Wie man mit den Folgen der Affäre Ihres Ehepartners umgeht

In diesem Artikel

• Bewertung der Trennung
• Der anfängliche Schock: Bewältigung des emotionalen Schmerzes
• Der nächste Schritt: Reparaturarbeiten
• Die Straße hinunter: Bewerten Sie, wie es Ihnen geht

Sie sind seit mehreren Jahren verheiratet und betrachten Ihre Vereinigung stark und liebevoll. Aber eines Tages kommt Ihr Ehepartner mit einem Geständnis zu Ihnen, dass er eine Affäre hatte.

Sie schwören, dass es vorbei ist und dass sie in der Ehe bleiben wollen. Aber Ihre Welt ist mit der Angelegenheit Ihres Ehepartners zerbrochen. Und Sie wissen nicht, ob Sie ihnen jemals wieder vertrauen können.

Das Leben nach einer Affäre scheint erschütternd zu sein, und es scheint, dass der Schmerz der Untreue niemals verschwindet. Aber was ist, wenn Sie trotz des Schmerzes bei Ihrem Ehepartner bleiben möchten??

Wie man mit einer Affäre in einer Ehe umgeht? Und wie man über Untreueschmerzen hinwegkommt?

Bewältigung einer Affäre durch Ihren Ehepartner ist weder angenehm noch einfach. Das Lernen, dass Ihr Ehepartner mit einer anderen Person intim war, ist traumatische Nachrichten und es braucht Zeit, um zu verarbeiten.

Bewertung der Trennung

Ihre erste Reaktion auf die Angelegenheit Ihres Ehepartners ist möglicherweise darin, aus der Beziehung zu gehen und nicht auf Versöhnung hinzuarbeiten. Dies ist eine große Entscheidung und muss sehr sorgfältig überlegt werden.

Einige Dinge, die Sie bei der Auflistung der Vor- und Nachteile des Verlassens untersuchen müssen, sind:

• Waren Sie vor der Affäre Ihres Ehepartners in der Ehe glücklich?
• Haben Sie sich darauf gefreut, Ihren Ehepartner am Ende des Arbeitstages und am Wochenende zu sehen??
• Hast du das Gefühl, dass sie dein bester Freund waren??
• Haben Sie die gleichen Ziele und Werte für Ihr gemeinsames Leben geteilt??
• Nehmen Sie sich Zeit, um über den Zustand Ihrer emotionalen Verbindung mit Ihrem Ehepartner nachzudenken. Gibt es dort noch einen Funken?? Möchten Sie daran arbeiten, es wieder aufzunehmen??

Wenn die Antwort auf diese Fragen Ja lautet und Sie darauf hinarbeiten möchten, den Verstoß zu reparieren? Oder wie man mit Untreue umgeht?

Lassen Sie uns einige Strategien für den Umgang mit der Affäre Ihres Ehepartners betrachten und an einer neuen Normalität in Ihrer Ehe vorbeigehen.

Der anfängliche Schock: Bewältigung des emotionalen Schmerzes

In den Tagen und Wochen nach den Nachrichten der Affäre Ihres Ehepartners werden Sie Gefühle durchführen, einschließlich:

• Wut: Was für eine schreckliche Person! Wie hätten sie etwas so Unmoralisches tun können??
• Unglauben: Das könnte mir nicht passieren. Angelegenheiten passieren nur anderen Paaren.
• Selbstzweifel: Natürlich suchte mein Ehepartner die Arme einer anderen Person. Ich sehe nicht mehr gut aus. Ich habe zugenommen, seit wir geheiratet haben. Ich bin langweilig.
• Taubheit: Es ist üblich, sich taub zu fühlen, wenn es mit traumatischen Nachrichten konfrontiert wird. Es ist die Art und Weise des Gehirns, Sie zu schützen. Es wird „heruntergefahren“, damit die schmerzhaften Neuigkeiten langsam in Teilen und Stücken verarbeitet werden können, anstatt Sie zu überwältigen.

Wie verwalten Sie diese Flut von Gefühlen?? Wie man über Betrug hinwegkommt und zusammen bleibt?

Erstens, lassen Sie sich all diese negativen Gefühle spüren, bevor Sie mit dem Heilungsprozess nach einer Affäre beginnen. Wenn dies bedeutet, zu Hause zu bleiben, damit Sie privat weinen können, sollten Sie dies tun.

Es wird wichtig sein, ein vertrauenswürdiges Unterstützungssystem zu erstellen und auf diese zu stützen, um Ihnen in dieser herausfordernden Zeit zu helfen, wenn Sie bereit sind, sich von einer Angelegenheit zu erholen.

Nehmen Sie einen Eheberater in Ihr Unterstützungssystem ein, damit Sie einen sicheren, neutralen Raum haben, um all diese Gefühle auszudrücken und Feedback von jemandem zu erhalten.

