So stoppen Sie den Zyklus des Kampfes in einer Beziehung - Experten empfohlene Tipps

„Wir streiten uns die ganze Zeit.„Wir kämpfen, aber wir lösen es und bleiben zusammen, egal was passiert.Dies ist eine Geschichte wie die Zeit, Paare, die einander sehr lieben, aber nicht herausfinden können, wie man den Zyklus des Kampfes in einer Beziehung stoppen kann. Sie schlüpfen immer wieder in diesen Kreis heißer Argumente hin und her. Wenn Sie sich darauf beziehen, sind Sie am richtigen Ort.

In diesem Artikel verformte sich traumakelligierte Beratungspsychologe Anushtha Mishra (MSC., Beratungspsychologie), die sich auf die Therapie für Bedenken wie Trauma, Beziehungsprobleme, Depressionen, Angstzustände, Trauer und Einsamkeit spezialisiert hat, schreibt, um Ihnen zu helfen.

Warum kämpfen Paare ständig?? (5 Hauptgründe)

Inhaltsverzeichnis

• Warum kämpfen Paare ständig?? (5 Hauptgründe)
  • 1. Eine schlechte Kommunikation kann zu Kämpfen unter Paaren führen
  • 2. Konflikte ergeben sich aufgrund von Kritikpunkten oder Fingerzeigen
  • 3. Das Management von Finanzen kann Kämpfe erregen
  • 4. Gewohnheiten von Partnern können Kämpfe unter den Paaren entzünden
  • 5. Unterschiede in den Erwartungen in Bezug auf Intimität können Konflikte verursachen
• So stoppen Sie den Zyklus des Kampfes in einer Beziehung - Experten empfohlene Tipps
  • 1. Nehmen Sie Auszeiten, aber kehren Sie zu den Gesprächen zurück
  • 2. Ein guter Zuhörer zu sein ist wichtig
  • 3. Konzentrieren Sie sich auf das, was gelöst werden kann
  • 4. Erfahren Sie die Reparaturversuche
  • 5. Fragen Sie nach dem, was Sie brauchen
  • 6. Verschieben Sie sich von der Beschwerde zu Anfrage
  • 7. Verwenden Sie 'I' Aussagen
  • 8. Betrachten Sie die Beratung des Paares
  • Schlüsselzeiger
• FAQs

Jedes Paar hat Argumente und Konflikte. Warum kämpfst du mit jemandem, den du liebst?? Weil es die Person ist, die Ihnen am nächsten ist, die Sie am emotionalsten auslöst. In einer Beziehung wählen wir normalerweise einen Kampf um Oberflächenprobleme, aber was wir wirklich kämpfen, sind unsere ungedeckten Bedürfnisse. Im Folgenden finden Sie einige dieser ungedeckten Bedürfnisse oder Gründe, die Paare fast auf einer Schleife kämpfen lassen:

1. Eine schlechte Kommunikation kann zu Kämpfen unter Paaren führen

Mangelnde Kommunikation kann zu Verwirrung und Unsicherheit in einer Beziehung in Bezug darauf führen, wo Sie beide stehen. Es macht es auch schwer zu wissen, wie man den Kämpfe des Kampfes in einer Beziehung stoppt. Paare, die nicht absichtlich miteinander kommunizieren. Während viele das Gefühl haben, dass es nicht viel Aufmerksamkeit schenkt, ist die Wahrheit, dass es eines der einzigen Dinge ist, die in glücklichen und gesunden Beziehungen wirklich wichtig sind.

Eine von vielen Forschungsarbeiten,. Die Studie implizierte, dass die Art und Weise, wie ein Paar kommuniziert.

2. Konflikte ergeben sich aufgrund von Kritikpunkten oder Fingerzeigen

DR. John Gottman erklärt: „Kritikpunkte haben die Macht, Frieden aus der Beziehung zu entfernen.Kritik ist die nervigste Sache, von der es umgeben ist, besonders wenn es von Ihrem romantischen Partner stammt. Es hat die Kraft, eine Beziehung durchzuschneiden. Es wird größtenteils durch "Sie immer" oder "Sie nie" -Anweisungen ausgestrahlt. Oft lässt Sie denken: „Wir kämpfen immer, aber wir lieben einander“, was ein sehr natürlicher Gedanke ist, unter solchen Umständen zu haben.

Es entstehen viele Konflikte aufgrund des Wunsches, der hinter den Kritikpunkten getarnt ist. Es ist ein düsterer Einblick in ein echtes Bedürfnis, das Sie möglicherweise von Ihrem Partner haben und Sie beide weiter auseinander ziehen. Wenn Sie sich diesem Bedürfnis besitzen und positiv artikulieren.

