Einsam nach der Scheidung, warum Männer es so schwer finden, damit umzugehen

Ihre Ehe ist zerbrochen. Die Gelübde, die Sie sich vorlesen, wurden gebrochen. Es ist nicht zu leugnen, dass Sie sich nach der Scheidung einsam fühlen, weil die Person, die durch dick und dünn zu Ihnen stehen sollte, nicht mehr in Ihrem Leben vorhanden ist. Sie haben sich von ihnen getrennt. Sie haben das Gefühl, dass sich die Wände an Ihnen nähern und Sie haben eine emotionale Achterbahnfahrt. Das Ende Ihrer Ehe dürfte Ihr geistiges Wohlbefinden beeinträchtigt haben.

Die Tatsache, dass die männliche Depression nach der Scheidung selten darüber gesprochen wird. Außerdem machen Vorstellungen von giftiger Männlichkeit, die Stereotypen wie Männer ausbreiten. Männer wurden konditioniert, um ihre emotionalen und negativen Gefühle zu unterdrücken. Sie werden gebeten, „Mann aufzunehmen“, wenn sie nach Unterstützung nach dem Diven suchen.

Eine Studie an geschiedenen Männern ergab, dass sich direkt und indirekt geschiedene und indirekt die biologische, psychologische, soziale und sogar spirituelle Gesundheit auswirken. Zum Beispiel haben geschiedene Männer höhere Sterblichkeitsraten, Drogenmissbrauch, Depressionen und mangelnde soziale Unterstützung. Während wir nach einer Scheidung einige Anzeichen eines einsamen Mannes ausführen, befassen wir uns auch, warum es Männern schwieriger ist, mit dem Ende einer Ehe fertig zu werden, mit Einsichten des Psychiatristen Dr. Shefali Batra, der sich auf eine kognitive Therapie spezialisiert hat.

Symptome und Anzeichen von Einsamkeit nach der Scheidung

Inhaltsverzeichnis

• Symptome und Anzeichen von Einsamkeit nach der Scheidung
• Warum fühlen sich Männer nach der Scheidung einsam??
  • 1. Sozialer Rückzug
  • 2. Scham und Trauer machen die Menschen nach der Scheidung einsam
  • 3. Übereifrig werden
  • 4. Seriendatierung ist ein weiterer Grund, warum sich Männer nach der Scheidung einsam fühlen
  • 5. Physischer und psychischer Stress
  • 6. Männer fühlen sich nach der Scheidung einsam, weil sie emotional von Frauen abhängig sind
  • 7. Kein Support -Netzwerk
  • 8. Wieder Liebe zu finden ist hart
• Wie man mit einer Scheidung als Mann umgeht
  • 1. Bitten Sie Ihre Frau nicht, Sie zurückzunehmen 
  • 2. Vermeiden Sie es, von irgendetwas abhängig zu werden 
  • 3. Vermeiden Sie es, in eine ernsthafte Beziehung zu geraten
  • 4. Suche professionelle Hilfe
  • 5. Übe Achtsamkeit
  • 6. Verbinden Sie sich wieder mit alten Freunden und alten Hobbys
  • Schlüsselzeiger

Einsamkeit nach einer Trennung ist nur natürlich, weil eine romantische Beziehung, insbesondere eine Ehe, zu einem integralen Bestandteil unseres Lebens und unserer Identität wird. Wenn dieser integrale Teil des Lebens plötzlich weggenommen wird, kann es eine Person verloren fühlen. Sie beginnen, jede Wahl in Frage zu stellen, jede Entscheidung, die Sie getroffen haben, Ihr Vertrauen in Liebe und Kameradschaft ins Stocken geraten, und es kann schwierig sein, die Teile Ihres Lebens aufzunehmen und neu zu beginnen. Infolgedessen können Sie sich nach der Scheidung einsam und deprimiert fühlen, was sich auf folgende Weise manifestieren kann:

