Wie man eine Trennung überläuft 25 Möglichkeiten, weiterzumachen

In diesem Artikel

• Wie lange dauert es, um eine Trennung zu überwinden??
• Verständnis des Trauerprozesses nach der Trennung
• Wie kann ich nach einer Trennung aufhören zu verletzen?
• 25 Möglichkeiten, eine Trennung zu überwinden

Wann immer Sie eine Beziehung beenden müssen, sei es der kürzeste Fling oder eine jahrzehntelange Ehe, ist die Hauptfrage, die Sie sich stellen werden?

Zunächst einmal gibt es so viele Nuancen für jede Beziehung und Trennungen, dass es keine Keksabstecher-Antwort auf diese Frage gibt. Da es jedoch psychologisch ziemlich ähnlich ist, mit jemandem das Tragen eines geliebten Menschen zu trauern, können viele Kämpfe dem Ende einer Beziehung folgen.

Wenn Sie sich von jemandem trennen, möchten Sie nicht nur über sie hinwegkommen, sondern auch Raum für Verbesserungen in Ihrem eigenen Leben machen und als Person wachsen. Es gibt Dinge, die fast jedem helfen, nicht nur eine Trennung zu überwinden, sondern auch als Einzelperson zu gedeihen.

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Wie lange dauert es, um eine Trennung zu überwinden??

Wie lange dauert es, eine Trennung zu überwinden oder wann fühlen Sie sich besser, nachdem ein Herzschmerz eine sehr subjektive Frage ist?. Während einige Menschen sich vielleicht sofort besser fühlen, können andere eine Weile dauern, bis eine kaputte Beziehung überwunden ist.

Sie werden sich jedoch wahrscheinlich fühlen Besser nach ungefähr sechs Wochen vor der Trennung. Nach sechs Wochen haben sich die meisten Menschen ohne ihren Ex an das Leben anpassen.

"Es könnte viel schneller sein, aber normalerweise ist es nicht viel länger", sagt sie. „Ich sage meinen Kunden die ganze Zeit: Gib alles sechs Wochen, bevor du denkst, du kommst nicht gut um.”

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Um mehr über die Phasen des Herzschmerzes zu erfahren, sehen Sie sich dieses Video an.

Verständnis des Trauerprozesses nach der Trennung

Obwohl, wenn Sie eine Beziehung aufbrechen, ist die andere Person immer noch da, sobald Sie feststellen, dass Sie sie nicht mehr anrufen können, können Sie nicht die Dinge tun, die Sie früher verwendet haben, und Sie sind alleine, Sie werden in Trauer.

Es ist eine Art Trauer, ähnlich wie dieser eine Erfahrungen, wenn ihr geliebter Mensch vorbeikommt. Wenn Sie sich fragen, wie Sie eine Trennung überwinden können, müssen Sie möglicherweise die Phasen des Tragens und der Klingel verstehen, da es keine einfache Fahrt sein wird.

Es gibt Phasen, in der Sie eine Trennung überwinden müssen, die Sie durchmachen müssen, um sich besser zu fühlen und sich zu einem besseren Menschen zu entwickeln. Das erste, was Sie erleben, wenn Sie eine Trennung durchlaufen, ist Taubheit und Panik.

Dies geschieht in den ersten Stunden oder Tagen nach der Veranstaltung. Sie könnten schockiert sein, auch wenn Sie derjenige wären, der die Trennung initiierte. Und Sie könnten sehr gut anfangen, Panik zu erleben, wenn Sie feststellen, dass dies wirklich passiert.

Trotzdem werden diese Geisteszustände bald durch Besessenheit und Protest ersetzt. Nachdem Sie Ihren Kopf um die Idee gewickelt haben, dass die Trennung wirklich stattfindet, werden Sie über die Vergangenheit, die Anwesenheit und die imaginäre Zukunft mit Ihrem Jetzt besessen sein.