3. Das Management von Finanzen kann Kämpfe erregen

Finanzielle Bedenken gehören zu den häufigsten Quellen der Meinungsverschiedenheit für Paare. Laut der Umfrage von APA Stress in America 2014 berichteten fast ein Drittel der Erwachsenen mit Partnern (31%), dass Geld eine wichtige Konfliktquelle in ihrer Beziehung ist. Eine andere Studie zeigt, dass die Argumente von Paaren über Geld im Vergleich zu anderen Themen in der Regel intensiver, problematischer und eher ungelöst sind. Konflikte rund um Geld können frustrierend genug sein, um Sie zum Nachdenken zu bringen: „Jedes Mal, wenn wir kämpfen, möchte ich mich trennen.”

Kämpfe um Geld sind so eng mit Gefühlen persönlicher Macht und Autonomie verbunden, was ein tieferes Problem ist, wenn solche Konflikte auftreten. Wie man den Kämpfe des Kampfes in einer Beziehung stoppt? Indem Sie sich zusammensetzen und die Haushaltsfinanzen diskutieren, beurteilen, wie viel Sie ausgeben, und zu einem Kompromiss kommen. Versuchen.

4. Gewohnheiten von Partnern können Kämpfe unter den Paaren entzünden

Im Laufe der Zeit irritiert die Person, mit der Sie sich in einer Beziehung befinden, höchstwahrscheinlich mit einigen ihrer Gewohnheiten, die Sie nicht gutheißen. Eine 2009 durchgeführte Studie zeigte, dass die Gewohnheiten der Partner, wie das Ablassen von Geschirr auf der Theke, nicht nach sich selbst oder mit offenem Mund kauen Konflikt.

Meistens gehen diese kleinen dummen Gewohnheiten Ihres Partners auf die Nerven. Wie Sie mit ihnen umgehen. Ihre Gespräche mit Ihrem Partner über diese Gewohnheiten müssen empfindlich und nicht defensiv oder anklagend sein. Diese Gewohnheiten können eine Beziehung ruinieren.

5. Unterschiede in den Erwartungen in Bezug auf Intimität können Konflikte verursachen

Die oben genannte Studie zeigte auch, dass Berichten zufolge 8% der Kämpfe zwischen einem Paar in der Nähe, im Geschlecht und in Bezug auf Zuneigung gehen.

Wenn Sie etwas über Ihr Sexualleben stört, bringen Sie es auf sensible Weise mit Ihrem Partner auf. Wenn etwas, das sie im Bett tun oder wie sie ihre Zuneigung nicht zu Ihren Wünschen zeigen, haben Sie sanft ein offenes Gespräch darüber, wo Sie Ihren Partner nicht verantwortlich machen, sondern über das Problem mit ihnen diskutieren.

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So stoppen Sie den Zyklus des Kampfes in einer Beziehung - Experten empfohlene Tipps

Jetzt, da Sie sich bewusst sind, warum Sie mit jemandem kämpfen, den Sie in der Ehe oder in einer Beziehung lieben und in diesem Zyklus gefangen bleiben, ist es auch wichtig zu wissen, wie Sie diesen Zyklus des Kampfes in einer Beziehung stoppen können. Wenn Sie dies wissen, können Sie und Ihren Partner dabei helfen, den Frieden in der Beziehung wiederherzustellen und das Kämpfungsmuster zu unterbrechen.

Der Schlüssel zur Lösung dieser Lösung ist durch eine effektive Kommunikation. Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, effektiv zu kommunizieren. Im Folgenden finden Sie nur einige Möglichkeiten, wie Sie es üben können, um das Streiten in einer Beziehung zu stoppen.

1. Nehmen Sie Auszeiten, aber kehren Sie zu den Gesprächen zurück

Time Out bedeutet alle Diskussionen darüber, was jede Person von der anderen will, bis die beiden Partner zu einem ruhigen und rationalen Geisteszustand zurückkehren können. Es ist wichtig, dass Sie sich fragen, ob Sie sich in einem Zustand befinden, in dem Sie sich um dieses Problem kümmern könnten. Wenn die Ruhe der Situation verschwunden ist, ist eine Auszeit erforderlich, damit ein konstruktives Gespräch stattfinden kann, sobald beide Partner abgekühlt sind und Sie eine emotionale Abstimmung erreichen können.

Sie können eine vereinbarte Zeit haben, die zwischen einer Stunde und einem Tag dauern kann. Es ist nicht dasselbe wie das Ausgehen aus Ärger, was dazu führen kann, dass sich Ihr Partner abgelehnt fühlt. Es ist ein kollaborativer Ansatz, um die Dinge gesund und konstruktiv zu erarbeiten, und eine der effektivsten Tipps, wie man den Zyklus des Kampfes in einer Beziehung durchbricht.