• Unfähigkeit, sich mit jemandem auf einer tieferen Ebene zu verbinden. Sie haben das Gefühl, dass Ihre Lieben den Schmerz, den Sie durchmachen, nicht verstehen können 
• Sie vermeiden es, Ihre Freunde und Familie zu treffen, weil Sie ihre Fragen zur Trennung nicht beantworten möchten
• Überwältigende Gefühle der Einsamkeit und Isolation. Sie werden sich einsam fühlen, auch wenn Sie sich in einer Gruppenumgebung befinden 
• Sie werden nicht Zeit mit jemandem verbringen oder neue Freunde finden
• Negative Gefühle von Selbstwert und Selbstzweifeln, die sich auch negativ auf Ihr Selbstwertgefühl auswirken

Wir wollten wissen, warum Männer im Umgang mit Einsamkeit nach der Scheidung kämpfen. DR. Batra erklärt: „Scheidungen sind härter für Männer als Frauen, weil Frauen externalisierende Verhaltensweisen verwenden können, wie laut zu schreien, zu sprechen, zu diskutieren, sich zu beschweren, einen Freund anzurufen und den Schmerz aus ihrem System herauszuholen.

„Frauen haben eine höhere Chance, sich leichter zu fühlen und negative Emotionen auszudrücken als Männer. Männer füllen ihre Gefühle ab und sie haben wirklich keinen Auslass für sie. Männer reden nicht allgemein mit anderen Männern über ihre Gefühle. Wenn es also eine biologische Veranlagung gibt, ruhig zu sein, ist es nur eine automatische Art, den Stress zu verinnerlichen.

„Die Männer fühlen sich also nach der Scheidung einsam, weil sie nicht wissen, wie sie mit der Leere ihres Hauses umgehen sollen. Sie mögen den Komfort eines Zeitplans, zu wissen, dass sie am Ende des Tages in eine Familie zurückkehren könnten. Wenn das nicht mehr existiert, wissen sie nicht, wie sie überleben können.”

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Warum fühlen sich Männer nach der Scheidung einsam??

Im Großen und Ganzen ist es schwieriger, mit Einsamkeit nach der Scheidung um Menschen zu handeln. Dies zeigt sich in verschiedenen Gründen, warum Männer nach der Scheidung nicht mit ihrer Einsamkeit umgehen können. Sie haben wirklich Angst, allein zu sein und das leere Nest zu hassen. Das Ende einer Beziehung oder Ehe ist für Männer immer schwieriger und sie können die Situation aus folgenden Gründen nicht bewältigen.

1. Sozialer Rückzug

Der Schock und die Verleugnung der Scheidung sind die schlimmsten Scheidungsstadien für einen Mann. Dieser Schock und diese Ablehnung lassen ihn sich selbst isolieren. Es gibt so viele Emotionen in Männern, die sich mit Scheidung befassen - Ressentiments, Traurigkeit, Wut und Frustration, um nur einige zu nennen. Diese emotionale Achterbahn lässt sie sich von anderen zurückziehen. 

Scheidung verändert einen Mann. Obwohl sie Familie und Freunde haben, sind Männer weniger daran gewöhnt, ihre Hilfe oder Unterstützung zu suchen. Dies gilt insbesondere für Männer oder Senioren mittleren Alters. Ein geschiedener Mann ohne Freunde, Familienmitglieder oder Unterstützungssysteme für Trost wird es natürlich schwieriger finden, mit dem Verlust eines so wichtigen Teils seines Lebens fertig zu werden. Mit weniger Filialen zum Auslösen beschuldigen sich Männer manchmal auch für den Zusammenbruch ihrer Ehe und die Einsamkeit werden zu ihrem Status Quo.

DR. Batra fügt hinzu: „Mehr Männer suchen tatsächlich psychologische Hilfe, was der erste Schritt ist, den sie in ihrem Heilungsprozess unternehmen. Weitere Männer gehen zu Beratern und Therapeuten und Experten zur Beziehung zur Beziehung, weil sie einfach das Gefühl haben: „Ich habe niemanden und ich muss das alleine tun.Frauen verlassen sich tatsächlich auf einander. Das ganze Diktum, dass Männer nicht weinen und stark sind, macht sie tatsächlich schwächer.” 

