Paare mit Schmerzen, wie man für eine bessere Intimität kommuniziert

Die Beziehungen sind heutzutage stressig genug, aber wenn Sie der Mischung chronische Schmerzen und Depressionen hinzufügen.

Forscher haben herausgefunden, dass „Unzufriedenheit der Ehe, negative Ehepartnerreaktionen und schlechte Familienfunktionen“ tatsächlich mit „erhöhten depressiven Symptomen in Schmerzklinikproben“ verbunden sind.”(Cano et al., 2000). Der emotionale Tribut, der durch das Leben chronischer Schmerzen zurückzuführen ist, wirkt sich darauf aus.

Laut Beach et al., 1990 kann dieser Befund zu „verringerten Intimität und Unterstützung der Ehegatten“ führen, während „negative Reaktionen der Ehepartner“ zur Bestrafung der sozialen Interaktion mit dem Ehepartner wirken können. Darüber hinaus kann Unzufriedenheit in der Ehe und negative Kommentare/Verhaltensweisen des Ehepartners, der keine Schmerzen erlebt.

Wenn Sie oder Ihr Partner unter chronischen Schmerzen leiden, kann es überwältigend sein. Das Ziel ist es zu entdecken, wie chronische Schmerzen und Depressionen/Angstzustände Ihre Beziehung in den folgenden Bereichen beeinflussen: Stress, Kommunikation, Geschlecht/Mobilitätsänderungen infolge chronischer Schmerzen und wie wir lernen können, die Bedürfnisse und Erwartungen jedes Partners in der Partner zu verstehen Beziehung im Licht chronischer Schmerzen und Depressionen/Angstzustände.

Die Kommunikation ist der Schlüssel zur Zufriedenheit der Ehe, wenn sie mit Depressionen und chronischen Schmerzen konfrontiert ist.

In der Lage zu sein, mit Ihrem Partner ehrlich darüber zu kommunizieren, wie Sie sich körperlich und emotional fühlen, hilft ihnen, zu verstehen, warum Sie heute Abend ausgehen oder Sex haben oder nicht. Verwenden von I-Statements, Ihrem Partner Ihre volle Aufmerksamkeit durch aktives Zuhören, direkten Augenkontakt und Reflecting zurück, was Sie gehört haben, was Ihr Ehepartner sagt. Wenn Sie proaktiv mit möglichen Lösungen für einige dieser Probleme sind, wird auch Ihr Partner hört und unterstützt, wenn Sie sich angehört und unterstützt haben.

Sex ist eine weitere wichtige Art und Weise, wie wir mit unseren Lieben kommunizieren, aber wenn Behinderung oder chronische Schmerzen in die Gleichung eintreten, können wir einen Regenscheck im Schlafzimmer nehmen. Paare, die einen oder beide Partner haben, die an Mobilitätsproblemen leiden, treten sexuelle Beziehungen in der Abteilung für Intimität häufig in den Hintergrund.

Wie erfüllen Paare also die sexuellen Bedürfnisse des anderen?? Mit den oben diskutierten Kommunikationsfähigkeiten können Paare andere Möglichkeiten finden, sich gegenseitig zu gefallen. Seien Sie sensibel für das emotionale Wohlbefinden Ihres Angehörigen, wenn es darum geht, über Sex zu diskutieren. Manchmal haben Menschen bestimmte Ängste, ihren Schmerz während des Geschlechtsverkehrs oder andere emotionale Bindungen im Zusammenhang mit ihrem Körper zu verschärfen. Möglicherweise müssen Sie im Schlafzimmer kreativ werden. Wie das Sprichwort „Es gibt mehr Möglichkeiten, eine Katze zu häuten“, gibt es mehr Möglichkeiten, Sex zu haben, die keinen Geschlechtsverkehr beinhalten. Los lass uns gehen und Spaß haben.

Schließlich wird die Reduzierung von Stress auch Wunder für Ihre Beziehung und Ihre chronischen Schmerzen bewirken. Forscher sagen, Stress sei die Art unseres Körpers, auf eine physische Bedrohung oder ein traumatisches Ereignis zu reagieren.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Stress umzugehen:

1. Vermeiden Sie Situationen, die Ihr Stressniveau erhöhen (Staus, überfüllte Geschäfte usw.). Wenn Sie an einen stressigen Ort gehen müssen, denken Sie über Möglichkeiten, sich vom Chaos fernzuhalten. Planen Sie im Voraus, bevor Sie abreisen, und haben Sie immer einen „Sicherheitsplan“ für den Fall, dass Sie eine stressige Situation hinterlassen müssen.
2. Bleiben Sie positiv: Die kognitive Verhaltenstherapie fordert uns auf, negative Gedanken mit positiven zu formulieren. Wenn Sie sich also immer auf die negativen Aspekte chronischer Schmerzen und Ihrer Beziehung konzentrieren, finden Sie Wege, um positive Gedanken zu erhöhen, indem Sie etwas tun, das Ihnen Freude macht, wie Ihre Lieblingsmusik zuzuhören oder mit Ihrem Partner ein Date zu machen.
3. Setzen Sie die Grenzen für andere, damit Sie Ihre Anforderungen erfüllen können. Reduzieren Sie Ihre Arbeitsbelastung und andere Anforderungen und haben Sie keine Angst, nein zu sagen. Wenn Sie sich Ihrer Grenzen bewusst sind, Ihre Bedürfnisse behaupten und um Hilfe bitten, wenn Sie sie benötigen, verringern Sie Ihren Stress und Ihre Schmerzniveaus sowie die positiven Interaktionen mit anderen, insbesondere mit Ihrem Ehepartner.
4. Vergessen Sie nicht zu atmen! Tiefe, Diaphragmatische Atemzüge lindern die Spannung in Ihrem Körper und Ihrem Geist. Außerdem ist tiefes Atmen und Meditation eine weitere Möglichkeit, die Intimität mit Ihrem Partner zu erhöhen, da Sie lernen können, als Paar zusammenzuatmen und sich auf einer tieferen und sinnvolleren Ebene zu verbinden.