Aufbau und Aufrechterhaltung einer emotional wohlhabenden Ehe

In diesem Artikel

• Füreinander anwesend sein
• Dankbarkeit ausdrücken
• Machen Sie eine Reise in die Vergangenheit
• Vernachlässigen Sie nicht die Bedeutung der körperlichen Intimität
• Dich selbst lieben
• Offen und ehrlich kommunizieren
• Konflikte in der Beziehung ansprechen
• Seien Sie verwundbar miteinander
• Sprechen Sie darüber, warum Sie sich lieben

Bitten Sie einen Eheberater, eine Liste der wesentlichen Elemente zu erstellen, die eine große Ehe machen, und sie würden „starke emotionale Intimität zwischen dem Paar“ ganz oben auf der Liste setzen. Überrascht dich das? Die meisten Menschen würden denken, dass Dinge wie guter Sex, finanzieller Komfort und mangelnde Konflikte Teil des Rezepts für eine gute Ehe wären. All diese Dinge sind natürlich wichtig, aber ohne eine starke emotionale Verbindung ist es unmöglich, jene (und andere) Komponenten zu gestalten, die für eine emotional wohlhabende Ehe notwendig sind. Schauen wir uns an, wie eine emotional wohlhabende Ehe geschaffen wird.

Schritte zur Schaffung Ihrer emotional wohlhabenden Ehe

1. Füreinander anwesend sein

Einfach ausgedrückt, schalten Sie Ihren Ehepartner ein, wenn er spricht. Es ist leicht, Ihrem Partner halb zu hören, da unsere Aufmerksamkeit von so vielen anderen Dingen um uns herum gezogen wird: die Bedürfnisse unserer Kinder, die Haushaltsaufgaben und natürlich unsere elektronischen Geräte. Werfen Sie oft einen Blick auf Ihr Telefon, um eingehende Nachrichten zu überprüfen, während Sie „ähm Hum“ als Antwort auf etwas sagen, das Ihr Ehepartner mit Ihnen teilt?? Folgt er Ihnen das Haus im Haus, der seinen Tag erzählt, während Sie Wäsche abholen, Lebensmittel weglegen und den Tisch setzen? Erkenne dich dort? Dies sind alles Gewohnheiten, die von Ihrem emotionalen Reichtum abziehen. Machen Sie sich engagierte Anstrengungen, um sich zueinander zuzuwenden, wenn Sie miteinander sprechen. Treffen Sie seine Augen. Hör wirklich zu. Wenn Sie sich gezogen fühlen, um zuerst etwas zu beenden, bevor Sie sich auf ihn einschalten können, sagen Sie es ihm so. „Ich möchte wirklich von deinem Tag hören, aber ich muss nur einen Anruf tätigen. Können wir in fünf Minuten sprechen?? Es ist wichtig, dass ich hier vollständig 'hier bin, dir zuzuhören.”

2. Dankbarkeit ausdrücken

Ihr Partner ist wichtig für Ihr Glück. Wenn Sie sie daran erinnern, helfen Sie, in Ihrer Ehe emotionaler Reichtum zu schaffen. Machen Sie Ihre Dankbarkeitsd um echt Machte dich. "Ich bin so glücklich, dass Sie mein Partner sind" ist eines der besten Komplimente, die Sie geben (oder erhalten können).

3. Machen Sie eine Reise in die Vergangenheit

Eine großartige Möglichkeit, Ihren emotionalen Reichtum am Laufen zu halten, besteht darin, die frühen Tage Ihrer Beziehung erneut zu besuchen. Paare, die ihr erstes Date erzählen, erster Kuss, das erste Liebesspiel zusammen diese glücklichen Momente neu erinnern, was sich zu Ihrem Partner erneut näher fühlen bedeutet.

