Umgang mit einem Freund, der Ihnen Angstzustände gibt - 8 hilfreiche Tipps

Ich war entsetzt, als mein engster Freund mir anvertraute: „Mein Freund gibt mir Angstzustände!Ich hätte nie erwartet, dass ich so etwas hören werde, besonders wenn sie und ihr Freund damit beschäftigt sein sollen, sich für ihren Verlobungsort zu entscheiden!

My Bestie, Jenny, war von der Kindheit von der romantischen Idee besessen, sich in einen charmanten Prinzen zu verlieben."Sie fantastierte von ihrem" Meet Cide "und sehnte. Und vor ungefähr einem Jahr war sie überzeugt, dass sie endlich ihren lang erwarteten Prinzen getroffen hatte.

Alles war perfekt oder schien zumindest zu sein. Er war, was die meisten Menschen in Betracht ziehen könnten, ein äußerst attraktiver Mann. Er gehörte auch einer angesehenen, wohlhabenden Familie. Und um alles zu übertreffen, war er ein bekannter, selbst gemachter und erfolgreicher Geschäftsmann. Jawohl. Er hat definitiv eine Menge Kästchen angekreuzt.

Mit einem ziemlich stabilen Einkommen und allem anderen, was mit dem Paket kam, war es ein Kuchenwalk für Jenny, ihre Eltern davon zu überzeugen, dass er derjenige war. Nachdem ich jedoch Jennys Worte gehört hatte: „Mein Freund gibt mir Angstzustände“, spürte ich ernsthafte Probleme im Paradies. 

Ich war entschlossen, tiefer in die Situation zu graben. Und während ich nach Ratschlägen für Jenny Ausschau hielt, wurde mir klar, dass Beziehungsangst häufiger ist als es scheint. Ihre Worte „meine Angst ruiniert meine Beziehung!”War wirklich ein ernstes Problem. Und die Follow-up-Frage: „Warum macht mir eine Person Angst??”Hat mich auch verwirrt.

Meine Neugier hat mich gezwungen, eine Antwort auf all diese Fragen zu finden. Auf der Suche nach den Antworten bin ich auf einige interessante und effektive Tipps gestoßen. Und deshalb habe ich mich entschlossen, meine kleinen Forschungen zu diesen 8 Experten -Tipps zusammenzufassen, die für alle Jennies da draußen nützlich sein können!

Gibt Ihr Freund Ihnen Angstzustände?? So kann man damit umgehen

Inhaltsverzeichnis

• Gibt Ihr Freund Ihnen Angstzustände?? So kann man damit umgehen
  • 1. Finden Sie Ihre Vorgehensweise heraus
  • 2. Stellen Sie fest, ob es Ihr Freund oder Ihre Beziehung zu ihm ist, die Sie ängstlich macht
  • 3. Tippen Sie auf Ihre früheren Traumata
  • 4. Finden Sie heraus, was Ihre Angst auslöst 
  • 5. Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich
  • 6. Kann eine giftige Beziehung Angst verursachen?
  • 7. Vermeiden Sie es, auf Ihre Gefühle zu handeln
  • 8. Achten Sie auf andere Bereiche oder Menschen, die in Ihrer Beziehung Angst vornehmen
  • FAQs

Anhaltende Sorge und ständige Angst vor alltäglichen Situationen sind die häufigsten Symptome von Angstzuständen. Es ergibt sich normalerweise aus stressigen Situationen und kann ein Indikator für eine zugrunde liegende Krankheit oder eine Überlastung von Gefühlen und Emotionen sein. Dieses Gefühl kann in Ihre Beziehungen eintauchen und manchmal zu Dating -Angstzuständen führen.

Einige Menschen finden es seltsam, dass eine Person diese ängstlichen Gedanken und Gefühle in ihnen auslösen kann. Sie fragen sich normalerweise: „Warum macht mir eine Person Angst??„Es ist jedoch wichtig zu beachten.

Hier sind einige Tipps, die Sie beachten sollten, wenn Ihr Freund Ihnen Angstzustände gibt.

