Wie man kein Narzisst ist 13 selbstreflektierende Schritte, um Sie zu ändern

Die Glühbirne ist in Ihrem Kopf losgegangen. Sie möchten Ihr Leben zum Besseren verändern und lernen, wie man kein Narzisst ist. So machst du es.

Wenn es um Narzissmus und Selbstsucht geht, denken die meisten Menschen, wenn Sie diese Eigenschaften haben, sind Sie nicht in der Lage, sich zu verändern. Das ist, wer du bist, und das wirst du immer sein. Aber es ist nicht wahr. Es ist möglich zu lernen, wie man kein Narzisst ist!

Natürlich sind sich Narzisstern ihr eigenes Verhalten in der Regel nicht bewusst, da ihre Probleme tief verwurzelt sind. Sie verwenden Narzissmus, um ihre Probleme zu vermeiden. Aber selbst Narzisstinnen können sich mit der richtigen Therapie ändern.

Vielleicht sind Sie ein selbstbewusster Narzisst, und in diesem Fall sind Sie sich Ihres Verhaltens bewusster und wie es sich auf andere auswirkt.

Wie man kein Narzisst ist

Sie möchten also ändern. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie es aus den richtigen Gründen tun. Möchten Sie sich selbst ändern?? Dann ist das großartig! Wenn Sie sich jedoch ändern möchten, um einen Ex zurückzugewinnen oder ein anderes Ziel zu erreichen, funktioniert dies auf lange Sicht möglicherweise nicht so gut für Sie.

Es ist nicht nötig, diesen Prozess zu überstürzen. Gib dir Zeit, es durchzugehen. Das Verhalten eines Verhaltens, an das Sie sich jahrelang täglich gewöhnt haben, wird nicht einfach sein. Es wird einige Zeit dauern und Sie werden auf dem Weg Böden treffen. Es ist jedoch möglich zu lernen, wie man kein Narzisst ist. Mach es für dich selbst.

#1 Wenn du wirklich ein Narzisst bist, glaubst du wahrscheinlich nicht, dass du es bist. Wenn Sie sich fragen, ob Sie ein Narzisst sind oder nicht, sind Sie wahrscheinlich, dass Sie es wahrscheinlich nicht sind. Narzisstinnen reflektieren sich normalerweise nicht und sehen sich selbst als egoistische Menschen. Aber vielleicht haben die Leute dir mehrmals gesagt, dass du ein Narzisst bist und das hast du zum Nachdenken gebracht *, obwohl es wahrscheinlich nicht *nicht *nicht war *.

#2 Willst du wirklich für dich ändern? Bevor Sie Änderungen vornehmen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie es selbst tun. Verändere dich nicht, weil du jemanden beeindrucken oder deinen Ex-Partner zurückbekommen willst. Sie müssen sich selbst ändern wollen. Es kann der einzige Grund sein. Wenn nicht, wird Ihre Änderung nicht dauerhaft sein.

#3 Holen Sie sich ein Notizbuch. Du wirst einen brauchen. Holen Sie sich ein kleines Notizbuch, in dem Sie den ganzen Tag über Ihre Gedanken und Gefühle aufschreiben können. Es ist wichtig, dass Sie dies tun. Sie werden in der Lage sein, sich selbst zu verfolgen und warum Sie in bestimmten Situationen so reagieren, wie Sie es tun.

#4 Mach es nicht alleine. Wenn Sie an Ihrem Narzissmus/Ihrer Selbstsucht arbeiten, sollten Sie es nicht alleine tun. Wenn Sie in der Lage sind, ist es am besten, diese Veränderung mit der Unterstützung eines Therapeuten durchzuführen.

Sie können Ihnen spezifische Techniken geben, die auf Sie zugeschnitten sind. Außerdem können Sie eine Außenseiterperspektive auf Ihr Leben erhalten, was immer hilfreich ist.

#5 Identifizieren Sie, was Sie ändern möchten. Was ist mit sich selbst, die Sie ändern möchten? Bevor Sie sich ändern können, identifizieren Sie, was Sie ändern möchten. Nehmen Sie Ihr Notebook aus * Ich habe Ihnen gesagt.

