So bauen Sie ultimative Kommunikationsfähigkeiten zwischen Paaren auf

In diesem Artikel

• Wir sind emotional investiert
• Wir sind nicht unsere Gefühle
• Erzähltherapie
• Hier ist ein allgemeines Beispiel für das, was ich unter narrativem Gespräch meine.
• Sei proaktiv
• Bestes Szenario
• Dies ist eine großartige Zeit, um mit Ihrem Partner geöffnet zu sein

Heute spreche ich von Paaren und Kommunikation.

Einige von Ihnen mögen diese beiden Wörter als in perfekter Harmonie betrachten, und das ist großartig für Sie und Ihren Partner!

Für viele von uns, wenn wir die Worte „Paare“ und „Kommunikation“ in demselben Satz hören, lachen wir sarkastisch ein wenig.

Wir sind emotional investiert

Aufgrund der emotionalen Investition, die wir in diese Art von Beziehung haben, die unsere Gefühle kommunizieren, kann dies oft unser größter Kampf sein.

In einer romantischen Beziehung sind wir normalerweise sehr emotional investiert.

Investiert bis zu dem Punkt, dass wir uns emotional ausdrücken, anstatt effektiv zu kommunizieren, was wir fühlen.

Wir sind nicht unsere Gefühle

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum Sie sich effektiv bei der Arbeit ausdrücken können, aber nicht mit Ihrem Partner oder Ihren Familienmitgliedern, können Sie gute alte Emotionen dafür danken.

Da wir wissen, dass das Bestringen unserer Emotionen nicht gesund ist und keine gute langfristige Lösung ist, wie können wir unsere Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse effektiv kommunizieren, wenn wir emotional investiert sind?

Ich möchte eine Technik mit Ihnen teilen, die Sie vom sarkastischen Lachen zum Fühlen von Yin & Yang mit diesen beiden Wörtern bringen kann.

Dies ist meine Lieblingstechnik speziell für Paare, die eine verbesserte Fähigkeiten zur Kommunikations- und Konfliktlösung benötigen. Es ist das, was ich gerne nenne: „Narratives Talk.”

Wir können diesen Begriff ein wenig abbauen, um die Bedeutung und Idee dahinter zu verstehen.

Die Erzählung ist die Verwendung geschriebener oder gesprochener Kommentare, um dem Publikum eine Geschichte zu vermitteln.

In diesem Fall würden Sie sich selbst als den Erzähler Ihrer Geschichte an Ihren Partner betrachten, der Ihre Gedanken und Gefühle im Zusammenhang mit dem vorliegenden Thema enthält

Erzähltherapie

Die Erzähltherapie ist eine Form der Therapie, die Menschen als getrennt von ihren Problemen ansieht. Ermutigen Sie sie, ihre Geschichte narrativ zu erzählen, um etwas Distanz zum „Problem zu erlangen.”

Wenn Sie narrativ sprechen, können Sie dazu beitragen.

Diese Distanz verbessert Ihre Fähigkeit, Ihre Gedanken und Gefühle im Zusammenhang mit dem Thema effektiv auszudrücken.

Wann immer ich mit dieser Technik arbeite, höre ich immer immer Morgan Freemans Stimme in meinem Kopf.

Ich empfehle normalerweise, dass Sie auch die Stimme eines Erzählers für sich selbst denken. Dies kann die Objektivität verbessern und es macht einfach Spaß.

Sie können natürlich die Wahl des Erzählers haben!

Wenn Sie dies noch einen Schritt weiter machen, empfehle ich oft, wenn Sie daran arbeiten, konkrete Ziele der Kommunikation zu identifizieren.

Wie reden die Charaktere? Wo sind sie? Was tragen Sie? Mit wem sind sie mit usw.?

Wenn wir uns aus dem Bild herausnehmen und die Dinge ein wenig objektiver betrachten.

Hier ist ein allgemeines Beispiel für das, was ich unter narrativem Gespräch meine.

Lassen Sie uns als Beispiel die Emotionen von „Wut“ verwenden.

Es kann jedoch wirklich jede Emotion an Wuts Punkt unten platziert werden.

