Wie man eine giftige Beziehung behebt - 5 beste Wege

Wir haben Bücher über Ehe und lieben es uns, uns einen Kontext zu geben, wie Dinge sein sollten. Aber wenn es darum geht, die realen Beziehungen tatsächlich zu behandeln, sind wir oft ratlos. Wenn die Dinge schief gehen, hat man keine Ahnung, wie man eine giftige Beziehung behebt.

Aber was verstehen wir mit diesem Begriff?? Eine giftige Beziehung ist eine eine eine psychische und sogar körperliche Misshandlung, die viele Menschen ihr ganzes Leben lang ertragen. Es ist wichtig zu wissen, dass es nicht so sein muss. Sie können sich für eine erschwingliche Beratung entscheiden und lernen, zu heilen und auf einen besseren Weg zu kommen. Die Beziehungen sind wie ein lebenslanges Testprojekt für Versuch und Irrtümer, und wenn Sie wie die meisten normalen Menschen sind, dann machen auch Sie möglicherweise ein paar Dinge, die beim Umgang mit ihnen falsch sind.

Wir alle verehren den populären Begriff der romantischen Liebe und dort liegt das Problem. Es ist ein Problem, weil der populäre Begriff der „romantischen Liebe“ mit vielen ungesunden Beziehungsgewohnheiten verbunden ist, die kulturell in uns verankert waren. Sie merken es nicht, aber sie werden nachteilig normalisiert.

Wir sprechen über all dies und mehr mit der Beratungspsychologin Gopa Khan (Master in Counseling Psychology, M.Ed), der sich auf Ehe- und Familienberatung spezialisiert hat. Sie ist hier, um etwas Licht auf die unzähligen Facetten giftiger Beziehungen und die Art und Weise, wie Sie von ihnen heilen können.

Was ist eine giftige Beziehung?

Inhaltsverzeichnis

• Was ist eine giftige Beziehung?
• Anzeichen einer toxischen Beziehung
• Kann giftige Beziehungen geheilt werden?
• 5 Möglichkeiten, eine giftige Beziehung zu beheben
  • 1. Wie können Sie mit der Heilung von einer giftigen Beziehung beginnen?? Hör auf, die Punktzahl zu halten
    • Um Toxizität zu vermeiden, treten Sie zurück
  • 2. Beenden Sie emotionale Erpressung - giftige Ratschläge zur Beziehung
    • So erpressen Sie Ihren Partner emotional nicht mehr erpressen?
  • 3. Hören Sie auf, Ihren Partner für Ihren emotionalen Zustand verantwortlich zu machen
    • Besitzen Sie Ihre Gefühle für die Behebung einer giftigen Beziehung
  • 4. Können Sie eine giftige Beziehung beheben?? Ja ... hör auf, Eifersucht mit Liebe in Verbindung zu bringen
    • Lassen Sie keine Eifersucht eine Beziehung töten
  • 5. Hören Sie auf, Beziehungsprobleme mit materialistischem Glück zu entschädigen
    • Konfrontieren Sie die Probleme mit Ihrem Patner
• FAQs

Sie kennen, dass die irrationale Liebe, die uns gesagt wurde, normal und liebenswert ist? Die Art von Liebe, die uns dazu bringt, die Vase in einem Anfall wütender Tränen in die Wand zu brechen; Das heißt, es ist in Ordnung, den Partner zu manipulieren, weil er nicht mit Ihrer Vorstellung davon überzeugt ist, was richtig ist. Der allererste Heilungsschritt aus einer giftigen Beziehung ist, diese Idee in ihrer Gesamtheit abzubauen.

Gopa erklärt: „Wir romantisieren alles. Eifersucht, Wut, Erpressung, Schuldspiele… aber diese schaden immer eine Beziehung. Es gibt keine zwei Möglichkeiten. Die Dynamik des Missbrauchs kann in bestimmten Situationen schwer zu verstehen sein, aber es liegt in Ihrer Verantwortung, sie zu identifizieren und daran zu arbeiten.”

Aufgrund einer solchen uralten Konditionierung neigen wir häufiger dazu, sich auf hässliche Weise in der Beziehung zu verhalten und zu denken, dass sie normal oder romantisch sind. In Wirklichkeit können diese die Partnerschaftsbetriebs für Stück töten. Aus diesem verankerten Denkprozess verliert man die guten Eigenschaften einer gesunden Beziehung vollständig aus den Augen aus.

