Brechen mit einem Narzisst 7 Tipps und was zu erwarten ist

Das Ende jeder Beziehung ist schmerzhaft, aber durch ein Narzisst, insbesondere mit einem emotional missbräuchlichen Narzisst, zu trennen, kann aufgrund ihres egozentrischen Verhaltens und ihrer tiefen Unsicherheiten sogar noch verletzender sein, um zu verarbeiten. Es ist nie eine angenehme Erfahrung, in einer solchen Beziehung zu sein. Ihre manipulative Natur, das Mangel an Empathie und die Codependenz können Sie sowohl körperlich als auch geistig erschöpft lassen.

Dies macht es wichtig, einen Narzisst zu verlassen und sich von narzisstischem Missbrauch zu befreien. Es ist jedoch weitaus komplizierter, den Stecker in eine solche Beziehung zu ziehen, und ein Narzisst kann die Bewältigung der Trennung so viel schwieriger machen.

Um diese emotionale Achterbahn zu navigieren, die Trauma-informierte Beratungspsychologe Anushtha Mishra (M.Sc. Beratungspsychologie), die sich auf die Therapie für Bedenken wie Trauma, Beziehungsfragen, Depressionen, Angstzustände, Trauer und Einsamkeit spezialisiert haben zukünftige Beziehungen.

Was ist eine narzisstische Persönlichkeit??

Inhaltsverzeichnis

• Was ist eine narzisstische Persönlichkeit??
• 7 Tipps zum Brechen mit einem Narzisst
  • 1. Schreiben Sie Gründe auf, warum Sie abreisen
  • 2. Gehen Sie, sobald Sie Ihre Gründe bereit haben
  • 3. Entfernen Sie sie und alle gegenseitigen Verbindungen aus Ihren sozialen Medien
  • 4. Machen Sie keine Ausreden für Ihren narzisstischen Partner
  • 5. Erinnere dich ständig daran, warum du gegangen bist
  • 6. Lassen Sie sich nicht zum Bombenangriff auf Liebe fallen
  • 7. Holen Sie sich Unterstützung von einem psychiatrischen Fachmann
• Was Sie erwarten können, nachdem Sie sich von einem Narzisst getrennt haben
  • 1. Sie werden leicht weitergehen - und sie werden sicherstellen, dass Sie es wissen
  • 2. Es wird schwierig sein, einen narzisstischen Ex zu haben
  • 3. Erwarten Sie Trauer und umarmen Sie sie
  • 4. Ein verdeckter Narzisst wird Sie ab und zu stechen
  • 5. Sie können Ihnen gegenüber verbal missbräuchlich werden
• Nur wenige Tipps zur Bewältigung der Trennung
  • Schlüsselzeiger
• FAQs

Wir neigen normalerweise dazu, oft über sich selbst zu sprechen oder viele Selfies in sozialen Medien mit Narzissmus zu veröffentlichen. Narzissmus ist jedoch weitaus komplexer. Um es zu verstehen, unterscheiden wir zunächst zwischen narzisstischen Merkmalen und narzisstischer Persönlichkeitsstörung. Wir alle haben ein paar Merkmale verschiedener Persönlichkeitstypen, einschließlich Narzissmus, die unsere Denkmuster darstellen, aber wenn sie starr und fehlanpasset werden, ist sie, wenn sie als Persönlichkeitsstörung gekennzeichnet werden können.

Narzissmus ist eine Reihe von Persönlichkeitsqualitäten, zu denen auch das Denken von sich selbst gehören, Bewunderung benötigt werden, die glauben, dass andere minderwertig sind, und es fehlt ein Einfühlungsvermögen für andere. Eine narzisstische Persönlichkeitsstörung ist ein psychischer Gesundheitszustand, der durch ein aufgeblasenes Selbstbewusstsein gekennzeichnet ist.

Menschen, die von dieser Störung betroffen sind. Einige der Anzeichen eines narzisstischen Partners in einer Beziehung sind:

• Sie waren am Anfang äußerst charmant - fast zu gut, um wahr zu sein (manipulative Taktik)
• Sie entführen die Gespräche, um zu iterieren, wie großartig sie sind
• Sie manipulieren Sie, insbesondere durch Gaslicht
• Sie leben von Ihren Komplimenten
• Kein Einfühlungsvermögen für Sie oder irgendjemanden überhaupt
• Sie haben keine langfristigen Freunde
• Sie entschuldigen sich nie, weil sie glauben, dass sie in allem Recht haben
• Sie schlagen oder wählen Sie aus, wenn Sie auf einen Fehler hinweisen

7 Tipps zum Brechen mit einem Narzisst

Für Maria (Name geändert), der 3 Jahre lang in einer Beziehung zu einem narzisstischen Partner war, waren die Dinge zu gut, um zu Beginn wahr zu sein. Sie beschrieb es als „Prinz charmant“ oder „Mann meiner Träume“. Sie hatte das Gefühl, dass sie eine wirklich starke emotionale Bindung zu ihrem Partner hatte. Sie können jedoch vorhersagen, was als nächstes kam.