Sie werden wütend sein und sich danach sehnen, dass die Dinge auf die alten Wege zurückkehren können. Wenn Sie erkennen, dass es nicht passieren wird, werden Sie in die Phase der Desorganisation und Verzweiflung einsteigen.

Sobald die Depression und Traurigkeit hinter Ihnen liegen, können Sie dann wirklich wachsen.

In der Psychologie wird diese Phase als Integration bezeichnet. Wenn Sie tatsächlich darüber nachdenken können, wie Sie eine Trennung überwinden und ein besserer Mensch werden können. Es bedeutet, dass Sie anfangen, das neue Sie zu bilden, das alle Lektionen enthält, die Sie aus der Erfahrung gelernt haben.

Dies ist der Zeitpunkt, an dem Sie sich wirklich in Ihre eigene Entwicklung einlassen und Antworten auf die Frage finden müssen, wie Sie eine Trennung überwinden können.

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Wie kann ich nach einer Trennung aufhören zu verletzen?

Eine Trennung zu überwinden ist ein langer Prozess, und es braucht Zeit. Danach der Schmerz zu stoppen ist eine der ersten Schritte. Kleine Schritte, um jemanden zu überwinden oder eine Trennung zu überwinden.

Auch wenn Sie beschlossen haben, dass Sie der Beziehung nicht eine weitere Chance geben möchten und akzeptiert haben, dass es vorbei ist.

Wir denken oft, dass der Prozess, sich nach einer Trennung zu verletzen.

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25 Möglichkeiten, eine Trennung zu überwinden

Jetzt, da Sie verstehen, dass die Emotionen und Zweifel, die Sie durchmachen.

Sie können einen Plan erstellen, wie Sie eine Trennung überwinden und gleichzeitig als Individuum wachsen können.

Hier sind einige Tipps, um zu helfen:

1. Sich achtsamer machen

Wenn Sie sich fragen, wie Sie eine Trennung überwinden, beginnen Sie mit Ihren Gedanken und Gefühlen Achtsamkeit zu üben.

Emotionale Belastung wie eine Trennung oder das Verlust von jemandem können sich nach Studien auch wie körperliche Schmerzen fühlen.

2. Aktualisieren Sie Ihre Wiedergabeliste

Um Ihnen beim Überwinden Ihres Ex zu helfen, können Sie sich auch von einer motivierenden und stärkeren Musik inspirieren lassen.

Es ist ein großartiges Medium für das empfindlichste und komplizierteste Gefühl, das nach einem Ende einer Beziehung durchläuft.

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3. Inspirerende Zitate

Ein weiterer großartiger Ort, um zu beginnen und zu lernen, wie man eine Trennung überwindet.

Ein Zitat, das Sie sich besser fühlen können, ist „Ich kann nicht sagen, ob es mich umbringt oder mich stärker macht.” Wenn Sie also das Gefühl haben, dass die Trennung Sie umbringt, denken Sie daran, es ist nicht. Es schafft eine neue, stärkere und verbesserte Sie.

Ein anderer, der Sie besser fühlen kann, ist „Denken.Das Leben ist was es ist; Sie verstehen es selten so, wie Sie es wollten. Diese Tatsache zu akzeptieren, ist eine wichtige Lektion, die Sie leicht oder auf die harte Tour lernen können.

Sobald Sie akzeptieren, dass Sie nicht das bekommen, was Sie sich gewünscht haben, werden Sie feststellen, wie diese Situation Ihnen viele Türen öffnet. Fürchte dich also nicht und entdecke all die wunderbaren Dinge, die dich erwarten.

4. Löschen Sie ihre Nummer zumindest vorerst

Ein Schritt, der vielen Menschen bei der Überwachung einer Trennung der Telefonnummer Ihres Ex oder der Entfernung in den sozialen Medien unbedingt unbedeutend erscheint, wenn man eine Trennung beobachtet, vielleicht unbedeutend erscheint. Es kann jedoch einen großen Einfluss darauf haben, Ihnen dabei zu helfen, weiterzumachen.

