mit einem Dankesbrief gewandt?? Dies ist eine Höflichkeit, die in unserer sofortigen elektronischen Gesellschaft größtenteils verloren gegangen ist. Es muss auferstanden werden. Probieren Sie es aus und sehen Sie, wie viel Einfluss es auf den Empfänger hat.

Setzen Sie einen Cookie in die Mailbox für Ihren Postanbieter, danken Sie Ihren Trasken und denjenigen, die Dienste für Sie anbieten. Es fühlt sich gut an! Schalten Sie zu Hause Ihre Dankbarkeit an, indem Sie die Beiträge Ihres Partners zu Ihrem täglichen Komfort und Ihrem Wohlbefinden erkennen. Vielen Dank an Ihre Kinder, dass sie gute Arbeit mit Hausarbeit oder Hausaufgaben gemacht haben. Zeigen Sie Dankbarkeit für ein Zuhause, ein Essen, einen Lebensstil oder die Extras, die Sie und Ihr Partner so hart arbeiten, um es sich zu leisten. Sehen Sie, Sie bekommen jetzt die Idee! Suchen Sie nach all den guten Dingen in Ihren Beziehungen zu Ihrem Partner, Ihren Eltern, Ihren Freunden. Wenden Sie sich regelmäßig an Ihren Partner und sagen Sie ihm: „Ich schätze Sie und alles, was Sie in mein Leben bringen." Sei genau.

Dankbarkeit hilft Ihnen, durch Herausforderungen zu kommen

Wenn die Dinge schief gehen und Sie Herausforderungen haben (weil Sie so wollen), ist es einfacher zu tragen und nach diesem Silberstreifen in den Sturmwolken Ihres Lebens zu suchen. Ich habe kürzlich einen Nachrichten über ein Paar in den Fünfzigern gesehen, dessen Haus während der Waldbrände in Nordkalifornien niedergebrannt ist. Das Bild lächelte, lächelte und tanzte auf der Einfahrt ihrer ausgebrannten Hülle eines Hauses. Sie denken vielleicht: „Wie können sie so glücklich sein, sie haben buchstäblich alles verloren !?Ich sah zwei Menschen, die in Dankbarkeit lebten. Sie konnten ihr Zuhause nicht retten, also akzeptierten sie das und waren aktiv dankbar, dass sie unversehrt und in einem Stück herauskommen würden. Ihre Dankbarkeit war für das Leben und die Chance, es zusammen zu leben. Ich fand es schön.

Ich fühle es nicht? Vielleicht hilft das:

• Versuchen Sie, sich in diesem Moment richtig umzusehen, und wählen Sie 5 Dinge aus, die Sie sehen und berühren können. Sachliche Dinge, die Sie glücklich sind, sind in Ihrer Reichweite. Sei dankbar für diese.
• Schauen Sie sich Ihren Partner an, wenn Sie das nächste Mal zusammen sind, und wählen Sie 3 Dinge, die Sie dankbar machen, mit dieser Person zusammen zu sein. Eigenschaften, die sie haben, besondere Dinge, die sie zu Ihrer Beziehung bringen, die Sie dankbar machen. Sag sie laut aus.
• Setzen Sie sich abends ruhig alleine und denken Sie an Ihren Tag nach. Meditiere über die guten Dinge, die dir passiert sind, und sei dankbar für sie.
• Denken Sie über die schlechten Dinge nach, die Ihnen diese Woche möglicherweise passiert sind, und suchen Sie nach den positiven Aspekten inmitten der Schwierigkeit nach.
• Starten Sie ein Tagebuch. Nehmen Sie die Dinge auf, für die Sie in dieser Minute jetzt dankbar sein müssen, und tun Sie dies jeden Tag. Gehen Sie am Ende der Woche zurück und lesen Sie, was Sie geschrieben haben. Sie werden so leben, dass Sie diese Edelsteine ​​täglich erkennen, damit Sie sich daran erinnern können, sie aufzuschreiben.
• Starten Sie ein Dankbarkeitsglas. Machen Sie ein Glas und ein paar Papierschuppen. Schreiben Sie die Dinge auf, für die Sie dankbar sein müssen, und falten Sie sie in winzige Noten und legen Sie sie in das Glas. Am Ende des Jahres das Glas ausschalten und jedes Stück Papier lesen. Sie werden feststellen, dass Sie doch viele Gründe hatten, dankbar zu sein.

Wenn Sie diese Dinge tun können, sind Sie auf dem Weg, eine Einstellung der Dankbarkeit zu entwickeln. Üben Sie dies, bis es zur Gewohnheit wird. Es wird nicht lange dauern, bis Sie anfangen, nach diesen guten Dingen zu suchen, diese Dankbarkeitsmomente, auch wenn Sie inmitten von Schwierigkeiten und Herausforderungen, denen Sie konfrontiert sind. Dies ist wirklich eine transformative Praxis, die Sie und Ihre Angehörigen von nun an bis zum Ende Ihres Lebens auf Sie und Ihre Lieben beeinflussen werden.