Wie man aufhört zu betrügen in einer Beziehung - 15 Experten -Tipps

Einmal ein Betrüger, immer ein Betrüger! Wir haben das alle gehört, nicht wahr?? Betrügt aber so einfach? Zählt das Nachdenken über Ihre Ex ständig als täuscht Ihre bessere Hälfte? Hat Ross von Freunden Rachel betrügt, oder waren sie in einer Pause?? Um herauszufinden, wie man aufhört zu betrügen, ist es wichtig, die Nuancen des Betrugs zu verstehen und warum es überhaupt passiert.

Untreue ist nicht so schwarz und weiß ein Konzept, wie es oft dargestellt wird. Zunächst ist es weitaus häufiger als wir annehmen. Studien haben gezeigt, dass 70% aller Amerikaner mindestens einmal in ihrem ehelichen Leben betrogen haben. So häufig es auch ist, wenn es Ihrer Beziehung passiert, fühlt es sich sehr persönlich an und wie das Ende der Welt.

Wir haben den Beziehungsberater, Ruchi Ruuh (Postgraduierten-Diplom in Beratungspsychologie), konsultiert, der sich auf Kompatibilität, Grenze, Selbstliebe und Akzeptanzberatung spezialisiert hat, um uns zu helfen. Sie gab uns auch 15 Tipps, wie Sie aufhören können, Ihren Partner zu betrügen.

Warum wir betrügen - die Psychologie hinter Betrug

Inhaltsverzeichnis

• Warum wir betrügen - die Psychologie hinter Betrug
  • „Warum betrüge ich, obwohl ich meinen Freund liebe?”- zwanghaftes Betrug
• Wie man aufhört zu betrügen in einer Beziehung - 15 Experten -Tipps
  • 1. Nehmen Sie Ihre Handlungen verantwortlich
  • 2. Arbeiten Sie an Ihren Traumata
  • 3. Werden Sie sich Ihrer Auslöser zu betrügen
  • 4. Kommunizieren Sie Ihre Bedenken
  • 5. Führen Sie die Aufregung in Ihrer primären Beziehung ein
  • 6. Chancen zum Betrügen beseitigen
  • 7. Verstehen Sie die Bedeutung des Betrugs in Ihrer Beziehung
  • 8. Priorisieren Sie Ihre aktuelle Beziehung
  • 9. Seien Sie spontan in Ihrer aktuellen Beziehung
  • 10. Ein tiefes Eintauchen in das Verständnis der Monogamie
  • 11. Halten Sie sich von den Exen fern, von denen Sie angezogen werden
  • 12. Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihre allgemeine Zufriedenheit mit dem Leben
  • 13. Vermeiden Sie die Falle „Gras ist auf der anderen Seite umweltfreundlicher“
  • 14. Beziehungsziele schaffen
  • 15. Suchen Sie professionelle Hilfe bei der Lösung aktueller Beziehungsprobleme
  • Schlüsselzeiger
• FAQs

Ehebruch ist für die meisten Menschen der ultimative Deal Breaker. Dennoch riskieren die Menschen alles und geben nach, wenn sie eine Chance haben. Warum so? Betrüger ist weitaus komplexer als gemeinsame Stereotypen ausschöpfen, um es zu sein. Wir versuchen nicht zu implizieren, dass das Timing Ihres Partners in Ordnung ist - es gibt keine guten Gründe, um zu betrügen. Um die Einstellung eines betrügerischen Mannes oder einer betrügerischen Frau oder eines betrügerischen Mannes zu verstehen, teilt Ruchi mit uns breite Gründe, warum Menschen außerhalb ihrer primären Beziehung Trost suchen.