#6 Identifizieren Sie Ihre Auslöser. Halten Sie Ihr Notebook fern! Wenn du Wirklich Ich möchte mich ändern, dann sollten Sie sich Ihres Verhaltens sehr bewusst sein. Schreiben Sie während Ihrer Tage Dinge auf, die Sie auslösen. Ist es eine bestimmte Person?? Oder wenn jemand gelobt wird und Sie nicht tun?

#7 Konzentrieren Sie sich auf 50/50 Gespräche. Narzisstische Menschen führen dazu, das Gespräch zu führen und es auf sich selbst konzentrieren zu lassen. In einem normalen Gespräch sollten 50% davon mit Ihnen sprechen, und die anderen 50% sollten die andere Person sprechen lassen. Seien Sie sich bewusst und versuchen Sie, das Gespräch so gleichmäßig wie möglich zu führen.

#8 Verwenden Sie die Regel „Drei Perspektiven“. Dies ist eine großartige Regel, um Ihnen zu helfen, Ihr Verhalten zu ändern. In jeder Situation, in der Sie sich befinden, 1) Betrachten Sie die Situation aus Ihrer Sicht, 2) Betrachten Sie die Situation aus der Perspektive der anderen Hauptperson, 3) Betrachten Sie die Situation von einem externen Beobachter,.

#9 Verzögerung unerwünschter Verhaltensweisen. Die Art und Weise, wie Sie normalerweise auf Situationen reagieren, ist jetzt das, was Sie vermeiden möchten. Sie müssen Ihr Gehirn neu verdrahtet, was nicht einfach sein wird. Bevor Sie auf irgendetwas reagieren, zählen Sie auf 20 in Ihrem Kopf und atmen Sie ein paar tiefe Atemzüge. Denken Sie vor dem Antworten an das letzte Mal, als Sie auf Ihre alte Art und Weise reagiert haben und welche Reaktion Sie erhalten haben. Jetzt sollten Sie das ändern.

#10 Testen Sie eine neue Antwort aus. Sie möchten also die Art und Weise ändern, wie Sie auf eine Situation reagieren. Sobald Sie Ihre Auslöser identifiziert haben, arbeiten Sie daran, Ihre Antwort auf etwas Neues zu ändern. Wenn Sie eine neue Antwort verwenden, sehen Sie sie jedes Mal als enormen Fortschritt an. Verhalten ist schwer zu ändern.

#11 Überprüfen Sie ständig Ihren Erfolg und versuchen Sie sich zu verbessern. Wenn Sie diese Tipps ein paar Mal pro Woche tun, wird nicht funktionieren. Sie müssen ständig an sich selbst arbeiten und dann über die Fortschritte nachdenken, die Sie erzielt haben. Aber nur weil Sie Fortschritte sehen, heißt das nicht, dass Sie sich entspannen und die Dinge loslassen können.

#12 Übung Dankbarkeit. Es gibt viel auf dieser Welt, für die man dankbar ist. Und wir neigen dazu, die Dinge um uns herum zu übersehen, für die wir dankbar sein sollten. Um Ihr Ego zu entleeren, üben Sie Dankbarkeit. Wenn Sie Dankbarkeit üben, verlagern Sie sich von sich selbst zu anderen Menschen und Dingen in Ihrem Leben nachdenken.

#13 Auch wenn Sie nicht narzisstisch sind, kann dies Ihre Selbstsucht eindämmen. Die Chancen stehen vor, wenn Sie dies lesen, dann sind Sie kein Narzisst. Wenn Sie ein Narzisst sind, erkennen Sie dieses Verhalten normalerweise nicht. Das heißt aber nicht, dass du nicht egoistisch bist. Durch die Verwendung dieser Tipps helfen sie Ihnen, Ihre Selbstsucht einzudämmen.

Zu lernen, wie man kein Narzisst ist, wird nicht einfach sein, aber wenn Sie sich wirklich zum Besseren ändern möchten, können Sie es tun.