Wie setzen Sie emotionale Grenzen in Beziehungen??

In all den Selbsthilfebehandlungsbüchern, Büchern und Artikeln, die Sie all die Jahre genau verfolgt haben. Oft lesen Sie sie und ignorieren sie dann und es ist nicht überraschend warum.

Schließlich haben Sie eine vollkommen wunderbare Ehe, in der Ihr Partner mit Ihnen zufrieden ist, sich um Sie kümmert, Ihre Geschenke kauft, Sie rausnimmt und Sie sich besonders fühlen lässt. Oder Sie sind möglicherweise in diesem großartigen Job, in dem Sie Stunden im Büro verbringen und gerne auch an Wochenenden zur Arbeit sind, und sicher in dem Wissen, dass die zusätzlichen Anstrengungen nur der Preis sind, den Sie für ein stabiles, sicheres, erfüllendes Leben zahlen.

Nun, wir haben Neuigkeiten für Sie: Wenn Sie nicht lernen, emotionale Grenzen festzulegen, wird die Welt Sie weiterhin für eine riesige Fahrt mitnehmen. Und ja, das schließt die Familie ein! Aber die große Frage ist: Wie setzen Sie emotionale Grenzen in Beziehungen?? Mit Hilfe des Psychotherapeuten Snigdha Mishra (CBT & REBT -Experte vom Beck Institute, Philadelphia), der sich auf Hypnotherapie und emotionale Freiheitstherapie spezialisiert hat, finden wir heraus, wie Sie Grenzen in einer romantischen Beziehung festlegen können und warum sie wichtig sind.

Was sind emotionale Grenzen?

Inhaltsverzeichnis

• Was sind emotionale Grenzen?
• Warum sind emotionale Grenzen in Beziehungen wichtig??
  • 1. Sich zu schützen
  • 2. Zu verhindern, manipuliert zu werden
  • 3. Um nicht bei der Arbeit ausgenutzt zu werden
  •  4. Glücklich sein
  • 5. Gesunde Beziehungen aufbauen
• Wie man emotionale Grenzen in Beziehungen festlegt
  • 1. Üben Sie mit Beispielen emotionaler Grenzen
  • 2. Schützen Sie Ihren Raum heftig
  • 3. Stellen Sie Grenzen in einer romantischen Beziehung fest, indem Sie die Grenzen anderer anerkennen
  • 4. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl
  • 5. Lerne, emotionale Grenzen in einer Ehe festzulegen
  • 6. Lernen Sie, Grenzen im Büro festzulegen
  • 7. Machen Sie Listen und beziehen Sie sich genau auf sie
  • 8. Bitten Sie um Hilfe, fragen Sie nach Platz
• FAQs

Nun, woher wissen Sie, ob etwas mit Ihren Grenzgrenzen nicht stimmt?? Snigdha sagt: "Ich habe irgendwo" nicht mein Affe, nicht mein Zirkus "gehört, irgendwohin" nicht mein Affe ". Dies bedeutet einfach, dass es mir keine Rolle spielt, wenn es nicht mein Affe in einem Zirkus ist, und ich muss nicht an diesem Zirkus teilnehmen. Gleiches gilt auch für die Festlegung von Grenzen. Dies ist das perfekte Beispiel dafür, wie wir uns nicht in das Leben anderer einmischen und sich emotional mit dem Leben der Menschen engagieren müssen, es sei denn, sie bitten uns um Hilfe oder Rat oder ihre Handlungen wirken sich direkt auf uns aus.

„Grenzen in einer Beziehung bedeuten einfach, dass Sie sich selbst priorisieren und sich um Ihre emotionalen Bedürfnisse über die eines anderen kümmern. Es bedeutet auch, zu lernen, „Nein“ zu sagen und sich nicht über das Urteil oder die Ablehnung von Menschen zu besorgen. Daher lassen Sie Ihre Handlungen nicht von der Notwendigkeit getrieben, anderen zu gefallen.”

Wie in jeder Situation müssen Sie zunächst ein Problem verstehen, bevor Sie Korrekturmaßnahmen ergreifen können, um es zu lösen. Gleiches gilt auch für emotionale Grenzen. Die Definition „Beziehungsgrenzen“ ist ziemlich einfach: Es bedeutet, Verantwortung für Ihre eigenen Handlungen und Gefühle zu übernehmen, ohne Verantwortung für die Art und Weise zu übernehmen, wie andere sich fühlen oder handeln.

