Ausbruchsheilungsprozess - Wie man nach einer Trennung heilt

Das Leben ist kein Rosenbett, und Trennungen gehören zu den Erfahrungen, die uns erkennen, dass unser Leben keine Disney -Filme gibt. Was auch immer der Grund sein mag, das Ende einer Beziehung ist geradezu unfair. Menschen verändern, betrügen und wachsen aus Liebe heraus, aber der folgende Trauer ist immer herzzerreißend. In Ihrer Qual scheint es unmöglich zu sein, herauszufinden, wie man nach einer Trennung heilt. 

Und aus gutem Grund auch. Eine Trennung scheint eine Ablehnung dessen zu sein, wer Sie sind, eine, die viele Probleme beim Selbstwertgefühl und Unsicherheit verursachen muss. Die Heilung nach einer Trennung bedeutet außerdem, dass Sie zunächst akzeptieren müssen, dass es passiert ist, was Sie von Angesicht zu Angesicht mit der harten Erkenntnis führt, dass Sie nie wieder mit Ihrem Ex zurückkommen werden.

Aber wie Sie ein oder zwei Wochen nach der Trennung erkennen werden, ist die Heilung einer Trennung keine Wahl, es ist eine absolute Notwendigkeit. Um Ihr volles Potenzial wieder zu leben, müssen Sie Ihre Reise zur Heilung des Schadens beginnen, der verursacht wurde. Wenn es Ihnen im Moment unmöglich erscheint, lassen Sie uns über den Breakup -Heilungsprozess sprechen, damit Sie wissen, was zu tun ist.

Sich von einer Trennung erholen - schnell zurückpressen

Inhaltsverzeichnis

• Sich von einer Trennung erholen - schnell zurückpressen
• Wie kann ich mich nach einer Trennung heilen??
• 8 Möglichkeiten, sich nach einer Trennung zu heilen
  • 1. Es ist in Ordnung zu trauern
  • 2. Gönnen Sie sich
  • 3. Holen Sie sich ein Unterstützungssystem
  • 4. Schreiben Sie Dinge auf
  • 5. Musik hören
  • 6. Treffen Sie entschlossene Entscheidungen
  • 7. Konzentriere dich auf dich
  • 8. In Schweiß ausbrechen
• FAQs

Nach der Trennung wird das Leben stiller; Alles ist Blase. Die Bekämpfung der offensichtlichen Traurigkeit wird zu nichts führen. Geben Sie sich Zeit zu trauern, den Schmerz und den Schmerz anzuerkennen. Es ist wichtig, genügend Zeit für die Erholung der Trennung zu haben. Am Ende des Tages sind wir menschlich. Menschen passen sich an und überleben.

Diese Erholungszeit ist wichtig. "Warum ist das passiert?"Und" Ich liebe ihn so sehr "sind die offensichtlichen Dinge, die in deinem Kopf spielen und wiederholen. Der Schlaf ist minimal. Sogar Ihre Träume verfolgen, verspotten und ärgern Sie. Dein Lieblings -Merlot wird dein bester Freund. Sich selbst zu schließen ist ein gemeinsames Phänomen. Eine Dusche zu nehmen ist nicht einmal auf der To-Do-Liste. All diese Dinge sind wichtig für den Heilungsprozess.

Irgendwann müssen Sie jedoch den Blues abschütteln und sich bemühen, die Kontrolle über Ihr Leben wiederzugewinnen. Klar, es tut weh, aber Tag für Tag, Sie gewöhnen sich jeden Tag, und nach ein oder zwei Monaten irgendwie wird es mehr zur Routine als eine Notwendigkeit, wenn Sie morgens aus dem Bett gehen. Breakup Recovery Time ist subjektiv - viele Menschen springen schneller von einer gebrochenen Beziehung, während einige ihre eigene süße Zeit Brut nehmen und sich damit abfinden.

Die gute Nachricht ist, wie alles andere, Traurigkeit dauert nicht ewig. Sie werden hellere Tage im Voraus sehen und es wird Glück und Liebe in Ihrer Nähe geben. Aber vorher muss diese Phase des Trauer, Trauer und Verzweiflungs vergehen. Akzeptieren Sie es, umarmen Sie es, rufen Sie laut aus und drücken Sie Ihre Gefühle aus.

Wie kann ich mich nach einer Trennung heilen??

