Wie man mit der Angst fertig wird, jemanden zu verlieren, den Sie lieben?

In diesem Artikel

• Ist die Angst, jemanden normal zu verlieren?
• Wie entwickelt sich die Angst, jemanden zu verlieren, den Sie lieben??
• Gründe für die Angst, jemanden zu verlieren, den Sie lieben
• 3 Anzeichen dafür, dass Sie die Angst haben, jemanden zu verlieren
• Ist die Angst, jemanden zu verlieren wie die Angst vor Verlassenheit?
• 10 Möglichkeiten, wie Sie mit der Angst umgehen können, jemanden zu verlieren
• Wegbringen

Sie sind glücklich und zufrieden und erfüllen Ihre Träume mit Ihrem Partner. Dann fängst plötzlich an, die Angst zu erleben, jemanden zu verlieren, den du liebst.

Ihre Angst vor diesem Gedanken beginnt zu wachsen und stört Ihr tägliches Leben. Was können Sie dagegen tun?? Ist dieses Gefühl der Sorge sogar normal?

Wie kommst du über die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren??

Bevor wir uns mit dem Problem und den Möglichkeiten befassen, wie wir mit diesen aufdringlichen Gedanken fertig werden können, müssen wir zunächst verstehen, woher all diese Gedanken kommen.

Ist die Angst, jemanden normal zu verlieren?

Die Antwort ist ein klares Ja!

Dieses Gefühl ist normal, und wir alle werden es erleben. Das Gefühl des Verlusts ist beängstigend. Auch in sehr jungen Jahren lernen wir, wie schmerzhaft Verlust ist.

Von einem Baby, das anfängt, Trennungsangst zu erleben, bis hin zu einem Kleinkind, das ein Lieblingsspielzeug verliert- sind diese Gefühle beängstigend und verheerend für ein Kind.

Wenn wir alt werden, fangen wir an, andere Menschen zu lieben und zu betreuen. Damit haben wir Angst, jemanden zu verlieren, den wir lieben- was völlig normal ist.

Dann heiraten wir und beginnen unsere eigene Familie, und manchmal können Dinge passieren, die die Angst auslösen können, die Menschen zu verlieren, die wir am meisten lieben.

Wussten Sie, dass die Angst, den Tod zu erleben?„Einige können auch den Begriff„ Todesangst “verwenden, um das Gefühl der Angst vor den Sterben Ihrer Lieben zu beschreiben.

Wenn Sie das Wort „Tod“ hören, spüren Sie sofort einen Kloß in Ihrem Hals. Sie versuchen, das Thema oder den Gedanken umzuleiten, weil niemand über den Tod sprechen möchte.

Es ist eine Tatsache, dass wir uns alle dem Tod stellen werden, aber die meisten von uns würden diese Tatsache nicht einmal akzeptieren wollen, weil es unvorstellbar ist, die Menschen zu verlieren, die wir lieben.

Wir weigern uns zu akzeptieren, dass der Tod ein Teil des Lebens ist.

Wie entwickelt sich die Angst, jemanden zu verlieren, den Sie lieben??

Was Menschen dazu bringt, die extreme Angst zu erleben, die Menschen zu verlieren, die sie lieben?

Für einige stammt es aus einer Reihe von Verlusten oder Traumata, die den Tod im Zusammenhang mit dem Tod in ihrer Kindheit, Jugend oder sogar im frühen Erwachsenenalter begonnen haben könnten. Dies kann dazu führen, dass eine Person extreme Angst oder Angst hat, Menschen zu verlieren, die sie lieben.

Diese Angst führt oft zu ungesunden Gedanken, und im Laufe der Zeit kann sie dazu führen, dass die Person, die an Todesangst leidet, Kontrolle, Eifersucht und sogar Manipulation entwickeln. Sie könnten eine Phobie erleben, einen geliebten Menschen zu verlieren.

Woher wissen wir, ob das, was wir fühlen, gesund oder ungesund ist?

Die Angst, jemanden zu verlieren, den Sie lieben, ist normal. Niemand will das erleben.

Wir alle machen uns Sorgen und sind sogar traurig über den Gedanken, von den Menschen, die wir lieben, zurückgelassen zu werden, aber es wird ungesund, wenn diese Gedanken bereits unterbrechen, wie Sie Ihr Leben leben.

Es wird als ungesund angesehen, wenn es bereits Angst, Paranoia und eine Änderung der Einstellung beinhaltet.

