Wie man mehr Sex in der Ehe hat und Ihr verheiratetes Sexualleben gesund macht

In diesem Artikel

• Zeitbeschränkungen
• Ermüdung
• Ressentiments gegenüber Ihrem Partner
• Sex hat Routine bekommen
• Sex planen Sex
• Lassen Sie sich nicht müde sein, eine Entschuldigung zu sein, um Intimität zu vermeiden
• Konflikte lösen, bevor sie Sex haben
• Gönnen Sie sich das Rollenspiel, lesen Sie erotische Literatur

Denken Sie an, als Sie und Ihr Mann frisch verheiratet waren: Es schien, als hätten Sie jeden Abend und manchmal auch jeden Morgen Sex, richtig? Wenn Sie wie die meisten neu verheirateten Paare waren, war Ihr erstes Ehejahr mit vielen horizontalen Aktivitäten gefüllt, wobei Sie beide durch Ihren Abend eilten, damit Sie sich ausziehen und sich weiter entdecken konnten.

Aber all diese ändert sich, wenn sich Ihre Ehe entwickelt; Es ist die natürliche Ordnung der Dinge. Nur wenige Paare behalten die gleiche Geschwindigkeit und Häufigkeit ihres Liebesspiels nach dem ersten Jahr bei.

Aber sollte Ihre sexuelle Aktivität zu viel fallen, es ist Zeit, den Alarm zu erkennen. In der Tat legt die Forschung der Soziologieabteilung der Georgia State University in den USA nahe, dass 20% der verheirateten Paare weniger als 10 Mal pro Jahr Sex haben, und 15% der verheirateten Paare haben in den letzten sechs Monaten keinen Sex gehabt. Was sind einige der Faktoren, die zu einer so niedrigen sexuellen Intimität beitragen?

1. Zeitbeschränkungen

Während sich Ihre Ehe entwickelt, tun Sie auch andere Aspekte Ihres Lebens. Zwei berufstätige Eltern, Kinder, die abends Aufmerksamkeit benötigen (ganz zu schweigen von den Ritualen für die Schlafenszeit, die sich oft länger als erwartet ausdehnen können), Wäsche, allgemeine Haushöre, die sich auf den nächsten Tag vorbereiten… all diese Dinge können leicht Vorrang vor dem Liebesspiel haben. Ein Paar kann versucht sein, die Intimität bis zum Wochenende abzuschieben, und dann kommt das Wochenende an und andere Aufgaben scheinen diese Zeit zu erfüllen. Plötzlich ist es ein paar Monate, bis Sie feststellen, dass Sie keine dringend benötigte Zeit für Erwachsene hatten.

2. Ermüdung

Wenn Sie am Ende eines Tages gelangen, der mit Verantwortung gegenüber anderen Menschen voll ist, sind Sie möglicherweise erschöpft. Das Hinzufügen einer erhitzten Sitzung zwischen den Blättern zu diesem Maß an Müdigkeit kann zu viel zu sein. Sie würden viel lieber ins Bett schlüpfen und sofort einschlafen, als den horizontalen Boogie zu tun.

3. Ressentiments gegenüber Ihrem Partner

Es ist schwierig, sich mit Ihrem Partner warm und sexy zu fühlen, wenn Sie etwas Wut gegen ihn entgegenbringen.

4. Sex hat Routine bekommen

Sie und Ihr Ehepartner wissen genau, wie man sich gegenseitig zufrieden macht. Warum also das Vorspiel ausdehnen oder von Ihrer bewährten Formel variieren, um sich gegenseitig mit einem schnellen Orgasmus zu versorgen? Aber schließlich beginnt diese Routine langweilig zu sein. Sie möchten diese Zeit lieber zum Schlafen nutzen, als das gleiche alte gleiche alte zu tun.

Schauen wir uns einige Möglichkeiten an, um gegen die oben genannten Faktoren zu kämpfen, die die Häufigkeit Ihrer sexuellen Beziehungen beeinflussen, damit Sie diesen alten Funken wieder in Gang bringen können.

