Gesunde Kommunikation für Paare, die aus dem Herzen sprechen

Die gesunde Kommunikation sollte ganz oben auf der Liste der Lebensziele der Paare stehen. Paare, die eine Prämie platzieren, um ihre Beziehung stark zu halten, lernen Sie, wie man auf gesunde Weise miteinander kommuniziert. Forscher des Pew Research Center haben festgestellt, dass die glücklichsten Paare durchschnittlich fünf Stunden pro Woche durchschnittlich sinnvolle Gespräche führen. (Dies liegt außerhalb des normalen Chat-Chat.) Was sind einige der Geheimnisse für gesunde Kommunikation für Paare??

Gegenseitig respektieren

Sprechen Sie immer mit Ihrem Partner, als wären sie Ihr bester Freund. Weil mal was? Sie sind! Ihre Worte, Ihre Körpersprache und Ihr Tonfall sind Anzeichen dafür, wie Sie Ihren Ehepartner sehen. Gegenseitig respektieren Paar. Stattdessen tauschen sie unterschiedliche Sichtweisen mit Wörtern aus, die dazu beitragen. Sie könnten auch den Argument mit Humor diffundieren und ihrem Ehepartner sogar ein paar Punkte zugeben, wenn sie erkennen!

Achten Sie auf die Einstellung, bevor Sie ein Gespräch beginnen

Sie möchten keine wichtige Diskussion öffnen, wenn Ihr Mann zur Arbeit zur Tür geht, oder Sie müssen einen Termin erreichen. Gesunde Kommunikatoren vereinbaren Sie eine Zeit für diese Art von Gesprächen, damit 1) Sie beide auf die Diskussion vorbereiten können, und 2) Sie können die Zeit und Energie widmen, die erforderlich ist, um das Problem gründlich auszupacken gehört werden.

SMS oder E -Mail zum Ausdruck von Wut ist nicht der beste Weg, um zu kommunizieren

Viele Paare greifen jedoch auf diese Methoden zurück, da ein sensibles Problem, das zu Konflikten führen kann, einfacher zu tun ist, wenn Sie nicht von Angesicht zu Angesicht sind. Das Verstecken hinter einem Bildschirm kann jedoch als passiv-aggressiv wahrgenommen werden, und es ermöglicht sicherlich nicht alle emotionalen Feinheiten, die eine persönliche Diskussion vermitteln kann. Auch wenn es einfacher erscheinen mag, per E -Mail oder Text zu kommunizieren. Stellen Sie für Gespräche, die voll aufmerksam sind. Das Sprechen von Angesicht zu Angesicht ist weitaus intimer als Messaging und wird Sie letztendlich näher zusammenbringen, wenn Sie daran arbeiten, das vorliegende Problem zu lösen.

Verwenden Sie gesunde Kommunikationsinstrumente für alle Interaktionen

Speichern Sie nicht die gesunden Kommunikationsfähigkeiten für große Themen wie Budget, Urlaub, Schwiegerelemente oder die Kinderbildung. Bemühen Sie sich, mit jedem Austausch immer gute Kommunikationstechniken zu üben. Auf diese Weise sind Sie bereit, nach diesen Tools zu greifen, wenn Sie die „großen Themen“ angreifen müssen. Sie werden so viel geübt haben, dass eine gesunde Kommunikation zu Ihrer zweiten Natur wird!