Um eine toxische Beziehung zu erklären, müssen wir zuerst eine gesunde Beziehung erklären. In einer gesunden Beziehung gibt es Teilen und Fürsorge sowie ein Gefühl des Wohlbefindens und des Glücks in den Errungenschaften des anderen Partners. Es gibt Kommunikation gleichberechtigt, Verständnis und die Bereitschaft, mit Unterschieden umgibt. Sie gedeihen in einer gesunden Beziehung und erleben positive Emotionen. Aber in einer giftigen Beziehung? Schauen wir uns die Zeichen an ..

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Anzeichen einer toxischen Beziehung

GOPA sagt: „Missbrauch charakterisiert giftige Beziehungen. Es gibt viele Formen des Missbrauchs; Am sichtbarsten ist der häusliche/körperliche Missbrauch. Sie haben auch emotionalen oder psychologischen Missbrauch, der schwerer zu erkennen ist. Einige Arten von giftigen Beziehungen entwickeln sich, wenn ein Individuum mit einem Süchtigen zusammen ist. In allen Fällen haben Sie ein paar verräterische Zeichen, die rote Fahnen in Bezug auf rote Fahnen sind.”

Hier sind 5 Anzeichen einer giftigen Beziehung, mit der Sie Ihre Situation besser analysieren können. Eins oder mehrere können in Ihrer Beziehung anwendbar sein:

• Körperlicher oder verbaler Missbrauch: Dies erfolgt von einem Partner, um Kontrolle und Macht festzulegen. Es wird Brute -Gewalt eingesetzt, um sich in eine Situation zu bewegt. Kämpfe und Argumente eskalieren oft und führen zu körperlichen Schaden für einen Partner.
• Abwesenheit von Grenzen: Mangel an gesunden Beziehungsgrenzen, die für das reibungslose Funktionieren eines gemeinsamen Lebens zwischen zwei Menschen von entscheidender Bedeutung sind.
• Gaslicht: Manipulieren eines Partners, um seine Erfahrungen oder Gefühle ungültig zu machen. Dies wird allgemein als "Schuldgefühle" oder "emotionale Erpressung" bezeichnet.''
• Kontrollverhalten: Schwerwiegende Kontrollprobleme, die sich in Form von Eifersucht manifestieren. Ein Partner legt den anderen in verschiedenen Lebensbereichen Einschränkungen auf.
• Narzisstische Tendenzen: Narzissmus bei einem oder beiden Partnern, was zu einer sehr flachen Verbindung führt und/oder ständig Reibung verursacht.
• Fehlen offener Gespräche: Mangel an Kommunikation in der Beziehung aufgrund von ego-getriebenen Entscheidungen.

Kann giftige Beziehungen geheilt werden?

Unter der Sonne ist alles möglich. Und Heilung aus einer giftigen Beziehung ist möglich. Der Berg ist felsig und beide Partner müssen viel Arbeit investieren. Normalerweise eins mehr als der andere.

Wie GOPA ausgeht: „Da wir Missbrauch berücksichtigen, ist es im Allgemeinen ein Partner, der unter dem anderen leidet. Die Person, die schmerzhaft ist, beschließt, Hilfe zu suchen oder zu heilen. In einer solchen Situation können Sie heilen, wenn der giftige Ehepartner/Partner bereit ist, Rechenschaftspflicht für seine Handlungen zu übernehmen. Wenn es Kenntnis gibt, dass die Dinge schief gehen, ist das Überleben einer giftigen Beziehung möglich.”

Wir haben also unseren ersten Schritt: das Problem anerkennen. Die zweite ist es, die kognitive Erkenntnis mit Handlungen zu sichern. Die Therapie und individuelle Anstrengungen des Paares können Ihnen und Ihrem Partner helfen, aus giftigen Beziehungen zu heilen. Wie Art Williams mit Bedacht sagte: „Ich sage dir nicht, dass es einfach sein wird - ich sage dir, es wird es wert sein.”

Es gibt einige Strategien (betrachten Sie sie als giftige Beziehungsberatung), die Ihnen auf dem Weg helfen werden. Implementieren Sie sie in Ihrem Leben mit professioneller Hilfe oder unabhängig. Ich bin sicher, dass sie genau das sind, was Sie brauchen.

