Wie Sie sich für Betrug vergeben und nicht sagen - 8 hilfreiche Tipps

Es gibt keine perfekte Beziehung. Sogar das Beste von Paaren mit den schönsten Instagram -Feiertagsfotos wird Fehlern und Frakturen in ihrer Beziehung zugeben. Betrug, Untreue und ihre Ilk können für viele dieser Probleme sowohl Ursache als auch Wirkung sein. Das Betrügen in einer Ehe kann absichtlich sein oder es kann als einmalige Begegnung geschehen. Aber was passiert danach? Gestehen Sie Ihrem Partner und kommen Sie sauber?? Und wenn Sie dies nicht tun, fragen Sie sich, wie Sie sich selbst für Betrug vergeben und nicht erzählen können?

Eine Studie im Jahr 2020 zeigte, dass 20% der verheirateten Männer und 10% der verheirateten Frauen zugab, ihre Ehepartner betrogen zu haben. Die Zahlen legen nahe, dass es viel mehr geben könnte, die es nicht zugeben würden, einfach weil das Bekenntnis von Ehebruch mit enormem Gepäck ausgeht - Stigma, Schmerz, Wut und die Möglichkeit einer gebrochenen Ehe. Und alles zu halten, kann Sie vor Schuldgefühlen lassen und mit Gedanken wie "Ich werde mir niemals mir für Betrug verzeihen.".

Die Frage stellt sich dann: Können Sie sich selbst vergeben, dass Sie betrügen, ohne Ihre Beziehung zu erzählen und zu retten?? Wir sprachen mit Psychotherapeuten Gopa Khan (Masters in Beratungspsychologie, M.Ed), der sich auf Ehe- und Familienberatung spezialisiert hat, um die Antwort zu finden, und einige Tipps zur Vergebung und Weiterentwicklung des weiteren weiter.

8 hilfreiche Tipps, um sich nach dem Betrug zu vergeben und nicht zu erzählen

Inhaltsverzeichnis

• 8 hilfreiche Tipps, um sich nach dem Betrug zu vergeben und nicht zu erzählen
  • 1. Rechenschaftspflicht nehmen
  • 2. Schreiben Sie Ihre Gefühle auf
  • 3. Gehen Sie darüber hinaus, nur um leid zu tun
  • 4. Hör auf, dich selbst zu bestrafen
  • 5. Suche professionelle Hilfe
  • 6. Bekennung wird auch Ihrem Partner verletzen
  • 7. Seien Sie proaktiv, um sich zu ändern
  • 8. Verstehen Sie, was in Ihrer Beziehung fehlte
• FAQs

Vielleicht weißt du, dass deine Affäre eine einmalige Sache war. Vielleicht haben Sie Kinder und möchten sie nicht einer Scheidung oder Trennung oder sogar den Kämpfen unterwerfen, die sich ergeben, wenn Sie Ihrem Partner gestehen. Vielleicht denkst du: „Ich werde mir niemals das Betrug vergeben, aber ich möchte meine Beziehung nicht auflösen.“. Was auch immer Ihre Gründe sind, es besteht eine gute Chance, dass Sie eine Weile mit großer Schuld und Angst leben, eine Weile.

Susan betrogen ihren Ehemann Mark mit einem Kollegen. Die Affäre wurde chaotisch, der Mann stampfte über Susans Herzen und ging weg. Obwohl sie nicht sauber werden konnte, war es offensichtlich, dass Susan von Turbulenzen verzehrt wurde. Sie schlüpfte in Depressionen, nachdem die Affäre beendet war, und es war Mark, der durch die Tortur zu ihr stand. Jetzt findet sie sich nicht in der Lage, den Gedanken „Ich werde mir niemals mir selbst vergeben, dass ich mir für Betrug vergeben werde“.

Wenn Sie sich jedoch nicht dem Betrug nicht vergeben. Wenn Sie weitermachen möchten, unabhängig davon, ob Ihre Beziehung überlebt oder nicht, müssen Sie lernen, wie Sie sich selbst vergeben können, dass Sie Ihren Ehepartner verletzen, wenn sie es nicht wissen. Wie vergeben Sie sich selbst, nachdem Sie untreu gewesen sind?? Weiter lesen.

