So bleiben Sie während der Selbstisolation in Verbindung und behalten Sie Ihre geistige Gesundheit

Sie isolieren sich zu Hause selbst, aber es ist kein Urlaub. Es ist wichtig zu wissen, wie man während der Selbstisolation ohne Spiralung in Verbindung bleibt.

Nun, es ist mit Sicherheit zu sagen, dass niemand das kommt, richtig, richtig? Was für ein verrücktes paar Monate war das. Wie die meisten von uns habe ich meine Tage in meinem Haus verbracht, bis zum blauen Himmel starr.

In der Zwischenzeit sollten wir uns darauf konzentrieren, mit unseren Lieben in Verbindung zu bleiben Und uns selbst. So viele meiner Freunde haben mir gesagt, dass sie das Gefühl haben, von allem um sie herum getrennt zu sein und kämpfen, sich normal zu fühlen.

Wie man während der Selbstisolation in Verbindung bleibt

Menschen auf der ganzen Welt haben in dieser Zeit mit Gefühlen der Einsamkeit und Angst zu tun. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, damit Sie sich mehr mit sich selbst und anderen verbunden fühlen. Es wird nicht einfach und es wird Zeiten geben, in denen man einfach Lust hat, das Handtuch hineinzuwerfen.

Schieben Sie diese Tipps durch und verwenden Sie diese Tipps, um Ihnen dabei zu helfen, ein Gleichgewicht in Ihrem Leben zu schaffen. Freunde, Familie und Partner sind wichtige Menschen in Ihrem Leben, die Ihnen helfen können, diese Zeit zu überstehen und umgekehrt.

Es ist eine Herausforderung, aber möglich.

#1 Nutzen Sie die Technologie. Dies bedeutet nicht, dass Sie stundenlang durch Instagram scrollen müssen. Sie sollten jedoch die Apps und Plattformen nutzen, die Sie über Ihr Smartphone oder Computer herstellen können, um eine Verbindung herzustellen. Wenn Sie mit Ihrer Mutter, die sich in der Selbstisolation befindet, chatten möchten, rufen Sie sie an, damit Sie sich sehen können.

#2 Zeitplan für soziale Zeit. Möglicherweise arbeiten Sie von zu Hause aus, und das bedeutet, dass es sich um einen rutschigen Hang zwischen Ihrem persönlichen und Ihrem Arbeitsleben handelt. Ich meine, es passiert alles am selben Ort. Aber lassen Sie Ihre Arbeit nicht zu Ihrem ganzen Leben werden, wenn Sie sich selbst isolieren. Sie brauchen eine Pause und sollten sich Zeit nehmen, um mit Ihren Freunden und Ihrer Familie online in Kontakt zu treten.

#3 Schalten Sie Ihre Bildschirmzeit auf. Es ist einfach, auf einer Plattform oder einer Art zu kommunizieren, mit jemandem zu kommunizieren. Aber wenn Sie die Dinge „würzen“ möchten, spielen Sie mit den verschiedenen Möglichkeiten, wie Sie mit Ihren Lieben kommunizieren.

Sie können eines Tages eine E -Mail senden und dann am nächsten einen Videoanruf durchführen. Erstellen Sie ein Abendessen mit Ihrem Langstreckenpartner oder veranstalten Sie eine Netflix-Party mit Ihren Freunden.

#4 Nehmen Sie ein Hobby auf und treten Sie seiner Gemeinschaft bei. Wenn Sie schon immer lernen wollten, wie man jongliert, wäre jetzt eine perfekte Zeit. Seien wir ehrlich, Sie haben viel Freizeit. Warum also nicht neue Dinge probieren. Und während Sie ein neues Hobby aufnehmen, treten Sie einer Online -Community bei, die sich auf dieses Hobby konzentriert. Sie können sich mit neuen Menschen verbinden und einige Tipps und Tricks lernen.