1. Finden Sie Ihre Vorgehensweise heraus

Wir alle wissen, dass Beziehungen kompliziert sind. Dein Herz schreit: „Mein Freund gibt mir Angstzustände!Und Ihr Gehirn stimmt zu und fragt sich: „Warum macht mir eine Person Angst??Aber bevor Sie auf eine dieser Fragen einwirken, müssen Sie sich zwei sehr wichtige Fragen stellen. Lohnt sich die Beziehung zu retten?? Und wenn ja, sind Sie bereit, bestimmte Veränderungen zu nutzen, um diese Beziehung zum Laufen zu bringen? 

Um mit der ersten Frage umzugehen, müssen Sie bedenken, dass nicht alle Beziehungen es wert sind, zu sparen. Egal wie lange Sie zusammen waren, Sie können nie lange eine unglückliche Beziehung über Wasser halten. Wenn Ihr Freund Ihnen Angstzustände gibt, kann es manchmal als klares Zeichen dafür angesehen werden, dass Sie nicht mit ihm zufrieden sind. Und retten eine Beziehung, die Sie nicht glücklich macht, erhöht den Willen wiederum Ihre Angstzustände. 

Nehmen wir an, Sie werden von Gedanken wie „Mein Partner macht meine Angst verschlimmern“ oder „meine Angst ruiniert meine Beziehung."Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass die Fixierung vielleicht mit Ihnen beginnt? Die Entscheidung, sich von einer Beziehung zu entscheiden oder einige Änderungen vorzunehmen, um Ihre Beziehung am Leben zu erhalten, liegt ganz bei Ihnen. Wenn Sie bereit sind, bestimmte Veränderungen anzunehmen, die Ihnen helfen können, mit Ihrem Freund und Ihrer Beziehungsangst umzugehen, müssen Sie bereit für eine emotionale Achterbieterfahrt sein!

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2. Stellen Sie fest, ob es Ihr Freund oder Ihre Beziehung zu ihm ist, die Sie ängstlich macht

Es ist also eingeleitet. Sie befinden sich in einer Phase "Mein Freund gibt mir Angstzustände" und Sie haben beschlossen, es zu beheben. Aber haben Sie sich jemals einen Moment Zeit genommen, um darüber nachzudenken, ob es tatsächlich Ihr Freund ist, oder vielmehr Ihre Beziehung zu ihm, die diese Angst in Ihrem Leben auslöst?

Kann eine giftige Beziehung Angst verursachen? Dies ist ehrlich gesagt eine gültige Frage, aber was wichtiger ist, ist die Feststellung der Ursache Ihrer Angst - ist es Ihre Beziehung oder Ihr Freund? 

Viele Menschen erleben Angst aufgrund eines bestimmten Verhaltens oder einige nervige Gewohnheiten ihres Freundes. Einige dieser Verhaltensweisen können beinhalten, dass er einige Teile seines Lebens, körperliche Einschüchterung, gemein und böse Sprache usw. verwendet usw. Andere Probleme, die möglicherweise nicht für schlechtes Verhalten verantwortlich sind, aber immer noch Angst auslösen können, ist, dass Ihr Partner „zu viel“ von etwas ist. Er könnte zu reich, zu gutaussehend, zu beschäftigt oder zu gesprächig für Sie.

Die Situation, in der Ihr Freund Ihnen Angst gibt. Manchmal kann Ihre Angst vor Engagement oder frühere schlechte Beziehungserfahrungen Ihre Angst aufflammen. In anderen Fällen, wenn Sie besorgt über die Zukunft Ihrer Beziehung sind und Angst haben, dass er Sie vielleicht verlassen könnte, können Sie sich ängstlich fühlen. 

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3. Tippen Sie auf Ihre früheren Traumata

Wenn Sie ständig fürchten, „meine Angst ruiniert meine Beziehung“, dann besteht die Möglichkeit, dass Ihre ängstlichen Gedanken irgendwo in Ihrer Vergangenheit verwurzelt sind. Sie müssen verstehen, dass es nicht unbedingt Ihre aktuelle Beziehung oder Ihr Freund ist, der Ihre Angststufen auslöst.

Während sie behaupten, „mein Partner verschlimmert meine Angst“, können Sie tatsächlich ein ernsthafteres Problem ignorieren. Manchmal kann Ihre Vergangenheit Sie auf unterschiedliche Weise verfolgen. Und es ist möglich, dass Ihre Beziehung möglicherweise Narben endet.

