Eheberatungstechniken für eine gesündere Beziehung

Viele Paare profitieren davon, zu einem Eheberater zu gehen. Diese Erfahrung lehrt sie, zu kommunizieren, Problembereiche zu identifizieren und Empathie zu zeigen. Für diejenigen, die es vorziehen würden, ihr privates Geschäft nicht vor einem Berater auszustrahlen, gibt es viele Eheberatungstechniken, die Sie tun können, um eine gesündere Beziehung zu schaffen.

In diesem Artikel

• Stärken mit positiver Psychologie festigen
• Insight -Therapie
• Erkundung der „Gottman -Methode“
• Imago -Beziehungstherapie
• Aktivitäten und Arbeitsblätter
• Ziele der Heiratsberatungstechniken

Ist meine Beziehung zum Scheitern verurteilt? Das fragen sich viele verheiratete Paare, wenn sie einfach nicht zu kommunizieren scheinen können. Der Aufbau Ihrer Beziehungsfähigkeiten spielt eine Schlüsselrolle bei jeder Eheberatungstechnik.

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie fair argumentieren, Ihre Gefühle mit Ihrem Ehepartner teilen oder Ihre Bedürfnisse kommunizieren, sind diese Heiratsberatungstechniken ein Schritt in die richtige Richtung.

1. Stärken mit positiver Psychologie festigen

Paare können sich mit Stress, Arbeit, Angst und Technologie befassen. Einige haben möglicherweise sogar Probleme, positive oder glückliche Momente in ihrer Ehe aufgrund dieser Faktoren zu identifizieren.

Positive Psychologie ist ein Methodendesign, um Ihre positiven Emotionen hervorzuheben und im Moment zu leben. Journaling und Aufzeichnung fröhlicher Erfahrungen sind ein großer Teil dieser Methode.

Das Aufschreiben von Erfahrungen und das Erkennen, was sie positiv oder glücklich gemacht hat. Dies gibt auch Einblicke in die Gedanken, Handlungen und Aktivitäten, die Sie wirklich glücklich machen.

2. Insight -Therapie

Eine Heiratsberatungsmethode, die ein Berater anwenden kann, ist eine Insight -orientierte Therapie. Diese Technik soll die Art und Weise verändern, wie Paare ihre Beziehung betrachten und sich gegenseitig in einem objektiven Licht sehen.

Nachdem genügend Zeit vergangen ist, kann ein Berater die Motivation hinter Ihren Gedanken und Handlungen erkennen. Oft kann Ihr Verhalten mit ungelösten Konflikten und persönlichen Überzeugungen in Verbindung gebracht werden.

Wenn Sie wissen, warum Sie in Ihrer Beziehung auf eine bestimmte Weise handeln, können Sie und Ihr Partner die Gründe für Ihre Reaktionen und Ihr Verhalten gegenübereinander verstehen.

3. Erkundung der „Gottman -Methode“

Die Gottman -Methode der Paartherapie konzentriert sich auf vier Faktoren einer Ehe, die oft zu einer Scheidung führen: Steinwandern oder Schließen gegenseitig, Verachtung, Kritik und Abwehrfähigkeit.

Diese Heiratsberatungstechnik konzentriert sich auf die Förderung des Bindungsprozesses. Paare werden ermutigt, Liebeskarten zu bauen, um einander besser zu verstehen und regelmäßig Bewunderung und Vorliebe für einander auszudrücken.

Paare praktizieren auch visuelle und physikalische Bindungsmethoden, z.

Wenn diese Methoden richtig gemacht werden, sollten sie Paare näher zusammenziehen, ihnen helfen, Freundschaften aufzubauen, gemeinsam ein gemeinsames Leben aufzubauen und Konflikte auf produktive Weise anzusprechen.

4. Imago -Beziehungstherapie

Diese Methode ermutigt verheiratete Partner, unbewusste Komponenten ihres Denkprozesses zu erforschen, um sich miteinander zu beziehen. Der Glaube ist, dass es einen starken Zusammenhang zwischen Erfahrungen aus der Kindheit und der Art und Weise gibt, wie Menschen sich in Erwachsenenbeziehungen verhalten.

Die Konfliktuntersuchung spielt eine große Rolle bei dieser Heiratsberatungstechnik.

