So reagieren Sie auf eine Überreaktion, ohne Ihr Cool zu verlieren

Wenn jemand überreagiert, möchten Sie es nicht verschlimmern. Wie reagieren Sie also auf eine Überreaktion und halten Sie Ihr Cool auf? Manchmal müssen wir erwachsen werden.

Zu lernen, wie man auf eine Überreaktion reagiert, ist etwas, in dem wir alle besser sein können. Wir haben uns alle mit Leuten befasst, die über Neuigkeiten, einen Fehler oder etwas anderes überreagieren,.

Egal, ob Ihr Partner sauer war, dass Sie Wein auf den Teppich verschüttet haben, Ihre Eltern sind verärgert, dass Sie vor dem Heirat mit Ihrem Partner einziehen, oder Ihr Chef hat Sie für einen einfachen und reparierbaren Fehler angeschrien, Ihre Antwort auf diese Überreaktion gibt den Ton an.

Die Art und Weise, wie Sie auf eine Überreaktion reagieren, zeigt Ihre Fähigkeit, in angespannten Situationen ruhig zu bleiben. Es gibt einen Ton für alle zukünftigen Hürden an, die entstehen. Es führt auch zur Schlussfolgerung oder Aufregung der gegenwärtigen Situation.

Ihre erste Antwort auf eine Überreaktion

Wenn jemand etwas überreagiert, was wir getan oder gesagt haben, ist unsere erste Antwort normalerweise, um defensiv zu werden. Wir überreagieren überreagieren. Worum führt das zu? Ein Kampf, ein tieferes Problem und mehr Überreaktionen zusätzlich zu Überreaktionen.

Überreaging ist ein normaler und natürlicher Bestandteil eines Menschen mit persönlichen Beziehungen. Damit ist es immer noch ungesund und unproduktiv.

Nur weil jemand Ihnen überreagiert, heißt das nicht, dass Sie überreagieren müssen. Dies alles kommt zurück, um andere zu behandeln, wie Sie behandelt werden möchten.

Wenn Sie möchten, dass die Menschen respektvoll, verstehen und ruhig mit Ihnen sind, behandeln Sie sie als Gegenleistung so.

Denken wir an ein Beispiel, in dem jemand Ihnen überreagiert, und Sie haben die Möglichkeit, Ihre cool zu halten und zu verhindern, dass die Situation zu intensiv wird.

Sie sind in Ihren frühen Zwanzigern und leben zu Hause, aber Sie und Ihr Lebensgefährte entscheiden sich, zusammenzuziehen. Sie erzählen Ihren Eltern Ihre Nachrichten. Anstatt Sie zu unterstützen, sind sie sehr verärgert. Sie halten es für falsch und verantwortungslos, mit jemandem einzuziehen, bevor sie verheiratet ist. Sie sagen dir, dass sie sich verletzt und betrogen fühlen, indem du diese Entscheidung getroffen hast, sie zu verlassen.

Ihre anfängliche Antwort kann Wut und Traurigkeit sein. Sie möchten, dass Ihre Eltern froh sind, dass Sie glücklich sind und vorwärts gehen. Sie sind verärgert darüber, dass sie dies über sie und ihre Überzeugungen machen würden, wenn es Ihr Leben ist, aber Sie lieben sie auch und wollen sie nicht verletzen. Das war natürlich nicht deine Absicht.

Wenn Sie mit Ihren anfänglichen Gefühlen antworten würden, was würde dann passieren, was passieren würde? Würde die Situation gelöst werden oder würde sie mehr Probleme verursachen?

Wie man auf eine Überreaktion reagiert

Anstatt auf eine Überreaktion zu reagieren, unternehmen Sie einige Schritte, um die Situation ruhig und produktiv zu bewältigen.

Ihr erster Instinkt kann darin bestehen, gleich wieder zu überreagieren oder die Person zu beschuldigen, mit der Sie sich befassen, überreagieren. Anstatt diese unmittelbaren Schritte zu unternehmen, lernen Sie, wie Sie auf eine Überreaktion reagieren, während Sie Ihre cool halten.

#1 Sagen Sie ihnen niemals, dass sie überreagieren. Das Schlimmste, was man überreagiert, ist, ihnen zu sagen, dass er das tut. Für sie ist ihre Antwort völlig vernünftig. Jemandem zu sagen, dass er überreagiert, lehnt seine Gefühle ab, egal wie falsch Sie denken, sie sind.

Wenn Sie das tun, werden Sie sie gaslicht. Sie verringern ihre Gefühle und lassen sie sich nur schlechter fühlen, was wiederum die gesamte Situation verschlimmert.