Verwandte Lesung: Machen Sie Angelegenheiten, die zuletzt eine Ehe zerlegen?

1. Rechenschaftspflicht nehmen

Erkennen Sie, dass Sie es vermasselt haben, dass Ihr Betrug eine Wahl war, die Sie getroffen haben, auch wenn es sich um ein einmaliges handelt. Anstatt zu denken: „Ich habe betrogen und kann nicht mit mir selbst leben“, verstehen Sie, dass Sie müssen. Dies ist auf Ihnen und Sie müssen damit umgehen und jeden Tag mit sich selbst leben. Ja, Sie müssen sich selbst vergeben, dass Sie Ihre Ehe oder Beziehung ruiniert haben, aber das bedeutet nicht, dass Sie die Verantwortung für das, was Sie getan haben.

"Ich hatte einen One-Night-Stand, während ich auf einer Konferenz war", sagt Kate, Software-Ingenieurin. „Ich sagte mir immer wieder, es sei nichts und ich musste es meinem Mann nicht sagen, weil es egal war. Aber es baute sich immer wieder in mir auf, und ich hasste mich monatelang danach. Ich habe es meinem Mann nicht gesagt, weil ich bis dahin ein Chaos war und ich dachte nicht, dass er sich damit befassen musste, zu wissen, dass ich betrogen hatte. Alles was ich denken konnte war: „Ich werde mir niemals für Betrug vergeben.Ich habe lange gebraucht, um zu erkennen, dass es mir nicht helfen oder meine Ehe retten würde. Ich musste mich mit Fakten stellen und weitermachen.”

GOPA erklärt: „Wenn eine Affäre passiert, ob emotional oder physisch, ist es verlockend, aus Gründen außerhalb der eigenen selbst zu suchen und aus Gründen zu suchen, warum es passiert ist. Ein Kunde von mir erwähnte, dass die Affäre „organisch“ ereignete. Ich ließ meinen Klienten erklären, wie er das sagen konnte, da er trotz verheirateter, geplanter Ferien usw. aktiv geflirtet hatte, da er aktiv geflirtet hatte. Die Dinge wurden geplant, aktiv an den Ehepartner gelogen, spät für "Arbeit" usw. blieben.

Es ist wichtig, persönliche Verantwortung zu übernehmen und nicht nach Ausreden oder Gründen zu suchen. Das Fazit ist, dass Sie sich für Ihren Ehepartner unabhängig von den Gründen entschieden haben. Sie hatten die Wahl, nicht mit einer emotionalen oder einer physischen Angelegenheit fortzufahren und Grenzen zu ziehen. Sie müssen die Verantwortung für Ihre eigenen Handlungen übernehmen und dann Schritte unternehmen, um das Chaos zu beseitigen. Als Menschen können wir Fehler machen, aber wir müssen lernen, nachzudenken und von ihnen zu lernen, sodass Fehler nicht wiederholt auftreten.”

Die Reise, um herauszufinden, wie Sie sich dem Betrug und nicht erzählen können, beginnt mit Selbstbeobachtung, Anerkennung und Akzeptanz der Rechenschaftspflicht. Schlagen Sie sich nicht auf oder versinken Sie nicht in ein schwarzes Schuldgeschwindigkeit über Ihrer Affäre oder Ihrer Nacht - das wird Ihnen oder Ihrem Partner nicht helfen. Bestätigen Sie, was Sie getan haben und was es über Sie und Ihre Beziehung sagen könnte. Arbeiten Sie daran, arbeiten Sie an sich selbst und schauen Sie hoffentlich nach vorne.

Verwandte Lesung: Die Affäre nach dem Nachkommen - wie man über Betrugsschuld überkommt

2. Schreiben Sie Ihre Gefühle auf

Dies ist ein kleines Theater. Schreiben Sie Ihre Gefühle auf. Behalten Sie ein Tagebuch und verschütten Sie Ihre Schuld, Ihren Ärger, Ihre Traurigkeit - lassen Sie alles raus. Es macht keinen Sinn, Ihre Gefühle zu unterdrücken und so zu tun, als ob es nichts Falsches gibt. Sie brauchen eine Outlet.

