Wie man eine Codependent -Ehe in eine gesunde Beziehung verwandelt

„Wenn du unglücklich bist, bin ich unglücklich.”

Klingt dieser Satz bekannt?? Leider beziehen sich viele Paare in einer codpendenten Ehe aus dieser Annahme oder sogar Versprechen aufeinander.

Sind Sie in einer codpendenten Ehe oder Beziehung?

In einer codpendenten Ehe ist es nicht ungewöhnlich.

Ist das ein Problem?

Sind gegenseitiges Glück und gemeinsames Leiden nicht der Kern der wahren Liebe?

Anscheinend glauben viele Menschen, dass sie es sind. Folglich ist ihr Weg, Liebe zu zeigen

Nehmen Sie die Gefühle ihres Partners an, insbesondere die schlechten Gefühle des Partners. Oft befinden sich diese Gefühle im Bereich von Stress, Angstzuständen und Depressionen.

Die Mathematik ist klar: Wenn beide Parteien das schlechte Gefühl ihres Partners annehmen, sind beide Partner die meiste Zeit unglücklich, oder zumindest mehr Zeit als sie für sich selbst wären.

Wenn also Merkmale der Codependenz in Ihrer Beziehung vorhanden sind, bleiben Sie bei uns, da wir nützliche Einblicke in das Verständnis einer ungesund, verantwortungsvoll abhängigen Beziehung und umsetzbaren Ratschläge zur Überwindung der Codependenz in einer codpendenten Ehe oder Beziehung bieten.

Laut Wikipedia ist Codependenz eine Verhaltensbedingung in einer Beziehung, in der Eine Person ermöglicht die Sucht, die schlechte psychische Gesundheit, die Unreife, die Verantwortungslosigkeit oder die Unterbrechung einer anderen Person.

Unter den Kern -Codependenz -Symptomen gehört Eine übermäßige Vertrauensstelle auf andere Menschen zur Genehmigung und ein Gefühl der Identität.

Der Begriff Codependenc.

Auch beobachten:

Ich möchte darauf hinweisen, dass die Übernahme des unglücklichen Gefühls eines Partners es ihnen ermöglicht, ihre Gefühle zu verleugnen und länger in schlechter Laune zu bleiben, ähnlich wie das Zitat von Wikipedia beschreibt.

Eines der Elemente ist Mitgefühl

In seinem Buch True Love beschreibt dicker Nhat Hahn die vier wesentlichen Elemente von True

Liebe. Oder in seinen Worten die Fähigkeit, so etwas zu sagen: „Lieber, ich sehe, dass Sie leiden und ich für Sie da bin.Das ist in der Tat hilfreich und heilend, aber es bedeutet nicht, dass die mitfühlende Partei das Leiden übernimmt.

Eher, Sie sind bereit, mit ihrem Leiden geliebt zu sein, nicht im Leiden des Partners zu verschwinden und von ihm überwältigt sein.

Die wörtliche Bedeutung von "Mitgefühl" ist zusammen, zusammen zu leiden. Aber wie Hahn vorschlägt, Man muss nicht leiden, um das Leiden eines anderen zu lindern.

Andererseits, Ein gewisses Maß an Ablösung ist erforderlich, um dem Schmerz eines anderen vorhanden zu sein.

Für Partner in einer codpendenten Ehe ist es entscheidend zu verstehen, dass man, wenn man versuchen will, den Schmerz eines Partners zu lindern, etwas draußen sein muss.

Übe Gleichmut in Beziehungen, um die Ruhe wiederherzustellen

Zwei weitere wichtige Aspekte der Liebe, die in diesem Buch erwähnt werden, sind Freude: Wahre Liebe muss die meiste Zeit freudig und lustig sein.

Und Gleichmut, die Hahn als die Fähigkeit beschreibt, den Geliebten als getrennt zu sehen. Jemand, der näher kommen und fern sein kann.

Jemand, mit dem man manchmal tief teilt und zu einer anderen Zeit fern. Dies ist das genaue Gegenteil von Codependenz, in dem die Partner immer in der Nähe sein müssen.

Kinder lernt die Fähigkeiten, das Gleichgewicht zwischen Getrenntheit und Zusammengehörigkeit zu navigieren ungefähr im Alter von drei Jahren.

Das Kind hält sich an Mama fest und spielt dann für eine Weile alleine und geht dann für ein paar Minuten zurück zu Mutter und so weiter.

Allmählich werden die Entfernungen zwischen Mutter und Kind wächst und die Zeiten voneinander verlängert. Dabei lernt das Kind die Fähigkeit, sich aus einem einzigen Selbstgefühl mit einem anderen zu beziehen. In Psychological Lingo wird dies als „Objektkonstanz“ bezeichnet.”

Das Kind lernt zu vertrauen, dass Mama da ist und für die Verbindung verfügbar ist, auch wenn es nicht in direkter Nähe oder außerhalb der Sichtweite ist.

Die meisten Menschen hatten keine perfekte Kindheit, in der sie diese Art von Vertrauen lernen konnten. Ich glaube, es ist Milton Erickson, der sagte: „Es ist nie zu spät, eine gute Kindheit zu haben“, aber ich habe nie genug Beweise gefunden.