Manchmal, wenn Sie möglicherweise nicht an sie denken, wenn etwas, das sie gepostet haben. Zumindest für eine Weile ist es am besten, einige Entfernungen aufrechtzuerhalten, um sicherzustellen, dass Sie die Trennung überwinden.

5. Machen Sie Pläne mit Ihren Freunden

Wir vergessen oft unsere Freunde, wenn wir in Beziehungen sind, da das Abhängen mit unseren Partnern den Vordersitz in unserem Leben einnimmt. Nach einer Trennung ist es jedoch der beste Weg, mit Ihren Freunden zu treten, um sicherzustellen.

Freunde können Sie daran erinnern, dass Sie geliebt und nicht einsam sind, und Sie werden wahrscheinlich Ihre verlorene Liebe weniger vermissen, wenn Sie unterwegs sind, und haben Spaß, anstatt zu Hause zu sitzen, ganz allein. Menschen in Ihrer Nähe können Ihnen helfen, herauszufinden, wie Sie eine Trennung überwinden können.

6. Tu Dinge, die du liebst

Unsere Hobbys und Leidenschaften sind sehr wichtig und sie halten uns am Laufen. Wenn Sie sich fragen, wie Sie als Person eine Trennung überwinden und wachsen können, ist es eine der besten Möglichkeiten, sich zu finden, nachdem eine Beziehung beendet ist, eine der besten Möglichkeiten, sich selbst zu finden.

Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Partner es nicht genossen hat, und Sie haben möglicherweise unbewusst aufgehört, Ihren Hobbys Zeit zu geben.

7. Lesen Sie den Schmerz weg

Bücher haben die Möglichkeit, uns in ein paralleles Universum zu bringen, und Sie könnten das nach einer Trennung wirklich nutzen. Bücher haben auch eine Möglichkeit, uns subtile Lektionen beizubringen. Es ist eine perfekte Idee, sich in einem guten Buch zu verlieren, während Sie versuchen, eine Trennung zu überwinden.

Einige Bücher sprechen speziell darüber, wie Sie eine Trennung überwinden und die Hilfe brechen können, damit Sie sie auch lesen können, um mehr Perspektive zu erhalten.

8. Ein neues Training

Es gibt keine Anleitung zum Umgang mit einer Trennung. Durch Bewegung fühlen wir uns jedoch glücklicher - nach Wissenschaft. Dies sollte Grund genug sein, dass Sie ein Training in Ihr Routine -Post Ihre Trennung aufnehmen.

Ein neues Training hält Sie motiviert und steigert auch Ihre körperliche und geistige Gesundheit, damit Sie als Einzelperson wachsen können.

9. Reisen

Reisen hilft jedem zurückzusetzen. Egal, ob Sie bei Ihrem Job ausgebrannt sind oder eine schlechte Trennung erleben, eine Änderung der Kulisse ist immer eine großartige Idee.

Reisen Sie zu einem Ort, an dem Sie schon immer gehen wollten, neue Freunde finden, neue Orte entdecken und Sie werden feststellen.

10. Denken Sie daran, warum es nicht geklappt hat

Ein berühmtes inspirierendes Zitat lautet: „Manchmal fallen gute Dinge auseinander, sodass bessere Dinge zusammenfallen können.Menschen trennten sich aus vielen Gründen, und viele gute Ehen oder Beziehungen enden, unabhängig davon, wie entzückend sie gewesen sein könnten.

In einigen Fällen war die Beziehung selbst großartig, aber die Partner haben sich einfach auseinander gezogen, und sie muss enden. Aus psychologischer Sicht gibt es, wenn eine Beziehung ungesund ist, viel daraus lernen. Und es könnte sogar einfacher sein, zu überwinden, unabhängig davon, wie giftig die Trennung gewesen sein könnte.