Um den Unterschied zwischen gesunder und ungesunder Liebe zu kennen, sehen Sie sich dieses Video an.

Gründe für die Angst, jemanden zu verlieren, den Sie lieben

Es könnte viele Gründe geben, warum Sie die Angst erleben, einen geliebten Menschen zu verlieren. Hier sind einige gemeinsame.

1. Trauma oder schlechte Erfahrungen

Wenn Sie eine traumatische Erfahrung in einer Beziehung haben, wirkt sich dies psychologisch aus. Sie könnten anfangen zu befürchten, in einer Beziehung zu sein, weil Sie vielleicht denken, dass sie gehen werden.

Vielleicht hatten Sie eine giftige Beziehung und haben alle Beziehungen durch dieses Objektiv betrachtet. Sie könnten befürchten, dass es wieder passieren wird, was sich auf Ihre Entscheidungen auswirken könnte.

2. Unsicherheit

Wenn Menschen nicht sicher genug sind oder sich für ihren Partner nicht gut genug fühlen, erleben sie Angst, jemanden zu verlieren.

Vielleicht schmelzst du dich selbst oder denkst, du verdienst keine Liebe. Diese Gedanken können Sie fürchten, einen geliebten Menschen zu verlieren.

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3. Ihre Behandlung gegenüber dir

Angst, jemanden zu verlieren, den du liebst, entsteht auch, wenn dich jemand misshandelt. Sie erliegen ihrer Toxizität weiter, weil Sie weiterhin hoffen, dass sie sich ändern, aber ihr Verhalten lässt Sie sich unsicher und befürchten, sie zu verlieren.

3 Anzeichen dafür, dass Sie die Angst haben, jemanden zu verlieren

Besorgt, wenn Sie ungesunde Gedanken über die Angst haben, einen geliebten Menschen zu verlieren?

Hier sind die Zeichen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie die Phobie erleben, jemanden zu verlieren, den Sie lieben.

1. Sie beschäftigen sich mit Gedanken, die Liebe Ihres Lebens zu verlieren

Dies ist normalerweise der Beginn, ungesunde Gedanken daran zu haben, die Menschen zu verlieren, die Sie lieben. Während es normal ist, ab und zu darüber nachzudenken, wird es ungesund, wenn Sie sich beim Aufwachen bereits Situationen vorstellen, in denen Sie die Menschen verlieren könnten, die Sie lieben.

Sie beginnen Ihren Tag und bemerken, dass Sie anfangen, die Angst zu verbinden, jemanden mit allem um Sie herum zu verlieren.

Sie sehen sich die Nachrichten an und setzen sich in diese Situation ein. Sie hören, dass Ihrem Freund etwas Schreckliches passiert ist, und Sie beginnen, dieselbe Veranstaltung mit sich selbst zu verbinden.

Diese Gedanken mögen als kleinere Details beginnen, aber Sie werden sich im Laufe der Zeit mit diesen Eingriffe beschäftigen.

2. Sie neigen dazu, zu übersichtig zu werden

Sobald Sie sich besorgt haben, die Menschen zu verlieren, die Sie lieben, werden Sie so weit, dass Sie bereits irrational sein können.

Sie hören auf, Ihrem Partner mit seinem Motorrad zu fahren, weil Sie befürchten, dass die Person, die Sie lieben, auf einen Unfall stoßen würde.

Sie rufen Ihren Partner ab und nach an, um zu überprüfen, ob alles in Ordnung ist, oder Sie beginnen in Panik zu geraten und haben Angstzustände, wenn Ihr Partner Ihre Chats oder Anrufe nicht beantwortet.

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3. Du fängst an, die Menschen zu schieben, die du liebst, weg

Während einige Menschen übervorsichtig und manipulativ sein können, können andere das Gegenteil tun.

Das Gefühl der Angst, den zu verlieren, den Sie lieben, kann eskalieren, bis Sie sich von allen distanzieren möchten.

Für einige kann das Lernen, wie man mit dem Verlust der Liebe Ihres Lebens umgeht, unerträglich sein.

Sie vermeiden jegliche Form von Nähe, Intimität und sogar gerne sicher, dass Sie sich vor dem Schmerz des Verlustes schützen.

Ist die Angst, jemanden zu verlieren wie die Angst vor Verlassenheit?