• Sexuelle Befriedigung suchen: Aufgrund der sexuellen Inkompatibilität mit dem primären Partner, der Unzufriedenheit mit der sexuellen Häufigkeit oder zur sexuellen Vielfalt
• Emotionale Befriedigung suchen: Mangelnde Zufriedenheit, Aufregung oder Freude in der primären Beziehung, Vernachlässigung oder emotionaler Missbrauch durch den primären Partner
• Situative faktoren: Entfernung vom Partner, Verfügbarkeit einer Chance, Nostalgie und Komfort mit einem Ex
• Regeln/Haltung gegenüber sozialen Normen: Tabus von Knicks und Fetischen zu befriedigen oder gegen Ihre natürliche sexuelle Orientierung heiraten zu müssen
• Rache oder Feindseligkeit: Wut über den Hauptpartner und den Wunsch, sie bei Vergeltungsmaßnahmen zu verletzen

„Warum betrüge ich, obwohl ich meinen Freund liebe?”- zwanghaftes Betrug

Aber was ist mit chronischem Betrug? Kann Sexsucht eine Entschuldigung sein? Serienphilanderer befinden sich oft in einer Lösung und können ihre Motivationen nicht erklären. „Warum betrüge ich, obwohl ich meinen Freund/meine Freundin liebe?" Sie Fragen. Ruchi hilft uns, Sinn daraus zu machen: „Wir alle haben die Fähigkeit, mehr als eine Person gleichzeitig zu lieben, aber der Grad und die Dynamik jeder Beziehung können sich unterscheiden. Es treten Probleme auf, wenn wir diese Gefühle nicht an unseren Hauptpartner vermitteln und auf Lügen zurückgreifen können.”

Während zwanghafte Betrugsstörung nicht durch diagnostisches und statistisches Handbuch für psychische Störungen erkannt wird, kann Sexsucht in anderen zwanghaften Verhaltensweisen verwurzelt werden. In diesem Fall ist das, was einem zwanghaften Betrüger hilft, eine professionelle Anleitung. Wenn Sie sich wie im Fall von Drogenmissbrauch mit schlechten Impulskontrolle und Unfähigkeit, Ihre emotionalen Fähigkeiten auszuüben, um mit sich selbst zu argumentieren.

Wie man aufhört zu betrügen in einer Beziehung - 15 Experten -Tipps

Jetzt, da wir ein paar psychologische Tatsachen über das Betrügen a) sicher sein können, dass es üblich ist, b), dass es in Wünschen verwurzelt werden kann Komplex, als Sie sich vorstellen können, lassen Sie uns den Rat unseres Expertens ansehen, wie Sie aufhören können, in einer Beziehung zu betrügen und Ihren bedeutenden anderen zu verraten.

1. Nehmen Sie Ihre Handlungen verantwortlich

Wenn Sie sich in einer Affäre befinden und es ein für alle Mal beenden möchten, müssen Sie zunächst sicherstellen, dass Sie die Verantwortung für Ihre eigenen Handlungen übernehmen. "Die Vernachlässigung oder Verrat Ihres Partners könnte ein Auslöser sein, aber Sie haben immer noch die Gelübde und die Heiligkeit Ihrer Beziehung abgebrochen", sagt Ruchi.

Übernehmen Sie die Verantwortung in Ihrer Beziehung für die Rolle, die Sie spielen, anstatt Ihren Partner als Katalysator für Ihre Handlungen zu beschuldigen. Wenn Sie die Entscheidungen übernehmen, die Sie treffen, haben Sie mehr Einfühlungsvermögen für Ihren Partner und können dazu führen, dass Sie sie nicht wieder betrügen. Es gibt Ihnen auch ein Gefühl des Besitzes an Ihrem Schicksal, schafft Vertrauen, motiviert Sie, Ihr Wort zu behalten und hält Sie davon ab, vom Wagen zu fallen.

Aber wenn Sie in einer missbräuchlichen Beziehung gefangen sind und Ihren Partner betrogen haben, sind Ihre Handlungen verständlich. Suchen Sie professionelle Hilfe durch Selbsthilfegruppen und Berater oder entscheiden Sie sich für einen rechtlichen Rückgriff, um eine gesunde Lösung für die Probleme zu finden, mit denen Sie zu Hause konfrontiert sind.