Das wichtigste zuerst. Sie können sich nicht von einer Trennung heilen, es sei denn, Sie wollen. Ablehnung und Depression nach dem Breakup sind real und schwer zu überwinden, stimmte zu, stimmte zu. Traurigkeit nach dem Schluss von jemandem, den du liebst, ist natürlich und kann sogar mehr verletzen. Sie müssen diese Phasen der Trennung überqueren, um irgendwann zu heilen und von vorne zu beginnen.

Warten darauf, dass das Telefon klingelt, um sich auf seine Stimme zu hören, in den sozialen Medien zu verfolgen und zu überwachen, ob Ihr Ex-Partner genauso saftig (traurig und moppig) ist, wie Sie nach einer Trennung alle häufig sind. Und dann gibt es Dinge, die Sie nach dem Trennen niemals tun sollten. Der Heilungsprozess ist langsam. Umgeben Sie sich mit einem gesunden Fall-Back-System.

Viele greifen auf ihr Berufsleben zurück, um sich abzulenken, was möglicherweise schädlich sein könnte, wenn die Person ein Workaholic wird. Einige werden Alkoholiker. Sie können Ihnen auch nicht helfen, Ihr Leben oder Ihre Beziehung zurückzubekommen. Das Ende einer langfristigen Beziehung hinterlässt oft eine Phobie von Beziehungen im Allgemeinen. Aber das ist OK. Das Eintauchen in eine andere Beziehung hilft auch nicht.

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Selbstliebe hält einen nach einer Trennung. Mach was du einmal geliebt hast, was du einmal geliebt hast. Finde das Selbst, das du liebst. Nimm das Wochenende frei. Verwöhnen Sie sich mit gutem Essen und einer Marc Jacobs -Kollektion. Auf ein Abenteuer gehen. Verschwinden für das Wochenende. Schreiben Sie Ihre Gefühle in einem Tagebuch (es ist therapeutisch). Rennen oder schwimmen. Laufen Sie, bis Ihre Knie weh tun, und Sie müssen sich hinsetzen. Mit Freunden rumhängen.

Dies ist vielleicht nur Ablenkungen am Anfang, aber eines Tages werden Sie aufwachen und sie tun, nur weil Sie es lieben, sie zu tun. Wenn diese Vorschläge bei Ihnen Anklang finden, aber Sie nicht wissen, wo oder wie Sie diesen ersten Schritt in die Weiterentwicklung machen, wird eine detailliertere Liste, um zu beantworten, wie sich eine Trennung von einer Trennung erholt. Lassen Sie uns direkt darauf eingehen, bevor Sie ein schädliches Laster als praktikabler Bewältigungsmechanismus falsch interpretieren.

8 Möglichkeiten, sich nach einer Trennung zu heilen

Nach einer Trennung, obwohl alles schmutzig erscheint, muss man stark willens sein, um es nicht zuzulassen (egal wie lange die Beziehung war), und beenden Sie Ihr Leben. Es gibt immer Dinge, die Sie tun oder helfen können, die Sie nehmen können, um Ihr Leben umzudrehen. Und es braucht Zeit, also versuchen Sie, sich nicht zu beeilen und den Heilungsprozess des Trennungsheilung zu belegen.

1. Es ist in Ordnung zu trauern

Nehmen Sie sich Zeit, um um das Ende Ihrer Beziehung zu trauern. Wenn Sie jemanden verlieren, den Sie alles gegeben haben, gibt Ihnen das Recht, um den Verlust zu trauern. Bestätigen Sie Ihren Schmerz und Ihre Angst. Weine, wenn du Lust dazu hast, mit einem Freund sprich oder alleine schmollt. Wenn Sie sich diese Trauer immer wieder verweigern, werden Sie Ihren Schmerz Ihrer nächsten Beziehung übertragen, und Ihre Vergangenheit wird Ihre zukünftigen Beziehungen verfolgen.

Es ist selbstverständlich für Menschen zu trauern, und es ist notwendig, diesen unterdrückten Schmerz in Ihrem Herzen nicht zu halten. Nehmen Sie sich Zeit, um die Gefühle über Sie waschen zu lassen. Denken Sie daran, dass es nur dann passieren wird. Wenn Sie in der Vergangenheit weiterleben, rechtzeitig gefroren sind und nach einer Trennung niemals wirklich beginnen können.

2. Gönnen Sie sich

Nach den Nächten des Weinens in Ihr Kissen und die Dunkelheit unter Ihren Augen haben Sie keine Angst, in einen Salon zu gehen und sich ein entspannendes Shampoo zu besorgen. (Sie können immer noch traurig sein, aber zumindest werden Sie beim Weinen großartig aussehen. Jk!) Nein wirklich, verwöhnen Sie sich. Gönnen Sie sich eine Schüssel Eis und eine große Pizza mit vier Jahreszeiten.