In gewisser Weise ist die Angst, jemanden zu verlieren, den Sie lieben, auch die Angst vor Verlassenheit.

Hast du gesagt, "Ich habe Angst, dich zu verlieren" gegenüber der Person, die Sie sehr lieben?

Warst du in einer Situation, in der du eine Person so sehr liebst, dass du dich dein Leben ohne sie nicht vorstellen kannst? Hier setzt die Angst ein.

Angst davor zu haben, die Person zu verlieren, die Sie lieben, ist auch die Angst, verlassen zu werden.

Sie gewöhnen sich daran, geliebt zu werden und sich bis zu dem Punkt abhängig machen, dass Sie sich Ihr Leben ohne diese Person nicht mehr vorstellen können.

Es ist nicht nur der Tod, der diese Art von Angst verursacht. Die Entscheidung, eine Fernbeziehung, einen Dritten, einen neuen Job und unerwartete Lebensänderungen zu haben, kann die Angst, die Person zu verlieren, die Sie lieben, auslösen.

Aber wir müssen verstehen, dass wir am Leben sind, und am Leben zu sein bedeutet, dass wir bereit sein müssen, dem Leben und all den Veränderungen zu begegnen, die damit einhergehen - einschließlich Tod und Verlust.

10 Möglichkeiten, wie Sie mit der Angst umgehen können, jemanden zu verlieren

Ja, Sie haben Angst und die Angst, zurückgelassen zu werden, ist schrecklich.

Es ist schwer zu akzeptieren, dass die Person, die Sie am meisten lieben.

Dieser Gedanke kann Sie von Ihrem Glück entfernen und sogar zu Depressionen führen.

Aber würden Sie stattdessen Ihre Chance beseitigen, über das Gefühl des Verlusts, das noch nicht passiert ist?

Wenn Sie mit der Angst zu tun haben, jemanden zu verlieren, lesen Sie diese Möglichkeiten, wie Sie Ihr Leben ohne Todesangst leben können.

1. Die Angst, jemanden zu verlieren, den Sie lieben, ist normal

Wir sind alle in der Lage zu lieben, und wenn wir lieben, haben wir auch Angst, dass wir die Person, die wir schätzen, verlieren könnten. Es ist normal, manchmal Angst zu haben.

Die meisten Menschen haben sich auch mit Verlust in ihrem Leben befasst, und diese Angst verschwindet nie. So können wir uns in andere Menschen einfühlen.

Beginnen Sie mit der Validierung der Emotionen, die Sie fühlen. Sagen Sie sich zunächst, dass es in Ordnung und normal ist, sich so zu fühlen.

2. Setzen Sie sich an die erste Stelle

Verständlicherweise neigen wir dazu, sich daran zu gewöhnen, dass jemand für uns da ist und uns liebt. Es ist eines der schönsten Gefühle, die wir jemals haben könnten.

Wir sollten jedoch auch wissen, dass nichts dauerhaft ist. Deshalb sollte unser Glück nicht von einer anderen Person abhängen.

Wenn Sie diese Person verlieren, verlieren Sie auch den Willen zum Leben?

Die Angst, jemanden zu verlieren, ist schwer, aber es ist schwieriger, sich zu verlieren, wenn man einen anderen Menschen zu sehr liebt.

3. Verlust akzeptieren

Akzeptanz kann so viel im eigenen Leben tun.

Sobald Sie anfangen, Akzeptanz zu üben, wird das Leben besser. Dies ist auch effektiv, wenn Sie mit dem Verlust einer Beziehung zu tun haben.

Sie müssen sich jedoch daran erinnern, dass Akzeptanz Zeit benötigt wird. Sei nicht zu hart für dich selbst. Denken Sie daran, dass der Tod ein Teil des Lebens ist.

4. Schreibe ein Tagebuch

Wenn Sie anfangen, Todesangst oder dieses allgemeine Gefühl der Angst zu spüren, schreiben Sie sie auf, um sie aufzuschreiben.

Starten Sie ein Tagebuch und haben Sie keine Angst davor, das aufzuschreiben, was Sie fühlen, und eine Liste aller extremen Emotionen und Gedanken, die Sie haben.

Listen Sie nach jedem Eintrag, was Sie tun können, um sich selbst zu helfen, zu akzeptieren, dass Verlust ein Teil des Lebens ist.

Sie können auch Notizen darüber machen, was Ihnen geholfen hat, diese Gedanken zu überwinden, und Sie können darüber nachdenken, wenn Sie es brauchen.

