Wie man eine bessere Ehe durch Vipassana -Meditation hat

Niemand sagt Ihnen, dass Sie einige Dinge in der Ehe verlieren. Wie meine 7-jährige Freundschaft mit meinem Mann. Wir wurden am ersten Tag unseres ersten Jobs Freunde. Er spielte in diesen Jahren unterschiedliche Rollen - Kollegen, Freund, Freund - allgegenwärtig als bedeutender Teil der 7 Jahre, in denen ich eine unabhängige Identität geschnitten habe.  Bis er mein Lebensgefährte wurde. Blind durch die Illusion, einander zu kennen, ignorierten wir die Notwendigkeit, uns auf Bindung als Mann und Frau zu konzentrieren, die viele blinde Flecken und Konflikte in unserer Ehe verursachten - bevorzugte Getränke, Hungermuster, Ansatz, Zeit miteinander zu verbringen, persönliche Interessen/Tendenzen zu verbringen , wie wir mit unseren Familien umgegangen sind, wie wir unsere Familien mit uns umgehen ließen - alles verursachte Konflikte zu verursachen. Bis ich die Vipassana -Meditation entdeckte.

(Wie Anupama kondayya erzählt)

Ich hatte einen Ehemann gewonnen, aber einen Freund verloren

Inhaltsverzeichnis

• Ich hatte einen Ehemann gewonnen, aber einen Freund verloren
  • Ich fing an, pranische Heilung und dann Vipassana -Meditation zu üben
  • Hier ist mein Verständnis der Vipassana -Meditation
  • Wie Vipassana -Meditation Ihre Ehe verbessern kann

Darüber hinaus habe ich ein lebendiges Stadtleben verlassen, um in die ruhigen toten Vororte der USA zu ziehen, die im schlimmsten Winter des Jahrzehnts begrüßt wurden. Die Hausarrest, unsere Unterschiede, die Illusion der Vertrautheit und andere Menschen/Umstände schufen einen Kessel, bei dem viele schreckliche Kampfe gekocht wurden. Wir hatten auch einige tolle Zeiten, sicher, sicher. Aber durch Kämpfe unterbrochen. Es wurde auch keine Hilfe vorliegt, da die Menschen wertend oder predigend wurden. Es schien hoffnungslos zu sein, ohne Lösung für das in Sichtweite des Imbroglio. Ich hatte einen Ehemann gewonnen, aber einen Freund verloren und vieles mehr.

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Inmitten der Frustration gab es eines Tages eine Erkenntnis: „Wir sind diejenigen, auf die wir gewartet haben.“. Lieber, ich. Ich konnte meinen Mann nicht ändern, aber ich konnte mich selbst ändern. durch Selbstbeobachtung und Spiritualität unter anderem.

Ich fing an, pranische Heilung und dann Vipassana -Meditation zu üben

Ich hatte an Bhagavadgita-Interpretationen in der B-Schule teilgenommen, also habe ich dort angefangen. Aber ich brauchte etwas Praktischeres als Philosophie. Ich hatte 2-3 Jahre lang pranische Heilmeditation geübt und seit einem Jahr gekündigt. Ich habe das neu gestartet und versuchte, Liebe und Freundlichkeit in der Hoffnung zu erzeugen, dass es auch in unser Leben eindringen würde. Aber ich hatte keine Liebe übrig.  Dann entdeckte ich einen Online -Mindfulness -Gipfel - ungefähr 25 Redner, die praktische Wege gab, im täglichen Leben achtsam zu sein. Mein Mann nahm auch daran teil, und wir haben es geliebt! Es fühlte sich an, als wären wir wieder im selben Team ... zwei verliebte Menschen, verloren und verwundet, versuchten, sich gegenseitig festzuhalten und einen Weg zurück zur Glückseligkeit zu finden.

Ein paar Redner auf diesem Gipfel bezog sich auf die Vipassana -Meditation. Es war ein Eureka -Moment! Ich hatte davon gehört und wollte an einem Kurs teilnehmen, hatte aber bequem vergessen, sicher, ich würde keine Ressourcen in einem fremden Land finden.