Es ist jedoch schwierig für Exen zu verstehen, warum die Beziehung zu Ende gegangen ist, und sie zu überwinden, wenn es viele schöne Momente gibt, an die man zurückkehren kann.

Achten Sie darauf, warum Sie sich trennen mussten und warum es Ihnen beide besser war, mit der Trauer der Beziehung umzugehen, die nicht funktioniert.

11. Gib dir Zeit

Wenn Sie sich vom Herzschmerz fortsetzen, müssen Sie eines der ersten Dinge, mit denen Sie sich abfinden müssen. Liebe ist eine Emotion, die viel stärker ist als andere Gefühle, die wir täglich erleben (wie Wut oder Freude).

In diesem Sinne wird offensichtlich, dass es auch mehr Zeit in Anspruch nimmt, damit es nachlässt.

Wenn Sie über jemanden hinwegkommen, haben Sie bemerkt, dass die ersten Tage oder Wochen die schlimmsten waren.

Wenn die Emotionen frisch sind, ist es viel einfacher, sich mit ihnen zu überwinden, zu Traurigkeit, Wut oder sogar ungläubig zu sein. Trotzdem gehen die Leute nach dem Breakup- sei es in Wochen, Monaten oder Jahren. Wie sie sagen, heilt die Zeit alle Wunden.

12. Schieben Sie Ihre Gefühle nicht weg

Laut Psychologen kann eines der schlimmsten Dinge, die wir bei der Bewältigung von Verlust tun können, darin, unsere Gefühle zu ignorieren und Ablenkungen nachzugeben. Ohne richtiges Wiederkäuen ist es unmöglich, vorwärts zu gehen.

Wenn Sie weinen müssen, weinen Sie. Wenn Sie etwas Dampf abblasen müssen, finden Sie einen gesunden Weg, um dies zu tun (wie zum Beispiel einen Lauf). Das Ansprechen und Akzeptieren einer Trennung und unserer Emotionen ist ein wichtiger Schritt auf unserer Reise, eine Trennung zu überleben.

Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um damit umzugehen, wie Sie sich fühlen. Ein Tagebuch zu behalten, mit Freunden zu sprechen oder professionelle Hilfe zu suchen, sind großartige Möglichkeiten, um die traumatischen Auswirkungen einer beendeten Beziehung durchzuarbeiten.

Möglicherweise finden Sie auch, dass Meditation oder Lesen des richtigen Buches Ihnen helfen können, eine Trennung zu überwinden.

13. Auf wiedersehen sagen

Irgendwann wird der Moment der Akzeptanz kommen, wenn Sie bereit sind, sich zu verabschieden. Und es ist vollkommen in Ordnung, die Vergangenheit in der Vergangenheit zu lassen. In der Tat kann es sich nur als eines der befreienderen Dinge erweisen, die Sie tun!

Möglicherweise fragen Sie sich, warum Trennungen so schwierig sind, aber die Tatsache, dass Sie es loslassen müssen, bleibt und wird es Ihnen auch erleichtern. Wenn Sie also für den Schließen bereit sind, zögern Sie nicht.

Tun Sie, was sich richtig anfühlt - ob dies ein letztes Gespräch mit Ihrem Ex führt, Ihren Verlobungsring loswerden, ein Solo -Abenteuer verändern oder sogar Ihren Facebook -Beziehungsstatus ändern. Am Ende ermöglicht es Ihnen, sich in Frieden mit sich selbst zu fühlen.

14. Schließe dich nicht zu einer neuen Liebe

Manchmal fühlt sich das Ende einer Beziehung wie das Ende aller Romantik an. Und sicher, es könnte einige Zeit dauern, bis Sie bereit sind, wieder zu lieben. Das heißt aber nicht, dass der Moment nicht kommen wird.

