Wie man aufhört, in einer Beziehung zu kämpfen, und 16 Schritte, um wirklich zu sprechen

Beziehungen sind nicht immer mit Glückseligkeit gefüllt, da es Kämpfe geben wird, egal was passiert. Es ist also wichtig zu lernen, wie man aufhört, in einer Beziehung zu kämpfen.

Das Streiten ist ein unvermeidlicher Bestandteil jeder Beziehung. Sie werden nicht immer miteinander auskommen. Sie werden zusammenbrechen. Es wird Spannungen geben, die hoch laufen. Sie werden nicht zustimmen. Die Sache ist, all das kann passieren, ohne zu kämpfen. Aber alle gesagt und getan, es ist möglich zu lernen, wie man aufhört, in einer Beziehung zu kämpfen.

Wenn überhaupt, ist dies eine wichtige Fähigkeit zum Leben, die Sie lernen möchten, wenn Sie jemals auf lange Sicht bei jemandem bleiben möchten. Wir sehen oft so viele Kämpfe und Missverständnisse, die eine Beziehung ohne angemessene Kommunikation beenden.

Während keine Beziehung jemals perfekt sein wird, müssen Sie lernen, Konflikte und Argumente zu verwalten. Wenn Sie dies nicht tun, wird Ihre Beziehung nicht nur scheitern, sondern auch keine Beziehung von Ihnen wird jemals dauern.

Wenn Sie also aufhören möchten, in einer Beziehung zu kämpfen, ist das in Ordnung. Aber stattdessen sollte das Ziel sein, die Art und Weise zu ändern, wie Sie kämpfen. Wenn Sie nicht mehr einverstanden sind, verlieren Sie Ihre Verbindung und Kommunikation.

Warum sollten Sie aufhören, in einer Beziehung zu kämpfen

Wir wissen, dass Sie nach dieser Funktion gesucht haben, weil Sie aufhören möchten, in einer Beziehung zu kämpfen. Es ist ein bedeutender erster Schritt. Egal, ob das Kampf Sie runterbricht oder Sie denken, Ihre Beziehung ist überschreiten und schreien, Sie können es tun.

Bevor Sie jedoch aktiv lernen, wie man aufhört, in einer Beziehung zu kämpfen. Zunächst einmal ist es anstrengend. Wir sind sicher, dass Sie das bereits wissen.

Wenn Sie in der Hitze eines Kampfes sind, haben Sie Adrenalin, die durch Ihre Venen pulsieren, aber danach sind Sie emotional und wahrscheinlich körperlich erschöpft. Ganz zu schweigen davon, dass ständige Kämpfe und Streitigkeiten genau das zu giftigen Beziehungen führen.

Sie sollten also lernen, wie man Argumente verwaltet, wenn sie stattfinden.

Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, dass Sie, wenn Sie in einer Beziehung kämpfen, nicht kommunizieren. Sie lassen Ihre Wut und Reaktionen schnell aus.

Egal, ob es strittig ist oder ein schreiendes Match, diese Dinge schieben Sie als Paar auseinander, bis die Wände immer höher werden, als Sie nicht mehr davon zurückkommen können. 

Kommunikation: Das Herz einer Beziehung

Wenn Sie kämpfen, geben Sie Wut oder Frustration nach und können etwas sagen, das Sie bereuen. Die Dinge können nicht ungesagt sein, und schließlich entschuldigen Sie sich für das, was Sie im Moment gesagt haben, nicht viel, wenn es weiter passiert.

Natürlich können einige Leute sagen, wenn Sie in einer Beziehung kämpfen, bedeutet dies, dass Sie Leidenschaft haben. Sie könnten Noah und Allie im Notizbuch beobachten und glauben, dass ihre dysfunktionalen Kämpfe sie so intensiv und dauerhaft gemacht haben, aber das ist eine Geschichte.

In Wirklichkeit ist es selten, dass ein Paar regelmäßig am Rande der Kämpfe gewöhnt ist, um zu dauern. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich abzukühlen, anstatt zu kämpfen, können Sie sicher zusammenkommen und tatsächlich alles herausfinden, was das Problem ist, anstatt es noch schlimmer zu machen.

