Wie man mit Angst nach Ehemann des Mannes umgeht

In diesem Artikel

• Anzeichen von Angst nach Ehemann des Mannes
• PTBS und Angst nach der Angelegenheit Ihres Mannes
• Geben Sie sich Frieden darüber, wohin Ihre Beziehung geht
• Sammeln Sie ein solides Unterstützungssystem
• Geben Sie sich Zeit zu verarbeiten
• Erstellen Sie eine Routine und halten Sie sich daran
• Geduld ausüben
• Schlafen, essen und bewegen
• Konzentrieren Sie sich auf die guten Dinge

Eine Affäre durchzugehen ist eine emotional quälende Erfahrung, mit der Sie sich gebrochen und verändert fühlen können. Diese traumatische Erfahrung kann dazu führen, dass Sie Angst haben, die Sie noch nie gefühlt haben. Auch wenn Sie in der Vergangenheit nie von Angstzuständen oder Depressionen betroffen waren, fühlen Sie sich jetzt möglicherweise weit verbreitet.

Dies kann einer bereits schrecklichen Situation unnötige Spannungen, Traurigkeit und Angst verleihen. Also, was sind die Symptome emotionaler Angst und wie können Sie mit ihnen umgehen??

Die gute Nachricht ist, dass die Angst nach der Affäre eines Mannes extrem häufig ist. Untreue nimmt nicht nur Ihr Vertrauen weg, sondern führt auch zu emotionalen und körperlichen Unsicherheiten und Gedanken darüber, wie viel von Ihrer Beziehung die ganze Zeit über wirklich real war.

Hier sind die Anzeichen von Angst und was Sie tun können, um die Angst nach der Affäre Ihres Mannes zu überwinden.

Anzeichen von Angst nach Ehemann des Mannes

Jeder erlebt irgendwann im Leben Angstzustände. Aber Angststörungen unterscheiden sich stark von häufigem Stress aufgrund von Arbeit, Finanzen und Beziehungen. Wenn die Angst, die Sie nach der Affäre Ihres Mannes haben, Sie sich verkrüppelt gefühlt haben, haben Sie möglicherweise die folgenden Symptome:

• Herzklopfen
• Fühlen Sie sich kurz Atem
• Nervige Gefühle oder die Unfähigkeit, still zu bleiben
• Übelkeit und Schwindel
• Unbehagen, Panik und unangemessene Angst
• Verschwitzte Hände
• Kalte Füße
• Schwieriges Schlafen
• Hyperventilieren

Emotionale Angst wird üblicherweise durch Umweltstress und Veränderungen im Gehirn ausgelöst. Dies geschieht, wenn sie unter extremem emotionalen Zwang, wie die emotionalen Auswirkungen der Angelegenheit Ihres Mannes. Angst, nachdem er betrogen wurde, kann schädlicher sein als Sie denken.

Die Frage, die Ihnen immer wieder in den Sinn kommt, ist, wie Sie mit Angst umgehen können?

PTBS und Angst nach der Angelegenheit Ihres Mannes

Es gibt eine Vielzahl von psychiatrischen Forschung. Die Symptome der Belastungsstörungen nach Untreue sind den Symptomen ähnlich, wenn jemand ein lebensbedrohliches Ereignis wie sexuelle Übergriffe, Krieg oder einen körperlichen Angriff erfährt.

Angst nach der Affäre eines Mannes kann eine emotionale Nebeneffekt der traumatischen Episode sein. Sie müssen lernen.

Was zu tun, nachdem Ihr Mann betrügt, um Ihre Angst zu bewältigen? Hier sind einige Vorschläge für die Bewältigung einer betrügerischen Ehemannserfahrung.

Geben Sie sich Frieden darüber, wohin Ihre Beziehung geht

Nach einiger Zeit ist vergangen und die Angst, nachdem die Angelegenheit Ihres Mannes nachgelassen hat. Manchmal kann das Durcharbeiten von Untreue schmerzhaftere Erinnerungen hervorrufen, als die Beziehung insgesamt zu beenden.

Wut, Ressentiments und Panikattacken können Sie plagen, wenn Sie auf jede Erinnerung zurückblicken und sich fragen, ob etwas Betroffenes hinter Ihrem Rücken passiert.

Auf der anderen Seite kann das Durcharbeiten von Untreue möglich sein, wenn Angst nach der Affäre eines Mannes das Paar nicht mehr beeinflusst. Tatsächlich berichten viele Paare über eine stärkere, kommunikativere und glücklichere Ehe, nachdem sie ihre Probleme durchgemacht haben.

Es ist deine Entscheidung. Möchten Sie Ihre Beziehung beenden oder Beratung suchen und durch Untreue arbeiten?? Entscheiden Sie, was für Sie und Ihre Familie in dieser Situation am besten ist.

Sammeln Sie ein solides Unterstützungssystem

Wenn Sie nach Untreue Angst haben und überlegen, wie Sie die Angelegenheit Ihres Mannes überwinden können, benötigen Sie ein starkes Unterstützungssystem, um Ihnen während der dunklen Tage zu helfen. Sammeln Sie vertrauenswürdige Freunde und Familie und verbinden Sie sich.

Wenn Sie sich mit anderen in Verbindung setzen und jemanden, der sich interessiert, auf Ihre Probleme zu hören, kann unglaublich therapeutisch sein und die Angst nach der Angelegenheit eines Mannes lindern.