Wenn Sie sich nicht vergeben können, dass Sie Ihre Ehe ruiniert haben, schreiben Sie sie auf. Wenn Sie verzweifelt sind und sich nicht für betrunkenes Betrug vergeben und Ihrem Ehepartner nicht sagen können, schreiben Sie es auf. Wenn Sie Ihre Gefühle auf Papier niederschauen, können Sie die Dinge ein wenig klarer machen und Ihnen Perspektive geben. Die Dinge scheinen immer schlimmer, wenn sie in deinem Kopf sind. Sobald sie unterwegs sind, können Sie tatsächlich anfangen, sie anzugehen, anstatt sich vor der Wahrheit zu verstecken.

Sobald Sie denken, Sie haben alles da draußen, können Sie Ihre Schriften zerstören oder löschen. Wenn Sie sich wirklich extra fühlen, gehen Sie weiter und verbrennen Sie sie als Symbol, das Ihre Heilung und Bewegung begonnen hat. Wie Sie sich für Betrug vergeben und nicht erzählen können? Bringen Sie es so weit wie möglich aus Ihrem Kopf in die reale Welt.

Wenn Sie sich gefragt haben: „Wie ich mir das Betrug vergeben kann?”, Wissen Sie, dass dieser ziemlich beunruhigende Prozess damit beginnt, sich Ihren Gefühlen zu stellen. Schieben Sie keine Gedanken und Emotionen weg, nur weil es sich unwohl fühlt. Lernen Sie stattdessen, mit ihnen zu sitzen, sie zu verarbeiten, damit Sie sie zurücklassen können. Wenn Sie Ihre Gedanken in Worte fassen, ist dies eine der zuverlässigsten Möglichkeiten, dies zu tun.

3. Gehen Sie darüber hinaus, nur um leid zu tun

"Entschuldigung scheint das härteste Wort zu sein", geht das Lied, aber ehrlich gesagt ist es nur der Ausgangspunkt. Wenn Sie betrogen haben, aber Ihrem Ehepartner nicht sagen, entschuldigen Sie sich wahrscheinlich nicht in ihrem Gesicht, aber Sie fühlen sich wahrscheinlich schrecklich und denken darüber nach, wie leid es Ihnen tut. Wir empfehlen, dass Sie darüber hinausgehen.

Es ist alles sehr gut zu denken: „Ich habe betrogen und kann nicht mit mir selbst leben“, aber was machst du dagegen? Sie müssen introspektieren und sehen, was Sie tun müssen, um sicherzustellen, dass diese Situation nicht wieder vorkommt, dass Sie sich nicht als Serienbetrug entscheiden und Ihren Partner erneut verletzen. Beginnen Sie damit, sich zu entschuldigen, aber schauen Sie darüber hinaus und ergreifen Sie Maßnahmen, um sich selbst zu erlösen und besser zu sein.

"Es ist wichtig, sich zu entschuldigen", betont GOPA. „Ich sage meinen Kunden, dass sie möglicherweise mehrmals entschuldigen müssen, wenn sie erforderlich sind, da sie die Person tief verletzt haben. Man muss jedoch in Beziehungen proaktiv sein. Wenn Sie die Beziehung wollen, müssen Sie die Extrameile gehen und Schritte unternehmen, um die Beziehung aktiv zu heilen. Die Verantwortung liegt bei Ihnen, nur um die Verhältnis zu verbessern, um die Beziehung besser zu machen als zuvor.

Verwandte Lesung: Wie man über Betrug hinwegkommt: 15 Sensible Wege, um das Kapitel zu schließen

„Manchmal fragen meine Kunden:„ Es ist ein paar Jahre her, muss ich noch wieder gut machen?Ich erinnere sie daran, dass die Person, die betrogen hat.”