Es ist also wirklich wichtig, mit Ihrem Partner zu kommunizieren, denn wenn nicht, wird Ihre Beziehung niemals funktionieren. Kommunikation ist, wie Sie Dinge mit ihnen durchreden und sich auf halbem Weg treffen.

Wenn Sie beide in der Lage sind, Ihre Gefühle und Erwartungen in der Beziehung auszudrücken, ist dies ein großartiger Anfang, um zu lernen, wie man aufhört, in einer Beziehung zu kämpfen. 

Sind Argumente wirklich so schlimm?

Okay, höre uns aus. Auch als der Zweck des Features ist es wirklich schlimm, Argumente nicht so schlimm zu. Wenn Sie gesund kämpfen, schafft ein Kampf keine Mauern und baut zwischen euch beiden Ressentiments auf *, wenn Sie es richtig machen *. Das mag absurd klingen, aber es gibt einen richtigen Weg zum Kampf.

Zum Beispiel ist es ein großes Nein, Ihren Partner anzugreifen und zu beleidigen. Auch stonewalling und passiv-aggressivität ist einfach inakzeptabel. Diese Dinge sind das Gegenteil von dem, was gesunde Kommunikation ist. Sie müssen beide in der Lage sein, das auszudrücken, was Sie fühlen, ohne den anderen anzugreifen, zu fordern, zu manipulieren oder zu beschuldigen.

Als Paar braucht es viel Übung, aber Sie werden irgendwann an den Punkt kommen, an dem Sie beide einen sicheren Raum haben können, um auszudrücken, was Sie sich durch die Handlungen des anderen verletzt fühlen, ohne es als eine Form des Angriffs zu sehen.

Wie man aufhört, in einer Beziehung zu kämpfen

Möglicherweise sind Sie bestrebt, in einer Beziehung zu kämpfen, aber ein so natürliches und erlerntes Verhalten in Ihrer Beziehung zu ändern ist nicht einfach. Es ist nicht nur Sie, der neu erlernen muss, wie man mit Meinungsverschiedenheiten umgeht. Sie können nicht der einzige sein, der versucht, besser zu kommunizieren.

Sie können diese Änderung beginnen, aber Ihr Partner sollte bereit sein, sich die Mühe zu unternehmen. Kämpfe ist anstrengend, aber die Anstrengung, die wirklich lernen muss, wie man Dinge diskutiert, ist intensiver.

Um zu kämpfen, sollten Sie sich entspannen, zuhören, sprechen und sich öffnen können. Sie müssen Ihrem Partner vertrauen und er muss Ihnen vertrauen. Ohne Vertrauen wird das Kämpfen übernehmen, oder Stille wird folgen.

Was können Sie also tun, um zu lernen, wie man aufhört, in einer Beziehung zu kämpfen und wirklich zu sprechen beginnt??

1. Abkühlen

Kämpfe brachen normalerweise schnell aus. Eins wird gesagt, und die andere Person reagiert sofort und es wird nur noch schlimmer von dort aus. Wenn Sie das nächste Mal die Wut auf sich ziehen, treten Sie zurück und kühlen Sie sich ab. Wut ist wirklich eine kraftvolle Emotion, und wenn Sie sich von dieser Wut kontrollieren lassen, werden Sie etwas Verletzendes sagen, Sie werden es sofort bedauern.

So wichtig die Kommunikation auch ist, Sie müssen auch nur dann kommunizieren, wenn Sie nicht von Wut und Ressentiments getrieben werden. Ansonsten ist dies ein Kampf, der nicht gut endet. Wenn Sie über etwas wütend sind, bevor Sie zu Schlussfolgerungen oder beschuldigt werden, atmen Sie einfach atmen.

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wirklich sagen möchten, und überstehen.

2. Bewerten Sie die Situation

Sind Sie empört, dass Ihr Partner vergessen hat, die Geschirrspüler einzuschalten, oder dass er Ihnen nicht gesagt hat, dass ihre Mutter für eine Woche bleiben würde, um zu bleiben? Denken Sie über das anstehende Argument und worum es wirklich geht. Erfordert dies eine Sit-Down-Diskussion darüber, wie Sie sich fühlen und was Sie brauchen?

