Effektive Möglichkeiten, um mit den Nachwirkungen des physischen Angriffs umzugehen

Der Umgang mit emotionalem Stress, der sich aus einem Angriff ergibt, kann den Rest Ihres Lebens beeinflussen.Die traumatische Erfahrung selbst kann einen emotionalen Tribut an Ihren Körper mit intensiven und verwirrenden Gefühlen fordern, die nicht einfach leicht verschwinden. Diese Reaktionen können Sie sogar mit Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit hinterlassen. Wenn Sie einem traumatischen Ereignis wie einem Angriff ausgesetzt waren, können Sie sich selbst aufnehmen und langsam mit Ihrem Leben voranschreiten.

In diesem Artikel

• Gib dir etwas Zeit
• Nehmen Sie sich Zeit, um zu heilen
• Verbinden Sie sich mit anderen Überlebenden
• Steigern Sie Ihre Fähigkeit, mit traumatischer Stress umzugehen
• Verbessern Sie Ihre Beziehungen zu anderen
• Suche professionelle Hilfe

Angriff und traumatischer Stress verstehen

Während sich die Definition von Körperverletzung von Staat zu Staat unterscheidet, ist der Angriff im rechtlichen Sinne üblicherweise als absichtlicher Versuch definiert, eine andere Person zu verletzen oder zu verletzen. Es kann in Form von Bedrohungen oder erschreckenden Verhaltensweisen gegen andere sein.

Traumatischer Stress hingegen ist eine erwartete Reaktion auf ein traumatisches Ereignis, das durch verschiedene Umstände wie Naturkatastrophen, Fahrzeugunfälle, Terroranschläge und sogar Angriffe verursacht wird. Zum Beispiel könnten Sie traumatischen Stress erleben, wenn Sie Opfer eines Fußgängerunfalls sind. Und während Emotionen, die mit einem traumatischen Ereignis verbunden sind, kommen und gehen können, ist es immer noch wichtig, einige seiner normalen Symptome zu kennen:

• Wut - Sie sind möglicherweise wütend wegen dessen, was Ihnen passiert ist und sich gegenüber der Person, die Sie Unrecht getan hat.
• Angst - Sie haben möglicherweise Angst, dass die gleiche traumatische Sache wieder passieren kann.
• Schuld - Sie fühlen sich vielleicht schuldig, weil Sie überlebt haben, während andere es nicht geschafft haben.
• Hilflosigkeit - Sie können sich aufgrund des plötzlichen traumatischen Ereignisses verletzlich fühlen, das passiert ist.
• Schock - Sie können es schwierig finden, zu akzeptieren, was passiert ist.
• Erleichterung - Sie können Erleichterung verspüren, dass eines der schlimmsten Ereignisse Ihres Lebens vorbei ist.

Die Reaktionen der Menschen auf traumatische Situationen sind jedoch unterschiedlich. Wenn Sie die häufigen Symptome eines Traumas kennen, können Sie mit der Angst umgehen, die durch ein bedrohliches Ereignis wie Angriff verursacht wird.

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Umgang mit Trauma und emotionalem Stress nach einem Angriff

Denken Sie daran, dass die Bewältigung mit Trauma und dem emotionalen Stress, der nach einem Angriff erlebt wird, herausfordernd sein kann. Es ist ein Prozess, den Sie langsam nehmen sollten, um Ihr emotionales Gleichgewicht wiederzugewinnen und die Kontrolle über Ihr Leben wiederherzustellen. Hier sind einige Möglichkeiten, um effektiv damit umzugehen:

1. Gib dir etwas Zeit

Die Realität des durch einen Angriff verursachten traumatischen Stress zu erkennen, tritt nicht über Nacht auf. Es erfordert viel Zeit, um zu verstehen und zu akzeptieren, was vollständig passiert ist. Es ist am besten, wenn Sie eine Pause einlegen und eine „Ich-Zeit“ für sich selbst haben.

2. Nehmen Sie sich Zeit, um zu heilen

Das Gefühl zu erlauben, zu spüren, was Sie fühlen, kann eine große Hilfe in Ihrem Heilungsprozess sein. Geben Sie sich Zeit, um alle Verluste zu trauern, die Sie aus dem Vorfall erlitten haben. Es ist auch am besten, wenn Sie sich nicht zwingen, sich zu erholen. Versuchen Sie, geduldig mit Ihrer Genesung zu sein und auf unvorhersehbaren Emotionen auf der Hut zu sein, die auf dem Weg kommen können.

3. Verbinden Sie sich mit anderen Überlebenden

Der Umgang mit einem traumatischen Ereignis wie Angriff kann durch Maßnahmen überwunden werden. Tun Sie etwas Nützliches, um Ihr Gefühl der Hilflosigkeit in Frage zu stellen. Sie können dies tun, indem Sie sich mit anderen verbinden, die auch den gleichen traumatischen Vorfall wie Ihren erlebt haben. Denken Sie daran, dass sich das Gefühl, das mit anderen verbunden ist.

4. Steigern Sie Ihre Fähigkeit, mit traumatischer Stress umzugehen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie man mit traumatischem Stress umgeht. Es geht nur darum, das zu tun, was für Sie funktioniert, um Ihre Fähigkeit zur Bewältigung zu steigern. Wenn Sie Probleme haben, sich mit einem Trauma nach einem Angriff zu befassen, können Sie sich motivieren, Dinge zu tun, die emotionalen Stress verringern und gleichzeitig lernen, wie Sie Ihre störenden Gedanken und Gefühle umgehen können.

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5. Verbessern Sie Ihre Beziehungen zu anderen

Die Folgen eines Angriffsvorfalls können ziemlich entmutigend sein. Es kann sogar veranlassen, sich von Freunden und anderen sozialen Aktivitäten zu isolieren. Wenn Sie sich jedoch an andere wenden, können Sie einen großen Beitrag zur Verbesserung der Beziehungen leisten. Machen Sie einige Aktivitäten, die Sie normalerweise mit Freunden und Angehörigen genießen. Zögern Sie nicht, zu interagieren und neue Freunde zu finden, indem Sie Unterstützungsgruppen, kirchliche Aktivitäten und andere Gemeinschaftsorganisationen nutzen.

6. Suche professionelle Hilfe

In den meisten Fällen kann das Gefühl der Angst nach einem traumatischen Ereignis über einen beträchtlichen Zeitraum verblassen. Wenn Ihre emotionalen Reaktionen jedoch so intensiv geworden sind, dass sie Ihre Funktionsfähigkeit beeinflussen, ist es an der Zeit, dass Sie professionelle Hilfe suchen.

Der Kampf mit dem Trauma und dem emotionalen Stress, der aufgrund von Angriffen erlebt wird, kann niemals einfach sein. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, hart zu bleiben, wenn Sie Ihr Leben vorantreiben, und Tipps wie diese können Ihnen helfen, den Stress effektiv umzugehen, den Sie möglicherweise erleben. Aber denken Sie daran, dass der Umgang mit einem traumatischen Ereignis hier nicht aufhält. Als Staatsbürger Ihres Staates haben Sie das Recht, eine Klage vor Gericht zu stellen, um eine Entschädigung für Schäden zu erhalten, die sich aus der traumatischen Erfahrung ergeben. Wenn Sie ein Opfer von Körperverletzung sind, wird empfohlen, einen lizenzierten Anwalt zu konsultieren, der Ihnen helfen kann, angemessene rechtliche Schritte für Ihren Fall zu ergreifen.

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