Emotionale Integrität in Beziehungen - ein fehlendes Stück im Puzzler der Erfüllung?

Was braucht es, um eine gesunde, erfüllende Beziehung zu einem bedeutenden anderen aufzubauen?? Liebe, Vertrauen, Respekt, Verständnis, Loyalität? Vielleicht haben Sie Ihre eigenen Beziehungsqualitäten zur Liste, wie z. B. Freundschaft, Lachen, gemeinsame Werte. Aber diese Beschreibungen und unser Verständnis, was nötig ist, um eine dauerhafte romantische Verbindung aufzubauen.

In der Tat wäre es keine Strecke zu behaupten, dass alle anderen Komponenten einer erfolgreichen und gesunden Beziehung durch emotionale Integrität aufrechterhalten werden. Wenn Sie jetzt richtig sind, fragen Sie sich: „Nun, was zum Teufel ist das?”, Ärgern Sie sich nicht, es ist nicht ein unbekanntes Mumbo-Jumbo. Die Chancen stehen gut, dass Sie bereits praktizieren oder nach emotionaler Integrität in Ihren Beziehungen streben und es möglicherweise nicht einmal wissen.

Um Ihnen zu helfen, von einem Ort der Selbstbewusstsein bei der Förderung gesunder Verbindungen aus zu arbeiten.

Was ist emotionale Integrität?

Inhaltsverzeichnis

• Was ist emotionale Integrität?
• Fehlen Ihnen die emotionale Integrität in Beziehungen??
  • Gründe für mangelnde emotionale Integrität in Beziehungen
• Wie man emotionale Integrität in Beziehungen kultiviert

Kommen Sie nun auf die wichtige Frage zurück, die Ihren Geist wiegt: Was ist emotionale Integrität? Um dieses Konzept zu verstehen, sollten wir die Bedeutung der Wortintegrität erneut besuchen. Es ist definiert als eine Qualität, ehrlich, unbestechlich zu sein und sich an einem Wertekodex und Prinzipien einzuhalten.

Wenn alle diese Attribute auf Ihre Emotionen angewendet werden, erhalten Sie emotionale Integrität. Es bezieht sich auf eine Übereinstimmung zwischen Ihren Gedanken, Gefühlen, Verhalten und Sprache. Wenn Sie emotionale Integrität kultivieren, können Sie mit dem, was Sie fühlen und warum, in Kontakt stehen und Ihren Geisteszustand mit anderen teilen können, auch wenn es unangenehm oder schmerzhaft ist, dies zu tun.

In den einfachsten Begriffen ist die emotionale Integrität in Beziehungen nichts anderes als Ehrlichkeit über Ihre wahren Gefühle und Emotionen. Es stammt aus einem Ort der Akzeptanz Ihrer Gedanken und Gefühle. Nur wenn Sie wirklich jede Emotion akzeptieren, können Sie sie ohne Ärger, Schuld oder Ressentiments vermitteln.

Dies setzt wiederum sicher, dass Ihr Verhalten, Ihre Worte und Ihre Körpersprache mit dem synchronisieren, was Sie von innen fühlen. Dies hilft Ihrem Lebensgefährten, Sie besser zu verstehen und auf Ihre Bedürfnisse zu reagieren, wodurch die emotionale Intimität entwickelt wird.

Emotionale Integrität in Beziehungen ist keine Selbstverständlichkeit oder intrinsische Qualität. Es muss mit konsequenter Anstrengung gepflegt und kultiviert werden. Diese Anstrengung ergibt sich aus dem Mut, Ihre wahren Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche anzuerkennen und zu akzeptieren, ohne sie aus der Linse gesellschaftlicher Konstrukte der Moral zu beurteilen.

Durch das Erreichen der emotionalen Integrität können Sie die Grundlage für eine wirklich ehrliche und transparente Dynamik legen. Daher bietet die Behauptung, dass die emotionale Integrität in einer Beziehung zu Werten wie Liebe, Loyalität, Vertrauen, Respekt und Verständnis ist.

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Fehlen Ihnen die emotionale Integrität in Beziehungen??

