Wie man sich für Betrug entschuldigt - 11 Experten -Tipps

Wie man sich für Betrug entschuldigt? Was für eine schrecklich beladene Frage! Sie haben es wahrscheinlich bereits mit der Tatsache zu tun, dass Sie einen engagierten Partner betrogen haben, und die Schuld und die Unsicherheit essen Sie auf sich. Und jetzt haben Sie sich entschlossen, sauber zu werden und sich dafür zu entschuldigen, dass Sie Ihren Mann oder Ihre Frau betrogen haben. Sie entschuldigen.

Wie geht man überhaupt darum?? Wie finden Sie heraus, was Sie sagen sollen, wenn Sie sich für das Betrug entschuldigen?? Es ist eine komplexe Situation, mit der wir uns befassen können, und wir dachten, es könnte die Einstellung eines Experten gebrauchen. Also sprachen wir mit Psychotherapeuten Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), der sich auf Ehe- und Familienberatung spezialisiert hat, wie man sich für Betrug und Dinge und Dinge, die zu tun sind, nicht tun können, wenn Sie sich und Ihren Partner durch diese sehr schwierige Erfahrung bringen.

Experte schlägt 11 Tipps vor, wie Sie sich nach dem Betrug entschuldigen können

Inhaltsverzeichnis

• Experte schlägt 11 Tipps vor, wie Sie sich nach dem Betrug entschuldigen können
  • 1. Vermeiden Sie Ausreden
  • 2. Sei ganz ehrlich und offen
  • 3. Gehen Sie nicht davon aus
  • 4. Akzeptieren Sie, dass Ihr Partner wütend, verärgert und irrational sein wird
  • 5. Aktiv das Vertrauen wieder aufbauen
  • 6. Geben Sie Ihrem Partner Raum
  • 7. Erwägen Sie, professionelle Hilfe zu suchen
  • 8. Halten Sie die Entschuldigung nicht ab
  • 9. Mach nicht alles über dich
  • 10. Aus echter Reue auswirken, nicht nur aus Schuldgefühlen
  • 11. Machen Sie sich klar, wie Sie nach der Entschuldigung vorgehen möchten

Wir werden ehrlich sein - es gibt keine einfache oder einfache Möglichkeit, dies zu tun. Sie können einem Partner gestehen, den Sie wahrscheinlich noch lieben und respektieren oder zumindest immer noch einige warme Gefühle haben, die Sie ihnen betrogen haben.
Sie sind im Grunde genommen im Begriff, ihre Welt aufzusetzen und zu sagen, dass Sie sich entschieden haben, ihr Vertrauen zu zerstören und möglicherweise Probleme mit dauerhaftem Beziehungsvertrauen zu verursachen. Was ist einfach oder einfach daran, richtig? Aber Sie können ehrlich und aufrichtig sein und dies nicht unordentlicher als für sich und Ihren Partner für sich und Ihren Partner machen. Hier sind einige Experten -Tipps, wie Sie sich nach dem Betrug entschuldigen können, hoffentlich (aber wir machen keine Versprechen), ohne Ihren Verstand vollständig zu verlieren

1. Vermeiden Sie Ausreden

„Vermeiden Sie es, Ausreden oder Gründe zu geben, warum Sie die Affäre hatten“, sagt GOPA. „Vermeiden Sie Rechtfertigungen und übernehmen Sie die volle Verantwortung für Ihr eigenes Verhalten. Gehen Sie nicht in die 'ifs' und 'Buts' ein und geben Ihrem Ehepartner oder Partner für die Affäre ausschließlich keine Schuld an. Schuldverschiebung funktioniert nicht. Übernehmen Sie die 100% ige Verantwortung für Ihre eigenen Handlungen. Gehen Sie einfach mit "Was ich getan habe, war falsch". Keine Ausreden.”

