Wie man mit Schwangerschaftsstimmungsschwankungen umgeht

In diesem Artikel

• Sind Schwangerschaftsstimmungsschwankungen normal?
• So reagieren Sie auf Ihre Schwangerschaftsstimmungsschwankungen
• Wann Sie mit Ihrem Arzt über Schwangerschaftsstimmungsschwankungen sprechen können
• Baby Blues nach der Geburt

Während der Schwangerschaft werden unter der Wirkung von Hormonen Emotionen verstärkt. Wenn Sie schwanger sind, können Sie in kurzer Zeit vom Lachen zu Tränen gehen! Aufregung, Nervosität, Lachen, Tränen, Freude, Traurigkeit - sind alles Emotionen, die in sehr kurzer Zeit während der Schwangerschaftsstimmungsschwankungen erlebt werden.

Wenn Sie es nicht wissen, werden Sie nach einer Schwangerschaft einem wahren Wirbelwind von Emotionen ausgesetzt, die zu Schwangerschaftsstimmungsschwankungen führen können.

Schwangerschaftsstimmungsschwankungen im ersten Trimester sind mit unterschiedlicher Intensität von Person zu Person weit verbreitet.

Hier sind einige Tipps und Tricks, um diese Schwangerschaftsstimmungsschwankungen besser zu verstehen und sie zu zähmen.

Sind Schwangerschaftsstimmungsschwankungen normal?

Was mit Ihnen passiert, ist verwirrend, aber ganz normal. Einige Frauen, normalerweise sensibel, könnte ruhiger und entspannter sein als sonst während ihrer Schwangerschaft.

Andere sind im Gegenteil viel mehr nervös. In jedem Fall sind diese Schwangerschaftsstimmungsschwankungen unwillkürlich. Die Ursache für all diese Aufregung? Hormone.

Wann beginnen Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft?

Stimmungsschwankungen während der frühen Schwangerschaftsstadien sind weit verbreitet. Stimmungsschwankungen könnten emotionale frühe Anzeichen einer Schwangerschaft sein.

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Hormone unterstreichen Emotionen

Das hormonelle Bad der Schwangerschaft prädisponiert zu einer größeren Emotivität. Stimmungsvariationen können dies wie wir in der Pubertät während der Menstruationszyklen in den Wechseljahren zeigen können. Hormone heben die Emotionen in vollem Gange hervor, die Emotionen.

Emotionen tauchen wieder auf

Dieser hormonelle Fluss rührt Emotionen und kann frühere Fakten zurückbringen, die manchmal stark verdaut wurden.

Es muss gesagt werden, dass eine Schwangerschaft, wenn sie eine tatsächliche körperliche Umwälzung bringt, auch zu einer Umwälzung aus psychologischer Sicht führt.

Möglicherweise stellen Sie viele Fragen. Sie denken an das Kind zurück, das Sie waren, die Kindheit, die Ausbildung, die Sie erhalten haben, oder Ihre Beziehung zu Ihren Eltern.

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Sie könnten sich auch zu sehr Sorgen machen.

Welche Tests sind während der Schwangerschaft notwendig? Ist mein Baby in Ordnung? Wie wird die Geburt gehen? Werde ich eine gute Mutter sein?

Sie werden sensibler und machen sich mehr Sorgen über Dinge, die Sie missbraucht haben. Dann können Sie wütend über lächerliche und einfache Dinge werden, die nicht zu viel von Ihrer Energie nehmen sollten!

Nachdem dies gesagt wurde, anstatt nur geduldig zu leiden, um mit diesen Emotionen fertig zu werden, um sie mit ihnen umzugehen.

Es ist, als ob der Körper der schwangeren Frau sagte: Beruhigen Sie sich Ihre Vergangenheit, sogar in den letzten Jahren, um Sie auf dieses neue Leben vorzubereiten und sich für Ihr Baby zur Verfügung zu stellen!

Dieser Umbruch ist notwendig. Sie sollten nicht schuldig sein. Sie müssen es als Chance nutzen, Ihr Gleichgewicht zu finden und mit sich selbst in Frieden zu sein.

