So schafft man Veränderungen in Ihrer Ehe

In diesem Artikel

• Sie können Ihren Partner nicht ändern
• Weiterlangen Sie Ihren Gefühlen an Ihren Partner weiter
• Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie kontrollieren können
• Seien Sie bereit, Widerstand zu stellen

Die Ehe kann eine Menge Arbeit sein und viele von uns verschwenden unsere kostbare Zeit, Energie und Ressourcen und versuchen, unseren Ehepartner zu ändern, zu helfen oder zu reparieren, der sich nicht ändern will. Erraten Sie, was? Wir sollten aufhören. Es wird nicht funktionieren. Sie haben wahrscheinlich einen guten Grund dafür, dass er sich ändern möchte. Schlechte Nachrichten: Es wird nicht passieren. Bis diese Person entscheidet, dass es ein Problem gibt, das er angehen muss, wird sie sich nicht ändern. Gute Nachrichten: Sie können diese Verantwortung loslassen! Es gehört nicht dir. Finden Sie noch etwas zu tun! Stricken? Yoga? Felssammlung? Der Himmel ist die verdammte Grenze. Cue Musik und Konfetti hier.

Sie können Ihren Partner nicht ändern

In einer Beziehung oder einer Ehe möchten Sie vielleicht einige Attribute Ihres Partners ändern. Aber hier ist die Sache: Ihr Partner muss auf sich selbst aufpassen. Sie können aufhören, so hart zu arbeiten, um Ihren Partner funktionieren zu lassen. Wenn Sie Ihren Partner zu hart schieben, um sich zu ändern, verlieren Sie möglicherweise das wenig, was Sie von Ihrem Partner bekommen. Die einzige Person, die wir ändern können, sind wir selbst. Wir können jemanden nicht zwingen, sich zu ändern oder die Hilfe zu erhalten, die er braucht, um ein gesundes, glückliches, funktionierendes Mensch zu sein. Wenn Ihr Partner beispielsweise von etwas abhängig ist, depressiv, ängstlich oder auf andere Weise leiden und nicht die Hilfe bekommt, die er benötigt, können Sie nichts dagegen tun, um Ihre Sorge, Ihre Angst und Ihre Gefühle auszudrücken. Darüber hinaus müssen Sie es loslassen und sich um die einzige Person kümmern, die Sie selbst kontrollieren. Und ja, das ist extrem schwierig, da Sie in einigen Fällen befürchten, dass Ihr Partner möglicherweise in Gefahr ist und möglicherweise Selbstzerstörung angeht, kann von Ihnen weggetrieben werden oder in keiner Weise an der Beziehung teilnehmen können. Ich verstehe es. Aber es sei denn, Ihr Partner ist selbstmörderisch und droht, sich selbst zu verletzen (in diesem Fall nennen Sie das Krankenhaus oder 911), in einer anderen unmittelbaren Gefahr (in diesem Fall nennen Sie das Krankenhaus oder 911), können Sie nichts anderes tun. Es ist wirklich scheiße. Es ist wirklich schmerzhaft. Aber so ist es.

Weiterlangen Sie Ihren Gefühlen an Ihren Partner weiter

Abgesehen von bestimmten persönlichen Attributen gibt es eine andere Sache, die Sie dazu bringen könnte, Ihren Partner zu ändern. Diese Änderung hängt mit der Dynamik in Ihrer Beziehung zusammen. Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, mehr als Ihren angemessenen Anteil an Hausarbeit zu tun, und Sie möchten, dass Ihr Partner mehr hilft, besteht der erste Schritt darin, dies Ihrem Partner zu vermitteln. Drücken Sie Ihre Gefühle über diese Dynamik aus. Oft ist Kommunikation alles, was sie braucht. Manchmal, selbst nachdem Sie Ihren Teil dazu beigetragen haben, Ihre Gefühle auszudrücken, um Hilfe zu bitten, Ihre Bedürfnisse zu teilen, geht die Dynamik weiter. Ihr Partner verändert sein/ihr Verhalten nicht. Dann was?

Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie kontrollieren können

Der nächste Schritt besteht darin, sich auf Ihr Verhalten zu konzentrieren. Damit Sie sich auf die Dinge konzentrieren, die Sie tatsächlich die Kontrolle über sich selbst haben. Wenn Sie das Gefühl haben, mehr als Ihren fairen Anteil an der Hausarbeit zu tun, müssen Sie so viel aufhören zu tun. Und Sie können dies Ihrem Partner ankündigen. Dass Sie aufhören werden, mehr von der Hausarbeit zu erledigen, als Sie für fair halten. Und du ließ den Rest los. Niemanden bestrafen. Einfach um Grenzen festzulegen, bei denen Sie sich gut fühlen können. Damit Sie nicht weiter sehen und Ressentiments aufbauen. Dies ist oft schwierig, weil es Risiken eingeht. Das Risiko ist, dass das Haus sehr unordentlich werden wird. Vielleicht sogar ekelhaft. Die Angst ist, dass Sie nie wieder ein sauberes Haus haben werden, dass Sie dies ängstlich machen werden. Oder vielleicht ist die Angst, dass Sie nicht den größten Teil der Arbeit oder mehr als Ihr wahrgenommener Anteil weiterhin zu Konflikten führen werden.

Erkennen Sie also das Risiko und die Angst an. Aber lassen Sie sich nicht davon abhalten, Ihren Teil in der Dynamik zu ändern. Denn die Änderung Ihres Teils in der Dynamik ist der einzige Teil des Änderns einer Dynamik, über die Sie die Kontrolle haben.

Seien Sie bereit, Widerstand zu stellen

Hier ist ein wichtiger Hinweis: Wenn Sie anfangen, Ihren Teil in einer ehelichen Dynamik zu ändern, die für Sie nicht funktioniert. Schließlich hat die Dynamik möglicherweise nicht für Sie gearbeitet, aber sie arbeitete für Ihren Partner! Wenn Sie sich also ändern, werden sie beginnen, sich zu äußern, auszusprechen und zu widerstehen, um Sie dazu zu bringen, auf die Art und Weise zurückzukehren, wie die Dinge normalerweise funktionierten. Trotz all diesem Widerstand schieben Sie zurück und verändern sich weiter! Halten Sie Ihre neuen Grenzen fest. Halten Sie Ihr Verhalten in die neue Richtung bewegen. Es wird nicht einfach sein, aber wenn Sie durch das anfängliche raue Wasser durchhalten können, wird dies Ihrem Ehepartner fast immer keine andere Wahl hinterlassen, als mit der neuen Dynamik an Bord zu gehen. Er muss sich Ihnen auf diese neue Art anschließen, um Dinge zu tun, weil Sie nicht auf den alten Weg zurückkehren. Oder er kann die Beziehung verlassen. Aber wenn jemand eine Beziehung verlässt, weil Sie Grenzen setzen, um ein gesünder und glücklicher zu sein.

Wenn Sie also warten, hoffen oder versuchen, Ihren Ehepartner zu verändern, hören Sie bitte auf. Sie werden ihn/sie nicht dazu bringen, einfühlsamer, hilfreicher, mehr verfügbar oder mehr für Sie abgestimmt zu sein. Sie können niemanden dazu bringen, motivierter zu sein, besser auf sich selbst aufzupassen, sich selbst mehr zu lieben. Alles, was Sie kontrollieren können, sind Sie und wie gut Sie sich um Sie und Ihre kleine Ecke des Universums kümmern. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, fällt der Rest der Stücke dort, wo sie können. Wenn Sie die Teile der Dynamik ändern, die für Sie nicht funktionieren, müssen sich andere entscheiden, sich anzupassen oder nicht. Aber dieser Teil liegt nicht in Ihrer Kontrolle.