Wenn Sie lernen möchten, wie man aufhört, in einer Beziehung zu kämpfen, müssen Sie in der Lage sein, das Argument tief zu analysieren. Sehen Sie es nicht nur aus Sicht auf Oberflächenebene, sondern gehen Sie darüber hinaus. Nach allem, was Sie wissen, könnte es etwas tieferes im Spiel geben. 

3. Abwechselnd

Kämpfe werden oft zu schreienden Spielen, in denen einer von euch über den anderen schreit und unterbricht. Teilen Sie abwechselnd, was Sie zu sagen haben.

Schalten Sie nicht herunter, weil Sie sich unwohl fühlen. Auch wenn die Konfrontation Ihnen Angst macht oder Ihre Emotionen ausdrückt.

Drücken Sie aus, was Sie fühlen, und lassen Sie sie dasselbe tun. Fragen stellen und Klarheit erhalten. Dies verleiht Ihnen beide Gleichheit, Ihre Gefühle gegenseitig auszudrücken. 

4. Hör wirklich zu

Wenn Sie in einer Beziehung kämpfen, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie sagen möchten und was Sie davon wollen, aber es wird nicht zur Versöhnung führen. Es wird zu Abwehrfähigkeit führen.

Hören Sie stattdessen wirklich Ihren Partner und was er sagt, damit Sie auf sie reagieren können, nicht auf die Situation.

Ein weiterer Grund, warum Kommunikation in einer Beziehung versagt. Versuchen Sie also wirklich Ihr Bestes, um Ihrem Partner zuzuhören, einschließlich dessen, was sie nicht sagen. Dies ist ein wichtiger Tipp, um zu wissen, wie man aufhört, in einer Beziehung zu kämpfen.

5. Kompromisse eingehen

Sie sollten bereit sein, Ihren Partner auf halbem Weg zu treffen oder zumindest ihre Haltung zu berücksichtigen. Kämpfe geraten außer Kontrolle, wenn beide Menschen hartnäckig sind. Wenn Sie beide nicht einmal ein bisschen beugen und die Dinge aus der Sicht des anderen sehen, ist es schwierig, vorwärts zu gehen.

Die Fähigkeit zur Kompromisse ist auch ein weiterer wichtiger, wenn Sie lernen möchten, wie man aufhört, in einer Beziehung zu kämpfen.

Sie sind nicht immer im Recht, also treffen Sie Ihren Partner auf halbem Weg. Ehrlich gesagt, manchmal wartet dies alles, worauf Ihr Partner wartet, damit das Argument endet. Sie wollen Ihre Fähigkeit sehen, Kompromisse einzugehen und sie auf halbem Weg zu treffen.

6. Pause

Machen Sie eine Pause, wenn die Dinge nur im Kreis gehen oder Sie spüren, dass Spannungen hoch werden. Dieser ganze Mythos, nicht wütend schlafen zu gehen, ist nicht immer richtig. Machen Sie eine Pause. Holen Sie sich etwas Essen. Geh ins Bett. Sie können später mit einem klaren Verstand zu diesem Argument zurückkehren.

Viele Paare runzeln die Vorstellung, dass sie schlafen, wenn sie aufeinander verärgert sind oder bis zum nächsten Tag warten, um das Argument zu beheben. Aber wenn sich die Situation darstellt, ist es notwendig.

Sie können nicht immer ein Streit auf einmal lösen, und manchmal ist ein guter Schlaf das, was Sie brauchen, um mit einer ruhigeren und frischeren Perspektive aufzuwachen. Dies ist eine bessere Alternative als zu sprechen, wenn Sie beide Emotionen haben. Zögern Sie also nicht, die Pause -Taste zu drücken. 

7. Verwenden Sie "I" -Meldungen

Wir wissen. Wenn Sie mit Ihrem Partner streiten, sagen Sie nicht „Sie haben es getan…“ nicht beschuldigen, sie nicht zu beschuldigen. Beginnen Sie stattdessen damit, wie Sie sich fühlen.

Sie können sagen: „Ich fühle mich frustriert, wenn meine Bedürfnisse nicht anerkannt sind“ oder „Ich kann nicht anders, als verletzt zu fühlen, wenn ich solche wütenden Worte höre.„Dies wird Ihren Partner darauf hinweisen, wie Sie sich fühlen, anstatt sie sich angegriffen zu fühlen,.