Ihr Partner wurde leicht verletzt und wütend, was ihr Selbstwertgefühl ausging. Sie fühlte sich einsam, verwirrt und getrennt. Sie begann zu überlegen, ob alle ihre Beziehungsprobleme irgendwie ihre Schuld waren, die in einem mehrjährigen Selbstbeschuldigungzyklus gefangen ist. Als sie ihr Problem aufbrachte, verwandelte ihr Partner es direkt auf etwas, das ihm passiert ist. Ihre Geschichte würde in den Hintergrund verblassen, als er die Erzählung übernahm. Er zeigte klassische Merkmale des pathologischen Narzissmus.

Sie wusste dann, dass sie aus diesem narzisstischen Missbrauch aus ihrer psychischen Gesundheit weglaufen musste, und sie wandte sich an den therapeutischen Raum, um die Möglichkeiten zu untersuchen, dies zu tun. Im Folgenden sind einige Tipps aufgeführt, die ihr geholfen haben, die ich jedem vorschlagen würde, der vorhat, sich mit einem Narzisst zu trennen:

1. Schreiben Sie Gründe auf, warum Sie abreisen

Mit einem Narzisst trennen? Nehmen Sie Ihre Erfahrungen in dieser missbräuchlichen Beziehung als Referenzpunkt für sich. Personen mit Persönlichkeitsstörungen kopieren normalerweise sehr dysfunktional mit der Welt und neigen auch dazu, ihre Realität zu verzerren. Dies kann normalerweise dazu führen, dass Sie Ihre Realität in Frage stellen. Glauben Sie an Ihre Realität und nicht an die, die sie ausmachen. So kann man mit einem Narzisst Schluss machen.

Sie haben vielleicht das Gefühl, bereit zu gehen, aber im nächsten Moment kann Ihr Partner Ihre Entschlossenheit mit seinem Schuldgefühlen und Plädoyer vernichten. Dann können die Gründe im Voraus nützlich sein. Wenn Sie dies tun, geben Sie sich Beispiele, damit Sie ihre Hintergedanken durchschauen und sich während des Trennprozesses in Ihrer Realität erden können. Lesen Sie diese Liste von Gründen für sich selbst als Ressource, um sich daran zu erinnern, dass Sie gehen müssen.

2. Gehen Sie, sobald Sie Ihre Gründe bereit haben

Machen Sie nicht den Fehler, den Maria gemacht hat, indem er die Trennung verschoben und so lange in der Beziehung bleibt wie sie. Es gab mehrere Gründe, warum sie nicht ging. Sie war nicht bereit, sich zu befreien und hatte eine Trauma -Bindung mit ihrem Partner gegründet. Das Gefühl der Codependenz führte zu einem Zweifel, dass sie ohne ihren Partner nicht überleben konnte.

In diesem Fall ist es wichtig, dass Sie ohne Konfrontation leise abreisen. Planen Sie, wie Sie gehen, suchen Sie Ihre einfühlsamen Freunde, sparen Sie Geld und treten Sie aus, sobald Sie können. Die Tatsache zu verbergen, dass Sie sie möglicherweise verlassen, ist die beste Idee, da Konfrontationen mit ihnen außer Kontrolle geraten können.

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3. Entfernen Sie sie und alle gegenseitigen Verbindungen aus Ihren sozialen Medien

Nachdem Sie sich entschieden und geplant haben, Ihren narzisstischen Partner zu verlassen, entfernen und blockieren Sie ihn und jeden gegenseitigen Kontakt, durch den er Sie mindestens ein paar Monate an Sie wenden kann, wenn nicht dauerhaft. Keine Texte, keine Anrufe oder sie in den sozialen Medien verfolgen.

Dies kann der schwierigste Teil der Trennung sein, aber ein sehr notwendiger Schritt, um Ihr Glück und Ihre Sicherheit zu gewährleisten und die mögliche Schuldreise loszulassen. Wenn Sie weggehen, wird ein narzisstischer Partner alles in seiner Macht Stehende versuchen, Sie zurückzugewinnen. Sie könnten Sie versuchen, sie zu kontaktieren oder rachsüchtig zu werden und Gerüchte über Sie zu verbreiten. Sie könnten sogar zu Ihrem Platz kommen, Sie wiederholt anrufen oder sogar um Vergebung bitten. Aber es ist wichtig, dass Sie feste Grenzen setzen und ihnen keine Chance geben, Sie zu manipulieren. So beenden Sie eine Beziehung zu einem Narzisst und ziehen sich von einseitiger Liebe aus.

4. Machen Sie keine Ausreden für Ihren narzisstischen Partner

Ich verstehe, jeder von uns macht Fehler und niemand ist perfekt. Diese Vorstellung ist jedoch schädlich, wenn es um eine Beziehung zu einem Narzisst geht. Die Ausreden, die Sie für sie machen, würden ihnen mehr Macht geben, mit ihrem unentschuldbaren Verhalten davonzukommen.