Andererseits, selbst wenn Ihr Partner sich des Betrugs bewusst ist und sich entschieden hat, Ihnen zu vergeben. Cassie, eine Literaturstudentin, sagt: „Ich habe meinen Freund betrogen und er vergab mir, aber ich kann mir nicht vergeben.Und das ist nicht ungewöhnlich. Sie müssen die innere Arbeit erledigen, um sich mit dem abzustimmen, was Sie getan haben.

4. Hör auf, dich selbst zu bestrafen

„Kannst du dir vergeben, dass du betrogen hast, ohne es zu erzählen?? Ich habe das nicht gedacht “, sagt Adam, ein Bankier. „Ich habe eine Weile eine andere Frau gesehen und es meiner Frau nie erzählt. Ich habe es nach ein paar Monaten abgebrochen, weil ich mich schrecklich fühlte. Aber obwohl ich es meiner Frau nie erzählt habe, steckte ich monatelang in einem Brunnen des Selbsthasses fest. Es kam zu einem Punkt, an dem ich mir kleine Dinge verweigern würde, die ich mochte - neue Schuhe, Videospiele, mein Lieblingsdessert.”

"Es ist natürlich, sich für Ihre Handlungen schuldig zu fühlen", räumt Gopa ein. „Indem Sie sich jedoch bestrafen, verschwenden Sie Ihre Energien, die verwendet werden können, um Ihre Beziehung oder Ehe besser zu machen. Ein Klient suchte eine Therapie, als er sich schuldig fühlte, seine Freundin regelmäßig zu betrügen und fragte sich, was mit ihm los war. Der erste Schritt bestand darin, die persönliche Verantwortung zu übernehmen, der zweite, um zu entscheiden, ob er sich dafür entscheiden konnte, seiner Freundin treu zu sein.

„Er erkannte bald, dass er nicht die Bandbreite hatte, in einer engagierten Beziehung zu sein und dass es für seine Freundin unfair war. Dann beschloss er, die Beziehung zu beenden, anstatt zu betrügen und dann schuldig zu sein, weil er sich selbst betrogen und bestraft fühlte. Der beste Ansatz ist es, sich auf die Problemlösung zu konzentrieren, da Sie sich selbst bestrafen, hält Sie fest und kann sich nicht vorwärts bewegen.”

Um sich selbst zu vergeben, dass Sie Ihre Beziehung ruinieren, indem Sie Ihren Partner betrügen, brauchen Sie Akzeptanz und keine endlose Schleife von Selbsthass und Selbstbeschuldigung. Das Sühnopfer ist großartig, aber Sie bewegen sich nicht weiter oder sind ein gesunder Partner, indem Sie sich selbst bestrafen. Sie denken vielleicht, Sie säubern sich von Ihren Fehlern und machen Sie das Betrug aus, aber alles, was Sie tun, ist, ein tieferes Loch von Selbsthass und Selbstmitleid zu graben. Nichts davon wird Ihnen helfen, sich selbst zu vergeben, nachdem Sie untreu waren, und es wird Sie auch nicht zu einem besseren Ehepartner oder Partner machen.

5. Suche professionelle Hilfe

Wie Sie sich für Betrug vergeben und nicht erzählen können? Suchen Sie einen sicheren Raum, an dem Sie all diese Turbulenzen teilen können, die sich in Ihrem Kopf aufbauen, ohne Angst vor Urteilsvermögen oder Schuld. Es ist verständlich, warum Sie das Gefühl haben, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, ist möglicherweise nicht die beste Idee. Es könnte Ihre Beziehung in Gefahr bringen. Hier kann das Reden mit einem Experten für psychische Gesundheit immens kathartisch sein.

Dies kann schwierig sein, ohne Ihren Partner herauszufinden. Wenn es zu einem Punkt erreicht ist, an dem Sie länger vor Ihrem Partner verstecken möchten, können Sie eine Beziehungspause einlegen, während Sie sich selbst klären. Sie müssen nicht wissen, dass Sie betrogen sind, nur dass Sie Probleme haben und Zeit brauchen, um Hilfe zu suchen.