1. Sex planen Sex

Ja, das klingt kalt, aber Paare, die sich von der Vielzahl von Aufgaben überwältigt fühlen, die ihre Abende füllen, schwören dadurch. "Wir haben uns am Dienstag und Samstag abends entschieden", berichtet Samantha, 41, und Mutter von drei Kindern. „Es war wirklich ein letzter Ausweg, aber es kam schließlich an einen Punkt.”Wenn Sie feststellen, dass Sie und Ihr Ehepartner weiterhin den Geschlechtsverkehr verschieben, weil etwas anderes eine Priorität zu haben scheint, schnallen Sie sich an und holen Sie sich Sex im Kalender. Mindestens zwei Nächte pro Woche. Und ehren Sie dieses Engagement, als wäre es eine Arbeitsverpflichtung.

2. Lassen Sie sich nicht müde sein, eine Entschuldigung zu sein, um Intimität zu vermeiden

Wenn Sie müde sind, scheint es sinnvoll, den Schlaf vor dem Liebesspiel zu priorisieren. Aber genau wie das Sprichwort „Der Hunger wird aufgeweckt, wenn ein schönes Essen vor Ihnen ausbreitet wird“, wird Ihr sexuelles Verlangen provoziert, sobald Sie und Ihr Partner unter den Decke küssen. Sie werden feststellen, dass alle Gedanken an den Schlaf beiseite geschoben werden, wenn Sie sich gegenseitig die sexuelle Temperatur anregen. Und Orgasmus hilft Ihnen mit Sicherheit, tief und friedlich zu schlafen. Denken Sie also nur an diesen Vorteil, wenn Sie versucht sind, Ihrem Ehepartner zu sagen: „Nicht heute Abend, Schatz. Ich bin erschöpft.”

3. Konflikte lösen, bevor sie Sex haben

Einer der größten Mitwirkenden eines verminderten Sexualleben. Es ist in der Tat eine Herausforderung, mit jemandem körperlich intim sein zu wollen, der Sie enttäuscht hat. Das alte Sprichwort „Niemals ins Bett ärgern“ ist etwas hilfreich, das sich erinnern kann. Wenn Sie ein Problem mit Ihrem Ehepartner haben, nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Gedanken zu lüften, bevor Sie ins Schlafzimmer gehen. Ein gutes offenes Gespräch, bei dem Sie ihm sagen, was Sie davon abhält, Liebe zu machen, kann einen großen Beitrag zur Wiederherstellung eines guten gesunden Sexlebens leisten. Zögern Sie nicht, von dem Berater eines Paares Hilfe zu suchen, wenn das Problem größer ist, als Sie glauben, dass Sie es selbst verwalten können. Denken Sie daran: Es gibt keinen guten Sex ohne gute Kommunikation, daher ist dies eine wichtige Straßensperre zum Abbau, wenn dies eines der Dinge ist, die Sie davon abhalten, häufig Sex zu haben.

4. Gönnen Sie sich das Rollenspiel, lesen Sie erotische Literatur

Es passiert. Verheiratete Paare, die schon eine Weile zusammen sind. Das Problem mit diesem Muster ist, dass es langweilig werden kann und die Langeweile abfällt und Sie davon abhalten kann, sich sexy zu fühlen. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, Langeweile im Schlafzimmer zu bekämpfen. Stecken Sie in der Missionsstellung, wenn Sie Sex haben? Schauen Sie im Internet an und wählen Sie einige neue sexuelle Positionen aus, um es zu versuchen. Möglicherweise finden Sie solche, die mehr Stimulation bieten, die Sie dazu ermutigen, mehr Sex zu haben. Und was ist mit der Einführung einiger Sexspielzeuge in Ihre Schlafzimmerroutine? Wie wäre es mit einem sexuellen Rollenspiel, bei dem Sie eine erotische Fantasie wie eine französische Magd oder Massagetherapeutin ausführen könnten? Lesen Sie einander sexy Literatur, wie z 50 Grautöne, kann die Dinge sehr aufpeppen. Machen Sie ein Kapitel pro Nacht und sehen Sie, wie eifrig Sie sein werden, ins Schlafzimmer zu gelangen, um zu hören, was als nächstes passiert!