Verwandte Lesung: Macht Ihre Ehe Sie depressiv? 5 Gründe und 6 Hilfstipps

2. Arbeiten Sie an Ihren Traumata

„In Beziehungen kann selbst die geringste emotionale/sexuelle Vernachlässigung einige Kindheitswunden öffnen“, sagt Ruchi. „Einer der wichtigsten Gründe, warum Menschen betrügen (laut einer Umfrage) ist es, sich vernachlässigt, manipuliert oder in einer Beziehung verraten zu fühlen. Manchmal sind dies tatsächliche Ereignisse, aber oft werden sie nur wahrgenommen.”

Es ist äußerst wichtig, dass man diese Traumata angeht. Arbeiten Sie mit einem Therapeuten zusammen, um alte Wunden zu erkennen und zu heilen.

3. Werden Sie sich Ihrer Auslöser zu betrügen

„Warum betrüge ich??Das ist immer eine wichtige Frage, um Ehebruch in der Ehe zu stoppen. Sehen Sie, ob Sie die Eigenschaften einer betrügerischen Frau oder eines Mannes in Ihrem Verhalten widerspiegeln. Sie müssen einige innere Arbeiten erledigen, um Ihre Auslöser zum Betrug zu verstehen. Ruchi empfiehlt, sich die folgenden Fragen zu stellen:

• Suche ich Aufregung oder Abwechslung??
• Fühle ich mich emotional leer?
• Ist die sexuelle Beziehung zu meinem Partner, der sich nicht erfüllt?
• Ich liebe meinen Partner, aber bin ich gelangweilt?
• Entkomme ich meinem Partner?
• Mache ich das für rache?

„Sobald Sie in der Lage sind, Ihre persönlichen Gründe oder Auslöser zu erkennen, wird es einfacher, an ihnen zu arbeiten“, sagt Ruchi. Man kann einfach achtsamer werden oder Situationen vermeiden, die serielles Betrug auslösen.

4. Kommunizieren Sie Ihre Bedenken

Betrug beschränkt sich nicht auf den Geschlechtsverkehr mit einer anderen Person. Emotionale Untreue und finanzielle Untreue sind ebenso wirkungsvolle Präzedenzfälle für die Ehekrise. Die meisten Menschen sind sich einig, dass es das Lügen oder das Halten Ihres Partners im Dunkeln ist, was das Betrug verletzend und demütigend macht. Dies bedeutet mangelnde Kommunikation ist der Schlüsselschuld in Fällen von Untreue.

Die Lösung ist klar. Ein klares Gespräch mit Ihrem Partner über die sich ändernden Bedürfnisse in einer Beziehung ist entscheidend. Fürchtest du, dass es dazu führen wird, dass sie verletzt sind? Ruchi stellt die Dinge in die richtige Perspektive für Sie. „So sehr es Ihrem Partner schaden mag, zu wissen, dass die Beziehung irgendwie unbefriedigend ist, wird Untreue immer mehr verletzen.”

Finden Sie einen Tag, an dem Sie beide zusammen setzen können, um sich entspannt zu unterhalten. Legen Sie die Grundregeln fest, respektvoll, aufgeschlossen und präsent während dieses Gesprächs zu sein. Sprechen Sie über die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, und arbeiten Sie an der Lösung des Konflikts. "Das kann Paare auch in der Therapiesitzung eines Paares tun", sagt Ruchi.

5. Führen Sie die Aufregung in Ihrer primären Beziehung ein

Wenn Langeweile in Ihrer Beziehung oder Aufregung eine Ihrer Hauptanliegen ist, sprechen Sie mit Ihrem SO, um sich gegenseitig einen Raum zu erstellen, um Aufregung einzuführen. Ruchi schlägt Wege vor, um die Beziehung sexuell zu verbessern:

• Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Fantasien, Knicke und Fetische
• Stellen Sie sie mit Respekt und Zustimmung in Ihre Welt des Vergnügens ein
• Seien Sie offen für ihre Welt des Vergnügens

„Manchmal kann diese Grundübung die Möglichkeiten der Erforschung eröffnen, die Sie sich zuvor noch nie vorgestellt haben, und hält Sie letztendlich vom Betrug an Ihrem Ehepartner fern“, sagt Ruchi.