Obwohl es einer der Grundläden für den Aufbau gesunder Beziehungen ist, fehlt vielen Menschen eine angemessene emotionale Integrität, oft ohne es zu merken. Also, woher wissen Sie, wo Sie im emotionalen Integritätsspektrum stehen?? Hier sind einige Anzeichen von mangelnder emotionaler Integrität in Beziehungen, auf die Sie achten müssen:

• Beschwerden mit Verletzlichkeit: Sie fühlen sich schlecht an der Aussicht, mit Ihrem Partner verwundbar zu sein und Ihre Schwächen (oder wahrgenommene Mängel/Mängel) vor ihnen zu verbergen
• Mangel an Klarheit über Ihre Emotionen: Sie kämpfen mit der Kennzeichnung und Identifizierung Ihrer eigenen Emotionen und fühlen sich oft verwirrt über Ihre wahren Gefühle für Ihren Partner
• Dinge unter den Teppich bürsten: Anstatt Ihre Gefühle offen auszudrücken, vermeiden Sie es, die Dinge zu teilen, von denen Sie vermuten, dass Sie Ihren Lebensgefährten verärgern könnten
• Konflikt vermeiden: Sie unternehmen große Anstrengungen, um unangenehme Gespräche und Themen zu vermeiden, um sich von Konflikten in Ihrer Beziehung fernzuhalten. Die Abfüllung Ihrer Emotionen scheint die einfachere Wahl zu sein
• Unehrlichkeit: Weiße Lügen sind eine regelmäßige Funktion in Ihrer Beziehung und Sie stützen sich dafür, Fehler vor Ihrem Partner zu verbergen - erneut, um unangenehme Gespräche und Konflikte zu vermeiden

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Gründe für mangelnde emotionale Integrität in Beziehungen

Wenn Sie diese Zeichen in Verbindung gefunden haben, kann dies eine beunruhigende Erkenntnis sein, dass Ihre Beziehung nicht auf der Grundlage von Ehrlichkeit und Transparenz beruht. Es ist jedoch nicht unbedingt eine rote Fahne, die schreit, dass diese Beziehung zum Scheitern verurteilt ist. Solange es den Willen gibt, Veränderungen zu bewirken, unterstützt durch konsequente Anstrengung, ist es möglicherweise nicht zu spät, die Dinge umzudrehen.

Diese Reise beginnt mit einem Verständnis dafür, warum es in Ihrer Beziehung keine emotionale Integrität gibt. Selbstbewusstsein ist der Ausgangspunkt der Heilung. In diesem Sinne schauen wir uns die wichtigsten Gründe an, warum so viele Menschen in ihren intimsten Beziehungen mit emotionaler Integrität zu kämpfen haben:

• Ablehnung Ihrer eigenen Emotionen: Wenn Sie Angst vor dem, was Ihre Emotionen darstellen oder das Gefühl haben, dass eine bestimmte Emotion oder ein bestimmtes Gefühl Schande und Prüfung einladen kann, besteht die Möglichkeit, dass Sie es maskieren werden. Bestenfalls können Sie Ihrem Partner eine schmackhaftere Version dieser Emotionen präsentieren. Im schlimmsten Fall können Sie es vollständig abfüllen
• Emotionale Vernachlässigung als Kind: Mangelnde emotionale Integrität ist auch eines der aussagekräftigsten Zeichen emotionaler Vernachlässigung bei Erwachsenen. Wenn Sie als Kind mit emotionaler Vernachlässigung aufgewachsen sind, wo Sie bestimmte Emotionen oder Emotionen nicht ausdrücken durften, oder Sie haben nicht die emotionale Ernährung erhalten, die Sie von Ihren primären Pflegepersonen schuldeten, werden Sie unaufrichtig mit Ihren Emotionen
• Mangel an emotionaler Integrität erleben: Wie bei den meisten anderen Verhaltensmustern kann auch ein Mangel an emotionaler Integrität von einem Vorbild oder einem systemischen Setup aufgenommen werden. Wenn Sie mit einem Mangel an emotionaler Integrität um Sie aufgewachsen sind, würden Sie nicht wissen, was es bedeutet. Wie können Sie etwas üben, das Sie nicht einmal erkennen?? Menschen, die in Haushalten oder Kulturen aufwachsen, in denen Offenheit nicht ermutigt wird
• Reaktionen des Partners: Ob Sie sich in einer Beziehung ehrlich und offen ausdrücken können oder nicht. Wenn Ihr Partner Ärgerprobleme hat oder ein Opfer von Missbrauch in der Beziehung sind, ist es nur natürlich, dass Sie anfangen, Ihre wahren Gefühle und Emotionen zu verbergen, um sich selbst zu schützen

Wie man emotionale Integrität in Beziehungen kultiviert

Was auch immer der Grund für mangelnde emotionale Integrität in Beziehungen sein wird, wenn es lange nicht berücksichtigt bleibt, hat es eine Möglichkeit, auf hässlichste Weise herauszukommen. Nicht ehrlich über Ihre Gefühle zu sein, führt zu Abfüllung. Und dann kommt alles plötzlich heraus. Wenn Sie beispielsweise hören, dass eine Person, die aus einer jahrzehntelangen Ehe geht und ihr Ehepartner von dieser Entscheidung völlig blind ist.

