Wie man sich von Codependent -Beziehungen erholt

Millionen von Männern und Frauen werden heute aufwachen, aus dem Bett stehen und alles in ihrer Macht stehende tun, um das Boot nicht in ihrer Beziehung zu rocken.

Sie mögen mit einem besten Freund ausgehen, verheiratet oder mit einem besten Freund leben ... aber es gibt eine laufende Ähnlichkeit in diesen Beziehungen. Sie sind extrem codpendent und haben Angst davor, von den wichtigsten Menschen in ihrem Leben abgelehnt oder beurteilt zu werden.

Aber was ist Codependenz in der Ehe?

Codependenz in der Ehe ist, wenn ein Partner so in eine Beziehung investiert ist, dass er sich ohne seinen Partner ein Leben nicht vorstellen kann. Egal wie ihr Partner sie behandelt, sie sind bereit, alles zu ertragen, um in der Beziehung zu bleiben. Sie glauben, dass ihre Partner nicht ohne sie leben können oder sie selbst mit dem Ende der Beziehung umgehen würden. Es ist eine Art Sucht.

Wenn Sie jemand sind, der sich in einer codpendenten Beziehung befindet, würden Sie Fragen stellen, wie können Sie eine codpendentierte Beziehung gespeichert werden oder existieren "Überwindung von Codependenz" oder Praktiken. Der folgende Artikel beantwortet alle diese Fragen.

Wie man die Codependenz in der Ehe überwindet?

Im Folgenden finden Sie die drei wichtigsten Tipps, um die Codependent Natur von Liebe und Freundschaft zu zerstören. Schritte zur Überwindung der Codependenz-

Mach dich real mit dir selbst

Um die Codependenz in Beziehungen zu überwinden, besteht der erste Schritt darin, ehrlich zu werden, vielleicht zum ersten Mal in Ihrem Leben, dass Sie Angst haben, das Boot zu rocken. Dass Sie mit Ihrem Geliebten oder den besten Freunden auf Eierschalen gehen. Dass Ihre Identität davon abgeschlossen ist, dass jeder Sie mag und niemand Sie nicht mag.

Die oben genannten sind nur einige Definitionen des Begriffs Codependenz.

1997 habe ich 52 in Folge mit einer Freundin von mir durchlaufen, die auch Beraterin ist, als sie mir half, meine eigene Codependent Natur zu zerstören. Bis dahin würde ich in all meinen intimen Beziehungen, wenn es dazu kam, das Boot zu rocken, alles und alles Mögliche, um meinen Partner nicht zu verärgern. Das könnte bedeuten, mehr zu trinken. Oder mehr in die Arbeit fliehen. Oder sogar eine Affäre haben.

Sie sehen, als ehemaliger Co-abhängiger weiß ich nur zu gut, wie es sich anfühlt, wenn Sie möchten, dass jeder Sie mag, liebe dich. Wenn Sie nicht abgelehnt werden wollen. Beurteilt. Wenn Sie Konfrontation hassen.

Schritt 1 für die Überwindung von Codependenz besteht darin, auf Papier aufzuschreiben, wie Sie Konfrontation mit Ihrem Liebhaber und Ihren Freunden vermeiden. Dies wird ein Weckruf für viele sein. Es ist der Ausgangspunkt der Heilung und der Überwachung der Codependenz.

Nehmen Sie nicht in Argumente ein

Sobald Sie all die verschiedenen Möglichkeiten herausgefunden haben, wie Sie Konfrontation vermeiden, von Argumenten zurückkehren oder nicht einmal in Meinungsverschiedenheiten geraten, können Sie jetzt anfangen, eine weitere Schreibübung durchzuführen, um Ihnen zu helfen, zu heilen. Das Schreiben kann großartig für die Überwindung von Codependenz sein.

In diesem Schritt werden Sie einen Dialog aufschreiben, den Sie gerne mit Ihrem Liebhaber oder Freund haben möchten. Sie werden Ihren Wunsch auf sehr feste Weise angeben, dass Sie am Samstagabend wirklich nicht zur Party gehen möchten, weil Sie nicht das Gefühl haben, dass es notwendig ist, so häufig auszugehen wie Ihr Partner will. Dies ist wichtig, wenn Sie Codependenz und Ehekonflikte überwinden möchten.

