Vergebung und Intimität, wie man die Vergangenheit in der Vergangenheit verlässt

In diesem Artikel

• Was ist Vergebung Intimität?
• Lektionen von Patienten gezogen
• Genaue neue Erzählungen von Tamara
• Lösung für dieses allgemeine Problem - Förderung der Vergebung Intimität fördern
• Drei bedeutende Vorteile der Förderung der Vergebung Intimität
• Welches Paar Frames betrachten Sie die Situation durch?

Paare konzentrieren sich tendenziell auf emotionale und physische Aspekte, wenn es um die Förderung und Förderung von Intimität geht. Es ist wichtig, den breiten Umfang der Intimität anzuerkennen und die unterschiedlichen Formen zu untersuchen, die zur Aufrechterhaltung einer gesunden erfüllenden Beziehung beitragen. Vergebung und Intimität sind nur zwei von vielen. Vergebung Intimität ist weitaus tiefer als sich beieinander zu entschuldigen und verspricht, nicht wieder „das“ zu tun.

Was ist Vergebung Intimität?

Es wird am besten als ein Paar beschrieben, das eine Wunde in der Beziehung erkennt, die Auswirkungen der Verletzung versteht und positive Einnahmen aus der Erfahrung identifiziert, die ihnen helfen werden, sich vorwärts zu wachsen.

Wenn diese Elemente nicht erforscht werden, kann sich ein einfaches „Es tut mir leid“ als erfolglos erweisen und Sie daran hindert, Ressentiments und anhaltende Wut aus einer vergangenen Übertretung loszulassen.

Lektionen von Patienten gezogen

Als Ehe -Familientherapeut habe ich mit vielen Paaren zusammengearbeitet, die sich entschieden haben, die Vergangenheit in der Vergangenheit zu vergeben und wirklich die Vergangenheit verlassen zu wollen. Sie haben die in der Beziehung verursachten Schmerzen ausgepackt, die Eigentümer übernommen und sich entschuldigt. Trotzdem ist es ein alltäglicher Kampf, dass sie sich immer noch mit ihrem Partner durch die Linse der Vergangenheit beziehen, selbst mit sichtbaren Fortschritten und positiven Veränderungen.

Zum Beispiel -

Mike war zu Beginn seiner Beziehung zu Tamara konsequent spät. Er würde mindestens 15 bis 20 Minuten zu spät zu Daten und Plänen sein, was zu erheblichen Konflikten sowie Angst und Frustration für Tamara führt.

Sie betrachtete seine Verspätung als Beispiel für seinen mangelnden Respekt gegenüber ihr und ihre Angst würde mit jeder Wartezeit ansprechen. Mike und Tamara haben festgestellt, dass Mikes Verspätung viele andere Kontexte seines Lebens beeinflusst, und er musste wirklich am Zeitmanagement als Ganzes arbeiten.

Es ist wichtig, dass alte Bedeutungen und neue (genaue) Bedeutungen, die Ihrem Partner und der Beziehung verbunden sind.

Alte Erzählungen, die für Tamara kamen. Er ist rücksichtslos und egoistisch “und so weiter.

Genaue neue Erzählungen von Tamara

Die neuen Erzählungen aus Tamara sagen: „Mike muss sein Zeitmanagement im Allgemeinen verbessern und er besitzt das.“ Oder „Wir verstehen beide die Auswirkungen auf die Beziehung und Mike arbeitet aktiv daran, dies und seine Aktualität zu behandeln, und seine Aktualität verbessert sich insgesamt.”

Mike kann erhebliche Fortschritte erzielen, als würde man pünktlich mehr zur „Norm werden."Aber so oft, wenn er nur 5 Minuten zu spät ist, kann Tamara durch die Linse der Vergangenheit mit ihm in Beziehung stehen:" Er respektiert meine Zeit nicht. Er kümmert sich nicht um mich. “Rennen durch ihren Geist und eskalieren ihre Angst.

Wenn Tamara diese Gedanken fangen kann und sich nicht automatisch als „Wahrheit“ an sie festhalten, dann ist das die halbe Schlacht. Das Ziel ist es nicht, diese Gedanken oder Gefühle niemals zu haben.Das Ziel ist es, neugierig und bewusst zu sein, wenn sie auftreten.

Lösung für dieses allgemeine Problem - Förderung der Vergebung Intimität fördern

Indem Sie die Wiederholung der alten Gedanken erkennen und erforschen, ob sie in der Gegenwart falsch platziert werden können, kann die Vergebung intimität gefördert und gestärkt werden. Diese „Erinnerungen“ an eine frühere negative Geschichte können rohe Emotionen hervorrufen, die für die Vergangenheit relevanter sind, sich aber im Moment völlig genau anfühlen.

Das Teilen Ihrer Sicherheitsanfälligkeit kann unglaublich hilfreich sein und es Ihnen und Ihrem Partner sogar in diesem Moment eine Verbindung herstellen. Anstatt Mike zu schreien und zu kritisieren, wenn er 10 Minuten zu spät ist, konnte Tamara sagen: „Ich bin ziemlich ängstlich wie früher, als Sie zuvor zu spät waren. Ich versuche es nicht persönlich zu nehmen oder dich anzugreifen, aber es fällt mir schwer, obwohl du hart an der Aktualität gearbeitet hast.”

Drei bedeutende Vorteile der Förderung der Vergebung Intimität

1. Es gibt Mike die Möglichkeit, Tamaras Gefühle zu bestätigen (ohne dass er „schuld“ ist)
2. Es bietet Mike einen sicheren Raum, um ihre emotionale Unterstützung zu geben (ohne dass sie das „Opfer“ ist)
3. Es wird auch erkannt.

Dies gibt dem Paar eine größere Chance, die Schuld und den Angriff dahinter zu lassen, wo es hingehört. Das Beste daran ist, dass Vergebung Intimität nicht etwas ist, das Sie alleine kämpfen müssen oder das auf die Schultern einer Person fällt.

Die Vergangenheit in die richtige Perspektive als Team zu bringen ist ein Schlüssel.

Welches Paar Frames betrachten Sie die Situation durch?

Helfen. Zusammenarbeit, um diese Momente anzuerkennen und das Geschenk der Vergebung für Ihre Beziehung zu erkennen.