Wie man mit Hochzeitsstress umgeht- 4 Tipps

In diesem Artikel

• Was ist Angst vor der Hochzeit: Gut Vs. Schlechte Angst
• Symptome der Angst vor der Hochzeit
• Warum fühlen wir uns vor der Hochzeit Stress??
• Wie man mit Hochzeitsstress umgeht?

Die Zeit ist endlich gekommen und dein großer Tag ist gleich um die Ecke. Kreditkarten werden berechnet, Flüge sind gebucht und unbekannte Namen werden eingeladen. Plötzlich werden Freude und Aufregung durch eine dunkle Wolke von überwältigter Wolke ersetzt.

Sie haben zu viel Zeit und Geld ausgegeben, um sich so zu fühlen, und möchten Ihren emotionalen Zustand verändern, um den Sonnenschein wieder hineinzulassen. Lassen Sie uns einige umsetzbare Strategien darüber abdecken, wie man mit Hochzeitsstress umgeht und sich sofort von überwältigter und zu mehr Glück verlagert.

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Was ist Angst vor der Hochzeit: Gut Vs. Schlechte Angst

Wie unterscheidet sich das Gefühl, sich für Sie aufgeregt zu fühlen?

Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, diese Frage zu beantworten, da die Körperempfindungen genau gleich sind. Der einzige Unterschied ist das Etikett und die Interpretation, die wir diesen Empfindungen geben.

Stellen Sie sich vor, es ist der Tag vor Ihrer Hochzeit und Ihr Nervensystem ist stark aktiviert. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, die Erwartungen anderer zu erfüllen, interpretieren Sie Ihre aktivierten Nerven als Angst. Wenn Sie sich stattdessen darauf konzentrieren, wie dankbar Sie für diesen Moment sind, um endlich zu kommen, werden Sie dieselben aktivierten Nerven wie Aufregung interpretieren.

Die gleichen Nerven werden aktiviert, doch mit einer völlig anderen Interpretation, die auf Ihrer Aufmerksamkeit und Ihrem Fokus basiert. Sie haben vielleicht nicht die Kontrolle darüber, wie viel Alkohol Onkel John, der John konsumiert, aber die Kontrolle darüber haben, wo Sie Ihre Aufmerksamkeit konzentrieren.

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Symptome der Angst vor der Hochzeit

Wie fühlt sich die Angst vor der Hochzeit an??

• Schwitzige Handflächen
• Erhöhter Puls
• Kurzatmigkeit
• Enge in der Brust

Dies sind alles häufige Symptome von Stress vor der Hochzeit. Es ist ein Komfort zu wissen. Diese Gefühle existieren uns, um uns zu dienen.

Sprechen wir darüber, warum Sie diese Gefühle erleben.

Warum fühlen wir uns vor der Hochzeit Stress??

Wir spüren Stress vor der Hochzeit, weil unser Körper uns einlädt, unsere Gedanken, Energie und Aufmerksamkeit zu verwalten. Sie können diese Gefühle als Gelegenheit betrachten, achtsamer und bewusster zu werden, wo Sie Ihre Aufmerksamkeit zulassen, um zu gehen.

Ihre Hochzeit ist ein fantastischer Tag, an den Sie lange gewartet haben, um zu erleben. Weigere dich, negative Selbstgespräche zuzulassen oder andere zu gefallen, um dein Fokus zu sein. Behalten Sie Ihren Fokus auf Sie beide und die Aufregung Ihrer Zukunft gemeinsam.

Sie werden bald bemerken, dass Ihr Stress vor der Hochzeit wegschmelzen.

Wie man mit Hochzeitsstress umgeht?

Lassen Sie uns über drei einfache und effektive Möglichkeiten sprechen, um die Hochzeitsangst besser zu bewältigen. Diese Strategien helfen Ihnen dabei, Ihren Hochzeitstag so zu genießen, wie Sie es verdienen.

Das Gefühl, sich vom gesamten Hochzeitsprozess überwältigt zu fühlen, ist in Ordnung. Hier finden Sie einige effektive Tipps, wie Sie mit Hochzeitsstress umgehen können.

• Verwalten Sie Ihre Gedanken

Hier ist eine einfache Strategie, wie Sie mit Hochzeitsstress umgehen und Ihnen helfen können, Ihre Gedanken zu verwalten und das Gefühl zu verringern, überwältigt zu sein.

Stellen Sie sich vor. Sie können nicht kontrollieren, wer bis zum Tor hochfährt. Sie können jedoch kontrollieren, wen Sie zulassen.

Fragen Sie sich aus dieser Analogie, ob Ihre aktuellen Gedanken Ihnen dienen oder nicht. Wenn Sie sich von Hochzeitsplanung oder Stress von Hochzeitsplanungen überwältigt fühlen, lassen Sie negative Gedanken durch das Tor gehen.