Nachdem Sie Ihre Aussage geschrieben haben, schreiben Sie dann eine Reihe von Rechtfertigung dafür, warum Sie glauben, wie Sie glauben. Für die Überwindung von Codependenz müssen Sie Ihren Denkprozess richtig festlegen.

In dieser Übung geht es darum, geerdet und fokussiert zu werden, damit Sie, wenn Sie die Diskussion haben. Für die Überwindung von Codependenz und das Brechen der Codependenz in der Ehe müssen Sie konzentriert bleiben.

Einige Leute üben sogar, diesen Dialog vor einem Spiegel zu lesen. Beobachten Sie Ihre Körpersprache. Stark bleiben. Nicht zurück unten. Es könnte ein paar Übung dauern, bis Sie sich in der realen Welt wohl fühlen. Und das ist in Ordnung. Sie müssen diese Schmerzen zur Überwindung von Codependenz aufnehmen.

Grenzen setzen

Erfahren Sie, wie Sie Grenzen mit Ihrem Liebhaber und oder Freunden mit Konsequenzen festlegen. Mit anderen Worten, Sie wollen nicht nur nörgeln. Sie möchten tatsächlich eine Konsequenz haben, dass Sie den Auslöser tatsächlich ziehen, wenn sie ein für Sie ungesund ein Verhalten fortsetzen, was die Konsequenz ist. Dies ist der letzte und wichtigste Tipp für die Überwindung von Codependenz.

Hier ist ein tolles Beispiel. Vor einigen Jahren begann ein Paar mit mir zusammenzuarbeiten. Er sah kein Problem damit. Seine Frau sah es jedoch aus einem anderen Blickwinkel.

Am Tag nach der Betrunkenheit würde er den ganzen Tag schlafen. Als er aufwachte, war er wütend auf die Kinder und mit ihr. Während der nächsten Tage, als er durch einen intensiven Kater kämpfte, war er gereizt, ungeduldig und geradezu böse.

In unserer Zusammenarbeit ließ ich sie einen Vertrag abschließen. In dem Vertrag heißt es, wenn er in den nächsten 90 Tagen jederzeit trank, müsste er das Haus verlassen, eine andere Wohnung oder eine andere Heimat finden, um einen Zeitraum von 90 Tagen zu mieten.

Wie Sie sagen können, war dies die Folge. Seit 25 Jahren hatte sie ihm gesagt, dass sie sich von ihm scheiden würde, wenn er noch einmal trank würde, wenn er noch einmal trank würde. Wenn er noch einmal trank, würde sie die Kinder nach der Schule nicht abholen, und es wäre seine Verantwortung, sich von der Arbeit zu nehmen, um sich um die Kinder zu kümmern. Aber sie hat nie die Konsequenzen gezogen.

Mit dem Vertrag in der Hand brach er seine Seite der Vereinbarung. Am nächsten Tag? Er zog in eine Wohnung. 90 Tage später kehrte er zurück und in den letzten vier Jahren hatte er keinen Tropfen Alkohol.

Um zu lernen, wie man die Codependenz in Beziehungen überwindet, ist das obligatorisch mit Grenzen, das ist obligatorisch.

Nehmen Sie sich Zeit, um zu lernen, wie man eine starke, unabhängige Person wird und die Codependenz überwindet. Übe die obigen Schritte. Ich verspreche Ihnen, dass das Leben als ehemaliger Co-abhängiger Leben zuerst ein wenig felsig sein wird, aber Sie werden die Kontrolle wiedererlangen und Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen werden durch das Dach gehen. Es ist die Mühe wert wert. Möglicherweise können Sie sogar eine Codependent -Ehe in einen gesunden ändern. Wenn nicht, wissen Sie zumindest, wie Sie eine Codependent -Ehe beenden und die Maust brechen können.