Der Streitpunkt ist: Sie können nicht im Namen der Welt denken oder handeln, und dazu gehört auch Ihr Ehepartner, Partner, Geschwister, Chefs und sogar Eltern. Sie müssen sich an die erste Stelle setzen, und Sie dürfen nicht zulassen.

Snigdha empfiehlt ein paar Fragen, die Sie sich stellen müssen, um emotionale Grenzen festzulegen:

• Wofür stehst du und wofür bist du bereit zu stehen??
• Sind Sie eine treue Person??
• Bist du eine ehrliche Person??
• Bevorzugen Sie die Behauptung über Aggression oder Aggression gegenüber der Behauptung??
• Welche Art von Kommunikationsstil möchten Sie gerne haben??
• Was sind deine moralischen Grenzen??
• Was sind die Dinge, die Sie loslassen können und die, die Sie nicht Kompromisse eingehen können??

Sie erklärt auch, wie es Ihnen helfen kann, sich diese Fragen zu stellen: „Wenn Sie sich besser verstehen, können Sie Ihren Boden bestehen. Dies ermöglicht es Ihnen wiederum, festzustellen, wie Sie sich ausdrücken, Ihre Grenzen erstellen und diese Grenzen darstellen - sowohl flexibel als auch streng, wie die Umstände nach Bedarf sein mögen.”

Während es bestimmte Möglichkeiten und Verhaltensnormen gibt, die man einhalten muss, treten Probleme in emotionalen Grenzen auf, wenn Sie bei Ihren Versuchen, anderen zu gefallen. Zögern Sie, Ihre Vorlieben bei einem Familienessen zu teilen?? Essen Sie am Ende Steak, weil es Ihrem Mann gefällt, obwohl Sie Meeresfrüchte bevorzugen??

Verwandte Lesung: Emotionales Gepäck - was es bedeutet und wie man es loswerden kann

Fühlen Sie sich am anderen Ende des Spektrums schüchtern, Komplimente zu akzeptieren oder um Hilfe zu bitten, weil Sie zu egoistisch sind? Dies sind alles Fälle von falschen emotionalen Grenzen. Emotionale Grenzen in der Datierung mögen ohne ein unangenehmes Gespräch mit Ihrem Partner unerreichbar erscheinen, aber manchmal, um Grenzen in Beziehungen zu haben, müssen Sie nur ein wenig streng über Dinge sein, die mit Ihnen nicht in Ordnung sind.

Hier ist ein Beispiel für emotionale Grenzen in einer Beziehung: Jessie hatte einen langen Arbeitstag und war über den frühen Morgen, den sie am nächsten Tag hatte, sehr gestresst. Aaron, ihr Partner, musste über ein traumatisches Ereignis sprechen, das in der Vergangenheit mit ihm passiert ist. Er wollte seine Gefühle mit der Person teilen, mit der er am intimsten ist, Jessie.

Jessie hatte jedoch nicht die emotionale Fähigkeit, ein solches intensives Gespräch zu verarbeiten. Indem ich einfach sagte: „Ich fühle mich mental und körperlich erschöpft von den Dingen, die heute bei der Arbeit stattgefunden haben, und ich glaube nicht.

Warum sind emotionale Grenzen in Beziehungen wichtig??

Emotionale Grenzen in Beziehungen sind wichtig, weil sie Ihnen eine gesunde Beziehung geben. Oft ist ein geringes Selbstwertgefühl eine Ursache für schlechte Grenzen,. Menschen mit hohem Selbstwertgefühl oder Menschen, die sich nicht negativem Selbstgespräch hingeben.

Snigdha erklärt, warum emotionale Grenzen in Beziehungen wichtig und doch so schwer zu setzen sind, und sagt: „Meistens, wenn wir in eine Beziehung investieren - sei es professionell oder eine persönliche Beziehung zu Freunden und Familie oder sogar romantischen Partnerschaften Oder wir werden uns mitgeteilt, dass unsere emotionale Investition direkt proportional zu dem Wachstum dieser Beziehung ist.