Ihre Vergangenheit diktiert Ihre Zukunft möglicherweise nicht. Aber Ihre früheren Traumata tun es definitiv. Das emotionale Gepäck, das Sie tragen, kann alle Handlungen und Entscheidungen beeinflussen, die Sie in Ihrem Leben treffen. Wir alle haben gute und schlechte Erfahrungen. Manchmal hinterlassen die schlechten Erfahrungen eine Narbe in Form von Angst oder Angst. 

Wir können nicht anders, als dieses emotionale Gepäck zu tragen. Aber dabei müssen wir versuchen, die schweren Emotionen in diesem Gepäck zu verwalten. Ängste oder Ängste können, wenn sie nicht überprüft werden, Ihr Gehirn verwirren und ängstliche Gedanken über Ihre aktuelle Beziehung aufflcken.

Verpflichtungsprobleme, emotionale Distanz, serielle Datierung, Projektion oder ein ständiger Vergleich können einige rote Fahnen sein, die den durch Ihre früheren Traumata verursachten Schäden signalisieren. Aufgrund der Dinge, die Sie möglicherweise erlebt haben, hätte Ihr Gehirn diese Gewohnheiten möglicherweise als Abwehrmechanismus übernommen haben. Und diese Gewohnheiten könnten für Ihre Beziehungen gefährlich sein.

Abgesehen davon, dass Sie ängstliche Gedanken geben, sind Ihre früheren Traumata möglicherweise für Ihre dysfunktionale Beziehung verantwortlich. Und die einzige Möglichkeit, mit Ihrem emotionalen Gepäck umzugehen, besteht darin, sich direkt zu stellen. Es mag zunächst furchterregend sein, aber wenn Sie alle Ihre Emotionen auspacken, werden Sie sich erleichtert fühlen. Und dann kann diese Erleichterung eine Basis für das volle und glückliche Leben werden, von dem Sie immer geträumt haben. 

4. Finden Sie heraus, was Ihre Angst auslöst 

Wenn Ihr Freund Ihnen Angst gibt, haben Sie möglicherweise nicht die Zeit oder Energie, die Situation vollständig zu analysieren. Ich frage mich einfach: „Warum macht mir eine Person Angst??”Wird nicht helfen. Sie müssen herausfinden, was Ihre Angst überhaupt auslöst. Sobald Sie dies tun, hilft es Ihnen, viel besser damit umzugehen. Es kann eine bestimmte Sache oder Handlung geben, die dazu führen könnte, dass Sie solche negativen Gedanken beschwören. Oder es gibt mehrere Auslöser, die dafür verantwortlich sein könnten, Ihre Angstzustände zu verbessern.

Manchmal könnte es zu Angstzuständen führen, wenn die beunruhigenden Dinge, die in der Vergangenheit passiert sind, zu brüten. Aber zu anderen Zeiten könnte es sein, sich um die Zukunft zu sorgen, könnte sie ausschalten. Wenn Sie sich über verschiedene Aspekte des Lebens außer Kontrolle geraten, können auch einige negative Gedanken und Emotionen führen. 

Wenn Sie in einer Beziehung mit jemandem sind, der instinktiv und spontan ist, haben Sie möglicherweise keine Kontrolle darüber, wie Ihre Zukunft mit ihm aussehen könnte, und diese Gedanken könnten dazu führen, dass Sie in Panik geraten. Diese Angewohnheit, sich ständig um die Zukunft zu sorgen, könnte Ihre Gegenwart behindern. Diese Sorge der Zukunft kann aus einer früheren Erfahrung oder einer vergangenen Codependentbeziehung erworben werden.

Dann gibt es diese Angstgefühle. Dies könnte an den Lehren liegen, die sie als Kinder erhalten haben. Das Betrachten der „Erwachsenenwelt“ als feindlicher und ängstlicher Ort als Kind ist einer der häufigsten Gründe für die ängstlichen Gedanken solcher Menschen. Mein Rat an Sie wäre, dass Sie in Zeiten, in denen Sie das Gefühl haben, mir Angstzustände zu geben, ein wenig innehalten und sich etwas Zeit nehmen, um zu erkennen, was genau diese Tasten in Ihnen drückt. 