Diese Person hat ihre Enttäuschungen, Bedürfnisse, Wünsche, Wünsche, Erwartungen, Gefühle und Emotionen für sich so lange beibehalten, dass im Laufe der Zeit das aufgestaute Aufgestehen wird und sie in die Stufe „Ich kann das nicht mehr tun“ einbringt.

Abgesehen davon, dass Beziehungen aufeinander abgebrochen werden, kann sich die mangelnde emotionale Integrität auf unzählige andere Arten manifestieren, wie z. B. stimmungsbasierte Störungen, Schlafstörungen, Angst, ein zurückgezogener Ausblick und in extremen Fällen, häusliche Missbrauch und Selbstmordgedanken. Deshalb ist es am besten, es nicht eitern zu lassen.

Das Gute ist, dass emotionale Integrität in Beziehungen kultiviert werden kann, mit achtsamen und konsequenten Anstrengungen beider Partner. Hier sind einige Möglichkeiten, die helfen können:

• Respektunterschiede: Der erste Schritt, um die emotionale Integrität in Beziehungen zu kultivieren, besteht darin, die Meinungen und Emotionen des anderen zu respektieren, auch wenn Sie ihnen nicht zustimmen. Eine gesunde Koexistenz von Unterschieden ist der Schlüssel zur Ehrlichkeit der Ehrlichkeit
• Selbstbeobachtung: Dies muss von einer Untersuchung dessen verfolgt werden, warum keine wirklichen Emotionen ausgedrückt werden. Sobald Sie die Grundursache für mangelnde emotionale Integrität in einer Beziehung erreicht haben, wird das Auswedeln einfacher
• Sei geduldig: Emotionale Integrität ist keine Lizenz für eine verschlüsselte Ausgießung von Emotionen. Das Veröffentlichen von rohen Emotionen auf Ihren Partner kann mehr Schaden anrichten als nützlich. Wenn Sie sich auf dem Höhepunkt einer unangenehmen Emotion befinden, nehmen Sie sich etwas Zeit, um es zu verarbeiten, herauszufinden, woher es stammt und warum, und kommunizieren Sie es Ihrem Partner nur, wenn Sie ruhig und gesammelt sind
• Konzentrieren Sie sich auf gesunde Kommunikation: Letztendlich ist der Zweck der emotionalen Integrität, die Bindung eines Paares zu stärken. Deshalb sollte der Fokus auf der Verbesserung der Kommunikation in der Beziehung liegen, um sicherzustellen, dass dies versöhnlich ist und darauf abzielt, das zu reparieren. Es ist auch wichtig, Ihre Kommunikation gut zu zeitlich und nicht den Kontakt mit der Wahrheit zu verlieren, die sie motiviert
• Therapie suchen: Das Abbrechen von etablierten Verhaltensmustern selbst kann sich oft als kontraproduktiv erweisen. Wenn Ihre Unfähigkeit, ehrlich zu Ihren Emotionen zu sein. Außerdem kann die Zusammenarbeit mit einem Berater Ihnen helfen, zu verstehen, woher Ihre Emotionen kommen und wie Sie auf gesündere Weise mit ihnen umgehen können

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Emotionale Integrität in Beziehungen, obwohl wichtig, aber nicht absolut sein kann. Sie müssen sich der Tatsache bewusst sein, dass Authentizität zu einem Preis führen kann. Es ist also für Sie zu entscheiden, wie viel Wahrheit zu viel ist und wie viel zu wenig ist. Nicht alle Ihre Gefühle, Gefühle oder Gedanken müssen mit Ihrem Partner geteilt werden.

Manchmal kann ein vorübergehender Gedanke an keine Konsequenz dauerhafte Schäden in Ihrer Beziehung verursachen. Sie müssen wissen, welche Emotionen zum Ausdruck gebracht werden müssen, die privat gehalten werden müssen. Vor allem ist die Integrität Ihrer eigenen Werte am wichtigsten. Sobald Sie lernen, wie man sich daran hält, folgt emotionale Integrität - in der richtigen Menge - folgt -.

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