Imago -Beziehungstherapie geht an die Wurzel von Konflikten und negativen Emotionen, die mit der Kindheit verbunden sind, um herauszufinden, warum Sie und Ihr Ehepartner Probleme haben, zu kommunizieren.

Paare werden erfahren, dass Konflikt nicht das Ende des Glücks oder ein Grund für Ressentiments in der Ehe ist, sondern ein normaler Teil einer Beziehung.

5. Aktivitäten und Arbeitsblätter

Wenn Sie zu Hause Eheberatungstechniken durchführen möchten, stehen Arbeitsblätter und Aktivitäten zur Verbesserung Ihrer Beziehung zur Verbesserung Ihrer Beziehung zur Verfügung. Berater schlagen vor.

Das positive Psychologieprogramm schlägt vor, Ihre Bindungsaktivität zu beginnen, indem Sie eine „Eisbrecher“ -Tatsache über sich selbst wie Ihre Lieblingsfarbe oder Ihr Lieblingsfutter mit Ihrem Ehepartner teilen. Als nächstes teilen Sie eine Wahrheit über sich selbst und gehen Sie hin und her und beantworten Sie Fragen. Diese einfachen Spiele helfen Ihnen dabei, sich besser zu verbinden, zu teilen und sich besser kennenzulernen.

Ziele der Heiratsberatungstechniken

Wenn es darum geht, eine glückliche, gesunde Ehe zu haben, gibt es immer Raum für Verbesserungen. Die Ziele der Heiratsberatungstechniken sind es, Sie und Ihren Partner näher zusammenzubringen und zu lernen, wie man effektiv kommuniziert. Wenn Sie Heiratsberatungstechniken praktizieren, denken Sie an diese Ideen:

1. Probleme identifizieren

Eines der größten Ziele der Eheberatungstechniken ist es, Ihnen und Ihrem Ehepartner zu helfen, Probleme in der Beziehung zu identifizieren. Haben Sie Probleme, Ihren Ehepartner zu konsultieren, bevor Sie große Entscheidungen treffen? Verbringen Sie genug Zeit miteinander? Dies sind potenzielle Probleme, die Ihrer Ehe schaden könnten.

2. Konzentrieren Sie sich auf die Liebe

Wenn Probleme groß werden, kann es all das Gute verdrängen, das Sie einst in Ihrer Beziehung gesehen haben. Wenn Sie diese Techniken für eine gesündere Ehe praktizieren, können Sie sich beide auf die positiven Eigenschaften des anderen konzentrieren.

3. Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten

Kommunizieren Sie regelmäßig? Hörst du effektiv zu?? Kommunikation ist der Schlüssel zu einer glücklichen, gesunden Beziehung. Ein großes Ziel der Heiratsberatungstechniken ist es, die emotionale Vermeidung zu verringern und Paare näher zusammenzubringen.

Sprechen Sie über die lustigen Dinge, die im Laufe Ihres Tages passieren, diskutieren Sie Träume, Zukunftspläne und Beziehungsbedenken. Unabhängig vom Thema stellen Sie einfach sicher, dass Sie regelmäßig mit Ihrem Ehepartner (nicht bei ihnen) sprechen.

4. Identifizieren Sie Trigger und Problemlösung

Sie wissen genau, was Ihren Partner ausmacht. Manchmal braucht es nur einen bestimmten Look oder eine bestimmte Ausdruck, um Ihren Partner in einen Dreh zu schicken. Wenn Sie diese Heiratsberatungstechniken in die Praxis umsetzen.

5. Ziele setzen

Jede Beziehung sollte Ziele haben, egal ob Sie seit 10 Monaten oder 10 Jahren verheiratet sind. Von der Gründung einer Familie oder dem Kauf eines Hauses bis hin zum klar kommunizierenden oder regelmäßigen Verabredungsnacht sollte jedes Paar große und kleine Ziele setzen.

Zu wissen, wie man Konflikte verwaltet und die Kommunikationsgrenzen öffnet, sind sowohl für Ehemänner als auch für Frauen von wesentlicher Bedeutung. Befolgen Sie diese Heiratsberatungstechniken, um eine glücklichere und gesündere Beziehung zu haben.