Selbstpflege wird oft übersehen, wenn Sie in Ihrem Leben eine so grobe Zeit durchlaufen. Nur der einfache Akt, eine schöne, entspannende Dusche zu nehmen und sich selbst zu pflegen.

Mach alles, was dich ein bisschen besser fühlst. Wenn Sie diese teure Jacke kaufen, die Sie für einen Monat im Auge haben, fühlen Sie sich besser. Kümmere dich um das weinende Herz mit gutem Essen, guter Gesellschaft, ein bisschen Einkaufen, einem Glas Bier und ein oder zwei Spa -Sitzungen. Machen Sie Urlaub, wenn Sie können; Tun Sie im Grunde alles, was Sie sich für sich selbst etwas Besonderes fühlen, um sich selbst zu fühlen.

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3. Holen Sie sich ein Unterstützungssystem

Sammeln Sie alle Ihre Freunde. Einen Ball haben (buchstäblich, wenn das hilft). Sehen Sie sich einen Film oder ein Cricket -Match an. Entlüften Sie sich zu Ihren engsten Freunden (es macht ihnen nichts aus). Besuchen Sie Ihren Eltern, essen Sie ein hausgemachtes Essen und stützen Sie sich auf Ihre engsten Freunde und Familie. Ein Unterstützungssystem nach einer Trennung ist für den Heilungsprozess von wesentlicher Bedeutung.

Wenn Sie allein eine Trennung durchlaufen, können Sie es schaffen, eine Trennung ohne Freunde mit den richtigen Bewältigungsmechanismen zu überwinden. Habe ich erwähnt, dass Ihr Haustier auch ein großartiger Zuhörer sein würde?? Aber nicht überanalysieren - das ist eine Zeit- und Energieverschwendung.

4. Schreiben Sie Dinge auf

Schreiben hilft. Sie müssen nicht Sylvia Plath sein, um Emotionen auf Papier zu bluten. Was auch immer Sie durchmachen, schreiben Sie es auf, schreiben Sie es auf. Kritzeln kleine Gedanken oder rennen Sie, was Sie morgens zum Weinen gebracht haben. Schreiben hilft, wenn niemand in der Nähe ist, um Ihnen zuzuhören, und Sie erholen sich allein von einer Trennung. Wenn Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie über bestimmte Dinge sprechen, schreiben Sie. Halten Sie ein Tagebuch.

Es ist eine einfache Praxis, über die Sie sich am Anfang sogar lustig machen könnten. Nehmen Sie einen Stift und ein Papier, vergessen Sie, das Ganze grammatikalisch zu korrigieren, und schreiben Sie alles auf, was Sie fühlen, was Sie fühlen. Sie mögen es irgendwann mögen. Das Aussprechen Ihrer innersten Gedanken ohne Hemmung kann extrem kathartisch sein. Wer wusste, dass es Sie auch zu einem besseren Schriftsteller machen kann, sich von einer Trennung zu erholen?

5. Musik hören

Löschen Sie zunächst Ihre vorhandene Wiedergabeliste. Das Anhören der Songs, die Sie mit Ihrem Lebensgefährten angehört haben. Hören Sie neue Sänger und erkunden Sie neue Musikgenres. Wenn Sie zufällig ausgewählt sind, werden Sie möglicherweise Genres untersuchen, die Sie noch nie zuvor gehört haben.

Sie werden erstaunt sein, wie Musik Ihre Stimmung heben kann. Hören Sie sich die Texte der seelenvollsten Musik an, die es gibt. Hören Sie sich die Beatles an und gehen Sie alle schweren Punk-Punk besessen. Musik beruhigt die Seele und hilft Ihnen, Ihren Geist zu leiten.

Es gibt immer etwas Neues zu hören, und nur weil Sie herausfinden, wie Sie nach einer Trennung heilen können. Schauen Sie sich Musik aus verschiedenen Epochen an, Indie-Pop.

6. Treffen Sie entschlossene Entscheidungen

Wenn Sie sich nach Ihrer Trennung für die No-Contact-Regel entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie sich daran halten. Selbst wenn Sie beschlossen haben, Freunde zu bleiben, aber der Anblick von ihnen lässt Sie die Lücke im Inneren fühlen, wissen Sie, dass es in Ordnung ist, zu gehen (und dass Sie wahrscheinlich sollten). Wenn Sie glauben, dass Sie mit Ihrem Ex befreundet sein können, lassen Sie sie wissen, dass Sie etwas Zeit brauchen, um zu heilen, bevor Sie mit ihnen befreundet sein können.