Nur tat ich! Eine kurze Fahrt entfernt! Und ich wusste, dass ich gehen musste. Ich wollte an mir selbst arbeiten, denn das ist das einzige, was man in Vipassana tun kann. Aber ich war mir sicher, dass es alle Aspekte meines Lebens, einschließlich der Ehe, verbessern würde. Ich würde Meditation für meine Eheprobleme verwenden.

Vipassana -Meditation wurde entwickelt und zuerst von Gautama Buddha unterrichtet. Aber es ist religionsneutral, beinhaltet keine Kulte, keine Götter (nicht einmal der Buddha), keine Rituale und kein Geld. In der Tat ist es für mich eine äußerst wissenschaftliche Technik.

Hier ist mein Verständnis der Vipassana -Meditation

Wir haben einen Teil des Gehirns vor der Evolution namens "Reptilian Gehirn", das für unseren Instinkt verantwortlich ist. Wenn wir uns bedroht fühlen, löst dieses reptilische Gehirn eine „Kampf- oder Flucht“ -Reaktion aus, genau wie Tiere. Abgesehen davon, dass diese Bedrohung nicht unbedingt unseres physischen Überleben. Zu wissen, dass dies keine Hilfe ist, wenn das Reptilienhirn übernimmt ... Das Blut eilt zu unseren Glied. Wir können unser Verhalten später bereuen, aber das reptilische Gehirn wird wieder übernehmen, wenn wir uns bedroht fühlen. Während des Vipassana lernt man, Atemmuster und physikalische Empfindungen zu identifizieren, die mit diesen instinktiven Emotionen wie Wut, Angst, Irritation und sogar Gloating beim Lob, Stolz usw. verbunden sind, usw. Man lernt, sie minutiös zu identifizieren und dann ganz einfach nicht auf sie zu reagieren.

So einfach es auch klingt, diese Nichtreaktion ist schwierig. Aber ohne Zweifel ist es das Wichtigste und wertvollste, was ich im Leben gelernt habe.

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Jetzt, wenn es Unterschiede zwischen uns gibt, kann ich in dem Moment erkennen, in dem ich mich ärgere. Nur zu merken, dass ich wütend werde, ermöglicht es meinem rationalen Gehirn, einzugreifen und über meine Antwort zu entscheiden (auch wenn es Wut ist, es muss ausgewählt werden, nicht instinktiv). Es ist leichter für mich, Dinge scherzhaft zu sagen oder sich neckend zu beschweren, also bekommt er den Punkt, aber es bleibt angenehm. Wir hatten in den zwei Monaten seit Vipassana keinen einzigen Kampf. Zum größten Teil gibt es einen Ozean der Ruhe in mir, von wo ich jetzt antworte ... nicht "reagieren" von meinem Reptilienhirn.

Der größte Beweis für diese Veränderungen und wie sie unsere Ehe positiv beeinflusst haben!

Natürlich unterstütze ich das am wichtigsten und wünsche mir, dass mehr Menschen - jung und alt - und Paare durch Vipassana profitieren.

Wie Vipassana -Meditation Ihre Ehe verbessern kann

Vipassana ist eine persönliche Praxis, mit der ein Individuum mit der Welt umgehen kann, ohne übermäßige Anhänge und Abneiungen zu erzeugen. Aber seine unmittelbaren Auswirkungen zeigen in allen zwischenmenschlichen Beziehungen, da wir leicht von den Handlungen und Worten anderer Menschen beeinflusst werden können. Meditation hat die Kraft, eine giftige Beziehung zu heilen. Und in einer Ehe erhöhen die Vorteile vielfältig aufgrund der Art der Institution, die Erwartungen, die sie mit sich bringen, die schiere Länge und die Häuslichkeit davon. Keine andere Lehre, kein Rat, keine Person konnte mir einen dauerhaften und praktischen Weg zur Aufstellung einer guten Ehe als Vipassana bieten. Dafür und um meinen verlorenen alten Freund, meine Liebe, zurück in meine Ehe zu bringen, bin ich Gautama Buddha und seiner Wissenschaft der Einsicht verpflichtet.