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5. Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich

Nachdem ich bemerkt habe, dass mein Freund mir Angstgräbchen gibt, ist es nur normal, sich durch sie zu arbeiten. Möglicherweise haben Sie das Bedürfnis, Ihre Beziehung zu beheben. Und Sie können sogar einen Aktionsplan auskreist, um damit umzugehen. Aber zu sehr in diesen gesamten Prozess zu sein.

"Meine Angst ruiniert meine Beziehung" ist ein Mythos, da die Beziehung nicht nur Ihre ist! Es gehören immer zwei dazu. Hören Sie also auf, die gesamte Verantwortung der Welt zu übernehmen, um Ihre Beziehung zu retten. Geben Sie sich eine Pause und nehmen Sie sich etwas Zeit für sich. 

Beginnen Sie damit, emotionale Grenzen in Ihrer Beziehung festzulegen. Manchmal können Sie durch das Brechen der Kette dieser unaufhörlichen negativen Gedanken Ihr Muster des Überdenkens und des Gönnens ängstlicher Gedankenmuster brechen. Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich, um Burnout zu vermeiden und Ihre Beruhigung aufrechtzuerhalten.

Verwenden Sie diese Zeit, um Dinge zu tun, die Sie lieben. Machen Sie Urlaub oder einen Einkaufsbummel. Sehen Sie sich die Serie an, die Sie seit so lange haben wollten. Lesen Sie dieses Buch. Probieren Sie das neue Café aus. Oder gehen Sie einfach auf einen Naturspaziergang. Allein zu sein und das zu tun, was du liebst, wird dir definitiv helfen, diese Nerven zu beruhigen!

6. Kann eine giftige Beziehung Angst verursachen?

„Kann eine toxische Beziehung Angst verursachen?”Ist eigentlich eine weit verbreitete Frage. Und die Antwort darauf ist ein lautes „Ja“!Aber bevor Sie dies weiter diskutieren, müssen Sie wissen, was eine Beziehung toxisch macht? Vertrauensverlust, ständige Kämpfe, Negativität und Stress sind einige der wichtigsten Elemente, die jeder Beziehung Toxizität verleihen. Sie können nicht nur Ihre schwächen
Bindung, beeinflussen aber auch Ihre geistige Gesundheit. 

Das Üben guter Kommunikationsfähigkeiten kann Ihnen helfen, diese Probleme zu überwinden und Ihre Angst zu verringern. Effektive Reduktionsstrategien können Ihnen helfen, Ihre Angst zu kontrollieren. Ehrlich zu sein und darüber zu sprechen, wie Ihr Partner Sie unterstützen kann, um die vorherrschenden Spannungen in Ihrer Beziehung zu verringern. Erklären Sie, was Ihre Angst auslöst und wie sich dies auswirkt, dass Sie Ihrem Freund helfen, alles zu vermeiden, was Ihre Angst ausschalten kann. 

Erhöhung der körperlichen Berührung, herausfordern Sie Ihre Ängste, offener für seine Ansichten, das Einbeziehen von mehr Paaraktivitäten und das Verbringen mehr Zeit miteinander können einige Möglichkeiten sein, die Kommunikation mit Ihrem Freund zu verbessern.
 

7. Vermeiden Sie es, auf Ihre Gefühle zu handeln

Sie sind sich ziemlich sicher, dass „mein Freund mir Angstzustände gibt“ nicht nur ein zufälliger Gedanke oder eine Phase, sondern Ihre Wahrheit. Sie sind jetzt bereit, alle notwendigen Änderungen vorzunehmen. Aber bevor Sie blind auf Ihre Gefühle handeln, sollten Sie verstehen, warum eine Person Ihnen Angst verursacht. Und besonders dein Freund.

Identifizieren Sie, was Sie fühlen, und versuchen Sie zu verstehen. Messen Sie die Auswirkungen Ihrer Gefühle auf andere. Und analysieren, ob es eine bessere Möglichkeit gibt, mit ihnen fertig zu werden - ich.e. ohne andere zu verletzen. 