Geben Sie sich Zeit zu verarbeiten

Wie können Sie eine Affäre überwinden?? Wenn Sie gerade von der Angelegenheit Ihres Mannes erfahren haben, können Sie sich Zeit zum Trauern geben. Wenn Sie darüber nachdenken, wie man mit einer Affäre umgeht, können Sie dies als schwerwiegend als den Tod einer Person betrachten.

Selbst wenn Sie versuchen, an der Beziehung zu arbeiten, kann Ihr Gehirn immer noch einen Verlust haben, der manchmal mental im Vergleich zum Tod ist. Dies kann das Ende Ihrer alten Beziehung sein, und es ist vollkommen akzeptabel, sich Zeit zu nehmen, um zu trauern. Angst nach der Affäre eines Mannes ist schwer zu überwinden und braucht oft Zeit, um zu verarbeiten und zu heilen.

Erstellen Sie eine Routine und halten Sie sich daran

Wenn Ihr Mann eine Affäre hatte, hat sich Ihr ganzes Leben wahrscheinlich gerade auf den Kopf gestellt. Dies wird umso komplizierter, wenn Sie zusammen Kinder haben.

Wie kommst du an einer Affäre vorbei?

Es ist zwar wichtig, sich zu wälzen und Ihre Beziehung zu trauern, aber es ist genauso wichtig, eine Routine aufrechtzuerhalten und sich daran zu halten, um mit der Angst nach der Angelegenheit eines Mannes fertig zu werden. Eine Routine hilft dabei, Ihr Leben in einer Zeit in Ordnung zu halten, in der alles andere chaotisch erscheint. Trösten Sie sich in Ihren Alltagsgewohnheiten.

Geduld ausüben

Das störende Ding an Angst ist, dass es zwar nur eine Aktion erfordert, um es in Ihr Leben zu bringen, aber es für ewig dauern kann, um loszuwerden. Emotionale Angst, nachdem die Affäre Ihres Mannes Sie plagen könnte, ärgern Sie, verärgert Sie und Sie können es hassen. Die Überwindung des emotionalen Traumas des Ehebruchs braucht Zeit.

Aber auch das soll passieren. Also sei geduldig. Angst nach der Affäre eines Mannes wird nicht für immer bei Ihnen bleiben.

Schlafen, essen und bewegen

Wenn Sie Angst und Depression haben, ist es wichtig, sich auf die drei Grundlagen zu konzentrieren: Schlafen, Essen und Training. Um emotionale Angelegenheiten zu überleben, müssen Sie versuchen, jede Nacht mindestens 8 Stunden Schlaf zu bekommen.

Der Schlaf ist die Zeit, in der sich Ihr Körper entspannen und auflädt - zwei Aktionen, die es dringend benötigt, wenn Ihr Gehirn nach der Affäre eines Mannes Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele mit Angst zerstört hat.

Es ist auch wichtig, weiter zu essen. Viele stellen fest, dass ihr Körper während der Depression abgeschaltet wird und das Gehirn aufhört, den Rest des Körpers zum Essen zu signalisieren. Essen Sie weiterhin drei Mahlzeiten pro Tag, um Ihren Körper für den Vorgang des Vorgangs stark zu halten. Dies ist ein wichtiger Tipp, wie man mit einem betrügerischen Ehemann umgeht.

Zuletzt Übung. Es klingt vielleicht nicht nach dem ersten, was Sie tun möchten, nachdem Sie emotionales Trauma erlebt haben, wenn Sie über die Überwindung einer Affäre nachdenken, aber es ist gut für Ihren Körper.

Das Training freisetzt Feelgood-Endorphine, verbessert die Stimmung und die geistige Gesundheit, entspannt Ihren Geist, reduziert Angstzustände und bekämpft Depressionen. Ganz zu schweigen davon, dass Sie fantastisch aussehen werden.

Übe echte Entspannung. Für den Umgang mit einem betrügerischen Ehepartner ist es wichtig, dass Sie nicht die Trauer und den Ärger bekommen, das Beste aus Ihnen. Entspannung kann Sie beruhigen.

Konzentrieren Sie sich auf die guten Dinge

Das Entdecken der Affäre Ihres Mannes kann verheerend sein. Niemand wird argumentieren, dass sich Ihr Leben ändern wird, ob Sie noch bei Ihrem Mann sind oder nicht. Aber du kannst nicht für immer so bleiben.

Sie müssen atmen und neu starten. Helfen Sie mit der Bekämpfung der emotionalen Angst, indem Sie sich auf die guten Dinge in Ihrem Leben konzentrieren. Ihre Gesundheit, die Freunde und die Familie, die Sie lieben, den Gott, an den Sie glauben, und die kleinen Dinge im Leben, die Sie glücklich machen. Erlauben Sie sich die Chance, wieder von Ihrer Zukunft zu träumen, und stellen Sie sich nur die bestmöglichen Szenarien vor.

Der Umgang mit Angst nach der Affäre Ihres Mannes kann Sie einen Monat lang halten oder es kann jahrelang dauern. Egal wohin Ihre Reise Sie führt, wenn Sie wissen, wie Sie mit Angst umgehen können.

Wenn Sie Ihrer Beziehung immer noch eine weitere Chance geben möchten und sich fragen, wie man eine Affäre durcharbeitet, gibt es nützliche Ressourcen, die Sie führen können. Aber vorher müssen Sie sich zuerst selbst heilen.