2. Scham und Trauer machen die Menschen nach der Scheidung einsam

Es ist völlig natürlich, um das Ende Ihrer Beziehung zu trauern. Ihre Trennung war schmerzhaft und alles erinnert Sie an Ihren Ex-Partner. Sie sind verwirrt und wissen nicht, wie Sie mit dieser Trauer umgehen sollen, und Sie kennen keine der vernünftigen Wege, um mit der Ablehnung in der Liebe umzugehen. Warum? Weil die männliche Depression nach der Scheidung auch in einem Gefühl der Scham und des Selbstwertgefühls verwurzelt ist.

DR. Batra weist darauf hin: „Wenn ein Mann abgeladen wird, ist die Schande, die er aushält, viel tiefer. Anstatt zu heilen, wird sich ein Mann mit geringem Selbstwertgefühl anfangen, sich zu verprügeln, und denkt, er sei nicht der Mensch genug. Er wird nicht vorwärts gehen und er wird die glücklichen Momente, die er mit seinem Ex-Ehepartner geteilt hat. Dies wird ihn dazu bringen, sich mehr zu hassen. Wenn dies nicht aufhört, kann er bald Wutprobleme aufweisen und das Leiden wird nicht aufhören.

„Oft machen viele Männer, die sich ihrer Ehe sehr engagieren, es zu ihrer Identität, ähnlich wie Frauen; Und wenn sie abgelehnt werden, ist ihr Verlustgefühl immens. Sie leiden genau wie eine Frau. Der Schmerz ist tief und ihre Perspektive ist neblig. Sie bauen ein Schuldhaus, in dem sie sich für die Trennung verantwortlich machen.„Männer haben mehr Internalisierungsreaktionen als Externalisierung und Internalisierung ist eine Form des Bashing, die den Kern von innen herausflutet. Deshalb haben Männer eine viel schlechtere Reaktion auf die Scheidung als Frauen. Sie fühlen sich nach der Scheidung einsamer.

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3. Übereifrig werden

Oft stoßen wir auf geschiedene Männer, die sich in die Idee des Datings oder des Sports oder des übermäßigen Trinkens mit ihren Kumpels gestürzt haben. Sie greifen auf Reisen zurück, nehmen sich kurz nach der Scheidung für unzählige körperliche Aktivitäten an, um ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Dies sind ihre Werkzeuge, um mit der Scheidung fertig zu werden. Sie melden sich bei Einzel-Eltern-Dating-Apps an und versuchen zu sehen, ob sie noch den Charme haben, um jemanden zu gewinnen. 

Lassen Sie sich jedoch nicht von der Einstellung "Ich kümmere mich nicht darum" täuschen. Männer sind dafür bekannt. Ein gebrochener Mann nach einer Scheidung glaubt, dass übermäßige sozialisierende oder trivialisierende Scheidung ihn irgendwie heilen und ihm helfen kann, die männliche Depression nach der Scheidung zu überleben. Es ist jedoch überhaupt nicht wahr. 

Die Scheidung zu trauern ist eine Gelegenheit zu heilen. Es ist gesund. Es ist am besten, mit einem Therapeuten oder einem Berater zu sprechen, anstatt Drogen und Alkohol als Bewältigungsmechanismen zu konsumieren. Die Gefühle der Leere werden sich durchsetzen, es sei denn, Sie akzeptieren die Trennung nicht und weinen sie aus.

4. Seriendatierung ist ein weiterer Grund, warum sich Männer nach der Scheidung einsam fühlen

Um den Schmerz der Trennung zu betäuben und nicht mehr einsam zu fühlen, kann ein geschiedener Mann Trost suchen, um neue Menschen zu treffen, eine Nacht zu haben und bedeutungslose neue Beziehungen aufzubauen. Anstatt sich um seine geistige Gesundheit zu kümmern, wird er zu einem seriellen Dater und schläft herum, um sich nicht mehr einsam zu fühlen.