Erkennen Sie den Unterschied zwischen ungesunder und gesunder Kommunikation

Ungesunde Kommunikatoren verwenden schreiende, schreiende, faustbekundige oder „stille“ Methoden, um ihren Standpunkt zu vermitteln. Paare, die auf diese Weise kämpfen. Diejenigen, die die „stille Behandlung“ der Kommunikation verinnerlichen, verinnerlichen ihren Ärger, der dazu führt. Glücklicherweise ist es ein erster Schritt, diese ungesunden Kommunikationsmethoden zu erkennen. Wenn Sie spüren, dass sich die Dinge erhitzen, nehmen Sie eine „Auszeit“, bis Sie sich abkühlen und Ihren Geist zurücksetzen können. Treten Sie voneinander weg und bewegen Sie sich in einen Raum, der ruhig und neutral ist. Sobald Sie beide ein Gefühl der Ruhe wiederhergestellt haben, kommen Sie wieder zusammen und bleiben Sie auf die Notwendigkeit, offen für das Hören zuzuhören, was der andere zu sagen hat.

Sei ein guter Zuhörer

Gesunde Kommunikatoren wissen, dass die Kommunikation aus gleichen Teilen besteht, die sprechen und zuhören. Zeigen Sie Ihrem Ehepartner, dass Sie aktiv hören, was er teilt (und nicht nur darüber nachdenkt, was Sie sagen werden, wenn sie fertig sind), indem Sie Augenkontakt aufrechterhalten, nicken, ihren Arm oder einen anderen neutralen Teil ihres Körpers berühren. Diese Zeichen zeigen, dass Sie sich mit dem Gespräch beschäftigen. Wenn Sie an der Reihe sind zu sprechen, wiederholen Sie zunächst Ihr Verständnis dafür, was gesagt wurde. "Es hört sich so an, als ob es einige Frustrationen darüber gibt, wie wir das Haushaltsbudget verwalten", ist ein Beispiel für aktives Zuhören. Wenn Sie zu einem beliebigen Punkt weitere Klärung benötigen, können Sie es fragen, indem Sie feststellen: „Ich bin nicht klar, was genau Sie damit meinen. Können Sie dies erweitern, damit ich es besser verstehen kann?”. Dies ist besser als „Sie sind immer so stumpf!”

Zuhören ist eine Kunst. Eines der Geheimnisse für gesunde Kommunikation für Paare besteht darin, die Kunst des Zuhörens zu perfektionieren, was einen großen Beitrag zur Verhinderung von trivialen Angelegenheiten daran hindert, zu eskalieren, indem er einfach hört, was Ihr Partner zu sagen hat.

Sagen Sie, was Sie brauchen

Gesunde Kommunikatoren überlassen nichts dem Zufall. Sie geben ihre Bedürfnisse an. Ihr Ehepartner ist kein Geistesreader (so sehr wir möchten, dass dies wahr ist.) Wenn Ihr Ehepartner Sie fragt, wie er Ihnen helfen kann, ist es nicht gesund zu sagen: „Oh, mir geht es gut.„Wenn Sie wirklich Hilfe benötigen, um beispielsweise nach dem Abendessen aufzuräumen. So viele von uns praktizieren diese Technik und rücken dann lautlos, wenn wir sehen, wie unser Ehepartner vor dem Fernseher setzt. „Ich könnte eine Hand mit dem Spülern verwenden. Möchten Sie das Geschirr lieber waschen oder trocknen??”Ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Bedürfnisse zu sagen und Ihrem Ehepartner eine Wahl in der Aufgabe zu geben. Denken Sie daran, ihnen zu danken, dass sie geholfen haben. Es wird sicherstellen, dass sie beim nächsten Mal auf den Teller treten, ohne dass Sie fragen müssen.

Dies gilt auch für nicht taskbezogene Bedürfnisse. Gesunde Kommunikatoren werden sagen, was sie für emotionale Unterstützung brauchen. Sie warten nicht darauf, dass ihr Partner erraten wird. "Ich fühle mich gerade wirklich nieder.

Das Erlernen der Techniken für gesunde Kommunikation für Paare ist eine garantierte Möglichkeit, Ihre Beziehung zu stärken und auf einem liebevollen Weg zu halten. Sie werden feststellen, dass die Verwendung dieser Techniken in allen Aspekten Ihres Lebens, ob bei der Arbeit oder zu Hause, große Belohnungen in Bezug.