Um es mit beiden Armen umarmen zu können, müssen Sie jedoch sicherstellen, dass Sie bereit sind, etwas Neues zu beginnen, Leben nach einer Trennung. Bevor Sie in die Datierung springen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Trennung akzeptiert haben und dass Sie sich Zeit für die Heilung gegeben haben.

Stellen Sie sicher, dass Sie ehrlich zu sich selbst und Ihrem neuen Partner sind und dass Sie sich über Ihre Bedürfnisse und Bedürfnisse klar machen. Lassen Sie sich nicht glauben, dass Sie zu wählerisch sind oder dass Sie von einer Trennung zu lange heilen, die Sie zu lange heilen können. Jeder bewegt sich in seinem eigenen Tempo, also ehren Sie Ihre eigenen.

15. Pass gut auf dich auf

Vergessen Sie schließlich, wenn Sie eine Trennung überwinden, Ihre Gesundheit während dieser schwierigen Zeit in Schach behalten. Manchmal kann es uns vergessen, uns emotional überwältigt zu fühlen, wie wichtig es ist, sich um unseren Körper zu kümmern.

Wenn Ihre Trennung kürzlich ist, versuchen Sie, etwas mehr darauf zu schenken, wie es Ihnen körperlich geht.

Essen Sie gut, geben Sie Ihr Trainingsprogramm nicht auf und versuchen Sie, sich an eine gute Schlafhygiene zu halten.

Halten Sie Ausschau nach Verhaltensweisen wie Alkohol, Drogen oder Nahrungsmitteln für Komfort sowie nach Anzeichen von Depressionen.

16. Erstellen Sie ein Vision Board

Eines der vielen Dinge, die nach einer Trennung zu tun sind, beinhaltet das Vorstellen eines Lebens ohne Ihren Partner. Erstellen Sie ein Vision Board von dem, wie Ihr Leben aussehen soll, ohne die Beziehung, die jetzt beendet ist.

Eine Vision für die Zukunft zu haben, hilft Ihnen, sich auf etwas zu freuen, und gibt Ihnen Hoffnung. Es hilft Ihnen auch, kleine Schritte in diese Richtung zu unternehmen und als Individuum besser zu werden.

17. Eine Routine herstellen

Wenn Sie eine Routine machen, können Sie durch schlechte Tage kommen, wenn Sie das Gefühl haben.

Legen Sie eine Zeit, um aufzuwachen, zu duschen, bestimmte Dinge zu tun, und Sie werden erkennen, dass es einfacher wird, den Tag zu überstehen. Manchmal geht es darum.

18. Melden Sie sich bei einer Dating -App an

Während Sie möglicherweise skeptisch sind.

Stellen Sie sicher.

19. Schreiben Sie ein Tagebuch

Eine der besten Möglichkeiten, um die Kontrolle über Ihre Gedanken zu übernehmen, besteht darin, sie dort rauszuholen. Möglicherweise können Sie nicht immer Ihre Gedanken an Ihre Freunde, Ihre Familie oder sogar Ihren Therapeuten sagen.

Es wird daher empfohlen, ein Journal zu schreiben. Es wird Ihnen helfen, Ihre Gefühle aufzunehmen, und kann auch als guter Fortschritts -Tracker fungieren, wenn Sie anfangen, besser zu werden und von Ihrer Trennung weiterzumachen.

20. Arbeiten Sie es mit einem Therapeuten aus

Wenn Sie der Meinung sind, dass die Trennung Sie stark beeinflusst hat und Sie aufgrund ihres psychischen Gesundheit in schlechtere Form führen können, gibt es nichts Besseres, als professionelle Hilfe zu suchen.

Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen.

21. Verzeihen

Egal, ob Sie derjenige waren, der sich von ihnen getrennt hat oder mit Ihnen getrennt ist, oder wenn Sie sich gegenseitig auf die Teilen einverstanden waren, besteht die Möglichkeit, dass Sie möglicherweise an einer Ressentiments aus der Beziehung festhalten.