Erkennen Sie, dass Sie die Gedanken, die in Ihrem Kopf ankommen, nicht kontrollieren können. Sie können nur steuern, was Sie mit ihnen tun.

Aktionsschritt: Um den Stress vor Ihrer Hochzeit zu überprüfen, nehmen Sie sich an die Gewohnheit, sich zu fragen, ob Ihre aktuellen Gedanken Ihnen dienen und sich angemessen anpassen.

• Die Kraft der Perspektive

Eine der mächtigsten Aktionen, die Sie ergreifen können, um Ihre Angstplanungsangst zu verringern.

„Wenn Sie die Art und Weise ändern, wie Sie Dinge betrachten, die Dinge, die Sie sich ändern“ - Wayne Dyer.

Ihre Perspektive oder die Art und Weise, wie Sie Dinge sehen, bestimmt Ihre emotionale Reaktion auf sie.

Stellen Sie sich vor, Sie denken darüber nach, wie viel Geld Sie für Ihre Hochzeit ausgegeben haben. Wenn Sie Ihre Hochzeit als beträchtliche Kosten betrachten, ist Ihre emotionale Reaktion möglicherweise Frustration, Wut oder Ressentiments.

Wenn Sie stattdessen Ihre Hochzeit als Vereinigung von zwei vernetzten Seelen betrachten, kann Ihre emotionale Reaktion Freude, Glück oder Liebe sein.

Sie werden sicherlich Momente haben, in denen Sie zwischen diesen beiden Perspektiven hin und her springen. Welches werden Sie erlauben, Ihre Gedanken zu dominieren und am meisten in Ihrem Kopf zu marinieren?

Aktionsschritt: Wählen Sie die Perspektive aus, die Ihnen am besten dient und wünschenswerte Emotionen auslöst.

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• Aktivieren Sie Ihre Vorstellungskraft

Das größte Geschenk, das uns von allen anderen Arten trennt, ist die menschliche Vorstellungskraft.

Viele von uns verbringen zu viel Zeit damit, sich vorzustellen, was schief gehen könnte, und leiden unter den emotionalen Folgen dieser Handlung. Es ist Zeit, sich vorzustellen, was richtig läuft und was Sie passieren möchten.

Es ist unmöglich, sich überwältigt zu fühlen und sich eine Szene in Ihrem Kopf vorzustellen, in der Sie von Menschen umgeben sind, die Sie lieben. Der Akt der mentalen Probe ebnet die Straße für Sie, um die Hochzeit Ihrer Träume zu schaffen, anstatt passiv darauf zu hoffen.

Stellen Sie sich für den Umgang mit Hochzeitsstress den Ausdruck auf dem Gesicht Ihres Ehepartners vor, in dem Sie sagen, dass ich es tue. Stellen Sie sich vor, Sie tanzen ohne Fürsorge in der Welt und genießen Sie den gegenwärtigen Moment.

Aktionsschritt: Stellen Sie sich eine Szene in Ihrem Kopf vor, die alle fünf Sinne verwendet und die daraus resultierenden Emotionen spüren.

Schauen Sie sich dieses Video darüber an, wie Sie eine glückliche Ehe manifestieren können:

• Fühlen Sie sich wünschenswerte Gefühle

Wenn alles gesagt und getan ist, ist das Endprodukt jeder Erfahrung eine Emotion. Die Art und Weise, wie wir uns an wichtige Ereignisse in unserem Leben erinnern.

Ich stelle mir vor, das Gefühl der Überwältigung wäre nicht einer, den Sie mit diesem bedeutenden Anlass gebunden sein möchten.

Als Lösung für den Umgang mit Hochzeitsstress verlagern Sie Ihren Fokus und Ihre Aufmerksamkeit in eine Richtung, die wünschenswertere Gefühle hervorruft. Denken Sie an die Freunde, auf die Sie aufgeregt sind. Seien Sie aufgeregt, neue, lang anhaltende Erinnerungen zu schaffen. Dies ist Ihr Tag, also fangen Sie an, ihn als solche zu beanspruchen.

Aktionsschritt: Verschieben Sie Ihre Gedanken in eine Richtung, die die Emotionen auslöst, die Sie fühlen möchten.

Abschluss

Sobald Sie wissen, wie man mit Hochzeitsstress umgeht, werden Sie definitiv die Hochzeit Ihrer Träume leben. Sie haben jetzt viele Werkzeuge, auf die Sie zählen können, um das Gefühl zu vermeiden, dass die Hochzeit überwältigt. Setzen Sie die Aktionsschritte in Bewegung und freuen Sie sich auf diesen besonderen Anlass.