Verwandte Lesung: 9 Nachgewiesene Vorteile der Beratung: Leiden Sie nicht in der Stille

Wenn in Ihrer Beziehung genügend Platz und Unabhängigkeit vorhanden ist, gibt es keinen Grund, warum Sie keine individuelle Therapie beginnen können, ohne die Details darüber zu erklären, warum Sie sie Ihrem Partner benötigen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie mit einem Fachmann sprechen müssen, können Sie einen Therapeuten suchen. Sie können sich für Online -Konsultationen entscheiden oder mit jemandem telefonisch sprechen. Die Therapie würde bedeuten. Wenn Sie nach der richtigen Hilfe suchen, um sich dem Betrug zu vergeben, ist die Expertengruppe von Bonobology für Sie da.

"Oft", sagt Gopa, "der Mensch, der betrogen hat. Es ist jedoch sehr wichtig, dass der Partner, der emotional oder physisch betrogen hat. Außerdem hilft es, eine sichere Zone zu haben, um Probleme zu besprechen, über die sie unglücklich waren, und ihnen dabei zu helfen, auch Reparaturen in ihrer Beziehung durchzuführen.”

6. Bekennung wird auch Ihrem Partner verletzen

Denken Sie daran, dass Sie sich besser fühlen könnten, aber es verlagert die Last auf Ihren Partner, aber es verlagert sich auf Ihren Partner. Denken Sie darüber nach: Willst du unbedingt gestehen, weil du denkst, dass es diesen riesigen Schuldball in deinem Bauch lindern wird?? Sind Sie es leid, die Last alleine zu tragen und sich zu fragen, wie Sie sich vergeben können, dass Sie Ihren Ehepartner verletzt haben, wenn sie es nicht wissen?? Vielleicht wäre es einfacher, sich selbst zu vergeben, wenn sie es wüssten.

Die Sache ist, es ist nicht wirklich das, was Sie hier erreichen wollen. Sie sind hier, um die Arbeit zu erledigen und sich selbst zu vergeben, damit Sie besser sein können. Wenn Sie Ihrem Partner gestehen würden, denken Sie darüber nach, wie sie sich fühlen würden? Verdienen sie es, die Vertrauensprobleme und den ständigen Verdacht zu tragen, in einer Beziehung mit jemandem zu sein, der betrogen ist? Wir denken nicht.

Um sich zu vergeben, dass Sie Ihre Ehe oder Beziehung ruiniert haben, verstehen Sie, dass es ein schwieriger Weg ist, aber nicht einer, den Ihr Partner mit Ihnen durchqueren muss. Da Sie derjenige sind, der sich in dieser Beziehung zu Unrecht getan hat, müssen Sie derjenige sein, der es behebt. Geben Sie die Last nicht weiter, nur um Ihre eigene Ladung aufzuhellen und fühlen sich besser über sich selbst.

„Es gibt einen Trend, dass Sie, wenn Sie Ihren Partner betrogen haben, die Bohnen verschütten müssen. Oft ist der Partner betrogen, ist so unglaublich verletzt, dass er jedes Detail kennenlernen möchte. Ich hatte eine Klientin, die ihren Ehemann fragte, ob das Geschlecht mit der anderen Person besser sei usw. Als Berater zeichne ich die Grenze, um in enge Details einzugehen, auch wenn Sie Ihrem Partner die bloßen Knochen der Affäre mitteilen müssen “, sagt Gopa.

7. Seien Sie proaktiv, um sich zu ändern

Wir haben darüber gesprochen, wie es hier nicht nicht genug ist, dass es nicht genug ist. Unterstreichen Sie dies, indem Sie feststellen. Vielleicht bist du keine ganz schreckliche Person, vielleicht bist du nur ein Mensch und hast einen Fehler oder mehrere Fehler gemacht. Jetzt fühlen Sie sich faul darüber. Also, was wollen Sie dagegen tun, außer sich schrecklich zu fühlen?