5 Möglichkeiten, eine giftige Beziehung zu beheben

Manchmal beginnen beide Partner Dinge zu tun, die dazu führen, dass sie in einer Beziehung giftig sind. Sie sind aggressiv gegenübereinander, bringen alte Themen in einem Kampf auf und versuchen, die Beziehung zu dominieren, indem sie sich bei der geringsten Chance rächen lassen. Hier sind die 5 häufigsten Anzeichen einer giftigen Beziehung, die Sie um jeden Preis vermeiden müssen:

1. Wie können Sie mit der Heilung von einer giftigen Beziehung beginnen?? Hör auf, die Punktzahl zu halten

Okay, also handelte er sich vor drei Jahren wie ein unempfindlicher kleiner Idiot bei der Geburtstagsfeier Ihres Freundes, aber war es wirklich so ein lebenslanges Ereignis, dass Sie ihn jede Woche daran erinnern müssen? Vielleicht stößt er zufällig auf eine Ihrer Online -Gespräche, die die subtilen Anzeichen von Flirten zeigt. Er hat auch Dreck auf dich.

Sehen Sie das Problem? Wenn Sie in Beziehungen die Punktzahl behalten, ist jedes Argument zu einem Kampf, den Sie zu gewinnen versuchen, indem Sie vergangene Fehler ausgraben. Wenn Sie versuchen, herauszufinden, wie Sie eine giftige Beziehung beheben können, beenden Sie diese irrationale Angewohnheit. Erhöhen Sie diese kleinen Berechnungen, um die schwerwiegende Arbeit zu leisten, die ein Verbindungsbedarf verlangt.

Um Toxizität zu vermeiden, treten Sie zurück

Hier sind einige Strategien, um nicht mehr mit Ihrem Partner zu kämpfen. Die Punktzahl ist eine sehr ungesunde Angewohnheit; Es kann mit ein wenig Achtsamkeit von Ihrem Ende vermieden werden.

• Geh einen Schritt zurück: Eine Person muss Weisheit ausüben. Wenn Ihr Partner persönliche Angriffe tätigt oder vergangene Episoden erzählt, widerstehen Sie in die Falle, in die Falle zu fallen. Ein paar tiefe Atemzüge und eine gewisse Distanz können Wunder wirken.
• Sich auf die Gegenwart neu ausfindig machen: Wenden Sie die Aufmerksamkeit Ihres Partners auf andere Dinge. Wenn jemand die Punktzahl bleibt, konzentriert er sich im Wesentlichen auf die Vergangenheit. Machen Sie sich auf das Thema Ihres Partners aufmerksam.
• Hör auf, vergangene Probleme zu erkennen: So gültig diese Angriffe auch in Ihrem Kopf klingen mögen, sie sind ziemlich unnötig und unfair.

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2. Beenden Sie emotionale Erpressung - giftige Ratschläge zur Beziehung

Was sind die anderen Anzeichen einer giftigen Beziehung? Emotionale Erpressung ist eine große. Und auch eine gefährliche. Wenn Sie jemand sind, der jedes Beziehungsproblem als Engagement -Krise betrachtet und unnötiges Drama einbringt, müssen Sie sich genau ansehen, was Sie Ihrem Partner tun.

Ich sagt nicht. Drücken Sie ehrlich ehrlich aus, warum Sie sich verärgert fühlen, aber tun Sie dies ohne Urteilsvermögen und Bedrohungen.

GOPA spricht über die dunkle Seite des Erpressung: „Drohung Ihres Partners ist niemals eine Lösung und immer ein Indikator für emotionales Gepäck an Ihrem Ende. Es deutet auch auf den Wunsch hin, die Dinge in ungesundem Maße zu kontrollieren. Sätze, die mögen - Wenn Sie XYZ nicht tun, werde ich ABC machen, habe noch nie jemandem geholfen. Sie sind auch keine Ausnahme.”

So erpressen Sie Ihren Partner emotional nicht mehr erpressen?

Die Reaktion auf Gaslicht oder Manipulation ist immer ein kniffliger Patch zum Navigieren. Aber hier sind ein paar Dinge, die helfen könnten:

• Kontrollieren Sie Ihren Partner nicht: Es ist unfair, die Gefühle und die Freiheit Ihres Partners einzudämmen, indem sie ihnen immer erzählt, wie emotional Sie wegen etwas sind, das er getan hat. Verstehen Sie die Auswirkungen Ihrer Handlungen vollständig.
• Kritisch denken: Auf der anderen Seite, wenn Sie derjenige sind, der emotional erpresst wird, spielen Sie nicht in die manipulative Taktik Ihres Partners. Die Manipulation von neun Mal von zehn wird als Romantik getarnt.
• Klar kommunizieren: Es gibt immer ein Muster in emotionaler Erpressung, das Sie messen müssen. Besprechen Sie dieses Muster mit einem offenen Gespräch. Sie können auch die Hilfe eines Profis als Intervention suchen.