„Aber uns haben nie gesagt, wo wir emotionale Grenzen schaffen sollen. Der einfache Grund dafür ist, dass Attribute wie Altruismus oder selbstlos in einem Ausmaß gefeiert werden, in dem Sie bei der Behauptung von „Nein“ befürchten, als egoistisch beurteilt zu werden, abgelehnt zu werden, wenn Sie anfangen, sich selbst zu behaupten, „Nein“ zu optimieren. ungeliebt, weil er eine starke, unabhängige Person ist.

„Das ist jedoch nicht wahr. Wenn Sie keine emotionalen Grenzen setzen, beginnen Sie entweder Mitleid mit sich und fühlen sich wie ein Opfer oder fühlen sich wie ein Märtyrer. Wie eine Fußmatte behandelt zu werden und die Menschen zu erlauben, überall zu laufen. Schließlich haben Sie das Gefühl, dass Sie Ihr Leben für Dinge verschwendet haben, die Ihnen aufgrund dieser Ängste, aus denen Sie nicht kommen konnten.”

Hier sind einige andere Gründe, warum das Zeichnen der Linie und die Behauptung, wie weit Sie bereit sind, zu gehen oder jemanden in irgendeiner Art von Beziehung zu lassen, ist entscheidend:

1. Sich zu schützen

Persönliche Grenzen sind auch wichtig, weil Sie sich zuerst schützen müssen, bevor Sie anderen helfen wollen. Oft werden Sie ein Schwamm für alles, was auf Sie geworfen wird. Es ist besonders in der Familiendynamik zu sehen.

Finden Sie sich den größten Teil der Arbeit beim Thanksgiving -Abendessen Ihrer Familie, während andere Mitglieder sich genießen und sich Zeit für sich nehmen? Es ist ein subtiles Zeichen dafür, dass Ihre Familie Sie für selbstverständlich hält. Es ist wichtig, frühzeitig Grenzen in einer Beziehung festzulegen, also kommt es nicht, wenn Menschen Ihre Gefühle annehmen und Sie sich unter Druck gesetzt fühlen, Dinge zu tun, die Sie eigentlich nicht wollen.

2. Zu verhindern, manipuliert zu werden

Nicht jeder will dich verletzen. Aber unbewusst, wenn Sie keine persönlichen Grenzen festlegen, neigen emotional bedürftige Menschen in Ihrem Leben dazu, Sie zu manipulieren. Dies kann insbesondere in Ehen oder langfristigen Beziehungen geschehen, in denen ein Partner eher von einem anderen abhängt.

Sehen Sie, dass Sie versuchen, jedes Problem zu lösen, in dem Ihr Ehepartner sich befindet? Setzen Sie sich nur, weil Sie sie ungern missfallen, Ihre Bedürfnisse und Wünsche auf den Backburner ein?? Dann befinden Sie sich in einer emotional treiberenden und manipulativen Beziehung.

Im Gegensatz zu dem, was Menschen denken, wie Grenzen die Beziehungen beeinflussen. Grenzen helfen bei der Erhaltung, wer Sie sind, und stellen Sie sicher.

Verwandte Lesung: 12 Möglichkeiten, eine giftige Beziehung zu beheben

3. Um nicht bei der Arbeit ausgenutzt zu werden

Sie sind ein großartiger Angestellter. Ihre Kollegen und Bosse schätzen Sie. So weit, ist es gut. Ist es jedoch oft vor, dass Sie Stunden bei der Arbeit verbringen, um ein Projekt selbst abzuschließen, wenn Sie mit Hilfe anderer Hilfe machen könnten? Nehmen Sie am Ende die Schuld für Ihr Team oder Ihre Kollegen?

Warum ist Ihr Chef eine zusätzliche Arbeit an Ihnen an Sie, während Ihre Kollegen am Wochenende angeln gehen? Es liegt daran.

Das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Sie sind für sich selbst verantwortlich, und es fällt auf Sie zu, Nein zu irgendeiner Art von Misshandlung zu sagen, die Ihnen möglicherweise passieren kann. Wenn Sie überarbeitet oder verwendet werden, nur weil Ihr Vorgesetzter davon ausgeht, dass Sie damit einverstanden sind, müssen Sie Grenzen in Beziehungen haben.