Ken, ein Benutzerforschungsexperte, sagt: „Ich hatte eine kurze Affäre mit jemandem und erzählte meiner Frau nie davon. Aber für Monate danach habe ich nur darüber nachgedacht und mich selbst beschuldigt und mich schlecht gefühlt. Aber das war es. Ich habe nichts dagegen getan. Stattdessen haben sich meine Gefühle zu Ressentiments und Wut gegenüber meiner Frau aufgebaut. Ich war nicht nur ein betrügerischer Ehemann, sondern war jetzt auch ein wirklich schrecklicher Partner. Es ist schwierig.”

Verwandte Lesung: Wie sich die Paardynamik über Generationen hinweg verändert hat, zum Besseren

Wir wiederholen hier, Sie müssen die Arbeit erledigen. Wenn Sie schon immer ein Wanderauge hatten, treffen Sie eine Entscheidung, Ihre Ehe jeden Tag zu wählen, anstatt Ihren Ehepartner und Ihre Familie zu verletzen. NICHT Kontakt mit der Person aufnehmen oder annehmen, mit der Sie sich befasst haben. Erinnern Sie sich daran, dass Sie das Glück haben, einen großartigen Partner zu haben und dass Sie eine Verbindung und ein Leben mit ihnen aufgebaut haben. Um ein Teil davon zu bleiben, müssen Sie besser sein.

GOPA erläutert: „Wenn man in eine Beziehung investiert wird, muss man an ihrem Ende der Beziehung arbeiten müssen. Jede Beziehung ist mit Herausforderungen verbunden. Wenn Sie nach dem Betrügen des Posts feststellen, dass Sie einen schwerwiegenden Fehler gemacht haben, dann liegt die Verantwortung auf jeden Fall an Ihnen, an sich selbst zu arbeiten. Sie waren zu dieser Zeit vielleicht unreif in der Liebe oder naiv oder wurden dazu unter Druck gesetzt, in einer Beziehung zu stehen, ohne die Konsequenzen zu verstehen.

„Ich hatte eine Klient. Seitdem hat sie gelernt, ein besserer Co-Elternteil zu sein und Maßnahmen zu ergreifen, wie sich ihre Entscheidungen auf das Leben ihrer und dem Leben ihrer Tochter auswirkten. Bis man Verantwortung übernimmt und sich entscheidet, das eigene Leben zum Besseren zu verändern, wird sich in der Beziehung nicht viel ändern.”

8. Verstehen Sie, was in Ihrer Beziehung fehlte

Es ist möglich, dass Sie sich in eine Affäre einlassen, weil Ihre Beziehung nicht das ist, was Sie wollen oder was Sie erwartet haben. Vielleicht haben Sie sich von jemandem angezogen, der Ihr Interesse an der Börse oder Ihre Liebe zu alten Filmen auf eine Weise teilt, die Ihr Partner nicht tut. Vielleicht haben Sie mit Ihrem Partner eingezogen und dann festgestellt, dass Sie nicht bereit waren.

Es ist schwer zu erkennen, dass Ihre bestehende Beziehung möglicherweise nicht genau das ist, was Sie wollten und dass Ihre Art, damit umzugehen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen.

Wenn Sie der Meinung sind, dass in Ihrer Beziehung etwas fehlt, können Sie mit Ihrem Partner besprechen, was Sie besprechen könnten. Um Himmels willen, geben Sie sie nicht beschuldigt - behandeln Sie es als Gespräch und sehen Sie, wie Sie die Dinge ändern können. Wenn Sie der Meinung sind, dass ein wesentlicher Funken fehlt oder etwas repariert werden kann, ist es vielleicht an der Zeit, eine Trennung oder Trennung in Betracht zu ziehen. Auch hier müssen sie nicht wissen, dass Sie betrogen haben, aber auch eine Beziehung, die sowieso nicht funktionierte. Halten Sie es auch nicht daran fest, um Ihre eigene Schuld zu übertreffen.