Wenn Sie sie angreifen, treibt sie eine Wand in Ihrer Beziehung an. Probieren Sie diesen Trick also, wenn Sie das nächste Mal in ein Argument geraten. Es hilft Ihnen auch zu kommunizieren, wie Sie sich gefühlt haben, als Sie verärgert waren.

8. Warten Sie nicht

Wenn dich etwas stört, bring es ruhig an. Nehmen Sie sich die Zeit, um Ihren Ärger zu sortieren, und sprechen Sie dann mit Ihrem Partner. Wenn Sie die Dinge begraben, die Sie verärgert haben, wird das gleiche Problem sicherlich später herauskommen, wenn Sie einfach darüber streiten, was Sie zum Abendessen haben sollen.

Indem Sie die Dinge offen machen, verhindern Sie, dass Ressentiments schwerwiegendere Probleme verursachen. Sie können erwarten, dass es sich zunächst unangenehm und beängstigend anfühlt, aber es ist notwendig, über Dinge zu sprechen.

9. Versuchen Sie nicht zu gewinnen

Denken Sie daran, dass Sie und Ihr Partner im selben Team sind. Sie beide wollen ein friedliches Ergebnis, mit dem Sie beide zufrieden sein können. Wenn Sie sich gegen sie stellen, schieben Sie sie weg. Anstatt Recht zu haben oder Ihren Standpunkt zu machen, denken Sie daran.

Es sollte kein Gewinnen oder versuchen, in einer Beziehung über ihnen zu stehen, aber Sie sollten sie als gleichwertig ansehen.

Denken Sie daran, dass Sie den Argument gewinnen werden, wenn Sie Ihren Partner verlieren. Es gibt keinen Platz für das Ego oder keine Arroganz in einer Beziehung. 

10. Betrachten Sie die Therapie

Betrachten Sie die Paartherapie, wenn Sie das alles ausprobiert haben und trotzdem kämpfen, Ihre cool zu halten. Wenn Sie zugeben, dass Sie Hilfe von außen benötigen, fühlen Sie sich wie versagt, aber es zeigt tatsächlich Ihre Stärke. Es bedeutet nicht, dass etwas mit Ihnen als Paar nicht stimmt, nur weil Sie professionelle Hilfe suchen.

Es gibt einen Grund, warum es eine sogenannte Beziehungstherapie gibt, und das ist äußerst hilfreich, wenn Sie wirklich möchten, dass Ihre Beziehung funktioniert. Es zeigt Ihre Akzeptanz Ihrer Probleme und den Wunsch, daran zu arbeiten.

Akzeptieren und sogar um Hilfe zu bitten ist das Beste, was Sie tun können, wenn Sie noch in einer Beziehung kämpfen.

11. Grenzen für einen Kampf schaffen

Sie kämpfen, wenn Sie sich auf den Charakter der Person anstatt auf das Problem selbst konzentrieren, und die Dinge verschlimmern. Kämpfe können zu All-out-Kriegen werden, wenn Menschen schwören, sich gegenseitig schreien und nicht über das eigentliche Problem sprechen.

Wenn Sie mit Ihrem Partner streiten, ist es der beste Weg, um zu lernen, wie Sie in einer Beziehung aufhören können, zu lernen, wie Sie in einer Beziehung aufhören können. Zum Beispiel könnte jemand respektvoll etwas sagen, ohne dass schreien oder Namensanrufe. Diese schlechten Gewohnheiten verhindern Sie davon ab.

12. Ausweichen der Defensive

Wenn ein Kampf ausbricht, ist es nur natürlich, dass eine oder beide Parteien in die Offensive gehen. Bedroht, falsch oder verantwortlich für etwas, das Sie nicht getan haben, kann das Gefühl haben, sich zu verteidigen. Kritik oder Aussagen von Ihrem Partner, die Sie persönlich nehmen, trägt nur zu den Flammen eines Kampfes bei.

Das Richtige ist jedoch, die Situation objektiv zu betrachten. Hast du etwas gesagt oder getan, das sie verletzt hat? Ist das der Fall?? Wenn ja, versuchen Sie es zu beheben. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun. Sie könnten Entschuldigung sagen, beheben, was passiert ist, oder fragen Sie, wie Sie es richtig machen können.