 4. Glücklich sein

Ja, es kann so einfach sein! Ein gutes Mädchen oder ein netter Junge zu sein mag ein Kompliment erscheinen, aber nicht, wenn es nach Ihrem Identitätsgefühl trampelt. Um sicherzustellen, dass es nicht passiert.

Die Antwort ist nein. Das Problem, Grenzen nicht richtig festzulegen. Sie können die Menschen in Ihr Leben lassen, die Sie immer misshandeln und dies in der Vergangenheit getan haben. Und Sie setzen sich versehentlich viel Trauma -Dumping aus, was wiederum Ihre psychische Gesundheit beeinflusst.

Sie können Schwierigkeiten haben, Ihren Fuß niederzulegen und ihnen etwas Heckes zu sagen, weil Sie glauben, dass ihre Gefühle Vorrang vor Ihren eigenen haben. Nur weil sie sagen, dass sie Sie brauchen, heißt das nicht, dass Sie sie wieder von vorne lassen sollten, um Sie zu verletzen. Um Grenzen in einer Beziehung festzulegen, ohne zu kontrollieren, müssen Sie nur sagen: „Ich fühle mich verletzt, wenn Sie mich nicht respektieren, und die Tatsache, dass Sie es in der Vergangenheit getan haben.”

5. Gesunde Beziehungen aufbauen

Der Schlüssel zu guten, positiven Beziehungen zu Ihrer Familie, Freunden, Kollegen und Bekannten ist, stressfrei zu sein. Das Einstellen gesunder Grenzen ist der erste Schritt in Richtung dieses „gesunden“, das operative Wort ist. Sie müssen nicht unhöflich oder abgestimmt sein oder sogar reserviert sein.

Es gibt viele höfliche Möglichkeiten, andere Menschen wissen zu lassen, wo sie in Ihrem Leben stehen. Sie erstellen im Grunde eine Grenze zwischen dem, was akzeptabel und dem nicht ist. Auf diese Weise werden Sie nur bei der Schätzung derjenigen um Sie herum steigen. Setzen Sie emotionale Grenzen in der Datierung sicher, dass Sie eindeutig festgestellt haben, dass Sie kein Pushover sein werden, sodass Sie sicherstellen können, dass Ihre Bedürfnisse und Wünsche respektiert werden.

Verwandte Lesung: Gefälschte Beziehungen - 15 Möglichkeiten, Sie zu identifizieren, dass Sie in einem sind

Wie man emotionale Grenzen in Beziehungen festlegt

Wir haben hervorgehoben, wie wichtig es ist, Grenzen in einer Beziehung festzulegen, aber die Bemühungen bleiben nutzlos, wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie sie festlegen sollen. „Mein Mann sagte mir immer, ich solle nicht auf eine bestimmte Weise sprechen, nur weil es ihn 'ärgerte'. Er behauptete, es sei eine "Grenze", die er etablierte, und er wollte es üben, indem er mich dazu brachte, mein Verhalten zu verändern.

Erst als ich einem Freund erzählte, wie dieses Verhalten von ihm mich verblüfft fühle, wurde mir klar, dass er tatsächlich ungesunde Grenzen in unserer Beziehung festgelegt hatte. Ich hatte Probleme damit, es anzusprechen, da ich nie so gut war, für mich selbst Stellung zu nehmen. Und da wir in einer gemeinsamen Familie lebten, war es schwieriger, Zeit mit nur meinem Mann zu finden, und ich würde es definitiv nicht vor anderen tun “, sagte Jasmine uns.

Es kann schwierig sein, aber nicht unmöglich, emotionale Grenzen in einer Beziehung festzulegen, insbesondere wenn Sie Jahre damit verbracht haben, jemand zu sein, der immer verschwommene Linien hatte. Nun, es ist Zeit, den Status quo zu ändern und Ihr Leben zu vermitteln und ihm eine andere Richtung zu geben. Hier ist wie.

