Verletzt Ihr Smartphone Ihre Beziehung zu Ihrem Kind??

In diesem Artikel

• Sie sind ein Modell für Ihr Kind
• Eine nonverbale Botschaft dessen, was wertvoll ist
• Blickkontakt
• Die Kraft der Berührung
• Beziehung und Verbindung
• Also was zu tun ist?
• Das richtige Gleichgewicht treffen
• Erlauben Sie sich, offline zu bleiben
• Entdecken Sie Ihre verlorenen Leidenschaften und Hobbys wieder
• Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über Ihre Gewohnheiten nachzudenken
• Mach einen Plan

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Als Kindertherapeutin bin ich die Mutter eines spunkigen 3-Jährigen, und ich gebe zu, dass ich denke, dass ich denke: „Wie sind meine Eltern den Tag ohne die schnelle Rettung eines Smartphones durchkommen?!„Ein Bildschirm hat mir definitiv geholfen (öfter als ich möchte, dass meine eigenen Kunden es wissen) komplette Einkäufe des Lebensmittelgeschäfts, durch wichtige Anrufe und ich habe mich sogar auf ein Tablet verlassen, um mir dabei zu helfen.

Ernsthaft, wie hat meine Mutter es gemacht??! Oh, aber nichts so bequemes kommt ohne Kosten. Wir wurden alle vor den negativen Auswirkungen einer umfangreichen Bildschirmzeit auf das Gehirn der Kinder gewarnt, aber was ist mit den Auswirkungen unserer eigenen Gewohnheiten?

Als pädiatrischer Therapeut war es meine Aufgabe, zu untersuchen, wie sich Mobiltelefone, iPads und Elektronik auf unsere Kinder auswirken. Meine Erkenntnisse sind alarmierend und ich verbringe viele Sitzungen mit den Eltern, um die Bildschirmzeit zu begrenzen.

Ich bekomme immer ähnliche Antworten "Oh ja, mein Sohn darf nur eine Stunde am Tag erlaubt" oder "Meine Tochter darf nur während des Zähneputzens ein Video erlaubt". Und meine Antwort ist immer die gleiche „Ich spreche nicht über dein Kind… Ich spreche über dich.„Dieser Artikel konzentriert sich auf die Effekte, die Ihre eigene Bildschirmzeit auf Ihr Kind hat. Wie wirkt sich Ihre Gewohnheit negativ auf Ihr Kind aus?? Direkter als Sie vielleicht denken.

Im Folgenden finden Sie nur einige Möglichkeiten, wie Ihre Beziehung zu Ihrem Telefon Ihre Beziehung zu Ihrem Kind beeinflusst.

1. Sie sind ein Modell für Ihr Kind

Die meisten Eltern, mit denen ich zusammenarbeite, werden unweigerlich zu mir kommen, wenn ihr Kind weniger Zeit mit ihren Telefonen, Tablets, Systemen usw. verbringen soll.

Wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder ihre Bildschirmzeit einschränken, müssen Sie üben, was Sie predigen.

Ihr Kind sucht auf Sie, um ihm zu zeigen, wie man Zeit mit etwas anderem als einem Bildschirm einnimmt. Wenn Sie die Begrenzungszeit zu einer familiären Herausforderung und Priorität einschränken, wird Ihr Kind weniger so fühlen, als ob seine Grenzen eine Bestrafung sind, und eher wie die Grenzen Teil eines gesunden Lebensbalkens und einer gesunden Lebensstruktur sind.

Als Bonus lernt Ihr Kind aus Ihrem Modell, wie Sie sich mit kreativeren Hobbys Raum und Zeit belegen.

Das Verbalisieren Ihrer eigenen Gefühle und Bewältigungsfähigkeiten kann enorm helfen, Ihren Kindern zu helfen, ihre eigenen Gefühle zu identifizieren und neue Bewältigungsfähigkeiten zu versuchen. Es mag so einfach klingen wie „Wow, ich fühle mich von meinem Tag so gestresst (tiefem Atem). Ich werde einen Spaziergang durch den Block machen, um meinen Geist zu beruhigen. “. Ihr Kind bekommt eine klare Szene, wie es mit Gefühlen umgeht, ohne Bildschirme als Bewältigungsmechanismen zu verwenden.

2. Eine nonverbale Botschaft dessen, was wertvoll ist

Ihr Kind lernt von Ihnen, was im Leben wertvoll ist. Wir bestimmen den Wert, bis die Zeit und Energie, die wir in etwas gesteckt haben.

Wenn Ihr Kind zu Beobachtung, dass Sie einem Telefon oder Laptop mehr Aufmerksamkeit schenken als auf andere Aktivitäten, lernt Ihr Kind möglicherweise, dass Bildschirme die wertvollsten Aspekte des Lebens sind.