3. Hören Sie auf, Ihren Partner für Ihren emotionalen Zustand verantwortlich zu machen

Sie hatten also einen erbärmlichen Arbeitstag und alles, was Sie tun möchten, ist nach Hause zu kommen und mit Ihrem Partner zu kuscheln. Aber sie haben Pläne mit ihren Freunden gemacht und für den Abend ausgegangen. Sie haben Ihrem Partner nicht genau gesagt, was Sie erwartet oder gefühlt haben. Sie gingen jedoch davon aus, dass sie Ihren Geisteszustand auf magische Weise lesen und supersympathisch sein werden, um Ihre Stimmung zu beheben.

Wenn Sie eine giftige Beziehung beheben, müssen Sie wissen, dass Ihr Partner nicht dafür verantwortlich ist, wie Sie sich ständig fühlen und umgekehrt. Es ist ein klassisch. Unabhängig und autark sein.

Besitzen Sie Ihre Gefühle für die Behebung einer giftigen Beziehung

Wie man eine giftige Beziehung behebt? Indem Sie wissen, dass gesunde Menschen eine gesunde Beziehung herstellen. Sie sind verantwortlich für Ihr eigenes Wohlbefinden und damit die Beziehung der Beziehung. Folgendes könnten Sie tun:

• Introspect: Fragen Sie sich anstatt Ihren Partner zu beschuldigen, warum Sie sich so fühlen. Nehmen Sie die Rechenschaftspflicht für Ihre Emotionen und Situationen.
• Autark sein: Akzeptieren Sie, dass abhängig von Ihrem Partner für alle Ihre emotionalen Bedürfnisse ein Zeichen einer giftigen Beziehung ist. Sie müssen sich direkt mit den Problemen des Lebens bewältigen. Menschen können Unterstützung leisten, aber niemand kann Ihre Schlachten für Sie führen.
• Finden Sie ein Veröffentlichungsmittel: Haben Sie Ihre eigenen emotionalen Outlets. Schlagen Sie ins Fitnessstudio, spielen Sie einen Sport und pflegen Sie soziale Verbindungen außerhalb Ihrer romantischen Beziehung.

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4. Können Sie eine giftige Beziehung beheben?? Ja ... hör auf, Eifersucht mit Liebe in Verbindung zu bringen

Wenn Sie versuchen, Ihre Eifersucht als Liebe zu rechtfertigen, dann sind Sie definitiv giftig in einer Beziehung. Es ist Zeit, sich wie ein Erwachsener zu verhalten und zu erkennen, dass Eifersucht doch wirklich nicht so süß ist. GOPA sagt: „Es ist normal, sich eifersüchtig zu fühlen, aber es ist nicht in Ordnung, dieses Gefühl in die Kontrolle von Handlungen zu übersetzen. Eifersucht ist ein sicheres Zeichen der Unsicherheit in der Beziehung. Sie sollten nicht das Gefühl haben, die Interaktionen Ihres Partners zu überwachen.”

Wenn Ihr Partner darüber spricht, lächelt, sich leicht anfährt oder sogar nie. Es macht dich nur zu einer verrückten Person, die nicht genug Vertrauen in die Beziehung hat und gerne unnötige Kämpfe einlädt, um die andere Hälfte zu manipulieren.

Lassen Sie keine Eifersucht eine Beziehung töten

Vertrauensprobleme können eine Verbindung töten, die Ihnen die Welt bedeutet. Es ist wichtig, die Schwere der ungesunden Eifersucht und den Schaden zu verstehen, den es verursachen kann:

• Erkennen Sie die Wahrheit an: Wenn Sie Ihre eigene Eifersucht nicht kontrollieren können, kontrollieren Sie Ihren Partner damit. Es ist eine harte Wahrheitsbombe, aber am besten akzeptieren Sie sie sofort.
• Eifersucht ist giftig: Ein eifersüchtiger Partner wird nur den anderen Partner wegschieben und die Beziehung toxisch machen. Eifersucht mag in den frühen Stadien liebenswert erscheinen, aber sie wird sehr schnell zu einer Bedrohung.
• Arbeiten Sie an diesen Vertrauensproblemen: Bauen Sie Vertrauen und Sicherheit mit Ihrem Partner auf. Wenn Sie das Bedürfnis nach professioneller Hilfe verspüren, wenden Sie sich an einen psychiatrischen Fachmann. Eine giftige Beziehung zu überleben ist eine herausfordernde Angelegenheit.