1. Üben Sie mit Beispielen emotionaler Grenzen

Erfahren Sie, wie man gesunde Grenzen festlegt. Wenn Sie die ganze Zeit immer den Wünschen Ihres Partners eingerichtet haben, beginnen Sie langsam, aber konsequent, sich in der Beziehung zu behaupten. Erinnern Sie sich selbst - Sie haben das Recht, die unvernünftigen Erwartungen anderer nicht zu erfüllen. Ihre Bedürfnisse sind genauso wichtig.

Sie haben das Recht, in einer Beziehung mit Respekt behandelt zu werden. Sie können 'nein' höflich und doch fest zu allem sagen, was dir unangenehm ist. Sie müssen nicht in langatmige Erklärungen darüber gehen, warum Sie etwas abweisen, um bessere emotionale Grenzen festzulegen. Lerne effektiver „Ich“ zu sagen. "Ich denke", "Ich fühle", "Ich glaube" und so weiter.

Die Beispiele für emotionale Grenzen in Beziehungen sind nicht so dramatisch, wie Sie denken, dass sie es sind. Sie können Ihren Partner einbeziehen, der nicht über ein bestimmtes Thema spricht.

Sobald es Ihnen gelungen ist zu erkennen, dass es nur darum geht, sich selbst ein wenig zu respektieren, werden Sie sehen, wie sich Grenzen auf die Beziehungen auswirken. Sie sollen Sie beide zu einer harmonischen Beziehung führen, nicht von einer, die voller Ressentiments ist.

2. Schützen Sie Ihren Raum heftig

Dies ist ein Fehler, den die meisten Paare in dem frühen berauschenden Ansturm ihrer Beziehung oder der Ehe machen - so sehr ein Gefühl des persönlichen Raums verlieren, damit beide in den innersten Kreis des anderen eindringen. Das muss korrigiert werden, indem man sich der Tatsache bewusst ist, dass eine gesunde Beziehung nicht definiert wird, indem immer gemeinsam an der Hüfte zusammen ist.

Lassen Sie ein wenig los und geben Sie Ihren Partner Raum in der Beziehung. Behandeln Sie gleichzeitig Ihren Raum als heilig und schützen Sie ihn heftig. Sie können mit Babyschritten beginnen, z.

Das Festlegen von Grenzen beinhaltet auch, dass Sie über Ihre Gefühle stimmungsvoller sind. Wenn Sie Ihr Missfallen über etwas ausdrücken, mit dem Sie sich nicht wohl fühlen, einschließlich Sex, schauen Sie direkt in das Auge und sagen Sie es. Fühlen Sie sich nicht peinlich oder widerstrebend.

Das Festlegen emotionaler Grenzen in der Datierung kann auch darum gehen, einen gesunden persönlichen Raum in Ihrer Dynamik zu üben. Wenn Sie Ihren Partner wissen lassen, dass Ihre Individualität für Sie wichtig ist, indem Sie einen persönlichen Raum ausüben, ist dies ein Beispiel für emotionale Grenzen in Beziehungen.

3. Stellen Sie Grenzen in einer romantischen Beziehung fest, indem Sie die Grenzen anderer anerkennen

Andere zu erwarten, dass andere Ihre persönlichen emotionalen Grenzen respektieren, ist es wichtig, ihre zu erkennen und zu respektieren. Wenn sich jemand beim Reden zurückzieht, im ersten Fall nicht auf Sie reagiert, Augenkontakt vermeidet, monisch-siylabische Reaktionen gibt unbehaglich verändert. Was Sie wollen oder versuchen zu sagen, daher ist es besser, sich zurückzuziehen.

Seien Sie nicht so so gefangen, dass Sie Ihre eigenen Grenzen festlegen, dass Sie das anderer ignorieren. Denken Sie daran, dass sie das Recht haben, "Nein" zu sagen oder sich auch von Ihnen fernzuhalten. Wenn das passiert, fühlen Sie sich nicht beleidigt. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie ungesunde Grenzen in Beziehungen, die sie aufbauen, nicht nachgeben. Ihre Grenzen sollen ihre Individualität schützen und nicht verringern.

4. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl

Gute persönliche Grenzen zu setzen ist eine wichtige Facette einer positiven Beziehung, aber wie bei den meisten anderen Dingen im Leben beginnt sie mit Ihnen. Sie müssen sich zunächst bewusst sein, wann Ihre Grenzen gekreuzt werden, und der einzige Weg, dies zu tun, besteht darin.