#2 Erkennen Sie, dass ihre Gefühle gültig sind. Nur weil Sie glauben, jemand überreagiert, heißt das nicht, dass sie es sind. In Ihrem Kopf kennzeichnen Sie sie als verrückt oder verrückt; In der Tat haben sie ein Recht auf ihre Gefühle, genauso wie Sie.

Sicher, sie haben sich vielleicht nicht über Dinge nachgedacht, aber ihre Antwort ist nicht falsch, nur weil es Ihnen nicht gefällt. So wie Ihre anfängliche Reaktion nicht falsch ist, sind sie auch nicht ihre. Ihre Reaktion mag nicht produktiv sein, aber es ist ihre und es ist gültig.

Bevor Sie antworten, denken Sie daran, dass sie nicht nur versuchen, Ihre Knöpfe zu drücken, sondern sich tatsächlich verletzt oder verärgert fühlen. Berücksichtigen Sie ihre Gefühle, egal wie bizarr sie Ihnen aussehen.

#3 Setzen Sie sich in ihre Schuhe. Ja, das ist ein Klischee, aber es liegt daran, dass es funktioniert. Wechseln Sie die Situation. Wie würden Sie in dieser Situation reagieren?? Kannst du verstehen, warum sie so verärgert sind?? Sie mögen unterschiedliche Ideale oder Überzeugungen haben, aber ihre Reaktion ist sinnvoll?

Wenn Sie versuchen können zu sehen, woher diese Person kommt, können Sie rationaler und ruhiger sein, wenn Sie mit ihnen interagieren.

#4 Machen Sie einen Schritt zurück. Wenn Sie nicht ruhig bleiben können, wenn Sie mit jemandem interagieren, von dem Sie glauben, dass er überreagiert, treten Sie einen Schritt zurück. Sagen Sie ihnen, dass Sie beide zu verärgert sind und die Gefühle zu frisch sind, um die Dinge im Moment herauszuholen.

Wenn Sie sich beide etwas Zeit nehmen, um sich abzukühlen und über Dinge von der anderen Seite nachzudenken, können Sie etwas aussortieren und zu einer Einigung kommen.

#5 rede es ruhig aus. Sobald der anfängliche Ärger, die Frustration oder der Schmerz abgenutzt ist, sollten Sie in der Lage sein, ein ehrliches Gespräch zu führen. Vermeiden Sie es, der anderen Person irgendetwas zu beschuldigen. Fragen Sie sie, warum sie sich so stark gefühlt haben. Erklären Sie, warum Sie getan haben, was Sie getan haben.

Wenn Sie beide Ihr gewünschtes Ergebnis teilen, sollten Sie in der Lage sein, zu einem Verständnis zu kommen und Kompromisse einzugehen. 

#6 Bleib dir selbst treu. Wenn jemand überreagiert und Sie keine Konfrontation mögen, können Sie anfällig für das Nachgeben neigen. Auch wenn Sie sich in Ihrer Entscheidung richtig und sicher fühlen, können Sie sich zusammenfalten, um ein Argument oder ein Missverständnis zu vermeiden. Es mag wie die einfachste Wahl im Moment erscheinen, aber dies kann dazu führen, dass Sie die Reaktionen anderer kontrollieren können.

Wenn Sie sich stark für etwas fühlen, stellen Sie Ihren Boden. Wenn jemand überreagiert und Sie ihn nur beruhigen möchten, lassen Sie Ihre Überzeugungen los und können sich daran gewöhnen, um eine Konfrontation zu vermeiden. Steh stattdessen für dich auf. Ruhige Konfrontationen sind gesund für Beziehungen. Sie helfen dabei, Ihre Kraft und Ihren Charakter aufzubauen. Bleiben Sie sich selbst treu, wenn Sie mit jemandem umgehen, überreagiert.

Es wird Ihnen helfen, Geduld zu erlangen, wenn Sie sich in Zukunft mit ähnlichen Situationen befassen.

Wenn Sie die Überreaktion von jemandem im Moment beeinflussen, führt dies nur zu mehr Wut und Reaktion. Nehmen Sie sich Zeit, um ruhig zu antworten.

Je mehr Zeit Sie zum Abkühlen nehmen, desto besser funktioniert die Situation für alle.

Es ist leicht, Ihren Darm in sensiblen Situationen reagieren zu lassen. Wenn Sie jedoch Ihre Gefühle kontrollieren und Ihren Verstand die Arbeit erledigen können, können Sie Ihre Beziehungen verbessern und die Dinge davon abhalten, außer Kontrolle zu geraten.

Lernen, wie man auf eine Überreaktion reagiert und Ihr Cool hält, kann Ihnen in allen Aspekten des Lebens helfen. Verwenden Sie diese Tipps, um zu verstehen, warum jemand überreagiert, wenn sie dies tun, und lernen Sie, ruhig und empfindlich mit ihm umzugehen.