Verwandte Lesung: Ein Überblick über Schuldphasen nach dem Betrug

 Erklärt GOPA: „Wenn die Kameradschaft fehlte oder Sie mehr Zuneigung in der Beziehung oder Ehe haben wollten, ist es möglich, dass Sie versucht haben, diesen Bedarf außerhalb Ihrer Ehe zu erfüllen. In allen Beziehungen schwanken jedoch Intimität und Zuneigung. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Angelegenheiten selten dauern, da sie keine starke Grundlage haben. Die ausgeführten Angelegenheiten fallen heimlich oft wie ein Kartenpaket mit viel Schuld und Schäden an beiden Parteien auseinander.

„Somit ist die beste Option für Paare, sich auf ihre Beziehung zu konzentrieren. Wenn außerhalb ihrer Ehe Versuchung vorliegt, ist es gesund, sie anzuerkennen, aber nicht darauf zu reagieren und Situationen zu identifizieren, die sie anfälliger für die Wahl für Angelegenheiten machen können. Wenn Menschen starke persönliche und Beziehungsgrenzen, positives Selbstwertgefühl und Respekt und Vertrauen in ihre Ehepartner haben, sind die Chancen des Betrugs geringer.”

Sich selbst für Betrug zu vergeben und nicht zu sagen ist nicht einfach. Sie tragen viele negative Gefühle und es ist möglich, dass sie auch in andere Aspekte Ihres Lebens übergeben werden. Es ist auch ein gutes Gleichgewicht zwischen der vollen Rechenschaftspflicht für Ihre Handlungen und der ständigen Bestrafung für das, was Sie getan haben. Sie müssen auch die Entscheidung treffen, ob Sie Ihre Ehe oder Beziehung fortsetzen möchten oder ob Ihr Betrug nur ein Symptom für mehrere zugrunde liegende Probleme in der Beziehung war.

Was auch immer es ist, Sie werden alleine viel von der Last tragen, es sei denn, Sie beschließen, professionelle Hilfe zu suchen. Während Sie sich mit all dem befassen. Es ist viel zu ertragen und Sie werden Tage haben, an denen Sie denken, dass es so viel einfacher wäre, sauber zu werden und Ihrem Partner zu sagen.

Erinnern Sie sich daran, dass Sie mit der Zeit weitermachen und hoffentlich sowohl als Person als auch als Partner hoffentlich glücklicher und gesünder sein werden. Lassen Sie dies Ihr Ziel sein, steigen stark in Ihrer Entschlossenheit und seien Sie freundlich zu sich selbst, ohne dem Selbstmitleid nachzugeben. Viel Glück!

FAQs

Ja, es ist möglich, sich dem Betrug zu vergeben, vorausgesetzt, Sie sind bereit, die Arbeit zu erledigen, die sie beinhaltet. Die gesamte schummende Schuld unter den Teppich zu bürsten, wird Ihnen weder helfen noch ständige Selbsthass und Schuld machen. Um sich dem Betrug zu vergeben, müssen Sie den Weg der Akzeptanz, Selbstbeobachtung und proaktiv positive Veränderungen in Ihren Gedanken, Verhalten, Sprache und Handlungen nehmen.

Es ist nicht einfach, die Schuld des Betrugs zu überwinden, ohne es zu erzählen. Um sicherzustellen, dass dieser Vorfall keinen Schatten auf Ihre psychische Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Beziehung wirft, ist es ratsam, zusammen mit einem Experten für psychische Gesundheit die komplexen Emotionen zu sortieren. Die Vorteile der Beratung bei der Überwindung von Betrugsschuld können nicht genug betont werden.

Es ist schwierig, eine Zeitleiste vorherzusagen, um sich dem Betrug zu vergeben. Es hängt von der Art der Untreue, Ihrer Persönlichkeit, Ihrer Beziehung zu Ihrem primären Partner/Ehepartner ab. Ja, es kann zu Beginn eine langweilige Reise erscheinen. Aber sobald Sie anfangen, kleine Fortschritte in die richtige Richtung zu machen, wird das Gehen einfacher.

Wie Sie Ihrem Betrugspartner vergeben und Sie sollten Sie sollten?

Was zu erwarten ist, wenn Sie einen Mann mit geringem Selbstwertgefühl lieben

10 Möglichkeiten, sich von jemandem zu verabschieden, den Sie lieben