Seien Sie mit Ihren Gefühlen in Kontakt und bleiben Sie in einem Bewusstseinszustand. Wenn Sie Beschwerden, Stress, Angst, Schuld, Wut oder Ressentiments verspüren, kann dies daran liegen, dass Sie erkennen, dass Sie ausgenutzt werden. Respektiere dich selbst. Steh für dich selbst auf. Sag "Nein", als ob du es meinst.

Wenn Sie emotionale Grenzen in der Datierung festlegen, geht es darum, wie streng Sie über die Dinge gehen können. Wenn Sie nicht über etwas sprechen möchten, müssen Sie nicht. Wenn Sie jetzt nicht kuscheln wollen, sollten Sie nicht, und Sie müssen nein sagen. Sobald Sie an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten, können Sie Ihren Fuß besser ablegen.

Verwandte Lesung: 8 Dinge, die Beziehungen ruinieren und Sie es nicht einmal merken

5. Lerne, emotionale Grenzen in einer Ehe festzulegen

Das kann wirklich schwierig sein. Wenn Sie ein schwaches Identitätsgefühl haben, lassen Sie Ihren Partner Ihre Entscheidungen treffen, manchmal zu einer totalen Missachtung Ihrer eigenen Vorlieben und Abneigungen. Natürlich erfordert eine gesunde und glückliche Ehe einige Anpassungen und Gegenseitigkeit beider Ehepartner. Es ist jedoch zu entscheiden, welche Werte oder Bereiche Sie beugen und Kompromisse eingehen möchten und welche absolut nicht verhandelbar sind.

Sobald Sie diese Differenzierung gemacht haben, sitzen Sie mit Ihrem Ehepartner zusammen und besprechen Sie die emotionalen Grenzen, die Sie in Ihrer Ehe haben möchten, und fragen Sie sie, wo sie die Grenze ziehen würden. Seien Sie im Falle eines Konflikts offen für Diskussionen und Gespräche, um einen Mittelweg zu finden, solange Sie nicht der einzige sind, von dem erwartet wird.

Manchmal setzen Sie keine Grenzen in einer Ehe fest, weil Sie befürchten, die Beziehung zu verlieren oder Angst zu haben, beurteilt zu werden. Hier ist der Schlüssel. Sie müssen sich zuerst auf sich selbst festlegen. Versuchen Sie, sich zuerst in kleineren Dingen zu behaupten und dann zu größeren Dingen übergehen. Ihr Partner kann nicht immer mit Ihren Vorschlägen entstehen, sondern Ihre Gefühle und Meinungen ausdrücken. Allmählich wird es Sie als eine Person etabliert, die einen eigenen Geist hat.

6. Lernen Sie, Grenzen im Büro festzulegen

Seltsamerweise glauben die meisten Fachkräfte, insbesondere diejenigen, die in Hochdruckbranchen wie IT, Medien und Gesundheitswesen arbeiten. Lassen Sie uns das klarstellen. Ihre Organisation schätzt Sie möglicherweise, hat aber keinen Respekt vor Ihrer Zeit, wenn Sie diese Pausen, die Anspruch auf Sie haben.

Machen Sie eine starke Entschlossenheit, nach der Arbeit keine arbeitsbedingten E-Mails zu beantworten. Identifizieren Sie jedes Jahr die Tage, an denen Sie in Urlaub sein möchten, und beantragen Sie sie lange im Voraus. Spät zu bleiben mag eine Unternehmensrealität sein, aber machen Sie es nicht zur Gewohnheit. Lassen Sie es eine Ausnahme bleiben.

Ein Beispiel für emotionale Grenzen in Beziehungen ist, wenn Sie Ihrem Chef sagen, dass es nicht in Ordnung ist, dass Sie unbezahlte Überstunden arbeiten, da Sie für Ihre Zeit bezahlt werden, nicht für den guten Willen des Unternehmens.