Dies ist natürlich leichter gesagt als getan. Wenn Sie zu etwas gestehen, von dem Sie wissen, dass Sie Ihren Partner und Ihre Beziehung verletzen, die Versuchung, es zu verfolgen: „Aber ich habe es nur getan, weil ich einsam/betrunken war/an dich dachte usw." ist hoch. Schließlich könnte es Ihnen nur ein kleines Stück einlösen, sowohl in Ihren eigenen als auch in den Augen Ihres Partners.

Die Sache ist, das ist ein totaler Cop-Out, besonders zu Beginn einer Entschuldigung. Vielleicht gibt es eine Rechtfertigung dafür, warum Sie betrogen haben, und vielleicht sind Sie einsam oder unerfüllt oder unglücklich in Ihrer Beziehung. Aber im Moment besitzen Sie nur die Tatsache, dass Sie etwas zutiefst Verletzendes und möglicherweise Unversehrbares getan haben.

Bringen Sie das Wie und warum noch nicht auf, wenn Sie überhaupt nicht müssen. Dies ist eine Entschuldigung und Sie sagen nur, dass Sie es vermasselt haben und es wirklich leid tut. Wenn Sie Ausreden machen, klingen Sie einfach so, als würden Sie nach einem Ausweg suchen.

2. Sei ganz ehrlich und offen

Hören Sie, Sie besitzen hier zu lügen und zu betrügen. Machen Sie es nicht schlimmer, indem Sie noch mehr lügen oder Geschichten erfinden. Wenn Sie sich für Betrug und Lügen entschuldigen, müssen Sie so ehrlich wie möglich ohne Verzierungen oder Übertreibung sein. Sie erzählen hier keine Geschichte, niemand wartet auf einen großen Höhepunkt oder hofft auf einen starken Anfang

"Ich hatte eine kurze Affäre mit einem Kollegen und ich musste es meinem Mann davon erzählen", sagt Colleen. Ich fragte mich immer wieder, wie ich mich für Betrug entschuldigen kann - was soll ich sagen, wie man es rahmen, wie man es macht und so weiter. Und dann wurde mir klar, dass das real war, und ich musste in Bezug.”

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GOPA warnt jedoch vor zu vielen Details. „Derjenige, der betrogen ist. Dies ist wichtig, da sich der Ehepartner nicht nur verletzt und betrogen fühlt, sondern seinem Betrugspartner nicht mehr vertrauen kann und bereits das Gefühl hat, dass ihre Beziehung alles ist Lügen ist. Außerdem haben Lügen eine Möglichkeit, herauszukommen und kann die Beziehung bis zum Punkt ohne Rückkehr zutiefst beschädigen.

„Vermeiden Sie es jedoch, zu viele Minuten Details zu geben, da der Ehepartner dies verwenden kann, um sich mental weiter zu quälen. Normalerweise ermutige ich meine Kunden, ihre Bedenken und Fragen aufzuschreiben und sie ihrem Ehepartner zu übergeben, um zu antworten. Dies macht es nicht konfrontativ, und beide Ehepartner können die Buchstaben wiederholt lesen und sie zu einem Teil ihrer Heilung machen.”

„Es ist jedoch unerlässlich, ehrlich zu sein und sich an die Wahrheit zu halten, egal wie verletzt Ihr Partner sich fühlt. Teilen Sie auch Informationen aus. Unabhängig davon, ob es sich um eine kurze oder eine lebenslange außereheliche Angelegenheit handelt, ist es für sie nicht fair, einem verratenen Ehepartner Informationen zu geben und die Beziehung weiter zu beschädigen “, fügt sie hinzu.

3. Gehen Sie nicht davon aus

Es wäre schön, wenn Leben und Erwachsenenbeziehungen wie Kindergeschichtenbücher wären, in denen Sie sagen, dass es Ihnen leid tut und Sie aufrichtig sind, und das ist alles, was Sie tun müssen, um Dinge zu beheben. Leider funktionieren die Dinge nicht so, dass eine Entschuldigung, egal wie perfekt formuliert ist, alles ist, um Dinge zu beheben.

