Wie man eine Affäre überlebt

In diesem Artikel

• Angelegenheiten zerquetscht für beide Partner
• Hör auf, die Schuld zu geben
• Vertrauen aufbauen
• Geringere Erwartungen

Niemand weiß genau, wie viele verheiratete Menschen Angelegenheiten haben. Die Statistiken variieren stark von 10% bis über 50% und basieren auf Selbstberichterstattung, was notorisch unzuverlässig ist. Es ist jedoch eindeutig, dass das Betrügen die ganze Zeit passiert. Basierend auf anekdotischen Beweisen und dem bloßen Volumen der Paare in meinem Büro, die mit Ehebruch zu kämpfen haben.

Wenn Betrug (was von einer anderen emotionalen Bedürfnissen bis hin zu einer leidenschaftlichen körperlichen Angelegenheit bis hin zu intensiv mit jemandem online reichen kann), geschieht dies häufig. Und wenn beschädigte Beziehungen selbstverständlich sind, wird es weniger wichtig, zu wissen, wie sie dorthin gekommen sind, als zu entscheiden, wie sie heilen können.

Mein Fokus als Therapeut hat sich daher von:

„Was hat dies dazu veranlasst?”

Zu

„Wohin kann das Paar von hier aus gehen??”

Dies legt den Schwerpunkt mehr auf die Zukunft des Paares als in der Vergangenheit und an und für sich ist dies ein hoffnungsvollerer Ort, um es zu sein. Wir schauen in die Vergangenheit untersucht die Kindheit jedes Partners und die emotionalen Auslöser, die sie in die Beziehung eingebaut haben, aber dann gehen wir davon aus.

Angelegenheiten zerquetscht für beide Partner

Wenn Sie betrogen werden, könnten Sie das Gefühl haben, dass alles, was Sie für wahr und zuverlässig hielten. Emotionen Ping-Pong von Wut über Verzweiflung über Gelassenheit und Rücken. Es kann schwer vorstellen, Ihrem Partner jemals wieder zu vertrauen. Wenn Sie der Ehebrecher sind, möchten Sie dringend, dass Ihr Partner weiß, warum Sie außerhalb der Beziehung schauen mussten, um sich gesucht und gesehen zu fühlen. Ihre Gefühle können mit Erleichterung beginnen, wenn Sie nicht mehr geheim halten und dann in die Hoffnungslosigkeit wechseln müssen, die befürchten, dass Ihr Partner Sie für immer bestrafen wird. Sie beide werden Schwierigkeiten haben, sich gegenseitig zu vertrauen.

Der Glaube wird nicht über Nacht wieder aufgebaut. Es ist eine lange Straße, die manchmal vorübergehend blockiert ist und manchmal einen Umweg in eine Richtung erfordert, die Sie sich möglicherweise nicht vorgestellt haben. Beginnen Sie mit drei wichtigen Schritten, um nach Untreue weiterzumachen.

1. Hör auf, die Schuld zu geben

Lassen Sie uns zuerst das härteste Stück angehen. In jedem Konflikt ist es natürlich, sich defensiv zu fühlen und die Finger zu zeigen. Und in einigen Fällen sind Angelegenheiten das Ergebnis nur eines (oft narzisstischen) Partners,. In den meisten Fällen sind sie jedoch ein Symptom einer Partnerschaft, die sich auf beiden Seiten auseinander gefallen ist.

Anstatt nach außen zu schauen und Ihrem Partner die volle Verantwortung zu stellen, schauen Sie nach innen. Indem Sie Ihren Teil in der Geschichte der Beziehung akzeptieren, haben Sie die Möglichkeit, sich mit Ihren eigenen Kämpfen zu befassen. Vielleicht sehen Sie ein Verhaltensmuster, das über mehrere Beziehungen gedauert hat. Vielleicht werden Sie feststellen, dass einige Ihrer Reaktionen ähnlich sind, wie einer Ihrer Eltern handelte. Wenn Sie Ihren eigenen Beitrag zu den Problemen wirklich untersuchen. Dies wird zum Wohl Ihrer aktuellen Beziehung oder für zukünftige Funktionen funktionieren.

Katastrophe bietet eine einzigartige Gelegenheit. Wenn die Dinge am schlimmsten sind, gibt es nichts mehr zu verlieren, was bedeutet, dass es eine Chance ist, ganz ehrlich zu sein. Alles, was Sie sagen wollten, aber jetzt im Inneren gehalten werden, kann geschrien und analysiert und durchkämmen. Es kann ein schmerzhafter Prozess sein, aber es bedeutet auch, dass reale Veränderungen und Heilung zum ersten Mal zum ersten Mal geschehen kann.