Das funktioniert jedoch selten. Keine Menge an Schleudern oder Schlafen kann den Verlust dieses emotionalen Ankers ausgleichen, sein Ex-Ehepartner war für ihn. Mit zu vielen Frauen zusammen zu sein, bringt nur mehr Stress und Angst mit sich. Einige andere ungesunde Bewältigungsmechanismen sind:

• Viel Pornografie ansehen 
• Gelegenheitssex mit Fremden
• Emotionales Essen oder übermäßiges Essen
• Selbstbeschädigung
• Übermäßig spielen 
• Ein Workaholic werden 

5. Physischer und psychischer Stress

Das Gefühl, unerwünscht zu sein, kann nach der Scheidung ein Auslöser für männliche Depressionen sein. Das Gefühl, von einem Ehepartner und der gesamten Tortur von Scheidung, Sorgerechtsschlachten, Eigentumsabteilung und Vermögensplitter abgelehnt zu werden, kann eine Person wirklich hart treffen. Es kann sogar Selbstmordgedanken nach dem Diven auslösen und es schwieriger machen, mit Depressionen umzugehen. 

Im Gegensatz zu Frauen, die gesündere emotionale Reaktionen haben. Die einzige Lösung besteht darin, alle Stadien der Trauer zu fühlen und zu leben und auf ein neues Kapitel im Leben zu schauen. Sie befassen sich mit unsichtbaren Schmerzen und Leiden, weil die Gesellschaft fest verdrahtet ist, um ein Macho -Bild eines Mannes zu sehen, der den Emotionen nicht leicht nachgibt.

„Normalerweise haben wir gesehen, dass Männer, die geschieden werden, Bluthochdruck, Herzerkrankungen sowie neurologische Komplikationen wie Schlaganfall entwickeln. Psychologisch haben sie eine hohe Neigung zu Sucht und Depressionen, und die Selbstmordraten sind im Vergleich zu Frauen, die sich geschieden haben, signifikant hoch “, sagt Dr. Batra.

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6. Männer fühlen sich nach der Scheidung einsam, weil sie emotional von Frauen abhängig sind

Männer sind logistisch und emotional von ihren Frauen abhängig, sofern sie möglicherweise keine anderen Unterstützungssysteme in ihrem Leben haben. Die meisten Männer bevorzugen es, die Unterstützung ihrer Frauen zu vertreten, wenn es darum geht, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen, Haushaltsarbeiten zu erledigen oder sogar etwas so Grundlegendes wie Lebensmittel für das Haus zu bekommen.

Die Scheidung muss sich also verletzlich und verloren fühlen lassen. Dies kann dazu führen, dass Sie sich einsam fühlen und den Weg für Selbstmitleid nach der Scheidung ebnen, was es ihnen schwieriger macht, die Realität zu akzeptieren und weiterzumachen.

7. Kein Support -Netzwerk

Männer sind weniger daran gewöhnt, über ihre Gefühle zu sprechen und Unterstützung und Hilfe ihrer Angehörigen zu suchen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sie kein sympathisches Hörohr haben, mit dem sie ihre negativen Erfahrungen teilen konnten. Männer müssen auch betreut werden, gefragt werden, und erlaubten sichere Räume, ihre Trauer und Traurigkeit herauszulassen. Ein Mann, der alleine lebt, braucht nach der Scheidung viel Aufmerksamkeit. 

In den meisten Fällen werden Männer nach der Scheidung jedoch mit Einsamkeit zu tun, weil selbst diejenigen, die ihnen am nächsten stehen. Da es ihnen scheinbar nach außen gut geht, scheuen viele Menschen sich davor, ihr Mitgefühl und ihre Sorge anzubieten, um nicht alte Wunden aufzurufen.

„Sie werden nicht weinen, aber vermeiden Sie sich mit Freunden und Familie zu stellen. Keine Traurigkeit zeigen und vor der Situation weglaufen. Es könnte zu einem Rückgang der Arbeitsleistung kommen, da der Fokus beeinträchtigt wird. Schlaf und Appetit und alle Anzeichen von psychologischen Erkrankungen wie Angstzuständen, Depressionen, scheinbar zurückgezogener und nicht genießen die Dinge, die sie früher verwendet haben, werden sich manifestieren. Sie werden nicht nach außen weinen, aber auch nicht glücklich sein “. Batra. 