Wir alle haben unsichtbare Eimer, die wir umgehen, die wichtige Aspekte unseres Lebens darstellen. Zum Beispiel können Smartphones in den „Cyber“ -Kucket fallen. Sich der Eimer bewusst werden, die Sie herum tragen. Wie voll ist Ihr "Verbindungs" -Kucket?

Verwenden Sie Visuals, um zu messen und zu vergleichen, wie voll oder niedrig Ihre Eimer sind. Machen Sie es zur Priorität, Ihren „Verbindungs ​​-Eimer“ zu füllen. Natürlich werden Sie Ihre Energie in die Eimer geben, die am wichtigsten sind, und Ihre Kinder werden es Ihnen dafür danken.

3. Blickkontakt

Augenkontakt hilft beim Lernen, hilf uns, uns an Informationen zu erinnern und unsere Aufmerksamkeit zu erregen. Für Kinder lernt das Gehirn durch Augenkontakt, insbesondere bei einer primären Bindungsfigur.

Es ist weitaus wahrscheinlicher, dass wir die Gelegenheit für Augenkontakt verpassen, wenn wir uns einen Bildschirm ansehen, während unser Kind unseren Namen anruft.

Dan Siegal, der berühmte Psychologe, hat die Bedeutung des Augenkontakts zwischen Kindern und ihren Bindungsfiguren untersucht und festgestellt.

Ihre Augen sind von entscheidender Bedeutung, um Ihrem Kind besser verstanden und gesehen zu fühlen, und im Gegenzug lernt Ihr Kind mehr über Sie.

Siegal hat festgestellt, dass diese kleinen Momente des gegenseitigen Verhältnisses, wenn positive Erfahrungen durch Augenkontakt „wiederholte Zehntausende von Male im Leben des Kindes sind, den besten Teil unserer Menschlichkeit übertragen - unsere Fähigkeit zur Liebe - von einer Generation bis zu der nächste". Sie machen keine Witze, wenn sie sagen: „Augen sind die Fenster zur Seele!”.

4. Die Kraft der Berührung

Einfach ausgedrückt: Wenn Sie Ihr Telefon berühren, berühren Sie Ihr Kind nicht. Berührung ist für gesunde Gehirnentwicklung von entscheidender Bedeutung. Berühren Sie Hilfsmittel in der Fähigkeit eines Kindes, ihren Körper im Weltraum zu fühlen, fühlen sich in seiner eigenen Haut wohl und in der Lage, emotional und physisch besser zu regulieren.

Berührung sendet auch Signale an das Gehirn, dass ein Kind geliebt, geschätzt und wichtig ist. Wesentlich für die Entwicklung von Selbstwertgefühl, Selbstwert und zur Stärkung der Eltern-Kind-Bindung.

Durch Priorisierung der Interaktion auf eine Weise, die Berührung umfasst, z. B. das Angebot, die Nägel Ihres Kindes zu malen, das Haar zu machen, Ihrem Kind ein vorübergehendes Tattoo zu geben, ihr Gesicht zu malen oder eine Handmassage zu geben, können Sie natürlich weniger in der Lage sein, von Ihrem abgelenkt zu werden Telefon.

5. Beziehung und Verbindung

Kinder reagieren äußerst empfindlich gegenüber den Emotionen und Reaktionen ihrer Eltern auf sie. Kinder regulieren sich am besten, wenn ihre Eltern auf sie eingestellt sind. Ein wichtiger Bestandteil der Abstimmung ist der Einfluss, und der Einfluss stammt aus nonverbalen Informationen, wie z. B. Gesichtsausdrücken.

Ein bekanntes Experiment von Dr. Edward Tronick von UMass Boston, dem immer noch face-Paradigm die Welt um sie herum und verzweifelt, um die Aufmerksamkeit ihrer Eltern zu erlangen.

Wenn Sie sich auf Ihren Bildschirm anstelle Ihres Kindes ansehen, beeinträchtigen Sie Ihre Fähigkeit, auf Ihr Kind zu reagieren und wahrscheinlich den Stress zu erhöhen, den Ihr Kind fühlt, und sendet sie auch unwissentlich in einen Zustand der Dysregulation,.

Dies kann vermieden werden, indem Sie einfach Ihr Kind betrachten und nonverbal auf das antworten, was es mit Ihnen teilt.

Wenn Sie nonverbal erfolgreich übermitteln, dass Sie Ihr Kind wirklich hören und sehen, fühlen sich es nicht nur mit Ihnen, sondern auch mit ihrer Verbindung zu ihrem eigenen emotionalen Zustand verstärkt, verstärkt sich auch mit ihrem eigenen emotionalen Zustand.

Also was zu tun ist?

