Wie man mit psychologischem Missbrauch in Beziehungen umgeht

In diesem Artikel

• Die Psychologie hinter missbräuchlichen Beziehungen
• Wissen Missbraucher, dass sie missbräuchlich sind??
• Wie man mit Missbrauch umgeht
• Kontrollieren Sie den Ärger
• Beweisen Sie sich nicht
• Wählen Sie sorgfältig die Zeit zum Streiten aus
• Verwenden Sie die richtigen Antworten
• Setzen Sie die Grenzen
• Hör auf, psychologischer Missbrauch anfällig zu sein

Was ist psychologischer Missbrauch? Nach Ansicht des Missbrauchs ist psychologische Gewalt in Ihrer Beziehung weit verbreitet, wenn es wiederholte Versuche gibt, Sie zu erschrecken, zu isolieren oder zu kontrollieren.

Missbrauchsopfer werden emotionalem und psychologischem Missbrauch unterzogen, wenn ihre missbräuchlichen Partner sie verbalen Drohungen und Einschüchterungen aussetzen.

Die Psychologie hinter missbräuchlichen Beziehungen

Das Leiden an psychologischem Missbrauch könnte bedeuten, dass Sie verwirrt und etwas in einer Beziehung voller Argumente und Drama verloren gehen.

Mit einem psychisch missbräuchlichen Ehepartner oder einer Reihe missbräuchlicher Menschen zu leben? Sie können diese Symptome eines psychischen Missbrauchs aufweisen.

• Dein Gefühl von Selbstvertrauen und Zufriedenheit werden durch Selbstzweifel und Angst ersetzt
• Trotz Ihrer Kompetenz, Möglicherweise glauben Sie, dass Sie inkompetent sind oder unzureichend
• Sie zweifeln an Ihrem Ermessensgefühl und Vertrauen in Ihre Bauchgefühl
• Du hast intensive, unbegründete Ängste und Unsicherheiten
• Du fühlen sich erschöpft und ständig besorgt

Wenn Sie das Gefühl haben, ständig unter Druck zu stehen, sollten Sie nach Antworten suchen, um sich vor dem Missbrauch zu schützen.

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Wissen Missbraucher, dass sie missbräuchlich sind??

Denken Sie daran, dass viele missbräuchliche Partner nicht einmal erkennen, dass sie missbräuchlich sind.

Ein Ehemann oder eine Ehefrau des Täters missbraucht Sie wahrscheinlich, weil er nicht weiß, wie sie besser kommunizieren sollen.

Es ist möglich, dass sie selbst in einer missbräuchlichen Familie aufgewachsen sind und diese Art von Kommunikation als normal aufgenommen haben.

Wenn Sie in einer missbräuchlichen Beziehung waren, möchten Sie es vielleicht noch nicht aufgeben.

Es könnte Liebe oder Geld (oder beides) auf dem Spiel stehen, und das Opfer, wegzugehen.

Wie man mit Missbrauch umgeht

Nach einem Überblick über die Psychologie hinter missbräuchlichen Beziehungen finden Sie einige Ratschläge zur Reaktion auf missbräuchliches Verhalten und den Umgang mit Missbrauch.

Kontrollieren Sie den Ärger

Missbräuchliche Leute ernähren sich von Ihrem Ärger.

Wenn sie erkennen, dass Sie wütend auf etwas werden, werden sie es immer verwenden, um Sie zu quälen. Egal wie Sie sich darüber fühlen und wie sehr es Ihnen weh tut.

Versuchen Sie stattdessen, mit kurzen Sätzen zu antworten, die Ihre Abneigung gegen die Situation zeigen. Auf diese Weise können Sie Ihren Boden aufstehen, ohne ihnen den Eindruck zu erlauben, dass sie eine Möglichkeit haben, Sie zu kontrollieren.

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Beweisen Sie sich nicht

Es ist unmöglich, sich auf irgendetwas mit mentalen Missbrauchern zu beweisen. Sie wollen Ihre Seite oder Meinungen nicht hören.

