Verwaltung der emotionalen Gesundheit in einer Beziehung

In diesem Artikel

• Zu einem tieferen Ort der Bedeutung und der Intimität zu gelangen bedeutet mehr Arbeit
• Erforschen Sie die Bereiche Ihrer Kindheit, um Ihre Beziehungsprobleme zu untersuchen
• Wir sehen die Welt durch eine Linse von Bedingungen, die auf unserer Kindheit beruhen
• Verstehen Sie Ihre eigenen individuellen Bindungsstile, um Ihre Genesung zu beginnen

Beziehungen haben einen natürlichen Zustand der Anziehung und Konsequenz, vergleichbar mit der Erfahrung eines Arzneimittels in seinen Sucht- und Entzugsmerkmalen. Zunächst unterstützt die Neuheit die Motivation und den Wunsch, so viel Zeit wie möglich mit der Person zu verbringen, auf Details zu achten und zu lernen, was wir können, sich mit ihnen vertraut machen, Körper, Geist und Seele. Die Qualität und die Lebenserwartung unserer gegenwärtigen Beziehung basieren auf der Gesundheit dessen, was wir für verdient haben und was wir fürchten oder von anderen vertrauen. Eine starke Ehe oder langfristige Verpflichtung erfordert, dass wir anerkennen, wie wir sowohl unsere eigene emotionale Gesundheit als auch unseren Partner verwalten.

Zu einem tieferen Ort der Bedeutung und der Intimität zu gelangen bedeutet mehr Arbeit

Die anfängliche Erfahrung einer neuen Beziehung wird intensiv und etwas, nach dem wir weiter suchen und danach sehnen, weil es erfreulich ist. Wir spüren eine Verbindung und ein Gefühl der Vitalität in der Neuheit der Person, mit der wir zusammen sind. Wir können nicht genug von ihnen bekommen. Es ist Liebe, es ist chemische Sucht vom Feinsten, es ist unser Körper, der sich mit einer anderen Person verbindet. Es gibt jedoch keine Verbindung auf dem Planeten, der dieser anfänglichen Periode von Euphorie und Glückseligkeit standhalten kann. Irgendwann geschieht das Unvermeidliche. Zum „Level“ müssen wir verletzlich sein, und darin beginnt der Spaß.

Es wird geschätzt, dass wir uns zwischen der 12-18-monatigen Marke in einer Beziehung normalisieren beginnen, sich gegenseitig zu normalisieren. Wir sind nicht so chemisch begeistert wie anfangs. Wir nehmen Verhaltensmuster an. Wir beginnen, Geschichten über die Person zu erfinden, die auf unserer Geschichte und gemeinsamen Erfahrungen basiert. Neuheit hat nachgelassen und wir erleben nicht mehr den gleichen Ansturm wie einst. Zu einem tieferen Ort der Bedeutung und der Intimität zu gelangen bedeutet mehr Arbeit, und am kritischsten ist die Notwendigkeit, unsere Sicherheitsanfälligkeit zu erweitern. Und Schwachstellen bedeutet Risiko. Basierend auf unseren früheren Erfahrungen werden wir die Beziehung durch unsere Linse erlernter Ängste oder hoffnungsvolles Vertrauen sehen. Die Entschlossenheit dessen, was ich erwarte und wie ich meine Rolle im Intimitätstanz spiele, beginnt mit meiner ersten Erfahrung von Liebe und Intimität, meine Kindheit, meine Kindheit. (Fügen Sie hier die Augenrolle ein).

Erforschen Sie die Bereiche Ihrer Kindheit, um Ihre Beziehungsprobleme zu untersuchen

Wir verwirren unser Leben größtenteils unbewusst darauf, warum wir Nachrichten so reagieren und verinnerlichen, wie wir es tun. Wir sind alle einzigartig und führen unser Leben durch unsere Referenzvorlagen und unsere Referenz ist das, was wir gelernt haben, als wir jung waren.

Als Therapeut beginne ich, diese Vorlage mit meinen Kunden zu erkunden, indem ich Fragen stelle. Wie war es in deinem Haus, als du jung warst? Was war die emotionale Temperatur? Wie sah die Liebe aus? Wie wurden Konflikte beigelegt?? Waren deine Mutter und dein Vater anwesend?? Waren sie emotional verfügbar?? Waren sie wütend?? Waren sie egoistisch?? Waren sie ängstlich?? Waren sie depressiv? Wie kam Mama und Papa miteinander aus?? Wie waren Ihre Bedürfnisse auf?? Haben Sie sich geliebt, gesucht, geschützt, sicher, eine Priorität geliebt, gesucht, geschützt, sicher, eine Priorität? Hast du dich beschämt gefühlt?? Wir entschuldigen normalerweise Probleme innerhalb der Familie, weil es jetzt in Ordnung ist, wie es damals war, wie es mich jetzt als Erwachsener auswirken könnte, sie haben usw. zur Verfügung gestellt. Alles sehr wahr, aber nicht hilfreich, wenn eine Person wirklich verstehen will, warum sie sich bestimmte Wege fühlt und sich verhalten.

Wenn Einzelpersonen bereit sind zu untersuchen, warum ihre Beziehung in Schwierigkeiten ist und was sie in Betracht ziehen müssen, um zu heilen und zu verbessern, nicht nur in der Beziehung, sondern in sich selbst, dann müssen sie mit dem Kater aus ihrer Kindheit real werden und wie sie sich selbst impliziert in ihrem Leben. Erforschen Sie sich auf eine nicht wertende, neugierige Art und Weise, wie wir uns an unsere Umwelt als Kind angepasst haben, um eine Form der Verbindung zu gewährleisten und wie wir unseren Wert von Bedürfnissen interpretiert haben, die mit bedingungsloser Liebe und Akzeptanz begegnet sind.