2. Ein guter Zuhörer zu sein ist wichtig

Sie müssen nicht immer einen Punkt machen oder die andere Person dazu bringen, Ihren Standpunkt zu sehen. Um zu wissen, wie man den Zyklus der Kämpfe in einer Beziehung stoppt, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einfach ohne Urteile oder Vorurteile mit Empathie zuzuhören. Stellen Sie Fragen und hören Sie sich die Antworten an, ohne wissen zu müssen, was als nächstes sagen soll, auch wenn es schwierig ist, dies zu tun. Dies ist notwendig, um ein guter Zuhörer zu sein.

Oft neigen wir neigen dazu zu beurteilen, ob das meiste, was wir hören, wahr ist oder nicht. Wir hören unseren Partnern nicht wirklich zu, um ihre Gefühle und Gedanken zu verstehen. Hören Sie auf die Erfahrung Ihres Partners so, wie es ist, eine Erfahrung, ohne sich zu konzentrieren oder sich darüber Sorgen zu machen, ob es objektiv wahr ist. "Wir kämpfen immer, aber wir lieben einander" - Wenn Sie das sind, kann es helfen, zu lernen, wie man ein guter Zuhörer ist.

3. Konzentrieren Sie sich auf das, was gelöst werden kann

Untersuchungen zeigen, dass glückliche Paare dazu neigen, einen lösungsorientierten Konfliktansatz zu verfolgen, und dies ist auch bei den Themen, die sie diskutieren, klar. Sie stellten fest, dass sich solche Paare entschieden haben, sich auf Probleme mit klareren Lösungen wie der Verteilung der Haushaltsarbeit zu konzentrieren und die Freizeit zu verbringen.

Was sie im Wesentlichen sagen, ist, dass Paare, die glücklich zusammen bleiben, ihre Kämpfe mit Bedacht aufnehmen und sich nur auf diejenigen konzentrieren, die gelöst werden können und nicht in einem endlosen Kämpfungszyklus gefangen werden können, der weiter und weiter geht.

4. Erfahren Sie die Reparaturversuche

DR. John Gottman beschreibt einen Reparaturversuch als „jede Aussage oder Handlung, albern oder auf andere Weise, die verhindert, dass die Negativität außer Kontrolle gerät.„Partner in gesunden Beziehungen reparieren sehr früh und oft in ihren Beziehungen und haben viele Strategien darüber, wie es geht. Dies ist eine der effizientesten Übungen, mit denen Paare aufhören können zu kämpfen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie einen Bruch oder einen Konflikt reparieren können. Sie können damit beginnen, Reparaturphrasen zu verwenden, die mit "Ich fühle", "Entschuldigung" oder "Ich schätze" beginnen. Das Beste daran ist, dass Sie so kreativ werden können, wie Sie möchten und Ihre eigenen personalisierten Wege finden, die am Ende das Bedürfnis erfüllen, Sie beide zu beruhigen. Dies ist eine der effektivsten Antworten, um den Kämpfe des Kampfes in einer Beziehung zu stoppen.

5. Fragen Sie nach dem, was Sie brauchen

Ihr Partner kann nicht intuitiv wissen, was Sie benötigen, um zufrieden oder glücklich zu sein. Eine gesunde Beziehung ist, wenn Sie fragen, was Sie brauchen, anstatt davon auszugehen, dass Ihr Partner automatisch wissen würde.

Wenn Sie mitteilen, was Sie in einer Beziehung brauchen, geben Sie Ihrem Partner die Möglichkeit, für Sie da zu sein. Bleiben Sie verletzlich und konzentrieren Sie sich auf Ihre Gefühle und Gedanken, während Sie diesen Bedürfnissen Ihrem Partner weitergeben.

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6. Verschieben Sie sich von der Beschwerde zu Anfrage

Was ist eine Beschwerde, aber ein ungedeckter Bedarf? Wenn wir nicht nach dem fragen, was wir brauchen, wenden wir uns Beschwerden darüber zu, dass unsere Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Menschen verwenden oft Sätze wie: „Warum haben Sie .. ?"Oder" Du weißt, dass es mir nicht gefallen hat, als dir ... ", um ihrem Partner zu sagen, dass sie mit ihren Worten oder Handlungen unzufrieden sind. Das Problem der Nummer eins bei diesen Kritiken und Beschwerden besteht jedoch darin, dass sie für Ihre Beziehung schädlich sind und Sie nirgendwo hinführen können.

Beginnen Sie stattdessen, indem Sie sich zuerst ausdrücken, seien Sie spezifisch und sagen Sie dann, was Sie von Ihrem Partner benötigen. Es ist auch wichtig, dass Sie anbieten, Änderungen vorzunehmen, indem Sie fragen, ob es etwas gibt, das Sie ändern möchten.