In einer codpendenten Ehe verringern Vertrauen und Glaube. In einer gesunden Beziehung, die lernen, einem Partner auf tiefere Weise zu vertrauen, kann jedoch jede Partnerschaft erheblich verbessern.

Vertrauen kann nur sehr langsam gebaut werden

Von kleine Versprechen machen und sie behalten. Diese Versprechen sind so klein wie „Ich werde mit sieben zu Hause sein“ oder „Nach meiner Dusche würde ich gerne mit Ihnen sitzen und von Ihrem Tag hören.”

Beide Partner müssen Versprechungen machen und das Risiko eingehen, den Versprechen des anderen zu vertrauen.

Wenn ein Partner kein Versprechen hat, wie es manchmal zwangsläufig passieren wird, ist es wichtig, darüber zu sprechen. Darüber zu sprechen, beinhaltet eine Entschuldigung für das Versagen auf einer Seite und die Bereitschaft zu glauben, dass das Versagen nicht böswillig geschehen ist.

Das lernt zu vergeben. Dies ist natürlich nicht einfach und übt Übung.

Wenn ein solches Gespräch nicht stattfindet, werden Konten angesammelt und führen schließlich zu Kälte, Distanzierung und einer Krise in der Beziehung, was die Dinge in einer Codependent -Ehe verschlimmern.

Wenn Sie Ihren Partner in schlechter Laune bemerken, besteht der erste Schritt darin, sich dessen bewusst zu sein und vielleicht überlegen, was die Wurzel oder die Ursache sein könnte.

• Fühlen sie sich körperlich nicht gut??
• Habe sie etwas enttäuscht?
• Sind sie über ein zukünftiges Ereignis gestresst?

Was auch immer es ist, versuchen Sie, es nicht persönlich wie in einer codpendenten Ehe persönlich zu nehmen, ein Partner wird oft mit Tunnelvisionen dreht.

Ihre Stimmung ist weder Ihre Schuld noch Ihre Verantwortung

Es kann nützlich sein, sich selbst anzuerkennen, dass Sie nicht schlecht gelaunt sind. Jetzt können Sie möglicherweise helfen.

Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie bemerkt haben, dass es ihm nicht gut geht. Fragen Sie, ob sie eine Tasse Tee oder einen Rücken reiben oder mit Ihnen sprechen möchten. Sie können sanft erraten, was sie stört: „Haben Sie Kopfschmerzen?„Sind Sie besorgt darüber ?”

Versuchen Sie sich klar zu machen, dass dies wahre Fragen und keine Aussagen sind, denn Sie wissen eindeutig nicht wirklich, was ihre Gefühle verursacht. Was auch immer Sie Ihnen helfen, dies anzubieten, versuchen Sie, dies völlig frei und bereitwillig zu tun, damit später kein Ressentiment aufgebaut wird.

Sei bereit, sowohl Ja als auch Nein zu hören

Eines der ungesunden Anzeichen von Codependenz ist die Annahme, dass Sie Ihren Partner rund um die Uhr fördern und schützen müssen.

Um dem Gefängnis einer codpendenten Ehe zu entkommen, ist es für einen Partner ratsam, ihre gesamte Energie einzustellen, um die Bedürfnisse ihres Partners zu erfüllen.

Seien Sie bereit zu akzeptieren, dass Ihr Hilfeangebot möglicherweise nicht hilfreich ist und die Stimmung Ihres Partners möglicherweise nicht verändert.

Versuchen Sie, Ihre Interaktion auf Fragen, neutrale Beobachtungen und Hilfeangebote zu beschränken. Wenn Sie einen Vorschlag machen, halten Sie es einfach und lassen Sie sich bereit, nach dem ersten abzulehnen.

Denken Sie daran, es ist nicht Ihre Aufgabe, die Stimmung Ihres Partners zu „beheben“.

Im Laufe der Zeit wird eine solche Praxis viel mehr Freude in Ihre Beziehung bringen und eine codpendentale Ehe in eine gesunde Partnerschaft verwandeln.

Der Rhythmus, näher und auseinander zu gehen, könnte so natürlich wie das Atmen werden, und Dankbarkeit wird jedes Mal begleiten, sich zu treffen und näher zu kommen, und das Glück, dass diese Person in Ihrem Leben zu haben.

Rumis Gedicht Vogelflügel ist eine große Beschreibung dieser Bewegung zwischen Intimität und Distanz, Offenheit und privater Zeit allein.

Vogelwellen

Ihre Trauer nach dem, was Sie verloren haben

Wo Sie mutig gearbeitet haben.

Erwarten Sie das Schlimmste, Sie sehen und stattdessen aussehen,

Hier ist das freudige Gesicht, das Sie sehen wollten.

Ihre Hand öffnet sich und schließt sich

Und öffnet und schließt.

Wenn es immer eine erste wäre

Oder immer offen gestreckt,

Sie würden gelähmt sein.

Ihre tiefste Präsenz ist in jedem kleinen

Vertrags- und Erweiterung- die beiden als wunderschön ausgewogen und koordiniert

Als Vogelflügel.