Wenn Sie sich bei jemandem entschuldigen, den Sie verletzt haben, tun Sie es nicht mit den Erwartungen. Du denkst nicht: „Okay, ich werde sagen, es tut mir leid, ich werde ihnen alles erzählen und dann werden die Dinge auf ihre Art zurückkehren, und es wird alles klappen.”

Entschuldigung, aber das Leben ist keine Kindergeschichte, besonders wenn Sie etwas so Reales und kompliziertes getan haben wie ein engagiertes Partner. Sie müssen die Konsequenzen akzeptieren, und sie werden wahrscheinlich absolut nichts wie das sein, was Sie sich vorgestellt haben.

Wenn Sie sich entschuldigen, nachdem Sie Ihren Freund/Ihre Freundin/Ihren Ehepartner betrogen haben, haben sie das Recht, Sie überhaupt nicht zu hören und Ihnen sicherlich nicht sofort oder nie zu verzeihen. Das ist ein Risiko, das Sie eingehen müssen, wenn Sie sich fragen, wie Sie sich für Betrug entschuldigen können und wild unrealistische Erwartungen haben, ist nicht der richtige Weg, um es zu tun. In der Tat ist realistische Erwartungen in einer Beziehung ein guter Weg, auch wenn Sie sich nicht für Betrug entschuldigen.

4. Akzeptieren Sie, dass Ihr Partner wütend, verärgert und irrational sein wird

Gopa sagt: „Fordern Sie nicht auf, dass Ihr Ehepartner die Angelegenheit vergeben und vergisst oder als schuldige/verletzte Partei fungiert und das Opfer spielt. Schieben oder manipulieren Sie sie entweder nicht. Erwarten Sie, dass Ihr Ehepartner wütend ist (aber nicht physisch oder verbal missbräuchlich), reagieren Sie nicht, wenn er wütend ist, oder fangen Sie an zu kämpfen oder zu stürmen, wenn sie über die Angelegenheit sprechen. Denken Sie daran, sie versuchen, mit ihrem Verrat umzugehen und zu verletzen.

„Dein Ehepartner wird wütend sein, tief verletzt sein und dich emotional zurück verletzen wollen. Sie werden ihre Wut an Sie schreien, schreien und schleudern oder Ihnen die kalte, stille Behandlung für Wochen danach geben wollen. Ihr Partner möchte sich möglicherweise auch verteidigen oder vor der Situation weglaufen, um sich selbst zu schützen.

„Mit anderen Worten, sie werden sich auf eine Weise verhalten, die Sie nicht mögen oder als„ rationale “in Betracht ziehen oder“. Aber ab sofort haben Sie kein Recht, von ihnen Freundlichkeit oder Verständnis zu erwarten oder sie zu verweisen, weniger als rational zu sein. Ihre Welt ist gerade auseinander gekommen, Sie müssen sie auf ihre Weise verarbeiten lassen, auch wenn es für Sie keinen Sinn ergibt.”

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5. Aktiv das Vertrauen wieder aufbauen

Wenn Sie fieberhaft darüber nachdenken, wie Sie sich für Betrug entschuldigen können, wissen Sie, dass es nicht nur um die Worte oder die Entschuldigung selbst geht, sondern auch darüber, wie Sie leise und langsam anfangen müssen, die zerbrechliche Bindung des Vertrauens zwischen Ihnen und Ihrem Partner wieder aufzubauen. Auch wenn das Betrug bedeutet, dass Ihre Beziehung wahrscheinlich vorbei ist, ist ein Gefühl des wiedergebauten Vertrauens für beide Parteien ein Gefühl der Schließung.

GOPA sagt: „Seien Sie besonders sensibel für Ihren Ehepartner und helfen dabei, das Vertrauen in Ihre Beziehung wieder aufzubauen. Beginnen proaktiv und offener mit ihnen zu sein. Die Beziehung aktiv fördern. Die Liebe und das Vertrauen werden nicht alleine wachsen. Es ist eine Verpflichtung, die Sie mit sich und Ihrem Partner eingehen müssen, um jeden Tag an der Beziehung zu arbeiten und sie von innen heraus zu heilen.”

