Wie ein Kindheitstrauma und Bindungsstile in der Ehe auftauchen?

Die Ehe ist ein Bindungsverpflichtung für einen oder mehrere Personen, mit denen Sie sich verbunden und sicher fühlen. Der Bindungsstil einer Person definiert die Art und Weise, wie sie Beziehungen organisieren. Menschen entwickeln ihre Bindungsstile als Kinder und replizieren sie oft mit ihren Partnern.

Mary Ainseworth, eine amerikanisch-kanadische Entwicklungspsychologin im Jahr 1969, beobachtete Bindungsbeziehungen mit Kindern und ihren Betreuern in einem Experiment namens Strange Situation. Sie beobachtete vier Bindungsstile: sicher, ängstlich/vermeidend, ängstlich/ambivalent und unorganisiert/desorientiert. Babys wissen von Natur aus, dass sie sich auf ihre Betreuer verlassen müssen, um sie am Leben zu erhalten. Babys, die sich sicher und gepflegt fühlten, wenn Kinder sich in der Welt und in ihren engagierten Beziehungen sicher fühlen werden. Im Experiment spielten die Mütter und Babys ein paar Minuten in einem Raum zusammen, woraufhin die Mutter den Raum verließ. Als die Mütter zurückkehrten, hatten die Babys verschiedene Reaktionen.

Die ängstlichen/vermeidenden Babys ignorierten ihre Mütter und spielten wie nichts, obwohl sie weinten und nach ihren Müttern suchten, als sie den Raum verließen. als Reaktion auf konsequente Unaufmerksamkeit gegenüber den Bedürfnissen des Babys gesehen. Die ängstlichen/ambivalenten Babys weinten und klammerten sich an ihre Mütter und waren schwer zu beruhigen; Eine Reaktion auf inkonsistente Aufmerksamkeit auf die Bedürfnisse des Babys. Das unorganisierte/desorientierte Babys würde den Körper anspannen, nicht weinen und zu Mama gehen und dann zurückkehren; Sie wollten eine Verbindung, hatten aber Angst davor, einige dieser Babys wurden als missbraucht.

Warum ist das wichtig?

Wenn Sie Ihren Bindungsstil kennen, können Sie verstehen, wie Sie in Stress reagieren. Menschen, die in der Kindheit ein Trauma erlebt haben, haben oft keinen sicheren Bindungsstil. Diese Menschen überleben ihre Traumata; Viele sind sich jedoch nicht bewusst, wie sich ihre Angst vor Sicherheit in alltäglichen Situationen in Beziehungen zeigt. Sie lieben die Person, mit der Sie zusammen sind, Sie vertrauen ihnen. Wenn Sie verärgert sind, handeln Sie sich wie eine andere Person. Sie reagieren auf Gefühle und Ihr Partner sieht Ihr Verhalten nur nicht die Angst, die sich darunter befindet. Sie können herunterfahren und nicht sprechen, oder Sie können auf andere Weise trennen. Sie können überkompensatieren, indem Sie sich bei Ihrem Partner einchecken, um sicherzustellen, dass nach einem Kampf mehr als einmal alles in Ordnung ist. Die fantastische Nachricht ist, dass jeder eine sichere Bindung durch Beziehungen verdienen kann, die sich sicher fühlen und pflegen. Wenn Sie Ihre Handlungen bewusst werden, Ihr Verhalten und die Emotionen, die von der Oberfläche beobachtet werden, können Sie einen Einblick in das geben, was Sie möglicherweise benötigen, wenn Sie gestresst. Müssen Sie zum Beispiel sich sicher fühlen? Fühlen Sie sich wert, geliebt zu werden??

Was hat mein Bindungsstil mit Trauma zu tun??

Trauma ist eine Erfahrung, die eine Person zutiefst verzweifelt fühlt. Dies liegt an der Mind-Body-Beziehung, die die Person zu der Veranstaltung hat. Die Neurowissenschaften haben uns gezeigt, dass Menschen, die ein Trauma erlebt haben. Die traumatischen Erlebnisse haben neue neuronale Wege dazu gebracht, ihnen zu sagen, dass die Welt beängstigend ist, ähnlich wie ein unsicherer Bindungsstil.

Physiologie des Traumas

Menschliche Körper haben ein Zentralnervensystem (ZNS), das das Gehirn und das Rückenmark verbindet, in dem sensorische und motorische Impulse übertragen werden. Dies ist die physiologische Grundlage unserer Erfahrung der Welt. Das ZNS besteht aus zwei Systemen, dem parasympathischen Nervensystem (PNS) und dem sympathischen Nervensystem (SNS). Der Mechanismus bringt Sie aus einer Krise heraus. Menschen, die ein Trauma erlebt haben. In ähnlicher Weise leben eine Person mit unsicherem Bindungsstil verärgert im SNS und reagieren darauf, die Sicherheit zu erreichen. Trauma raubt es Ihnen, sich in Ihrem Körper sicher zu fühlen. Wenn Sie mit Ihrem Lebensgefährten kämpfen, bringen Sie möglicherweise alte Wunden ein, ohne sich dessen bewusst zu sein, dass Sie sich dessen bewusst sind. Um sich von der Erfahrung zu erholen, müssen Geist, Körper und Gehirn davon überzeugt sein, dass Sie sicher sind.

Was mache ich jetzt?

• Verlangsamen: Atmen Sie tief ein und atmen länger ein und setzen Sie Ihr ZNS zurück. Es ist unmöglich, in einem entspannten Körper ein Trauma zu fühlen.
• Lerne deinen Körper: Yoga, Tai Chi, Meditation, Therapie usw. sind alle Möglichkeiten, Ihren Körper und Geist bewusst zu werden.
• Achten Sie auf die Notwendigkeit Das wird nicht erfüllt und kommuniziert dies Ihrem Partner. Wenn Sie unter das Verhalten schauen.
• Kommunizieren: Besprechen Sie mit Ihrem Partner, welche Dinge Sie verärgert, identifizieren Sie Ihre Auslöser für Ärger, Traurigkeit usw. Wenn Sie ein Gefühl haben, identifizieren Sie, was vor dem passiert ist, was Sie mit dem Gefühl hinterlassen hat
• Machen Sie eine Pause: Machen Sie eine 5-20-minütige Verschnaufpause, wenn Sie in einem Streit, der nirgendwo hingeht.
• Zählen von 20 rückwärts, Wenn Sie Ihre logische Seite Ihres Gehirns verwenden, können Sie den Geist ausgleichen, der mit der emotionalen Seite überflutet ist.