2. Vertrauen aufbauen

Nachdem Sie sowohl die Beziehung als auch Ihr eigenes Stück darin untersucht haben, können Sie die Nähe wiederherstellen, die Sie empfanden, als Sie sich verliebt haben. Obwohl dies ein langer Prozess ist und vielleicht am besten mit der professionellen Hilfe eines Eheberaters beginnt, kann er hier als zwei Teile zusammengefasst werden, die ich jetzt als Verpflichtungen und spätere Verpflichtungen bezeichne.

Jetzt sind Verpflichtungen diejenigen, die unmittelbar nach der Affäre stattfinden, die oft vom verletzten Partner diktiert werden, einschließlich (aber nicht beschränkt auf) eine verstärkte Transparenz, wie Zeit und Geld ausgegeben werden, die Zeit miteinander verbessert, konsequente Kommunikation, liebevolle Güte, mehr oder mehr oder weniger sexuelle Aktivität, Zugang zu Telefonen und E -Mails usw. Dies ist eine Gelegenheit für die Person, die sich betrogen fühlt, darum zu legen, was sie oder sie braucht, um sich wieder sicher zu fühlen. Diese Verhaltensweisen sind offen für Verhandlungen, aber sie legten das, was der verletzte Partner am meisten macht: fühlen sich im Dunkeln und gefährdet.

Der Streating -Partner wird auch eine Liste neuer Verpflichtungen haben, die sich mit der Situation befassen, die zur Angelegenheit geführt hat. Diese Person wird die Gewissheit haben wollen, dass die Kälte oder Leere, die sie vor der Angelegenheit empfand. Und sie müssen auch Hoffnung, von sich und ihrem Partner, dass Vergebung eine Möglichkeit ist.

Spätere Verpflichtungen sind diejenigen, in denen Sie sich gegenseitig versichern, dass Sie sich widersetzen, dass Sie in vertraute Muster eintauchen und neue Werkzeuge lernen, um mit den alten Gefühlen von Ressentiments, Langeweile oder Verletzlichkeit fertig zu werden. Wenn ein Licht auf die zerstörerischen Muster der Paare glänzt und sie stark sehen, ist es beängstigend. Angst kann entstehen, dass diese Dynamik, die sich Zeit für die Formung und ungelöste unmöglich gemacht haben, unmöglich zu heilen oder zu vermeiden ist. Jedes Mitglied muss wissen.

In der Eheberatung bestätigen Paare immer wieder, dass sie miteinander präsent bleiben und dass ihre Absichten lieben. Diese Wiederaufnahme ist mächtig und schafft das Vertrauen neu.

3. Geringere Erwartungen

Die Idee eines perfekten Ehepartners, egal ob es sich. Wir sind nicht in der Lage, alles für einander zu sein, und wir sollen uns nicht all-oder sogar die meisten Zeiten verstehen. Partner sind Begleiter, keine mystischen Engel. Wir sind da, um zu unterstützen und nebeneinander zu gehen, freundlich zu denken und mich miteinander zu bemühen.

Wenn wir uns nach einem Seelenverwandten nach einem stabilen, offenen Freund sehnten, der ein paar Interessen teilt und uns attraktiv findet, hätten wir eine geraden Linie zur Zufriedenheit.

Alain de Botton, in seinem Aufsatz der New York Times Warum Sie die falsche Person heiraten werden, gibt an, dass eine gesunde Dosis melancholischer und Streitigkeit in der Ehe notwendig ist. Er fasst Partnerschaften auf diese Weise zusammen:

„Die Person, die uns am besten für uns geeignet ist, ist nicht die Person, die jeden Geschmack teilt (er oder sie existiert nicht), sondern die Person, die Unterschiede im Geschmack intelligent aushandeln kann. Die Kompatibilität ist eine Leistung der Liebe. Es darf nicht seine Voraussetzung sein.”

Keiner dieser Schritte ist einfach; Keiner ist eine Erfolgsgarantie für die Beziehung. Aber es gibt Hoffnung und es gibt Möglichkeiten, eine gesunde und zufriedenstellende Beziehung nach einer Affäre zu haben. Wenn Sie sich Ihr eigenes Stück des Problems ansehen, Verbindungen aufbauen und sich Ihrem Partner zuwenden und schließlich eine realistische Sicht auf die Zukunft haben, kann sogar ein Verraten geheilt werden.