Wann immer Sie bereit sind, vergib ihnen und sich selbst, auch wenn Sie denken, was sie getan haben, ist nicht gerechtfertigt, und selbst wenn sie sich nie bei Ihnen entschuldigt haben. Wenn Sie feststellen, dass das Festhalten an Ressentiments nur das Leben härter für Sie hilft, mit Gnade weiterzumachen.

22. Verliere dich nicht aus den Augen aus

Es ist leicht, sich in einer Beziehung zu verlieren, besonders wenn Sie zu tief verliebt sind. Wenn Sie jedoch versuchen, sich von einer Trennung zu entziehen.

Sie werden nicht von einer Person in Ihrem Leben definiert, sondern von Ihren Leistungen und Persönlichkeitsmerkmalen.

23. Greifen Sie nicht auf Alkohol oder Drogenmissbrauch zurück

Wenn wir eine schwere Zeit in unserem Leben durchmachen, wollen wir der Realität entkommen. Dies kann auch dann zutreffen, wenn wir mit einer schlechten Trennung zu kämpfen haben.

Möglicherweise möchten Sie auf Substanzen oder Alkohol zurückgreifen, um den Schmerz zu betäuben, aber es ist besser zu verstehen, dass es Ihr Leben nur verschlimmern kann.

24. Sei nicht zu hart für dich selbst

Eine Trennung zu überwinden, braucht Zeit, und es kann noch schlimmer sein, wenn Sie zu hart für sich selbst sind. Lassen Sie sich in Ihrem eigenen Tempo heilen und geben Sie sich keine Zeitleiste. Verprügeln Sie sich nicht, wenn Sie sie vermissen, oder fühlen Sie sich nicht Ihr Bestes.

Bestätigen Sie Ihre Gefühle, wenn Sie versuchen, über jemanden hinwegzukommen.

25. Ordnen Sie Ihren Raum neu an

Wenn Sie nach effektiven Tipps suchen, um eine Trennung zu überwinden, ist dies möglicherweise eines der am meisten unterschätzten. Egal, ob Sie in einem kleinen Studio oder einem großen Haus leben, ordnen Sie Ihren Raum neu an, zumindest die Bereiche, in denen Sie abhängen, oder mit dem täglich interagieren.

Entfernen Sie Dinge, die Sie an Ihre früheren Beziehungen erinnern, und versuchen Sie, sie mit neuen Erfahrungen zu füllen, und machen Sie neue Erinnerungen. Dies wird Ihnen helfen, diesen Teil Ihres Lebens langsam zu entfernen und zu besseren Zeiten zu übergehen.

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Es ist Zeit, sich selbst zu finden

Eine Trennung zu überwinden kann schwierig sein, und der beste Weg, um sie durchzukommen, besteht darin, auf Ihren Körper und Ihr Herz zu hören. Nehmen Sie sich Zeit und bemühen Sie sich, sich selbst heilen zu lassen. Schande keine Schande darin, um Hilfe zu bitten, um eine Trennung zu überwinden.

Es ist wichtig zu verstehen, wie es Ihren Körper und Ihren Geist beeinflussen kann. Erkennen, respektieren, Ihre Emotionen angehen und fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, sofort weiterzumachen. Es ist okay, nicht okay zu sein.

Mit der Zeit wird Ihre Traurigkeit vergehen, ebenso wie alle Gefühle von Ärger, Verlust oder Verrat. Und es wird einen Moment kommen, in dem Sie die Vergangenheit akzeptieren können.

Alles, was Sie aus der Erfahrung gewonnen und gelernt haben - gut und schlecht.

Sobald dieser Moment ankommt, werden Sie wissen, dass Sie weitergezogen sind. Und in Zukunft werden Sie stärker, weiser und bereit sein, sich wieder in eine Beziehung zu investieren.