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8. Wieder Liebe zu finden ist hart

Experten sagen, dass es Männern schwieriger fällt, sich in Beziehungen zu befassen und Anzeichen von Verpflichtungsproblemen nach dem Diven zu zeigen. Während Männer im Vergleich zu Frauen eher die Wiederverheiratung wünschen, ist es für viele ein Aufstieg der Anstände nach ihrer Scheidung, wenn sie sich scheiden lassen. Hier sind einige Gründe, warum es für Männer schwierig sein kann, neue Beziehungen aufzubauen:

• Sie werden Vertrauensprobleme haben und möglicherweise Schwierigkeiten haben, potenziell romantisches Interesse an zu lassen
• Die Aufschlüsselung ihrer Ehe kann sich mit Gefühlen von Schande, Schuld, Bedauern, geringem Selbstwertgefühl und geringem Selbstwert auseinandersetzen lassen, was es ihnen schwerer machen kann, sich dort draußen zu stellen  
• Mitelementierung und Arbeitsverantwortung könnten auch einer der Gründe sein, warum geschiedene Männer glauben, sie könnten keine Liebe wieder finden 

Ein geschiedener Mann, der sich einsam fühlt. Die Erwartung für Männer, bestimmte hohe Standards des Stoizismus zu erfüllen. 

Wie man mit einer Scheidung als Mann umgeht

Sie können einem Mann nicht einfach sagen, er solle aufhören, sich nach einer Scheidung einsam zu fühlen. Es ist nichts, was über Nacht passiert. Er muss einen Schritt nacheinander tun, um zu akzeptieren, dass seine Ehe vorbei ist, und nur dann kann er dieses neue Kapitel seines Lebens wirklich umarmen. Sobald er es tut, kann er einige wundervolle Dinge im Leben erleben. Wenn Sie ein Mann sind, der fragt, wie Sie mit der Scheidung umgehen sollen, können Sie dies einige Möglichkeiten tun:

1. Bitten Sie Ihre Frau nicht, Sie zurückzunehmen 

Die Tat ist fertig. Die Scheidungspapiere sind signiert. Sie und Ihr Ex-Ehepartner können nicht wieder zusammengehen. Sie müssen herausfinden, wie Sie akzeptieren können, wie Ihre Ehe vorbei ist und Ihr neues Leben annimmt. Bitten Sie nicht, dass Ihre Ex-Frau zurückkommt. Es ist eine seelenschichtige Realität, aber Sie müssen sich ihm stellen, um zu heilen. Wenn Sie Ihren Ex scheinbar nicht loslassen können und in Ablehnung stecken bleiben, ist es am besten, sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern, indem Sie sich an Ihre Lieben wenden oder professionelle Hilfe suchen.

2. Vermeiden Sie es, von irgendetwas abhängig zu werden 

Wie bereits erwähnt, vernachlässigen Männer ihr Wohlbefinden, indem sie auf ungesunde Bewältigungsmechanismen zurückgreifen. Das sind nur kurzfristige Befriedigungen, aber sie werden Ihren Schmerz nicht betäuben. Sie werden dich nicht für immer heilen. Tatsächlich werden sie am Ende mehr Schaden als Nutzen anrichten. Vermeiden Sie One-Night-Stands, Alkohol, Drogenmissbrauch, übermäßiges Essen und Arbeiten, bis Sie ausbrennen. 

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3. Vermeiden Sie es, in eine ernsthafte Beziehung zu geraten

Wir bekommen es, dass Sie sich nach der Scheidung einsam fühlen und hoffen, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie jemanden finden, der sich besser fühlt. Das kann jedoch nicht passieren, wenn Sie nicht vollständig vom Rückschlag der Scheidung geheilt sind. Wenn Sie dort ankommen, geraten Sie nicht in eine ernsthafte Beziehung. Haben Sie keine Angst, allein zu sein, nur weil Sie Ihren Ex-Partner verpassen, wenn Sie sich einsam fühlen. Auch das ist ein wichtiger Teil der Überwindung einer langfristigen Beziehung. Glauben Sie uns, wenn wir das sagen, werden Sie viel über sich selbst lernen, wenn Sie anfangen, Ihre Firma zu genießen.