7. Verwenden Sie 'I' Aussagen

Anklagentöne oder Wörter können auch einer konstruktiven Diskussion über Ihre Themen im Wege stehen. Sobald sich einer von Ihnen angegriffen fühlt, kommen die defensiven Wände auf und die konstruktive Kommunikation wird unmöglich. Während Sie dies vielleicht wissen, verwenden die meisten von uns immer noch Aussagen, die implizieren, dass die andere Person uns absichtlich verletzt hat und die vollständige beschuldigte, Sie in der Beziehung wütend zu machen. Wir konzentrieren uns auf das Verhalten der anderen Person, ohne dass wir darüber nachdenken, warum wir uns verletzt fühlen.

Starten Sie Ihren Satz mit 'Ich' hilft Ihnen, über schwierige Gefühle zu sprechen, zu sagen, wie sich das Problem auf Sie auswirkt, und verhindern Sie, dass sich Ihr Partner verantwortlich macht. Es führt uns, die Verantwortung für unsere Gefühle zu übernehmen und gleichzeitig festzustellen, was uns stört. Dies eröffnet den Gesprächsweg zwischen Paaren und ist eine der effektivsten Übungen, um Paaren zu helfen, aufzuhören zu kämpfen.

8. Betrachten Sie die Beratung des Paares

Wenn Sie es schwer finden, die Kämpfe zu überstehen, die Sie und Ihr Partner hatten und die innere Arbeit erledigen möchten, um die tieferen Probleme unter den Konflikten zu verstehen, kann Beratung zu außergewöhnlichen Durchbrüchen führen. Mit Hilfe des Bonobology -Gremiums erfahrener Therapeuten können Sie einer harmonischen Beziehung einen Schritt näher bringen.

Schlüsselzeiger

• Jedes Paar hat Argumente und Konflikte
• Schlechte Kommunikation, Kritik, Misswirtschaft der Finanzen, Gewohnheiten Ihres Partners und Unterschiede in der Erwartungen in Bezug auf Intimität können einige Gründe sein, warum Paare kämpfen
• Kommunikation ist der Schlüssel zur Konfliktlösung in einer Beziehung
• Wenn Sie sich Zeit nehmen, ein guter Zuhörer sind, sich auf das konzentrieren, was gelöst werden kann, Reparaturversuche erlernen, anfragt, anstatt uns zu beschweren, "I" -Anweisungen zu verwenden, und nach den Sie nach den Sie nach der Frage nach dem Zyklus des Kampfes stoppen können, können Sie den Zyklus des Kampfes stoppen können ein Verhältnis
• Paarberatung kann beim Management von Konflikten in einer Beziehung helfen

Warum du mit jemandem kämpfst, den du liebst. Das Verständnis des Warum ist wichtig, um anzuerkennen und zu akzeptieren, dass dies etwas ist, das Sie gerne ändern möchten.

So wichtig wie das "Warum" davon ist, dass es noch wichtiger ist. Sie sollten es mit Ihrem Partner besprechen oder zusammen mit Hilfe des Fachmanns für psychische Gesundheit erforschen. Ich hoffe, dieses Stück gab Ihnen einen Einblick in das Warum und wie Sie den Kämpfe des Kampfes in einer Beziehung stoppen können.

FAQs

Während das Kampf in einer Beziehung sehr normal ist, ist es nicht unbedingt ein Zeichen der Liebe. Wir kämpfen in der Tat mit Menschen, für die wir uns kümmern, aber wir kämpfen auch mit Menschen, die uns egal sind oder lieben. Ständige Kämpfe können nach einer Weile wirklich giftig werden und die gesamte Stimmung der Beziehung verändern kann. Das Kampf mit einem Zweck ist das, was eine gesunde und ungesunde Beziehung unterscheidet, die so viel mehr als nur Liebe besteht.

Ja, es ist möglich, dass Sie viel mit jemandem streiten, den Sie lieben. Es ist jedoch wichtig, dass diese Argumente konstruktiv bleiben. Wenn nicht, können sie viel zu schnell zu schnell giftig werden.
Wenn Sie nicht in der Lage sind, in einer Beziehung aufzuhören, führen Sie ein ehrliches Gespräch mit Ihrem Partner oder wenden Sie sich an einen Beziehungsberater, der beide helfen kann, durch die ständigen Kämpfe und Argumente zu navigieren.

Natürlich sind wir nur Menschen und wir alle haben irgendwann Argumente mit Menschen, die wir am meisten lieben. Mit ihnen kämpfen wir, aber am Ende des Tages sehnen wir uns danach, sie zu umarmen. Der Schlüssel ist jedoch eher konstruktive Argumente als destruktive, bei denen Finger mit Verachtung oder Kritik aufeinander gerichtet sind. Dann wird es problematisch. Aber ja, es ist völlig normal, Argumente und Konflikte mit jemandem zu haben, den Sie lieben. 

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