5. Hören Sie auf, Beziehungsprobleme mit materialistischem Glück zu entschädigen

Wenn Sie sich fragen, wie Sie eine giftige Beziehung beheben können, wissen Sie, dass die Einzelhandelstherapie keine Antwort ist. Wenn Sie einen bösen Kampf ausgleichen, indem Sie sich einer Einkaufs -Extravaganz oder einer teuren Reise zusammengeben, müssen Sie es jetzt jetzt stoppen. In der realen Welt können reale Beziehungsprobleme nicht mit oberflächlichen Freuden entschädigt werden.

Sicher, ein übertriebenes Geschenk macht uns glücklich-für ungefähr 10 Minuten. Wenn es ein großer Solitär ist. dann vielleicht eine Stunde. Aber dann? Wenn Sie das eigentliche Problem unter dem Teppich fegen, wird das Problem nicht verschwinden. Sprechen Sie stattdessen heraus. Bewältigen Sie das Problem und arbeiten Sie auf den Wiederaufbau der Beziehung hin. Ihr bester Freund in dieser Abteilung wird Kommunikation sein.

GOPA erklärt: „Das erste, was ein Berater oder Psychotherapeut sieht, ist das Kommunikationsmuster des Paares. Weil die Kommunikation so entscheidend ist ... Wenn Sie eine giftige Beziehung überleben, müssen Sie sich entscheiden, um Ihren Partner zuzuhören. Geduld, Ehrlichkeit und ungeteilte Aufmerksamkeit sind das, was Sie brauchen. Kommunikationsprobleme sind wirklich der Bane.”

Konfrontieren Sie die Probleme mit Ihrem Patner

Teamarbeit macht die Traumarbeit, der Traum in diesem Fall ist die Heilung von einer giftigen Beziehung. Schenken ist eine Möglichkeit, sehr flach mit Emotionen umzugehen. Was können Sie stattdessen tun??

• Geben und Nehmen: Kommunizieren Sie Ihre Gefühle und erkennen Sie die Bedenken Ihres Partners an. Berücksichtigen Sie ihre Ansichten und übermitteln Sie Ihre auf prägnante und undramatische Weise.
• Folgen Sie mit Aktionen: Beide Partner sollten sehen, was in der Beziehung schief geht und ihre Wege mit bewusster Anstrengung respektieren. (Dies ist der beste Rat für giftige Beziehungen, um ehrlich zu sein.)

Wenn Sie also glauben, dass Sie in Ihrer Beziehung eine oder mehrere dieser giftigen Dinge tun, ist es Zeit, die Dinge anzuhalten und neu zu bewerten, bevor sich das Gift zu weit ausbreitet. Eine bessere Beziehung zu schaffen ist wirklich nicht so schwierig, wenn Sie die Zeichen im Voraus identifizieren und daran arbeiten, ein gesünderes Umfeld für Sie und Ihren Partner zu schaffen.

Die Antwort auf Können Sie eine giftige Beziehung beheben?? ist ein großes Ja. Durch die Suche nach professioneller Hilfe sind mehrere Paare stärker aus einer toxischen Beziehung hervorgegangen. Bonobology hat ein Gremium von lizenzierten Therapeuten und Beratern, die einen Klick entfernt sind. Wir sind für dich da.

FAQs

Sicher können sie. Mit ein wenig Arbeit, Anstrengung und Verständnis können Sie sich von allen giftigen Eigenschaften und hässlichen Beziehungsargumenten verabschieden. Es dauert ein bisschen Zeit, aber es ist wichtig zu ermitteln, wer das Opfer ist und wie das gleiche sofort korrigiert werden kann.

Indem man sich weigert, in einem zu sein! Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie in einer giftigen Beziehung stehen, sollten Sie es ansprechen und nicht versuchen, sie zu überleben. Es ist nicht der Weg, eine giftige Beziehung zu beheben, ist das Wichtigste.

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