4. Suche professionelle Hilfe

Verlieren Sie keine Hoffnung und haben Sie keine Angst, professionelle Hilfe zu suchen. Ein psychiatrischer Fachmann kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen effektiver zu durcharbeiten als jeder andere. Hier sind einige Gründe, warum es eine gute Idee ist, professionelle Hilfe zu suchen, um Ihre Wiederherstellung nach der Divors zu unterstützen:

• Sie werden Sie auf einen Weg zur Heilung bringen und Ihnen helfen, den Frieden zu finden, den Sie suchen
• Sie werden Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihr Leben wiederzugewinnen
• Ein Therapeut hilft Ihnen auch, neue Dinge über sich selbst zu entdecken
• Sie werden Sie mit Werkzeugen ausstatten, um diese Scheidung auf gesunde Weise zu überwinden 

Wenn Sie über die Suche nach Hilfe nachdenken, ist Bonobology's Panel erfahrener Therapeuten hier, um zu helfen.

5. Übe Achtsamkeit

Versuchen Sie Achtsamkeit und andere Techniken, die Ihnen helfen, sich zu beruhigen. Auch wenn sich die Welt um Sie herum dreht und Sie nicht wissen, wie Sie sich selbst kontrollieren und sich selbst heilen werden, werden Sie sich geerdet fühlen. Es wird Ihnen helfen, zu lernen, wie wichtig es ist, loszulassen. Hier sind einige andere Selbstpflegepraktiken, die Sie zu Hause ausprobieren können:

• Tagebuch schreiben
• Tiefes Atmen
• Bewusstes Gehen
• Meditation
• Selbstpflege durch Bewegung, Yoga und eine gesunde Ernährung üben 

6. Verbinden Sie sich wieder mit alten Freunden und alten Hobbys

Wie man mit einer Scheidung als Mann umgeht? Kommen Sie zurück, um die Dinge zu tun, die Sie einmal geliebt haben. Treffen Sie Ihre Freunde und Familie. Sie werden als Ihr Unterstützungsnetzwerk fungieren und Ihnen helfen, mit negativen Gefühlen umzugehen. 

Es gibt keine korrekte Antwort darauf, wie lange es dauert, um eine Scheidung für einen Mann zu überwinden. Sie können die gewünschte Zeit nehmen, da der Heilungsprozess des Trennungsheilung nicht gehetzt werden kann. Es ist kein Schalter, den Sie jederzeit ein- und ausschalten können, wenn Sie möchten. Sie werden Ihr wahres Selbst zurückbekommen, sobald Sie erkennen. 

Schlüsselzeiger

• Die Scheidung ist für einen Mann so schwer wie bei einer Frau. In der Tat kann die Scheidung sein mentales, physisches und emotionales Wohlbefinden durcheinander bringen
• Männer sollten nicht auf die Datierung so viele Frauen zurückgreifen, wie sie nach dem Divence können, um nicht einsam zu fühlen.
• Lernen Sie stattdessen, sich der Realität zu stellen und aufzuhören, Ihre Gefühle zu verstecken
• Männer können Meditation und Achtsamkeit als Schritt zur Selbstpflege üben.
• Das Überdenken alter Hobbys und Zeit mit Angehörigen kann auch entlang des Heilungsprozesses beschleunigen 

Wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben, sich einsam fühlen und gegen angeregte Gedanken kämpfen, wissen Sie, dass die männliche Depression nach der Scheidung nicht ungewöhnlich ist. In einer solchen Situation kann es Ihnen helfen, sich an einen Experten zu erreichen. Bauen Sie ein sinnvolles Leben auf, indem Sie Ihren Herzschmerz und Ihre Traumata auf gesunde Weise überwinden. 

Dieser Artikel wurde im November 2022 aktualisiert.

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