Wir verlassen uns auf unsere Bildschirme für Arbeit, Nachrichten, Kommunikation und sogar Selbstpflege. Meine Tochter hat mich kürzlich gefragt: „Mama, was macht ein iPhone?Ich war von meiner eigenen Antwort überwältigt. Als ich die endlosen Möglichkeiten ausspuckte, die ich benutze und mich auf mein Gerät verlassen habe, wurde mir klar, dass dies kein Telefon war, sondern eine echte Notwendigkeit.

Und in mehrfacher Hinsicht hat die Weiterentwicklung des Smartphones mein Leben verbessert, meine Fähigkeit, die Arbeitsaufgaben schneller und mit größerer Effizienz zu erledigen (hallo ... mehr Familienzeit), meine Tochter zu finden, die meine Tochter und Klassen leichter und zugänglicher und zugänglicher und zugänglicher gemacht haben, und zugänglicher und zugänglicher und zugänglicher und zugänglicher Dank der FaceTime hat meine Tochter eine Möglichkeit, sich mit ihrer „Gaga“ zu verbinden, obwohl er Tausende von Meilen entfernt lebte.

Der wahre Schlüssel, das Geheimnis, um diese getrennte Gefahr dessen zu vermeiden, was der Forscher Brandon McDaniel von Penn State „Technoference“ nennt, ist das Gleichgewicht, das Gleichgewicht zu finden.

Das richtige Gleichgewicht treffen

Möglicherweise sind einige schwerwiegende Selbstreflexionen erforderlich, um zu beurteilen, wie aus dem Gleichgewicht Sie jetzt sein mögen, aber diesbescheid: Das Ziel ist es, mehr Möglichkeiten für die Verbindung und die Abstimmung mit Ihren Kindern zu schaffen, und nicht, um Ihre Bildschirmzeit auf die Bildschirmzeit einzuschränken Null.

Tatsächlich warnt Linda Stone, der den Ausdruck „elterliche teilweise Aufmerksamkeit“ geprägt hat, die Eltern vor den negativen Auswirkungen der teilweisen Unaufmerksamkeit, erklärt jedoch, dass minimale Unaufmerksamkeit tatsächlich die Belastbarkeit bei Kindern aufbauen könnte!

Als meine Tochter während ihrer Badezeit schrie und Wasser ins Gesicht spritzte. Ich schrieb mit meinem Chef eine SMS und fühlte mich über meinen Arbeitsverpflichtungen, als ich gezwungen war, mich der Tatsache zu stellen, dass ich die Zeit meiner Tochter mit mir kompromittiert habe, um mit der Arbeit „an der Spitze“ zu sein. Wir haben beide in dieser Nacht große Lektionen gelernt.

Ich erfuhr, dass meine eigene Bildschirmzeit die Fähigkeit meiner Tochter störte, sich gefühlt zu fühlen, und sie lernte, ihre Bedürfnisse zu erfüllen, ohne zu schreien und zu spritzen.

Selbstreflexion und Ehrlichkeit sind der wertvollste Schritt, um diese Gewohnheit zu verändern. Wenn Sie wissen, wie viel Zeit Sie für Ihr Telefon ausgeben und warum Ihnen verschiedene Entscheidungen treffen, wann und wie Sie Ihre Zeit auf Ihrem Telefon verbringen.

Aufgrund der Weiterentwicklung der Technologie und der sofortigen Verfügbarkeit, sich gegenseitig zu erreichen. Es wird erwartet, dass wir rund um die Uhr auf dem Anruf sein werden.

Erlauben Sie sich, offline zu bleiben

Egal, ob es sich um eine Freundin handelt, die mit ihrem Partner kämpft, eine Arbeitsaufgabe, die plötzlich per E-Mail entsprang oder eine herzzerreißende Nachrichtenbenachrichtigung bearbeitet. Wir müssen uns die Erlaubnis geben, „offline“ zu sein, um nicht ständig „voran“ zu sein. es kann warten. Ich verspreche. Und sobald Sie sich diese Erlaubnis geben, mit Ihren Kindern vollständig präsent zu sein, werden Sie sich entspannter, freier fühlen und Ihre Familie wirklich genießen können.

Ihre Kinder werden Ihre Energie spüren. Ihre Kinder sehen sich durch Ihre Augen und wenn Sie sie eher mit Freude als Schuld ansehen, werden sie sich selbst als entzückende Menschen sehen. Und dies ist ein wichtiger Samen, der frühzeitig pflanzen kann.

Eine wichtige Frage für die Selbstreflexion lautet: Wenn Sie nicht auf Ihrem Telefon wären, was würden Sie dann tun? Die Zeit vor einem Bildschirm kann Sie von anderen Teilen des Lebens ablenken, oder es hilft Ihnen möglicherweise, die Zeit zu füllen.