Sie können sich dafür entscheiden, allein am Anfang eine Eheberatung zu suchen. Dies kann eine günstige Entscheidung sein, da Sie es Ihnen ermöglichen, während der Sitzungen frei zu sprechen, ohne sich über die Reaktionen Ihres Ehepartners auf das zu sorgen.

Sie können Ihnen auch helfen.

Zu einem zukünftigen Punkt können Sie in Betracht ziehen, einen Eheberater zu sehen und als Ehepaar eine Therapie für Untreue zu suchen, um eine Affäre zusammenzukommen.

Der nächste Schritt: Reparaturarbeiten

Sowohl Sie als auch Ihr Mann sind sich einig, dass Sie an der Ehe arbeiten und das Vertrauen wiederherstellen möchten. Dies muss eine völlig gegenseitige Entscheidung sein, da der Wiederaufbau der Beziehung ein langer Weg ist, und es braucht beide, um gemeinsam erfolgreich zu reisen, um erfolgreich zu sein.

Dies ist weiter. Wie fängst du an, mit einer Affäre fertig zu werden??

• Sprechen:

Verwöhnen Sie sich viel zusammen miteinander.

Sie möchten diesen Gesprächen Zeit widmen. Sie haben einige wichtige Themen zum Auspacken, beispielsweise die Gründe für die Angelegenheit Ihres Ehepartners.

Was hätte sie in der Beziehung vermisst haben können?? Können sie konkrete Probleme identifizieren?? Worauf können Sie beide als Bereiche hinweisen, an denen Sie arbeiten müssen?

• Die Notwendigkeit, über die Affäre zu wissen

Es scheint kontraintuitiv zu sein, aber es hilft Ihnen, mit den Folgen ein besserer Umgang mit der Affäre Ihres Ehepartners Ihres Ehepartners zu kennen.

Ohne einige Details zu haben, müssen Sie Szenarien spekulieren, besessen und sich vorstellen, die möglicherweise passiert sind oder nicht. Während Ihr Ehepartner möglicherweise nur ungern darüber spricht, was er getan hat.

Wählen Sie unbedingt sorgfältig, was Sie wissen möchten, da die Informationen, die Sie hören. Wenn Sie etwas fragen, denken Sie daran, warum Sie fragen. Ziel ist es nur die Informationen zu fragen, die Sie unbedingt benötigen, um weiterzumachen.

• Nähern Sie sich diesmal als Paar

Der Wiederaufbau Ihrer Ehe muss als Paar gemeinsam angegangen werden.

Dies gibt Ihnen sowohl Macht als auch Eigentum an der Situation. Wenn nur einer von Ihnen die Anstrengungen investiert, die es erfordert, den Schmerz zu heilen, wird es nicht funktionieren, und Sie werden sich wahrscheinlich gegenüber Ihrem Ehepartner ärgerlich fühlen, wenn Sie die Person sind, die das schwere Heben macht.

• Punkte herausstellen, um daran zu arbeiten

Ihre Gespräche sollten bestimmte Punkte enthalten, die Sie als Probleme identifiziert haben, die verbessert werden sollen, mit klaren Vorschlägen für diese Verbesserungen.

Wenn Ihr Ehepartner feststellt, dass „ich eine Affäre hatte, weil Sie mich nie auf mich aufmerksam gemacht haben“, könnte ein geeigneter Vorschlag zur Verbesserung der Dinge sein. „Ich würde es lieben, wenn wir die Kinder jeden Abend früher ins Bett bringen könnten, damit Sie und ich Zeit haben können zusammen als Erwachsene.”

„Ich weiß nicht, wie ich Ihnen jemals wieder vertrauen kann“, könnte beantwortet werden: „Ich werde Sie immer wissen lassen, wo ich bin. Wenn ich nicht zu Hause bin, werde ich immer per Handy erreichbar sein ... was auch immer ich tun kann, um das Vertrauen wiederherzustellen, das ich gebrochen habe.”

• Vorschläge müssen klar sein

Der Vorschlag zur Reparatur der Beziehung muss machbar sein und sich auf die Probleme beziehen, die zur Angelegenheit des Ehepartners geführt haben.

Auch zuschauen,

Die Straße hinunter: Bewerten Sie, wie es Ihnen geht

Ihr Therapeut gibt Ihnen einen Zeitplan für Benchmarks oder reguläre Daten, an denen Sie und Ihr Ehepartner innehalten möchten, um zu bewerten.

Sie können Ihnen helfen, Ihre eigene Roadmap für die verletzende Ehe herauszufinden, um sich zu verbessern, während Sie als Paar daran arbeiten.

Treffen Sie sich weiter mit Ihrem Therapeuten, auch nachdem Sie der Meinung sind, dass Sie alles herausgefunden haben. Betrachten Sie diese Sitzungen als "Beziehung.