6. Chancen zum Betrügen beseitigen

"Betrug hat zwei Teile, Verlangen und Chancen", sagt Ruchi. Wenn Sie es ernst meinen, sich mit Ihrem Partner auf dem treuen Weg zu halten, müssen Sie die Möglichkeiten zum Betrügen beseitigen. Ruchi teilt einige Beispiele, die Ihnen helfen können, unsere Drift zu fangen.

• Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Herunterladen einer Dating -App zu Sexting führt, laden Sie sie nicht herunter
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass es zu betrinken, dass Sie eine Büroparty betrinken können, können Sie mit jemand anderem schlafen, minimieren Sie den Alkohol
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie betrügen, wenn Sie sich in Ihrer Beziehung vernachlässigt fühlen, mitteilen Sie ihn Ihrem Partner, wenn es passiert. Arbeiten Sie an sich selbst und Ihren Erwartungen

7. Verstehen Sie die Bedeutung des Betrugs in Ihrer Beziehung

Zwischen Ihnen und Ihrem Partner, was als Betrug gilt? Die meisten Menschen werden mit bestimmten Verhaltensweisen ihrer Partner einverstanden sein, wenn sie sich dessen bewusst waren oder dem zustimmen. Betrug ist, wenn eine Person liegt und eine andere sich betrogen fühlt. "Ich wünschte, mehr Menschen setzten sich miteinander und definiert ihre Beziehung und ihre Grenzen", sagt Ruchi. Sie teilt einen Fall aus ihrer Praxis als Beziehungsberater.

„Ich habe einmal eine Person beraten, die mehrfach betrogen hatte. In unserer Sitzung erkannten sie, dass sie nur nach einer Validierung von neuen Menschen für Attraktivität suchten. Es ging nicht so sehr um Sex, nur ein paar gesunde Flirten und Komplimente.

„Sie haben diesen Wunsch ihrem Partner mitgeteilt und etwas in der Beziehung passte zusammen. Ihr Partner verstand seine Bedürfnisse und begann mehr Aufmerksamkeit auf sie, um sie mündlich zu ergänzen. Vor allem jedoch stellten sie fest, dass keiner von ihnen tatsächlich ein Problem mit dem leichten Flirt hatte.”

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8. Priorisieren Sie Ihre aktuelle Beziehung

Da die Flitterwochenperiode in einer Beziehung der Vergangenheit angehängt wird, nehmen wir unsere Partner für selbstverständlich und hören auf, sie zu priorisieren. Je weniger Aufmerksamkeit Sie ihnen schenken, desto mehr vertieft sich der Riss. „Wenn Sie sich auf die Bedeutung Ihrer Beziehung bewusst werden, kann es die radikale Veränderung in der Denkweise sein, die Sie benötigen, um Ihren Partner nicht mehr zu verraten“, sagt Ruchi.

Ein bewusstes Bewusstsein dafür, was Ihre Beziehung braucht, und sie aktiv mit ihnen zur Verfügung stellen, die manchmal ausreichen kann, um Ihre Aufmerksamkeit davon abzulenken, woanders zu gehen.

9. Seien Sie spontan in Ihrer aktuellen Beziehung

Jede Beziehung hat das Potenzial, nach einer Weile abgestanden oder langweilig zu werden. Und manchmal ist es eine Manifestation von Ihnen, in einer Beziehung um Aufmerksamkeit zu betteln. Investieren Sie sich immer noch mit kleinen Dingen, die Sie dazu bringen, Ihr Partner etwas Besonderes zu fühlen.

"Buchferien, Übernachtungen und Überraschungsdaten", rät Ruchi. „Paar.”