Wenn die Person an die Freundschaft glaubt, wird sie/sie das respektieren und keine Beleidigung nehmen. Und wenn Sie Lust haben, wieder auszugehen und zu verabreden, dann tun Sie es. Es gibt keine festgelegte Regel darüber, wie schnell Sie nach einer Trennung wieder miteinander ausgehen sollten. Der Punkt ist, Entscheidungen darüber zu treffen, was Sie tun möchten, und stellen Sie sicher, dass Sie mit ihnen einhalten. Die Heilung nach einer Trennung hängt weitgehend von den Entscheidungen ab, die Sie treffen und wie Sie sich an ihnen halten.

7. Konzentriere dich auf dich

Viele versuchen, die Beziehung zu überwinden, indem sie sich auf die Negative ihrer Ex-Partner konzentrieren. Falscher Schritt, ihr alle! Die Fokussierung auf die Negative könnte den Heilungsprozess verbessern, aber die Negativität macht Sie auch zu einer negativen Person. Schauen Sie sich die Positivität an. Nutzen Sie dies als Gelegenheit, sich zu verbessern. Vergib, was auch immer er/sie falsch gemacht hat.

Vergeben mag seine Zeit in Anspruch nehmen, aber in Einklang mit der Tatsache, dass es menschlich ist, um zu vergeben, göttlich ist, können Sie nachts so viel besser schlafen. Außerdem tauchen Sie als schöne Person auf. Die Heilung aus einer Trennung führt Sie auf eine Seite von Ihnen vor, von der Sie vielleicht nicht gewusst haben. In gewisser Weise ist es eine Erfahrung, die eine Person durchmachen muss, um sich besser kennenzulernen.

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8. In Schweiß ausbrechen

Das heißt, gehen Sie ins Fitnessstudio. Es ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um nach der Breakup-Depression zu kämpfen. Körperliche Bewegung kann Wunder wirken, um den Geist zu stärken. Das Training gibt die Wohlfühlhormone frei und das Gehirn wird schlauer, damit Sie sich wieder glücklich fühlen. Außerdem gibt diese Errungenschaft, etwas für sich selbst getan zu haben.

Finden Sie die Art von Trainingsplan heraus, die am besten zu Ihnen passt, und stellen Sie sicher, dass Sie damit konsistent bleiben. Wenn Sie das Fitnessstudio nicht mögen, können Sie immer eine Cardio -Sitzung besuchen. Wenn Sie irgendwie immer voller Energie sind, ist CrossFit vielleicht mehr auf Ihrer Spur. Heilung nach einer Trennung kann Ihnen helfen, auch fitter und gesünder zu werden.

Um wieder mit Ihrem Leben weiterzumachen, müssen Sie körperlich, geistig und emotional gesund sein. Die oben aufgeführten Tipps würden Ihnen dabei helfen, genau das zu tun und Ihnen herauszufinden, wie Sie sich von einer Trennung erholen können. Sei positiv, spüre die Stimmung und weiß, dass bald helle Tage kommen. Es gibt immer einen richtigen Partner für alle, und auch Sie werden ihn bald treffen!

FAQs

Sie werden erst nach einer Trennung aufhören, zu verletzen. Erlauben Sie sich, sich zu trauern, ein Unterstützungssystem zu erhalten und mit Menschen, die sich um Sie kümmern, darüber zu sprechen. Bewegung, Meditation und Ablenkung können auch immer helfen.

Das Beste, was Sie nach einer Trennung tun können, ist zu akzeptieren, dass es passiert ist und sich Zeit zum Trauern zu geben. Posten Sie dies, Sie müssen sich verpflichtet, alles zu tun, um besser zu werden, um besser zu werden. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst, trainieren Sie sich, sprechen Sie über Ihren Verletzungen mit Ihrem Unterstützungssystem und versuchen Sie, neue Leute kennenzulernen. Möglicherweise können Sie sich an manchen Tagen nicht mehr helfen, aber versuchen Sie, Sie nicht zu sich zu lassen. Schließlich werden Sie jemanden besser treffen.

Die Zeit, die es braucht, um nach einer Beziehung zu heilen, ist sehr subjektiv und schwankt von Person zu Person. Davon abgesehen kann es zwischen drei Wochen, bis zu drei Monaten oder sogar bis zu einem Jahr oder länger dauern, wenn Sie sich ungesunde Bewältigungsmechanismen verwöhnen lassen.

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