Es gibt keine Möglichkeit, dies zu tun, und es ist durchaus möglich, dass Ihre Bemühungen zunächst fruchtlos erscheinen werden, aber es ist wichtig, Ihre Entschuldigung mit konkreter Handlung zu verfolgen und Ihren Partner zu erkennen, dass Sie es ernst meinen, besser zu sein und die Dinge besser zu machen.

Vielleicht antwortet Ihr Partner zunächst nicht, aber denken Sie daran, Sie tun dies für sich selbst genauso wie für ihn. Anstatt die Belastung und Anzeichen eines nicht vertrauenswürdigen Partners Ihr ganzes Leben lang zu tragen, ist es sowohl freundlicher als auch praktischer, bessere Entscheidungen zu treffen.

6. Geben Sie Ihrem Partner Raum

Wenn Sie sich dafür entschuldigen, dass Sie Ihren Ehemann betrogen oder sich entschuldigt haben, nachdem Sie Ihren Freund betrogen haben. Und das Beste, was Sie tun können, ist, es ihnen zu geben. Was soll man sagen, wenn man sich für das Betrug entschuldigt? Wie wäre es mit: „Ich verstehe, dass Sie Zeit und Raum brauchen.”

"Als mein Partner gestand, dass er während einer Reise einen One-Night-Stand hatte, brach ich völlig zusammen", sagt Chris. „Ich konnte es nicht ertragen, im selben Raum oder sogar im Haus wie er zu sein. Schließlich bemerkte er das und ging und blieb eine Weile bei einem Freund. Wir versuchen immer noch, es auszuarbeiten, aber in dieser Zeit konnte ich mich darum kümmern, und zumindest reden wir jetzt.”

Der Umgang mit einem betrügerischen Partner ist ein eigenes Trauma und braucht wie jedes Trauma sowohl emotionalen als auch physischen Raum. Ständig in Ihrem Partner zu sein oder um Vergebung zu betteln, ist momentan nicht das Beste.

Sie haben sich entschuldigt, hoffentlich war es ein aufrichtiger. Jetzt liegt es an ihnen, auf ihre eigene Weise damit abzufinden, und Sie müssen sie sein lassen. Die Antwort darauf, wie man sich für Betrug entschuldigt, lautet manchmal: "Halten Sie einige Entfernungen", um sich aufrechtzuerhalten.

7. Erwägen Sie, professionelle Hilfe zu suchen

„Wenn eine Affäre auftritt, neigt das Paar dazu, sie zu analysieren und selbst Gründe zu finden“ Was fehlte in der Beziehung oder wenn es irgendwelche Lacunae gab.

„Erstens ist das nicht der Grund, warum die Angelegenheit passiert ist. Die Affäre ereignete. Die beste Option ist, sowohl eine individuelle Beratung für sich selbst zu suchen als auch eine feste Zeit am Tag oder die Woche beiseite zu legen, in der beide Partner zivilvern.”

Suche nach Therapie und Beziehungsberatung ist immer eine gute Idee, auch wenn Sie sich nicht mit einer Affäre oder einer Beziehungskrise befassen. Es ist wichtig, einen langen, starken Blick auf Ihre Beziehung zu werfen und sie abzuwischen und darüber zu sprechen, was funktioniert und was nicht.

Es wird ein schwieriges Gespräch sein, weshalb ein unparteiischer und geschulter Zuhörer ein wesentlicher Bestandteil Ihres Heilungsprozesses ist. Versuchen Sie, für Sie selbst und einander so freundlich wie möglich zu sein und sprechen Sie ehrlich über Ihre Beziehung. Wenn Sie eine Hand benötigen, ist Bonobology's Panel of Counselors hier, um zu helfen.