10. Ein tiefes Eintauchen in das Verständnis der Monogamie

Wussten Sie, vor dem westlichen Imperialismus waren mehr als 85% der indigenen Gesellschaften auf der ganzen Welt polygam?? Monogamie ist ein Ergebnis der sozialen Evolution und nicht unseres Hauptinstinkts. "Es ist möglich, dass Monogamie nicht das ist, was zu Ihnen am besten passt", sagt Ruchi. „Verständnis, ob Ihre Beziehung eine radikale Transformation wie 'ethische Nicht-Monogamie' oder eine" offene Beziehung "braucht.”

„Manchmal betrügen die Menschen ihren Partner, den sie lieben, weiter, weil sie es natürlicher finden, mehr als eine Person zu lieben. Und es setzt tiefe Schuld in der Beziehung “, fügt sie hinzu. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie polyamorous sind, ist es großartig, aber sprechen Sie mit einem Profi und Ihrem Partner, anstatt sich für eine versteckte Beziehung außerhalb zu entscheiden. Erlauben Sie Ihrem Partner, zu entscheiden, was er für sich selbst wünscht, anstatt ihnen die Demütigung zuzufügen, betrogen zu werden.

11. Halten Sie sich von den Exen fern, von denen Sie angezogen werden

„Nein, ich meine es wirklich!Ruchi ruft aus, wenn er über die Wahrscheinlichkeit spricht, Ihren Partner mit Ihren Exen zu betrügen. „Der größte Teil des Betrugs in Beziehungen passiert mit Menschen, die wir in der Vergangenheit gekannt haben." Und warum ist das? "Die vergangenen Partner/Freunde bieten Vertrautheit, Nostalgie und Komfort", antwortet Ruchi.

Der Rat ist einfach. Bleiben Sie von Ihren Exen fern, wenn Sie sich immer noch sexuell oder romantisch von ihnen angezogen fühlen.

12. Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihre allgemeine Zufriedenheit mit dem Leben

So viele Menschen kämpfen mit Unsicherheiten und Defiziten, die nichts mit ihrem Partner zu tun haben. „Wenn Sie mit geringem Selbstwertgefühl oder Unsicherheiten um Ihr eigenes Selbstwert zu kämpfen haben, werden Sie sich unzureichend und weniger zufrieden mit dem Leben fühlen, um zu validieren, wo immer Sie es finden können“, sagt Ruchi. Sie könnten sich auch selbst sabotieren, wenn Sie Ihre Chancen auf das Glück in Ihrer eigenen Beziehung sabotieren.

Ruchi rät die Arbeit an Ihrem individuellen Wohlbefinden. Sie könnten sich ins Fitnessstudio einlassen, Zeit mit Freunden verbringen, Arbeit finden, die Sie lieben, und sich mir Zeit geben, sich zu entspannen und zu verjüngen. „Zeit mit sich selbst zu verbringen, gibt mehr Zufriedenheit und übersetzt auch die gleiche Energie in die Beziehung“, fügt sie hinzu.

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13. Vermeiden Sie die Falle „Gras ist auf der anderen Seite umweltfreundlicher“

Es wird immer jemanden geben, der anscheinend ein geeigneterer Liebhaber als Ihr Partner zu sein scheint. Ruchi hat klare Ratschläge, um sich aus dem „Gras immer grüner auf der anderen Seite“ zu halten.

„Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und neigen Sie in Ihren eigenen Garten, anstatt Ihren Partner mit anderen zu vergleichen. Schätzen, was sie auf den Tisch bringen. Behandeln Sie Ihre Beziehung mit Respekt und Einhaltung der Versprechen, die Sie gemacht haben. Bemühen Sie sich, Ihre Beziehung zu fördern und stolz darauf.”

14. Beziehungsziele schaffen

Die meisten Menschen sehen das größere Bild nicht und verirren oder werden mit weniger Freuden abgelenkt. Ruchi sagt: „Ein größeres Ziel, wo Sie Ihre Beziehung in Zukunft sehen, kann ein wichtiges Gegenmittel gegen Betrug sein.”

Wenn Sie Ihren Verstand fernhalten, sollten Sie sich nicht wie eine Aufgabe anfühlen. Beziehungsziele tun genau das. Sie geben Ihnen die Perspektive, was langfristig wichtig ist. Sie helfen Ihnen, sich auf das zu konzentrieren, was wichtiger ist und letztendlich befriedigender für Sie. Es wird schließlich einfacher, die Verpflichtung, die Sie Ihrem Partner vorgenommen haben.