So reagieren Sie auf Ihre Schwangerschaftsstimmungsschwankungen

Schließlich können Sie Maßnahmen ergreifen. Hier sind die besten Dinge zu tun:

1. Analysieren Sie Ihre Stimmungen

Wenn Sie zum Beispiel jedes Mal, wenn sie Sie anruft, mit Ihrer Mutter streiten, finden Sie heraus, warum Sie wütend sind. Stellen Sie sich einige Fragen, so etwas wie:

Ist sie zu abwesend für deinen Geschmack?? Tut sie anders für dich und deinen Bruder oder deine Schwester?? Hast du Angst, dass sie sterben wird?

Wenn wir nach Details weinen, steckt eine Nachricht dahinter. Folgen Sie dem psychischen Faden.

Hier ist ein Rat für Sie:

Schreiben Sie in einem Logbuch Ihrer Schwangerschaft, wie Sie sich jedes Mal fühlen, wenn Sie eine plötzliche Veränderung in der Stimmung haben, sowohl positiv als auch negativ. Mit dem Schreiben können Sie sich von Ihren Emotionen distanzieren.

Dann lesen Sie sich erneut, um zu verstehen, was diese Emotionen verursacht hat und was sie über Sie aussagt. Es funktioniert wie Magie! Mit dem hektischen Lebenstempo nehmen wir uns nicht immer die Zeit, um über uns selbst oder unsere Gefühle nachzudenken.

Wenn Sie jedoch Ihre Gedanken aufschreiben, können Sie Ihre Stimmungen und Verhaltensweisen besser verstehen.

2. Ruhige Spannungen runter

Sie können beispielsweise Ihre Mutter zurückrufen, um den wahren Grund für Ihren Ärger ruhig anzusprechen. Senden Sie ihr einen SMS, einen Brief oder, abhängig von dem Fall, ein wenig mehr, um sich selbst zu schützen und die Dauer Ihres Ärgers zu begrenzen.

Viel Spaß beim Nachdenken über leichtere Dinge und passen Sie auf sich selbst auf, gehen Sie in der Natur, hören Sie Musik, lesen, Yoga machen, gehen Sie mit Freunden in ein Restaurant, sehen Sie sich einen Film an.

Am wichtigsten ist, dass Sie gut schlafen, um ausgeruht zu werden und Ihre Emotionen zu begleichen. Ein gutes Schlafen reduziert Müdigkeit und hilft Ihnen, Depressionen zu bekämpfen.

3. Mach es nicht schlimmer

Wenn Sie sich nicht gut fühlen, vermeiden Sie es, Informationen im Internet über Probleme im Zusammenhang mit Schwangerschaft oder Geburt zu suchen.

Warten Sie, bis Sie sich besser fühlen über diese Art von Offenbarung.

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4. Sprechen Sie ohne Schande über Ihre Gefühle

Sie sollen nicht alles stoisch ertragen. Sie müssen immer ermutigt werden, Ihre Gefühle auszudrücken.

Um nicht schuldig zu sein, müssen Sie darüber sprechen, wie Sie sich Ihrem Partner und Ihren Mitmenschen fühlen.

Sie können Ihre Bedenken auch in der frühen Schwangerschaftszeit, in einem Monat der Schwangerschaft oder sogar während der Schwangerschaftsvorbereitungspunkte ausgehen.

All dies könnte Ihnen helfen, diese Umwälzungen in die richtige Perspektive zu bringen.

Sehen Sie sich dieses Video an, um die emotionalen Veränderungen zu verstehen, die Sie während der Schwangerschaft erleben können.

5. Esse gesundes Esenn

Sie müssen während der Schwangerschaft eine gesunde Ernährung ernähren. Es ist auch für Sie und Ihr Baby von Vorteil.

Eine gesunde Ernährung gibt Ihnen alle Nährstoffe, die Sie brauchen, Sie fühlen sich gut und lassen Sie gut aussehen.

Verwandte Lesung: Wie können Ehemänner mit den Schwangerschafts -Verlangen ihrer Frauen umgehen??

6. Tu etwas, das du magst

Ein Moment der Depression?

Um den Blues wegzufahren, gibt es nichts Schöneres, als etwas zu tun, das Sie mögen, wie ein schönes heißes Bad zu nehmen, sich eine Massage zu geben oder mit Ihrem besten Freund ins Kino zu gehen.

Kurz gesagt, es geht darum, „eine Ablenkung zu schaffen“, um die Rückkehr von gutem Humor zu beschleunigen.

