Wie man falsche Schuld loswerden und die Belastung fallen lassen, die andere auf dich geben

Wir sind unter großem Druck, der falsche Schuld in uns erzeugen kann. Es ist Zeit zu lernen, wie man falsche Schuld mit diesen 12 nützlichen Strategien beseitigt.

Es gibt zwei Arten von Schuld: FALSCH Und WAHR Schuld. Und es gibt einen großen Unterschied zwischen den beiden. Verstehen, wie man wahre Schuld nutzt und wie man falsche Schuld loswirdet, hilft uns, glücklicheres Leben zu führen.

Wahre Schuld ist ein Gefühl, das wir haben, wenn wir anderen Menschen Schaden zufügen. Während falsche Schuld sind negative Gefühle, die durch Nichteinhaltung von Standards ausgelöst werden, die außerhalb unserer Kontrolle oder unrealistisch sind. Zum Beispiel das Gefühl der Schuld, weil wir uns keine schicke Wohnung leisten können oder dass wir nicht gut genug für unsere Eltern sind. Das ist falsche Schuld. Sie können die Situation um Sie herum nicht kontrollieren, und das löst falsche Schuld aus.

Falsche Schuld ist eine Form des geistigen Leidens, da Sie Gefühle erleben, die nicht angemessen sind. Warum fühlen Sie sich an einer Situation schuldig, die Sie nicht kontrollieren können?? Dies ist eine Frage, die Sie sich stellen müssen, um sich zu stellen und nachzudenken.

Die 12 besten Strategien, um die falsche Schuld loszuwerden

Verwenden Sie diese Strategien, um Ihnen dabei zu helfen, die falsche Schuld zu überwinden. Das Leben ist schwer genug und das Letzte, was Sie brauchen, ist mehr Druck auf sich selbst ohne Grund. Lassen Sie uns also über die Möglichkeiten sprechen, falsche Schuld loszuwerden.

Es ist Zeit zu lernen, wie man falsche Schuld befreien.

#1 besitze deine Gefühle. Wenn es eine Sache gibt, die Sie nicht tun sollten, unterdrückt es Ihre Schuldgefühle. Ja, du fühlst dich schuldig, aber schieben Sie es nicht nach unten. Stattdessen, eigen deine Gefühle. Sehen Sie, woher sie kommen, und gehen Sie durch sie. Sie sind nur Gefühle; Der Versuch, sie zu verarbeiten, kann dich nicht verletzen.

#2 Halten Sie mit dem „Ich sollte haben.” Ich hätte hätten, du hättest haben sollen, wir alle hätten haben sollen. Aber weißt du was? Wir haben es nicht getan. Sie können bis zu einem gewissen Punkt selbstkritisch sein, aber wenn Sie denken: „Ich sollte haben ...“ Sie öffnen sich für Selbsteinschätzung, was Ihr Wachstum einschränkt. Sie können die Vergangenheit nicht ändern.

#3 Erkennen Sie die Wahrheit an. Sie müssen die Wahrheit Ihrer Schuld anerkennen. Schauen Sie sich die Situation zum Nennwert an und erkennen Sie an, was wirklich passiert ist. Setzen Sie Ihr Selbstkritiker zur Seite und versuchen Sie, die Situation ohne Vorurteile zu betrachten. Dies kann Ihnen helfen, die Situation für das zu sehen, was sie ist, und nicht das, was Sie haben denken es ist.

#4 wirst du manipuliert und beschuldigt?? Woher kommt deine Schuld?? Was ist der Druck, den Sie fühlen und wo ist die Quelle?? Ist jemand, den Sie kennen oder manipuliert? Wenn ja, ist das, was sie Ihnen vernünftig sagen, was sie Ihnen sagen?

#5 Praxis positive Affirmationen. Sie brauchen etwas Selbstliebe. Es ist Zeit, Ihre Mentalität zu verändern und die positiven positiven Leben zu betrachten. Sagen Sie jeden Morgen, wenn Sie aufwachen, positive Affirmationen. Erzählen Sie sich über die guten Dinge, die Sie im Leben haben und wofür Sie dankbar sind.

#6 Starten Sie ein Tagebuch. Wenn Sie falsche Schuld in Ihnen haben, ist es Zeit, es freizugeben. Wie? Durch Journaling. Nehmen Sie ein Tagebuch und schreiben Sie auf, wie Sie sich gefühlt haben. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Fortschritte zu erkennen, sondern auch auf dem Papier zu sehen, woran Sie denken.

#7 Lerne aus der Situation. Obwohl Sie die Vergangenheit nicht ändern können, Sie, Sie dürfen Lerne davon. Das ist wirklich die Mentalität, mit der Sie in die Zukunft gehen sollten. Jetzt haben Sie etwas Wissen und Erfahrung. Lernen Sie für die Zukunft also aus Ihrer Vergangenheit und vermeiden Sie ähnliche Fehler zu machen.

#8 Es ist Qualität, nicht Quantität. Sie müssen die Denkweise von „sollte“ bis zur Konzentration auf das ändern, was Sie gerade in Ihrem Leben tun. Wenn Sie sich schuldig fühlen, Ihre Familie nicht zu sehen, nehmen Sie sich Zeit, um sie zu sehen. Dies ist Ihre Chance, achtsamer zu sein.

#9 Akzeptiere die Situation für das, was sie ist. Es ist was es ist. Sie können sich mit der Situation befassen und die falsche Schuld Sie konsumieren lassen, oder Sie können die Situation für das sehen, was sie ist, und sich darauf konzentrieren, eine Lösung zu finden. Da Sie dies lesen, wissen Sie, dass es Zeit für eine Änderung ist.

#10 Verschiebung der Aufmerksamkeit. Das Gefühl der Schuld ist nichts Neues; Wir alle fühlen sich schuldig. Aber Sie haben die Macht zu kontrollieren Wie Sie antworten auf das Gefühl der Schuldgefühle. Sie können Schuld verwenden, um auf etwas aufmerksam zu machen, auf das Sie anders handeln müssen. Aber wenn nicht, verschieben Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes.

#11 vergib dir dir. Wenn Sie falsche Schuld in sich selbst veröffentlichen möchten, dann verzeihen Sie sich selbst. In diesem Teil geht es um Selbstpflege und die Entscheidung, mit Ihrem Leben voranzukommen. Sie brauchen Ihre Schuld nicht mehr, um Ihr Leben zu kontrollieren.

#12 Lerne deine Grenzen. Wir alle haben unsere eigenen persönlichen Grenzen. Wenn Ihr Partner Sie beispielsweise neckt und er Schuld in Ihnen erzeugt, müssen Sie die Grenzen festlegen. Dies schützt sich selbst und hilft den Menschen in Ihrer Umgebung Ihre Grenzen zu verstehen.

Jeder erlebt Schuld; Wir sind alle Menschen. Wenn Sie diesen Tipps jedoch folgen, können Sie lernen, wie Sie falsche Schuld loswerden, die Sie im Inneren tragen.