Ich lade meine Kunden ein, zur Seite ihrer Kindheit zu treten, vielleicht zu beobachten, was los war, als würden sie es in einem Film spielen und beschreiben, was sie sehen. Ich wiederhole, nicht die Schuld, sondern Strategien zu verstehen und zu finden.

Wir sehen die Welt durch eine Linse von Bedingungen, die auf unserer Kindheit beruhen

Betrachten Sie für einen Moment, dass jeder von uns in einem Spektrum des Schweregrads irgendeine Form eines Entwicklungsbindungstraumas hat, das in alle Aspekte unseres Lebens blutet. Als Kinder integrieren wir das, was unsere primären Pflegekräfte modellieren, und schätzen uns auf der Grundlage unserer Behandlung und Erhöhung. Wir sind im Überlebensmodus als Kinder. Unser Antrieb ist es, eine Verbindung zu unseren Betreuern aufrechtzuerhalten, und wir sehen nicht, dass ein vorübergehendes adaptives Verhalten als Kinder als Erwachsene dauerhaft werden kann. Darüber hinaus sehen wir die Welt durch eine Linse von Bedingungen, basierend auf dem, was unsere Kindheit uns angewiesen hat, uns vorzubereiten. Unsere Überlebenskarten werden gebildet und schaffen unbewusste Erwartungen, dass die Geschichte, mit der wir als Kinder vertraut wurden, das sind, was weiterhin in unserem Leben auftauchen wird.

Wenn ich mit einer emotional stabilen Pflegeperson aufwachsen würde, die nicht beteiligt ist, kann ich meine Bedürfnisse befriedigen und ein gesundes Verständnis der Emotionen haben, dann kann ich mich eher mit meinen Beziehungen sicher sein. Konflikte und Versuche werden erfahren, aber Reparatur ist möglich, weil ich durch meine Pflegekraft gelernt habe. Dies trägt zu meiner Widerstandsfähigkeit und Stärke der Behandlung von Emotionen bei, zu wissen, dass Reparatur möglich ist, und ich bin in der Lage, Not zu bewältigen, ohne schlecht zu reagieren. Ich werde zu Selbstvertrauen, gesundem Selbstwertgefühl, gesunden Grenzen, emotionaler Regulierung und gesunden Beziehungen wachsen.

Wenn ich nicht sicher bin, wie man von Menschen abhängt, fühlt es sich manchmal sicher und freundlich an, manchmal chaotisch oder missbräuchlich, dann neige ich dazu, eine Botschaft zu verinnerlichen, die ich zum Problem lösen muss, damit andere für mich da sind. Ich Leute bitte, ich fühle mich im Allgemeinen nie wohl, ich bin besorgt. Ich werde mich abhängig von der Konsistenz unsicher fühlen und durch eine leichte Änderung des Temperaments oder der Stimmung ausgelöst. Wenn sich Verhaltensweisen verändern und es keine Emotionen gibt, verinnerliche ich Verlassen und Ablehnung. Wenn jemand kalt und fern wird und nicht kommuniziert, ist das wie der Tod und verursacht mir emotionales Chaos.

Wenn ich auf eine Weise vernachlässigt oder verlassen bin, wenn ich erwartet habe, dass es zu viel Schmerz und Belastung verursachte, werde ich Emotionen und Erwartungen schließen, um mein Gefühl der Sicherheit und des Friedens zu bewahren. Ich werde mich sicherer fühlen, wenn ich mich nur auf mich selbst verlassen werde, und Handlungen, die sich in Richtung der Abhängigkeit von anderen neigen, werden Stress verursachen. Ich werde massive Hindernisse für Verbindung und Bedürfnisse aufstellen und niemandem vertrauen. Emotionen sind eine Bedrohung in meiner Welt; Jemand, der zu eng wird, ist eine Bedrohung, weil meine Gefühle dann gefährdet sind. Obwohl ich es will, fürchte ich es. Wenn mein Partner emotional wird, werde ich mehr für die Selbstversorgung abbauen.

Jeder Einzelne liegt irgendwo in diesen Bereichen. Stellen Sie sich ein Spektrum vor, in dem sich eine sichere gesunde Präsentation der Mittelpunkt ist, und ängstlich, emotional unsicher bei einem extremen und vermeidenden, starr unsicheren. Viele Beziehungsfehler sind das Produkt einer ängstlichen und vermeidenden Person, die sich verliebt, und sobald genügend Zeit vergangen ist, werden diese Schwachstellen freigelegt und jede Person beginnt, den anderen in einem unendlichen Zyklus auszulösen, weil wir größtenteils sind unbewusst in unsere Muster der Intimitätsbedürfnisse.

Verstehen Sie Ihre eigenen individuellen Bindungsstile, um Ihre Genesung zu beginnen

Zu einer Zeit, in der eine tiefere Verbindung erforderlich ist. Ohne Bewusstsein kann der Schaden irreversibel sein, da beide Parteien leicht die Verantwortung für die Probleme innerhalb der Beziehung zur anderen Person projizieren, wo beide in Wirklichkeit einfach überlebensgemuses Muster stützen, auf die sie sich durch ihr Leben verlassen haben. Sie wurden einfach nicht so ausgesetzt, wie ein intimer Partner ihn aussetzen wird.

Sobald meine Kunden für Partnerschaft begonnen haben, ihre eigenen individuellen Bindungsstile zu beurteilen und zu verstehen, können sie einen Prozess der Genesung und Heilung beginnen, der eine authentische Beziehung unterstützt, die sie verdienen und sich wünschen. Selbstheilung ist möglich, und die Lebenserwartung der Beziehung kann sich verbessern, sobald dieser Entdeckungsprozess beginnt. Der Kater aus unserer Kindheit hat ein Heilmittel.