#5 Halten Sie * oder beginnen Sie * trainieren. Wenn wir uns selbst isoliert haben, ob es allein oder in einem gemeinsamen Zuhause ist, ist es leicht, den Verstand zu verlieren. Aber stellen Sie sicher, dass Sie geistig gesund bleiben, indem Sie aktiv bleiben.

Treten Sie einem Online -Trainingsprogramm bei, folgen Sie einem YouTube -Training oder erstellen Sie Ihre eigene Routine. Wichtig ist, dass Sie Fitness in Ihren täglichen Routine integrieren.

#6 eine Routine beibehalten. Wenn Sie mit der Welt, die Sie einst kannten, in Verbindung bleiben möchten, ist es wichtig, eine Routine für sich selbst zu schaffen. Natürlich wird es nicht die gleiche Routine sein, die Sie zuvor hatten, aber das ist okay. Im Moment benötigen Sie eine Routine, die zu diesem aktuellen Lebensstil passt und Ihnen hilft, beschäftigt und positiv zu bleiben.

#7 Bleiben Sie in Verbindung, aber begrenzen Sie Ihre Medienaufnahme. Natürlich sind wir alle an die Nachrichten geklebt und warten auf neue Updates. Wenn Sie jedoch einen positiven Ausblick wünschen, ist es wichtig, die Anzahl der Medien zu begrenzen, die Sie aufnehmen. Wenn Sie mit Freunden oder Familie sprechen, konzentrieren Sie sich auf positive Themen, auch wenn es sich um den Coronavirus handelt. Wir alle wissen, was los ist. Lassen Sie uns nicht in Gerüchte eingesaugt werden.

#8 Gib dir Zeit für dich selbst. Möglicherweise leben Sie mit Ihrer Familie oder Ihrem Partner zusammen und sie machen Sie verrückt. Natürlich möchten Sie Zeit mit ihnen verbringen, aber das ist etwas zu viel Zeit. Ich verstehe es total. Geben Sie sich Zeit für Sie, während Sie sich in der Selbstisolation befinden. In Verbindung zu bleiben bedeutet nicht, den ganzen Tag mit Menschen zu sprechen.

#9 Besuchen Sie den Zoo. Obwohl die natürliche Welt während der Selbstisolation eine Pause vom Menschen bekommt, vermisst Sie wahrscheinlich Sehen Tiere wie Sie es normalerweise tun würden. Aber viele Zoos auf der ganzen Welt haben ihre virtuellen Türen geöffnet und ihre Einrichtungen livestream. Sie können Pinguine, Löwen, Elefanten und Affen direkt von zu Hause aus sehen.

#10 Teilen Sie eine Aktivität mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie. Wenn es um die Geselligkeit geht, sprechen die meisten von uns am Ende über die Pandemie. Es ist eine ziemlich große Sache, also macht es Sinn. Sie können das Gespräch jedoch auf etwas Unterhaltsames verlagern, indem Sie ein gemeinsames Hobby erstellen. Lassen Sie Ihre Familie oder Freunde ein Hobby mit Ihnen teilen, wie Malen, Zeichnen, sogar Jonglieren.

#11 Bleib kreativ. Wie ich bereits sagte, ist es einfach, Ihre Interaktionen ausschließlich über die Pandemie zu machen. Die Verbindung mit Freunden und Familie erfordert Kreativität. Ja, es wird eine Herausforderung, aber stecken Sie Ihr Gehirn zusammen und finden Sie in dieser Zeit Wege, unterhalten und miteinander verbunden zu bleiben.

#12 Sie können immer Hilfe suchen. Dies ist für niemanden eine leichte Zeit, und Sie finden diese Erfahrung möglicherweise schwer zu bewältigen. Das ist ganz normal. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen, können Sie immer professionelle Hilfe suchen. Natürlich können Sie möglicherweise nicht in das Büro eines Therapeuten gehen, aber Sie können Online -Sitzungen haben, um Ihnen zu helfen, das zu verarbeiten, was passiert.

Diese Erfahrung ist nicht das, was jemand geplant hat, aber so kann man während der Selbstisolation in Verbindung bleiben und sich mit den Menschen verbinden, die Sie lieben.