8. Halten Sie die Entschuldigung nicht ab

Wenn Sie vorhaben, sich für das Lügen und Betrug zu entschuldigen, stehen Sie nicht bei der Planung auf. Natürlich ist es schwierig, tatsächlich fortzufahren, und wir garantieren Ihnen, dass es nicht so geht, wie Sie es in Ihrem Kopf geplant haben. Aber Sie müssen tatsächlich weitermachen und die Worte sagen und die Gesten machen, wenn Sie auf jede mögliche Weise weitermachen möchten.

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David sagt: „Ich hatte eine Weile heimlich den Cousin meiner Frau gesehen. Nach einem Punkt war ich vor Schuldgefühlen und rief es ab. Ich wusste nicht, wie ich mich für Betrug entschuldigen sollte. Ich plante eine große Entschuldigung meiner Frau, ich habe alles geschrieben und geplant, was ich sagen würde und wie ich es sagen würde, die Worte, die ich verwenden würde. Aber als es darauf ankam, hatte ich Angst, es tatsächlich zu sagen. Es dauerte Wochen, bis mir klar wurde, dass ich es tatsächlich schlimmer machte, indem ich es abschreckte.”

Wie in jeder schwierigen Situation entschuldigt sich der Weg, um Ihren Mann oder Ihre Frau oder Ihren langfristigen Partner betrogen zu haben. Ja, Sie können planen und aufschreiben, was Sie sagen möchten. Sie können ihnen auch einen Brief schreiben, wenn ein persönliches Gespräch schwierig ist. Vielleicht möchten Sie jedoch mit einem richtigen Gespräch beginnen, anstatt Ihrer Angst nachzugeben. Und tun Sie es so schnell wie möglich, ohne dass Probleme mit der Beziehung zwischen Beziehungen zu tun haben.

9. Mach nicht alles über dich

GOPA sagt: „Vermeiden Sie es, sich selbst zu verprügeln und entschuldigen Sie die Entschuldigung für sich selbst. Ihr Ehepartner ist verletzt, fühlt sich betrogen und hat Vertrauen in Sie und Ihre Beziehung verloren. Ihr Fokus sollte sich auf Ihren Partner befinden, anstatt das Opfer zu spielen und Ihrem Partner von Ihren Schmerzen zu sagen und Betrugsschuldschilder übernehmen zu lassen.

„Denken Sie daran, Ihr Partner hat genug Schmerzen, mit denen er an seinem eigenen Ende umgehen kann. Sie können und sollten sich nicht mit Ihren Schmerzen und Problemen befassen müssen. Diese werden am besten in einzelnen Therapiesitzungen mit Ihrem Berater behandelt. Versuchen Sie auch nicht, das Problem zu minimieren oder es auszublenden, als wäre die Angelegenheit ein Schaden in der Ehe und alles wird jetzt auf die Art und Weise zurückkehren, wie sie war.”

Es gibt einen Unterschied zwischen der Verantwortlichkeit und der Verantwortung für Ihre Handlungen und dem Umgang darüber, wie schrecklich Sie sich fühlen und wie Sie alles tun, um dies auszugleichen. Sie müssen Einfühlungsvermögen für Ihren Partner und ihre Gefühle haben, die überall sein werden, wenn sie sich mit ihrem Schock, ihrem Trauer, ihrem Wut und so weiter befassen.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie sich für Betrug entschuldigen können, sagen Sie einfach Ihr Stück, seien Sie ehrlich zu sich selbst, seien Sie mit Ihrem Partner klar und dann zurück. Sie brauchen nicht die zusätzlichen Schnickschnack und Furbelows, damit Sie sich besser fühlen können.

10. Aus echter Reue auswirken, nicht nur aus Schuldgefühlen

Bei einer Entschuldigung geht es darum, zu sagen, dass es Ihnen leid tut und es bedeutet. Es bedeutet, dass Sie es nicht einfach als Höflichkeit tun, sondern weil Sie erkennen. Und Sie fühlen sich wirklich schrecklich und erkennen, dass es möglicherweise nicht schneiden kann, auch wenn es Ihre Schuld geltend macht.