Anstatt defensiv zu sein oder zu versuchen, sich selbst zu schützen, sollten Sie offen für das sein, was Ihr Partner sagt, und darüber nachdenken, warum er etwas gesagt hat, auch wenn Sie Fragen stellen müssen.

13. Streiten Sie immer von Angesicht zu Angesicht

Wenn Sie etwas über Text sagen müssen, lesen Sie es laut vor und stellen Sie sicher, dass Sie sie nicht auf den Wong -Weg reiben *Emojis kann hier helfen!*. Aber egal wie ruhig oder aufrichtig Sie versuchen, über einen Text zu klingen, nicht jeder liest Textnachrichten und Klangstöne auf die gleiche Weise.

Face-to-Face-Kämpfe erleichtern die Sprache und den Stimmton leichter zu sehen und zu lesen. Es ist also einfacher herauszufinden, was los ist. Wenn Sie ein kompliziertes oder langatsiges Argument haben, sind lange Textnachrichten schwer zu schreiben und werden am besten persönlich besprochen, nicht telefonisch.

14. Sich etwas Zeit auseinander nehmen

Der Stress in unserem Leben kann in unsere Beziehungen gelangen. Während Dinge außerhalb Ihrer Beziehung Sie möglicherweise gestresst werden, ist es auch wahr, dass die Beziehung selbst besorgt macht. Denken Sie darüber nach, sich etwas Zeit zu nehmen,. Gehen Sie für den Abend mit Ihren eigenen Freunden aus und versuchen Sie, Ihren Geist mit der richtigen Art von Ablenkungen zu beruhigen.

Wenn Sie und Ihr Partner Zeit auseinander verbringen, ist ein weiterer Tipp, wenn Sie wissen möchten, wie Sie in einer Beziehung aufhören können.

Zeit weg gibt Ihnen einen neuen Blick auf Ihre Beziehung. Aber wenn Sie der Meinung sind, dass die Beziehung vorbei ist, wenn Sie zurückkommen, sprechen Sie mit Ihrem Partner über die Probleme, die Sie wirklich beide sind.

15. Denken Sie daran, warum Sie in einer Beziehung sind

Ein Argument definiert Ihre Beziehung nicht, Ihre Liebe zueinander. Sie und Ihr Partner sind möglicherweise nicht mehr in der Flitterwochenphase und haben möglicherweise mehr Meinungsverschiedenheiten, aber das bedeutet nicht, dass es vorbei ist.

Du bist ineinander verliebt, weil das Gute die Schlechten weit überwiegt. Anstatt sich zu streiten, um Punkte zu gewinnen.

16. Zeigen Sie Ihre Verwundbarkeit

Schließlich und vor allem, sei immer verletzlich genug, um Ihrem Partner Ihre innersten Gedanken zu enthüllen, wenn Sie ein Argument haben.

Wenn Sie streiten. Sie können Ihre Emotionen maskieren und sich besser als je zuvor geschlossen fühlen. Aber anstatt das Argument als etwas zu gewinnen, denken Sie daran, dass Sie beide zusammen gewinnen oder zusammen verlieren können, wenn Sie kämpfen, keine andere Alternative gibt.

So hart es auch sein mag, in diesem Moment, überzeugen Sie sich, sich ganz zu öffnen und darüber zu sprechen, was Sie wirklich stört. Drücken Sie Ihre Gefühle klar und ruhig aus und konzentrieren Sie sich ständig auf die Lösung, anstatt zu gewinnen. Wenn Sie beide lernen können, verletzlich zu sein.

Wie man aufhört, in einer Beziehung zu kämpfen

Es geht nicht darum, einen Kampf ganz zu vermeiden, sondern besser zu kämpfen.

Sie müssen in der Lage sein, zu kommunizieren, zu verstehen und zu kompromittieren, wenn Sie möchten, dass Ihre Beziehung funktioniert.

Lernen, wie man aufhört, in einer Beziehung zu kämpfen, erfordert Geduld und Übung. Denken Sie daran, dass Sie an dieser Liebe festhalten, auch in einem Streit, an dieser Liebe festzuhalten.