15. Suchen Sie professionelle Hilfe bei der Lösung aktueller Beziehungsprobleme

„Alle Konflikte, Meinungsverschiedenheiten und Verrat, die nicht gelöst werden, machen die Beziehung zu jedem Tag bitter. Ressentiments sammeln sich, emotionale Unzufriedenheit setzt ein und diese negative Einstellung zueinander wird zur Sprache der Beziehung “, sagt Ruchi.

Es ist immer ratsam, dass Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, wenn Sie diese negative Stimmung feststellen. „Je früher Paare sich über ihre Muster lernen und effektive Fähigkeiten zur Bewältigung und Konfliktlösung finden, desto früher fühlen sie sich besser miteinander.”

Schlüsselzeiger

• Sexuelle und emotionale Befriedigung suchen; unerfüllte Bedürfnisse; Situationsfaktoren wie Chancen, Komfort und Nostalgie mit einem Ex; Verdrängte Wünsche, Knicke und Fetische; Wunsch, Rache zu suchen; zwanghafte Tendenzen - Alle sitzen im Spektrum der Gründe, die Menschen auf Betrug zurückgreifen
• Betrug beschränkt sich nicht auf den Geschlechtsverkehr mit einer anderen Person. Die meisten Menschen sind sich einig, dass es das Lügen ist oder Ihren Partner im Dunkeln hält, was das Betrug verletzend und demütigend macht
• Um nicht mehr in einer Beziehung zu betrügen, Ihre Auslöser zu verstehen und an Ihren Traumata zu arbeiten. Dies unter der Anleitung eines professionellen Therapeuten kann von unschätzbarem Wert sein
• Beseitigen Sie die Möglichkeiten zum Betrügen, mit Ihren ungedeckten Bedürfnissen und priorisieren Sie Ihre primäre Beziehung
• Ein offenes Gespräch darüber zu führen, was Betrug für Sie als Paar bedeutet, kann sich auch als hilfreich erweisen

Untreue ist keine Linie, die in Stein gemeißelt ist. Es ist ein Verstoß gegen die Vertrauenslinie, die Sie einvernehmlich mit Ihrem Partner festgelegt haben. Wenn Sie aufhören möchten, Ihre bessere Hälfte zu betrügen, müssen Sie verstehen, dass die Kommunikation von entscheidender Bedeutung ist. Die Hälfte Ihres Kampfes wird gewonnen, wenn Sie Ihren Partner in das Vertrauen nehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über das, was Sie suchen. Es ist ratsam, dies unter Anleitung eines Beraters zu tun. Sollten Sie diese Hilfe benötigen, ist Bonobology's Panel von professionellen Beratern hier, um Ihnen zu helfen.

FAQs

Sie müssen einige innere Arbeit erledigen, um Ihre Gründe zu verstehen. Leiden Sie unter einem geringen Selbstwertgefühl und suchen nach einer Validierung?? Haften dies mit einem Kindheitstrauma? Versuchen Sie, bei Ihrem Partner zurückzukommen? Sind Sie glücklich in Ihrer Beziehung, brauchen Sie aber ein Nervenkitzelgefühl?? Ihre Antworten auf diese Fragen können Ihnen helfen, gesunde Lösungen zu finden, anstatt die Person zu verraten, die Sie lieben. Die Erforschung dieser unter der Anleitung eines professionellen Therapeuten kann hilfreich sein, um Ehebruch in der Ehe zu stoppen.

Gewohnheitstirsche sind oft unsicher und impulsiv. Sie werden als egoistisch angesehen. Sie können an tief sitzenden Problemen leiden, die zu Validierung, Aufmerksamkeitssuchung, zwanghaftem Verhalten und Narzissmus führen. Die Beratung mit einem psychiatrischen Fachmann hilft einem zwanghaften Betrüger.

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