GOPA sagt: „Was zu sagen ist, wenn er sich für Betrug entschuldigt, ist sehr wichtig und wie Sie sagen, dass es auch sehr wichtig ist. Ich habe Kunden, die argumentieren, dass es über ein Jahr her ist und dass ihre Partner es inzwischen hätten übergehen müssen. Sie fragen mich, wie oft sie sagen müssen, dass es ihnen leid tut. Meine Empfehlung, wie Sie sich für das Betrug entschuldigen können.

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„Ja, manchmal können Sie es satt haben, sich wiederholt zu entschuldigen oder aufhören möchten, über die Affäre zu sprechen oder einfach weiterzumachen. Aber man kann nur weitermachen, wenn sich der verratente Partner sicher, sicher und verstanden fühlt.

„Wenn sie sich weiterhin betrogen, gedemütigt fühlen oder weiterhin misstrauen, bedeutet dies, dass Sie es nicht ernst meinen, Wiedergutmachungen zur Beziehung zu machen oder die Arbeit zu erledigen, um die Ehe zu heilen.”

11. Machen Sie sich klar, wie Sie nach der Entschuldigung vorgehen möchten

Wie man sich für Betrug entschuldigt? Vergebung in Beziehungen ist wichtig, aber Klarheit darüber, was danach kommt. Machen Sie sich in Ihrem Kopf klar und kommentieren Sie Ihrem Partner entsprechend. Möchten Sie mit Ihrer Ehe/Beziehung fortfahren? Haben Sie sich in die Person verliebt, mit der Sie betrogen haben und das Sie verfolgen möchten?? Sind Sie beide bereit, sich für die Beratung zu entscheiden und Vertrauen wieder aufzubauen??

Denken Sie daran, Ihr Partner möchte möglicherweise nicht die gleichen Dinge, die Sie wollen. Sie können Ihnen möglicherweise nicht vergeben und möchten möglicherweise die Beziehung und Ehe beenden. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie nicht, ihre Meinung zu ändern, zumindest nicht sofort. Wenn das Loslassen das Beste für sie ist, tun Sie dies mit Gnade.

Wenn Sie sich entschuldigen, nachdem Sie Ihren Freund betrogen haben, ist dies der erste Schritt zu allem, was als nächstes kommt. Es wird nicht hübsch sein, egal in welchem ​​Weg es geht und es besteht eine gute Chance, dass es Ihnen nicht in den Weg geht. Aber es liegt an Ihnen, sich über Ihre eigenen Absichten klar zu machen und sie so fest wie möglich bei ihnen zu halten. Wenn Sie und Ihr Partner nicht auf derselben Seite sind, ist es am besten, loszulassen oder zumindest eine Beziehungspause einzulegen.

Wie man sich für Betrug entschuldigt, ist eines der schwierigsten Dinge in einer Beziehung. Die Wörter, die Sie verwenden, wie Sie sich ausdrücken, was Sie danach sowohl als Individuum als auch als Paar tun - all dies ist enorm wichtig. Es wird Herzschmerz und Wut und negative Emotionen von Ihrem Ehepartner geben, und Sie müssen es nehmen.

GOPA sagt: „Oft kann der verratente Ehepartner ausgelöst werden und Verbindungen herstellen. Ihr Partner hat möglicherweise das Gefühl, dass Sie nicht offen sind, wo Sie gegangen sind oder mit wem Sie telefonieren.

„Diese Auslöser können den Ehepartner glauben lassen, dass Sie sie wieder betrügen, und dies senkt ihr Vertrauen in die Ehe noch tiefer. So schwierig und schmerzhaft es auch sein mag, ihre Angst und ihren Schmerz zu hören, versuchen, den Schmerz nicht zu puffern, abzulehnen oder ungeduldig zu sein, damit sie darüber hinwegkommen, um darüber hinwegzukommen.

Indem Sie bedingungslos vorhanden sind, nicht wertend hören, wie Ihr Ehepartner Ihr Ehepartner austeilt und aktives Zuhören übt, werden Sie einen großen Beitrag zur Heilung Ihrer Beziehung im Laufe der Zeit leisten.”

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