5. Sprechen Sie über Ihre Sorgen

Haben Sie keine Angst, mit Ihrem Partner zu sprechen.

Sie befinden sich in einer Beziehung und die Person, die Ihre Sorge kennen sollte, ist kein anderer als Ihr Partner.

Ihr Partner kann Ihnen helfen, indem Sie auf Ihre Sorgen hören und Ihnen versichern, dass niemand die Kontrolle über alles hat. Jemanden zu haben, mit dem man sprechen und jemanden haben kann, der es versteht, kann viel bedeuten.

6. Ich weiß, dass Sie nicht alles kontrollieren können

Das Leben passiert. Was auch immer Sie tun, Sie können nicht alles kontrollieren. Sie geben sich nur schwer.

Je früher Sie akzeptieren, dass Sie nicht alles kontrollieren können, desto früher lernen Sie, wie Sie mit dieser Angst fertig werden können.

Lassen Sie damit los, was Sie nicht kontrollieren können.

Dann besteht der nächste Schritt darin, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie kontrollieren können. Zum Beispiel können Sie steuern, wie Sie auf bestimmte Situationen reagieren können.

Willst du ein Leben in ständiger Angst führen??

7. Du bist nicht allein

Abgesehen davon, mit Ihrem Partner zu sprechen, können Sie auch mit Ihrer Familie sprechen. In der Tat ist dies die Zeit, in der Sie Ihre Familie neben Ihnen brauchen.

Der Umgang mit Angstzuständen ist nie einfach.

Deshalb hilft Ihnen ein starkes Unterstützungssystem, die Angst zu überwinden, die Menschen zu verlieren, die Sie lieben.

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8. Lebe dein Leben

Wenn Sie die ständige Angst haben, die Menschen zu verlieren, die Sie lieben.

Können Sie sich sehen, umgeben von den vier Ecken von Angst, Unsicherheit, Angst und Traurigkeit??

Versuchen Sie stattdessen Ihr Bestes, um die Todesangst zu überwinden und Ihr Leben in vollen Zügen zu leben. Machen Sie Erinnerungen, sagen Sie den Menschen, die Sie schätzen, wie sehr Sie sie lieben, und sei glücklich.

Verweilen Sie nicht auf Situationen, die noch nicht passiert sind.

9. Achtsamkeit kann sehr helfen

Kennen Sie Achtsamkeit??

Es ist eine großartige Praxis, die wir alle lernen sollten. Es hilft uns, im gegenwärtigen Moment zu bleiben und nicht über die Unsicherheit unserer Zukunft zu leben.

Wir können unsere Vergangenheit nicht mehr ändern. Warum also dort bleiben?? Wir sind noch nicht in der Zukunft und wir wissen nicht, was damals passieren wird. Warum sollten Sie sich jetzt Sorgen machen?

Beginnen Sie damit, für Ihre jetzige Zeit dankbar zu sein, und erlauben Sie sich, diesen Moment mit Ihren Lieben zu genießen.

Verwandte Lesung: Verbessern Sie Ihre Beziehung zu Achtsamkeit und Meditation

10. Anderen helfen

Indem Sie anderen Menschen, die sich mit dem gleichen Problem befassen, Hilfe und Unterstützung anbieten, geben Sie sich auch die Möglichkeit, zu heilen und besser zu sein.

Wenn Sie mit den Menschen sprechen, die es am meisten brauchen, bieten Sie nicht nur Heilung, sondern bauen auch eine starke Grundlage für sich selbst auf.

Wegbringen

Wir werden alle die Angst erleben, jemanden zu verlieren, den wir lieben. Es ist natürlich und bedeutet nur, dass wir tief lieben können.

Wenn wir diese Emotionen jedoch nicht mehr kontrollieren können, wird es beginnen, unser Leben und das Leben der Menschen zu stören, die wir lieben.

Versuchen Sie also Ihr Bestes, um mit der Angst fertig zu werden, jemanden zu verlieren, den Sie lieben, und lernen Sie dabei, die Zeit zu schätzen, die Sie jetzt haben.

Liebe tief und sei glücklich. Bereue nichts, was du für die Liebe tun, und wenn es soweit ist, dass du an diesem Tag konfrontiert bist, wissen Sie, dass Sie Ihr Bestes gegeben haben und dass die Erinnerungen, die Sie geteilt haben.