Nachdem Sie Ihre Emotionen angenommen haben, verfolgen Sie sie, um herauszufinden, wie Sie sie am besten ausdrücken können. Der Ausdruck Ihrer Emotionen ist entscheidend für die Einrichtung einer gesunden Kommunikation mit Ihrem Partner. Wenn Sie blind auf alle Ihre Emotionen reagieren, kann dies nicht nur anstrengend sein, sondern möglicherweise unnötige Reibung und Kämpfe verursachen. 

Der beste Weg, negative Gedanken zu vermeiden, um in Ihre Beziehung einzudringen, besteht darin, sich nur auf Probleme zu konzentrieren. Ständig verwenden Sätze wie „Mein Freund gibt mir Angstzustände“, „meine Angst ruiniert meine Beziehung“ oder „Warum verursacht mir eine Person Angstzustände?”Kann sich als destruktiv für Ihre geistige Gesundheit und Beziehung erweisen.
 

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8. Achten Sie auf andere Bereiche oder Menschen, die in Ihrer Beziehung Angst vornehmen

"Es liegt nicht an dir, sondern an mir.In diesem Zusammenhang bedeutet dieser Satz, dass es nicht Ihr Freund ist, sondern Sie, der tatsächlich die Angst in Ihre Beziehung bringt. Wenn Sie sich Sorgen machen: „Meine Angst ruiniert meine Beziehung“, ist es in der Tat ein echtes Problem. Und aufgrund der verschiedenen Unsicherheiten und Belastungen, die Sie in Ihre Beziehungen einbringen, sind Sie möglicherweise derjenige, der nachdenken muss
Ihre persönlichen Sorgen.

Angst kennt keine Grenzen. Und es ist möglich, dass Ihre Angst in einem Lebensbereich auch in die anderen Bereiche eintauchen kann, einschließlich der Beziehungen in Ihrem Leben. Wenn Sie in Ihrem Leben einen Stress verspüren, besteht die Chancen, dass Ihre Beziehung möglicherweise die Hauptlast tragen muss.

Die Trennung Ihrer persönlichen Sorgen von Ihren Beziehungsstörungen kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Beziehungsangst zu verringern. Dies verhindert Ihre Angst vor anderen Lebensbereichen, in Ihre Beziehung zu bluten. 

Das waren also meine Punkte aus meiner kleinen Forschung, um Jenny zu helfen. Ich hoffe.

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FAQs

Oft ist die Angst, die wir um andere Menschen fühlen, ein Spiegelbild der Art und Weise, wie wir uns selbst wahrnehmen. Dies kann als Projektion bezeichnet werden und kann als gemeinsamer Abwehrmechanismus gegen die Menschen angesehen werden, die uns unwohl fühlen lassen. Wenn eine bestimmte Person Sie an etwas erinnert, das traumatisch ist oder Ihre Angst auslöst, ist es möglich, dass Sie sich um sie herum unwohl fühlen. In solchen Fällen können Sie eine Zunahme Ihres Angstniveaus oder besorgten Gedanken um sie herum feststellen. Auch wenn eine bestimmte Person nicht gesagt werden kann, um Ihre Angst auszulösen; Die Ideen, Dinge oder Vorstellungen, die Sie mit ihnen verbinden, können diese ängstlichen Gedanken in Ihnen induzieren.

Die Überwindung von Beziehungsangst ist möglicherweise keine leichte Aufgabe. Es kann viel Zeit und Anstrengungen beider Menschen in einer Beziehung dauern, um es verschwinden zu lassen. Durch die Verwaltung von Beziehungsangst können Sie jedoch Ihre Bindung stärken. Indem Sie versuchen, achtsamer zu sein, gute Kommunikation zu üben, Ihre Gefühle zu verhindern und über Ihre eigenen Gedanken und Handlungen nachzudenken, können Sie Ihre ängstlichen Gedanken reduzieren. Die Verfolgung, woher Ihre Angst kommt und wie Sie mit Ihren Unsicherheiten umgehen können. Außerdem kann eine Beziehungsberatung eine großartige Option sein, um die Grundursache des Problems zu verstehen und die störenden ängstlichen Gedanken aus Ihrer Beziehung auszurotten.

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