Entdecken Sie Ihre verlorenen Leidenschaften und Hobbys wieder

Die Technologie hat eine hinterhältige Möglichkeit, uns die Hobbys und Leidenschaften zu vergessen, die wir einst genossen haben und die nichts mit einem Bildschirm zu tun haben. Beginnen Sie mit der Planung und Planung von Aktivitäten im Zusammenhang mit dem Bildschirm.

Wenn Ihr Tag mit Aktivitäten wie Spaziergängen, Stricken, Lesen von Büchern (kein Kindle!), Basteln mit Ihren Kindern machen, kochen, backen ... die Möglichkeiten sind endlos ... Sie werden bald zu beschäftigt sein, um Ihr Telefon zu überprüfen.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über Ihre Gewohnheiten nachzudenken

• Wie oft werden Sie von Ihrem Smartphone besetzt, wenn Ihre Kinder anwesend sind?
• Wenn Sie mehr als eine Stunde am Tag sind, sehen Sie ein Muster, mit dem Sie herausfinden können, warum Sie so viel Zeit damit verbringen, sich Ihr Telefon anzusehen?
• Wenn es kein klares Muster gibt, wann sind Sie für Ihre Kinder, ohne Bildschirme und wann mehr dieser Zeit anwesend??
• Bemerken Sie Änderungen im Verhalten Ihres Kindes, wenn Sie Ihr Smartphone verwenden??
• Haben Sie versucht, die Bildschirmzeit Ihres Kindes zu begrenzen, ohne auf Ihre eigenen Gewohnheiten zu achten?
• Denken Sie, dass Sie es zu einer Familienpriorität machen können, die Bildschirmzeit zu begrenzen, während sie gemeinsam einen Unterschied in Ihrer Familie bewirken??
• Was sind die Hobbys und Interessen, die Sie außerhalb des Verbringens von Zeit auf Ihrem Telefon haben, und wie können Sie entweder Ihre Zeit erhöhen, die Sie für diese Dinge aufgewendet haben, oder welche Interessen möchten Sie möglicherweise weiter erkunden??

Mach einen Plan

• Erstellen Sie realistische Familiengrenzen um die Bildschirmzeit, der die ganze Familie folgen muss. Zum Beispiel: Bestimmen Sie eine bestimmte zugeteilte Zeit für den Tag, keine Bildschirme am Esstisch oder keine Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafengehen. Wenn Sie alle dieselben Familienregeln verfolgen, werden Sie ein großartiges Verhalten des Arbeitsplatzmodells durchführen und mehr Möglichkeiten für Verbindungen eröffnen.
• Legen Sie Ihre eigenen Regeln fest, um die Möglichkeiten für die Verbindung zu optimieren. Machen Sie es zu einer Regel, dass Ihr Smartphone während der Hausaufgabe Ihrer Kinder oder während dessen Aufgaben uneinheitlich ist. Zeitplan im täglichen Spaß mit den Kindern, egal ob sie zusammen Musik hören, kochen oder ein Spiel spielen. Sie danken Ihnen für Ihre Verfügbarkeit, wenn sie Ihre Unterstützung oder Hilfe während der Herausforderungen benötigen.
• Planen Sie Ihre Online-Check-Ins. Wenn Sie häufig bei Ihrer Arbeit oder E -Mail einchecken müssen, setzen Sie einen Alarm, um alle zwei Stunden zu erinnern. Wenn Sie Ihr Telefon als Selbstpflege verwenden und ein bestimmtes Spiel haben, das Sie gerne spielen, planen Sie diese Zeit auch! Eine perfekte Zeit für diese geplanten Check-Ins ist, wenn Ihr Kind ebenfalls beschäftigt ist, z. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie auch einen Alarm festlegen, um Sie zu benachrichtigen, wann Sie anhalten müssen.
• Entfernen Sie die Ablenkungen, indem Sie nutzlose Apps löschen und so viele Push -Benachrichtigungen wie möglich ausschalten. Ohne diese lästigen Erinnerungen, um Ihr Telefon zu überprüfen, sind Sie weniger versucht, es überhaupt abzuholen.
• Finden Sie einen Weg, um verantwortlich zu bleiben. Sprechen Sie mit Ihrer Familie über Ihre Ziele und warum sie wichtig sind, besprechen. Denken Sie bei der Änderung einer Gewohnheit oder Sucht in dieser Angelegenheit daran, freundlich zu sich selbst zu sein. Einige Tage werden besser sein als andere, aber neue und gesündere Gewohnheiten werden sich bilden und es wird mit der Zeit einfacher. Vielleicht werden Ihre Kinder nicht die einzigen sein, die die Vorteile nutzen, indem sie sich mehr mit dem schönen, erstaunlichen Sie verbinden.