7. Machen Sie Listen und beziehen Sie sich genau auf sie

Hier ist ein Trick. Erstellen Sie eine Liste von Personen in Ihrer Nähe bei der Arbeit und in Ihrer Familie. Introspect darauf, wer Sie in jeder Situation spüren und die Bereiche finden, in denen Sie das Bedürfnis haben, bessere emotionale Grenzen zu haben. Erstellen Sie dann eine Liste der Grenzen, die Sie mit jedem von ihnen festlegen möchten.

Golf Ihr Mann Golf und erwartet, dass Sie bei den Hausaufgaben Ihres Kindes helfen? Sagen Sie ihm, dass Sie eine Freizeit für eine Spa -Sitzung mit Ihren Mädchen benötigen, und bitten Sie ihn, die Verantwortung der Kinder für den Tag zu übernehmen. Versprechen, sich zu erwidern, wenn er Zeit braucht, um etwas Dampf abzublasen.

Verwandte Lesung: Wie man die Codependenz in Beziehungen überwindet

8. Bitten Sie um Hilfe, fragen Sie nach Platz

Ja, Sie können beides tun, ohne sich schuldig zu fühlen. Oft sind Menschen mit schlechten emotionalen Grenzen zu stolz auf sich selbst. Es mag wie ein Widerspruch erscheinen, aber das passiert. Eine Hausfrau ist es so gewohnt zu beweisen, dass sie eine Superfrau ist, dass sie alles in ihrem Haus tun und sich verbrennen wird, um zu versuchen, die perfekte Mutter und Frau zu sein.

Ein Fachmann könnte so bestrebt sein, seinem Chef zu gefallen, dass er jede Verantwortung selbst auf Kosten seiner psychischen Gesundheit übernehmen würde. Tu es nicht. Wenn Sie mit ungesunden Grenzen in Beziehungen zu kämpfen haben, die andere mit Ihnen aufgebaut haben, bitten Sie um Hilfe, wenn Sie es brauchen. Du bist kein Marvel -Held, der die Welt retten muss. Hilfsanfrage, wenn Sie sie benötigen, und sagen Sie „Nein“, wenn Sie Ihren Platz benötigen. Sie werden sich zurückziehen.

Die grundlegende Regel, gute emotionale Grenzen zu setzen, ist, sich selbst zu ehren. Gute Grenzen sind ein Zeichen einer reifen Person, die weiß, was er oder sie vom Leben will. Kompromittieren Sie nicht Ihren Selbstwert für diejenigen, die Ihnen am nächsten sind. Finden Sie Ihren Raum und schwelgen Sie darin!

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Grenzen in einer romantischen Beziehung oder in irgendeiner Art von Beziehung festzulegen, kann Ihre psychische Gesundheit darunter leiden. In solchen Fällen kann die Annäherung an einen lizenzierten psychischen Gesundheitstherapeuten von entscheidender Bedeutung sein. Das Panel an erfahrenen Therapeuten von Bonobology kann Ihnen helfen, die Grenzen zu ermitteln, die Ihnen fehlen und wie Sie sie festlegen können.

FAQs

Die Definition ist ziemlich einfach: Es bedeutet, Verantwortung für Ihre eigenen Handlungen und Gefühle zu übernehmen, ohne Verantwortung für die Art und Weise zu übernehmen, wie sich andere fühlen oder handeln.

Sie schaffen emotionale Grenzen, um Ihre eigenen Gefühle zu schützen, zu verhindern.

Manchmal setzen Sie keine Grenzen in einer Ehe fest, weil Sie befürchten, die Beziehung zu verlieren oder Angst zu haben, beurteilt zu werden. Aber Sie müssen sich behaupten, Ihre Grenzen festzulegen.

Sie müssen sich in Ihrer Familie, in der Beziehung und am Arbeitsplatz behaupten und aufhören, anderen zu gefallen, weil sie erwarten, dass Sie Dinge für sie tun.

Die grundlegende Regel, gute emotionale Grenzen zu setzen, ist, sich zuerst selbst und Ihr Herz zu ehren. Sie können nicht zulassen, dass die Gefühle anderer Menschen Vorrang vor Ihnen haben.

Top 15 Zeichen eines egoistischen Ehemanns und warum ist er so?

15 schockierende Dinge, die Betrüger sagen, wenn sie konfrontiert werden

6 Gründe, warum ein Mann Sie nach einem Kampf und 5 Dinge ignoriert, die Sie tun können