7. Suche medizinische Hilfe

Wenn dies trotz allem nicht ausreicht, um Ihre Schwangerschaftsstimmungsschwankungen zu beruhigen, dass Sie schlecht leben, wird empfohlen, Hilfe zu erhalten und externe Unterstützung zu erhalten.

Sie können es mit Ihren Verwandten, Ehepartnern oder Freunden besprechen.

Sie können auch in Betracht ziehen, mit Ihrer Hebamme, Ihrem Allgemeinarzt oder dem Mutterschaftspsychologen zu sprechen.

Gesundheitsdienstleister können Ihnen helfen, Müdigkeit zu bewältigen, körperliche Probleme zu verbessern oder Stress zu bewältigen.

Wann Sie mit Ihrem Arzt über Schwangerschaftsstimmungsschwankungen sprechen können

Wenn Sie sehr besorgt über Ihre Emotionen sind und wie Sie sich selbst oder Schwangerschaft wahrnehmen oder wenn Sie in Not erfahren. Forscher haben festgestellt, dass das Risiko bestimmter psychiatrischer Störungen auch während der Schwangerschaft zunimmt.

Achten Sie auf die folgenden Anzeichen von Schwangerschaftsstimmungsschwankungen:

• Persistente Schwangerschaftsstimmungsschwankungen (die mehr als 2 Wochen ohne Pause gedauert haben)
• Angst
• Wiederkäuer
• Häufige Unfähigkeit, einzuschlafen oder sich müde zu fühlen
• Unfähigkeit zu essen oder häufiger Appetitmangel
• Gedächtnisprobleme, Schwierigkeiten zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen
• Interessenverlust an üblichen Aktivitäten, die Sie früher genossen haben
• Energiemangel, besonders nach dem ersten Trimester
• Ständige Sorgen um die Entwicklung des Babys
• Traurigkeit und häufiges Weinen
• Schuldgefühle, Wertlosigkeit oder Hoffnungslosigkeit
• Versuchen Sie, sich von Angehörigen zu isolieren
• Schwarze Gedanken oder Selbstmordgedanken.

Diese Symptome können auf eine vorgeburtliche Depression oder eine Angststörung hinweisen. Es wird einfacher sein, behandelt zu werden, wenn Sie es so schnell wie möglich sehen.

Zum Glück gibt es jedoch mehrere Behandlungen, die Ihnen helfen, sich mit oder ohne Medikamente besser zu fühlen. Ihr Arzt wird die Vor- und Nachteile von jedem mit Ihnen und Ihrem Partner besprechen.

Baby Blues nach der Geburt

Nach der Geburt finden neue hormonelle Veränderungen in Ihrem Körper statt. Daher können Sie sich in den Tagen nach der Geburt traurig fühlen. Das ist völlig normal.

Dies nennt man Baby Blues.

Im Laufe der Zeit werden Sie feststellen.

Das Verschwinden von Plazentahormonen lindert.

Wegbringen

Traurigkeit, Euphorie, Reizbarkeit… für viele Frauen ist eine Schwangerschaft eine Kette unkontrollierbarer Emotionen.

Die Gefühle einer Frau ändern sich mit jedem Trimester der Schwangerschaft, und jede Phase bringt ihre eigenen Emotionen mit sich.

Im ersten Trimester haben Sie möglicherweise Probleme, nur schwanger zu sein. Während des zweiten Trimesters können Sie sich auf die Tatsache konzentrieren, dass Sie ein Baby bekommen werden. Im dritten Trimester werden Sie diesen Weg wahrscheinlich fortsetzen, wenn Sie über die Verantwortlichkeiten und Freuden nachdenken, Mutter zu sein.

All dies schüttelt Ihren Geist und Körper auf ... Sie müssen sich an Ihre Emotionen anpassen.

Es ist eine heikle Zeit. Die Mutter kann sich depressiv, missverstanden, überwältigt fühlen. Sie sollten Ihre Gefühle nicht ignorieren. Andernfalls kann es sich zu postpartalen Depressionen entwickeln.

Auch wenn Sie sich bemühen, Ihren Baby -Blues zu überwinden, rate ich Ihnen, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, ohne sich dafür zu schämen, wie Sie sich fühlen.

Viele Frauen sind mit dieser Situation vertraut, und es wird immer Menschen geben, die Ihnen gerne helfen werden.

Zögern Sie nicht, Ihren Arzt jederzeit um Rat zu bitten.