1. Wenn Sie wütend sind, anstatt sich selbst zu erlauben, die Emotionen zu werden und wütend zu reagieren.
2. Sie können sagen: „Ich bin wütend.”
3. Sie können dann weiter identifizieren und spezifisch ausgeben, was Sie vor sich geht, was Sie so fühlen.
4. Sie können dies noch einen Schritt weiter mit zielorientierter und lösungsorientierter Sprache gehen, indem Sie feststellen, wie Sie das Gespräch bevorzugen und welche Endziele oder Lösung Sie aus diesem Gespräch wünschen würden.

Dies ermöglicht das übergeordnete Thema des Gesprächs weiter, um sich zu ermöglichen, sich zur Emotion zu werden und von Wut abzuwirken.

Sei proaktiv

Sobald Sie besser in der Lage sind, Ihre Gefühle zu identifizieren, können Sie dabei proaktiv werden.

Anstatt zu sagen, wie Sie sich fühlen, können Sie feststellen, wie Sie sich fühlen und kommunizieren werden.

Wenn Sie beispielsweise in einem hitzigen Gespräch mit Ihrem Partner sind und Sie feststellen können, dass Sie sich wütend fühlen. Man könnte so etwas sagen: „Dieses Gespräch wird angeheizt und es ist wahrscheinlich, dass ich wütend werde.”

Dann können Sie Ihre Gedanken mit dem vorliegenden Thema besser mitteilen, ohne die wütende Bühne zu erreichen.

Bestes Szenario

Diese Technik funktioniert in der Regel am besten, wenn ein Paar in der Paartherapie zusammenarbeitet. Auf diese Weise ist sich jeder Partner bewusst, was los ist und das Ziel.

Obwohl Kommunikation und Konflikt zwischen dem Paar einer der Hauptproblembereiche im Leben eines Menschen sein können, bedeutet dies nicht immer immer, dass das Paar zur Beratung kommt.

In der individuellen Beratung, insbesondere bei jemandem in einer Beziehung, ist es eines der Hauptprobleme, Schwierigkeiten zu kommunizieren und zu lösen.

Wenn dies der Fall ist und das Erzählgespräch verwendet werden soll, kann es hilfreich sein, dass die Person in der Beratung mit ihrem Partner offen sein kann und umgekehrt.

Bei der Beratung kann der Einzelne daran arbeiten, die Fähigkeiten, die sie für ihren Partner einsetzen, am besten zu beschreiben kann.

Ein Partner zu haben, der sich bewusst ist, dass Sie sich beraten lassen, und ist offen dafür, Ihnen dabei zu helfen, effektive Fähigkeiten zu üben und zu nutzen, um die Beziehung zu verbessern, ist definitiv das beste Fall -Szenario.

Dies ist eine großartige Zeit, um mit Ihrem Partner geöffnet zu sein

Seien Sie ehrlich, was Ihre aktuellen Bedürfnisse sind und welche Ziele Ihre Ziele für sich und Ihre Beziehung sind.

Es ist jedoch nicht immer der Fall, jeden Partner offen und bereit zu haben. Während Sie möglicherweise aktiv an sich selbst arbeiten und Ihre Beziehung verbessern, ist Ihr Partner möglicherweise nicht.

Dies kann dazu führen, dass einige Entscheidungen getroffen werden müssen. Die Auswahl kann einschließen, welche Kompromisse Sie erstellen und auswählen und Ihre Schlachten auswählen möchten.

Die narrative Therapie kann auch dabei hilfreich sein. Helfen Sie, sich selbst zu distanzieren und Ihre Objektivität der aktuellen Situation zu erhöhen.

Wenn ich hier bei inhärenten Stärke von jeder Hilfe helfen kann, zögern Sie bitte nicht, sich zu wenden.

Ich freue mich immer, auf E -Mails zu antworten oder eine schnelle kostenlose Telefonkonsultation zu vereinbaren.

Wir alle haben die Fähigkeit, unsere Ziele zu erreichen. Lassen Sie uns zusammen unsere inhärenten Stärken entwickeln, um dies zu tun!