Sie möchten, dass Sie tun, was Sie sagen, und nichts, was Sie sagen, wird sie dazu bringen, ihre Meinung zu ändern. Versuchen Sie nicht, sich selbst zu beweisen oder zu erklären, psychologische Missbraucher sind nicht vernünftig. Verschwenden Sie also nicht Ihre Zeit und Energie.

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Wählen Sie sorgfältig die Zeit zum Streiten aus

In den meisten Fällen ist es unmöglich, mit emotionalen Missbrauchern zu streiten. Wählen Sie sorgfältig die Zeit, um sich an Argumenten zu beteiligen.

• Mach es zu einer Zeit, in der der Partner ruhig ist.
• Verwenden Sie kurze Wörter und ausdrucksstark.
• In allen anderen Fällen einfach Beenden Sie das Gespräch mit der Aufschrift "Wir werden darüber ein anderes Mal darüber sprechen."
• Nur verlasse den Raum. Sie können in keiner Weise missbraucht werden, wenn Sie nicht anwesend sind

Verwenden Sie die richtigen Antworten

Wenn Sie sich mitten in einer missbräuchlichen Situation befinden, wissen Sie, wie Sie darauf reagieren sollen.

Denken Sie daran, dass psychologische Missbraucher unvernünftig sind und sich nicht darum kümmern, was Sie denken. Tatsächlich werden sie Ihre Worte umdrehen und sie gegen Sie verwenden.

• Wenn Sie beleidigt sind, sagen Sie: „Das tut mir weh, sag das nicht.“.
• Wenn sie keine Besorgnis zeigen, sagen Sie: "Ich würde mich über eine Unterstützung freuen.".
• Wenn sie ihre Stimme erheben, sagen Sie: "Ich habe Angst, tu das nicht".

Wie Sie sehen können, ist es unnötig, dass es unnötig ist, alle Ihre Antworten mit „Ich“ zu zeigen, um Ihre Gefühle zu zeigen und sie zu bitten, ihr Verhalten zu ändern.

Setzen Sie die Grenzen

Wenn Sie im Moment kleine Dinge rutschen lassen, werden sie das nächste Mal größer. Das Festlegen von Grenzen ist wichtig, damit eine Beziehung gedeihen und gesund bleibt.

Stellen Sie die Grenzen von Anfang an und drücken Sie aus, wie Sie sich über ihr Verhalten fühlen.

Diejenigen in missbräuchlichen Beziehungen, die sich oft wundern, ändern sich Missbraucher mit neuen Partnern? Die Antwort ist - sehr unwahrscheinlich. Obwohl es hilfreich sein kann, eine zeitnahe Intervention in Form einer Therapie zu suchen, um missbräuchliche Partner zu helfen, ihre Missbrauchsmuster zu erkennen und zu brechen, ist das Endergebnis nicht immer glücklich.

Die meisten Menschen stimmten zu - sobald ein Missbraucher immer ein Missbraucher.

Eine Person kann mit jedem neuen Partner psychologische Missbrauchstaktiken optimieren, aber sie werden immer missbräuchliche Tendenzen haben. In den meisten Fällen sind Täter auf dem Laufenden, dass ein neues Opfer psychologischer Missbrauch und Manipulation unterliegt.

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Hör auf, psychologischer Missbrauch anfällig zu sein

Gaslicht in Beziehungen oder psychischer Missbrauch kann das geistige und körperliche Wohlbefinden in gleichem Maße wie körperlicher Missbrauch beeinträchtigen.

Akzeptieren Sie kein missbräuchliches Verhalten, nicht einmal einmal. Wenn Sie sich von ihren Handlungen gequält fühlen, müssen Sie die Botschaft weitergeben, dass dies nicht in Ordnung ist und Sie dabei fest sein müssen.

Seien Sie ausreichend motiviert, sich aus dem schwarzen Loch des psychologischen Missbrauchs zurückzuziehen und sich zu befähigt zu fühlen. Konzentrieren Sie sich darauf, ein neues Leben für sich selbst aufzubauen, und lernen Sie, sich selbst wieder zu vertrauen.