4. Vernachlässigen Sie nicht die Bedeutung der körperlichen Intimität

Es ist leicht, die Liebe zum Schieben zu lassen, wenn die Dinge mit Kindern, Arbeiten und anderen Anklageverantwortung vollen Kraft treten. Der Schlüssel zur Aufbewahrung einer emotional wohlhabenden Ehe ist jedoch die physische Seite Ihrer Partnerschaft. Warten Sie nicht auf den Wunsch zu schlagen: Laden Sie es ein, indem Sie zusammen im Bett kuscheln. Machen Sie es sich zum Ziel, zusammen ins Bett zu gehen: Nehmen Sie sich nicht an die Gewohnheit, dass einer von Ihnen vor Ihrer Lieblingsfernsehshow abschließt, während sich der andere ins Schlafzimmer zurückzieht, um diesen meistverkauften Roman zu beenden. Das ist ein sicherer Weg, sich nicht sexuell zu verbinden.

5. Dich selbst lieben

Um den emotionalen Vermögen mit Ihrem Partner teilen zu können, müssen Sie zuerst in Ihr eigenes emotionales Vermögen investiert werden. Wie machst du das? Indem Sie auf sich selbst aufpassen. Essen Sie sich gesund, damit Sie sich gut fühlen, was Sie in Ihren Körper stecken. Holen Sie sich jeden Tag eine Art körperliche Bewegung. Sehen Sie, was Sie tun können, ohne Ihre Autokan zu verwenden, die Sie in die Stadt gehen, um sich um einige Ihrer Besorgungen zu kümmern? Nehmen Sie die Treppe anstelle des Aufzugs? Sie müssen keinen Cent für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ausgeben. Im Internet gibt es viele Trainingsvideos in Home-Trainingseinheiten. Wenn Sie glücklich sind, wo Sie sich befinden, in Ihrem Kopf und in Ihrem Körper, sind Sie in einer guten Position, um zum emotionalen Reichtum Ihrer Ehe beizutragen.

6. Offen und ehrlich kommunizieren

Wir alle haben emotionale Bedürfnisse; Wenn Sie diese mit Ihrem Partner teilen, erhöht sich das emotionale Wohlstand in der Beziehung. Einige davon könnten sein: Die Notwendigkeit, gesehen und gehört, ermutigt, berücksichtigt, eingeschlossen, gepflegt, verstanden, akzeptiert, engagiert, berührt, gehalten, gewünscht und vergeben werden, wenn wir etwas getan haben, um dies zu beleidigen.

7. Konflikte in der Beziehung ansprechen

Konfliktvermeidungsmittelpaare brechen ihren Reichtum an emotionaler Intimität ab, anstatt darauf hinzuarbeiten, sie aufzubauen. Oft denken Paare, dass diese, wenn sie nicht über Probleme sprechen, diese verschwinden werden. Im Gegenteil, ungelöste Konflikt führt zu verstecktem Ressentiments und einer eventuellen Entfremdung. Lerne konstruktive Weise mit Konflikten umzugehen, und du wirst zum emotionalen Reichtum deiner Ehe beitragen.

8. Seien Sie verwundbar miteinander

Haben Sie keine Angst, Ihren Partner zu zeigen, wenn Sie Angst, schwach oder überwältigt fühlen. Eine der schnellsten Möglichkeiten, um Ihren emotionalen Reichtum zu vertiefen. Dies profitiert Ihnen beide und ist eine Hauptstütze, um emotionale Intimität in Ihrer Ehe aufzubauen. Wenn Sie Ihre verletzliche Seite teilen, können Sie alle Arten von Intimitäten in Ihrer Beziehung vertiefen - romantisch, sexuell, spirituell, psychologisch und intellektuell.

9. Sprechen Sie darüber, warum Sie sich lieben

Die Besprechung Ihrer Beziehung ist ein wirklich intimer Moment. Diese Diskussionen vertiefen Ihre emotionale Verbindung mehr als jede andere Art von Konversation. Sie sprechen nicht nur über Sex oder Romantik, Sie sprechen über Ihre gegenseitigen Zusammengehörigkeitsgefühle. Sofortiges emotionales Vermögensgebäude garantiert!