Möglicherweise machen Sie Ausreden, um ihr Verhalten zum Teil aufgrund Ihrer Trauma -Bindung zu rechtfertigen, oder Sie haben auch nur Angst, die Realität des narzisstischen Missbrauchs zu konfrontieren, was sehr natürlich ist. Bemühen Sie sich bewusst, sich von dieser Tendenz fernzuhalten. Beschuldigen Sie sich nicht für Dinge, die Ihr Partner, der eine giftige Person ist, sagte, dass Sie falsch gemacht haben. Bewerten Sie sich selbst, denken Sie aber auch daran, dass dies eine missbräuchliche Beziehung ist und zu einem narzisstischen Partner nicht weniger.

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5. Erinnere dich ständig daran, warum du gegangen bist

Ein Narzisst möchte sich immer besonders fühlen oder den Eindruck erwecken, dass Sie etwas Besonderes sind, um Sie auf sie zu verändern. Diese Tendenz kann es Ihnen schwer machen, sich an die Gründe zu erinnern, warum Sie gegangen sind und den Schmerz der dunklen Zeiten beschatten können.

Um sich zu befreien, entfernen Sie die Erinnerungen an die Beziehung aus Ihrem Leben und listen Sie vielleicht die Gründe auf, warum Sie sie verlassen haben. Möglicherweise möchten Sie jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, zu ihnen zurückzukehren. Seien Sie sich bewusst, dass Sie nicht denken, dass die Dinge „nicht so schlimm waren“, wie Sie sich fühlen. Beginnen Sie Ihren Trennungsheilungsprozess.

6. Lassen Sie sich nicht zum Bombenangriff auf Liebe fallen

Liebesbombardierung ist die anfängliche Phase narzisstischer Beziehungen, in der alles dümmerlich und romantisch erscheint. Die meisten Narzisstinnen versuchen, Sie mit schiere Schmeichelei von den Füßen zu fegen, um Sie zu den roten Fahnen in ihrer Persönlichkeit zu blenden. Diese Phase des Liebesbombings kehrt zurück, wenn Sie zu gehen drohen zu gehen.

Es ist eine sehr natürliche Tendenz, die guten Erinnerungen der Beziehung zu romantisieren, aber es kann schädlich sein, wenn Sie weitermachen möchten. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie mit Eierschalen um Ihren Partner laufen mussten. Diese Vorfälle werden Sie daran erinnern, wie schlimm es war, und würde Sie davon abhalten, von Ihrem narzisstischen Ex manipuliert zu werden.

7. Holen Sie sich Unterstützung von einem psychiatrischen Fachmann

Ein psychiatrischer Fachmann kann Ihnen dabei helfen, Probleme zu identifizieren, auch wenn sie unangenehm ist, auf unterstützende Weise. Sie können bei der Ablehnung helfen und Ihnen helfen, mit den Erfahrungen zu umgehen, die kritisiert, ignoriert, ausgebeutet und misshandelt werden können.

Wenn Sie mit einem vertrauenswürdigen, qualifizierten und lizenzierten Therapeuten sprechen. Bei Bonobology bieten wir professionelle Hilfe über unser Panel von lizenzierten Beratern, die Ihnen helfen können, sich auf einen Weg zur Genesung zu begeben.

Was Sie erwarten können, nachdem Sie sich von einem Narzisst getrennt haben

Narzisstinnen haben normalerweise einen Abwehrmechanismus, der sie davon abhält, intensive emotionale Schmerzen oder Schuldgefühle zu fühlen. Es ist also wichtig anzuerkennen, dass Sie nicht in einer Beziehung zu einer voll entwickelten Person sind, die ein authentisches Selbst hat.

Was passiert, nachdem er sich mit einem Narzisst getrennt hat. In einer Beziehung mit jemandem zu sein, der ständig kritisiert, herabgesetzt, gaslicht und nicht zu Ihnen verpflichtet ist, sich emotional anstrengend zu fühlen. Daher ist es wichtig zu erwarten, dass die richtigen Dinge nach der Trennung auftreten, damit Sie darauf vorbereitet werden können, wenn Sie endlich gehen.

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1. Sie werden leicht weitergehen - und sie werden sicherstellen, dass Sie es wissen

Die meisten Narzisstinnen brauchen keine Zeit, um von einer Trennung zu heilen und zu zukünftigen Beziehungen zu übergehen. Dies geschieht, weil ihre anfänglichen Gefühle in Bezug auf die Beziehung wahrscheinlich unaufrichtig waren und es eine falsche Beziehung war. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Narzisst jemanden in den Flügeln als neue Supportquelle wartet oder einen eigenen Plan hat, ausführlich ausgerichtet zu lassen.

Was Sie erwarten können, nachdem Sie sich von einem Narzisst getrennt haben? Erwarten Sie, dass sie Sie in den sozialen Medien stechen, indem sie geliebte Selfies veröffentlichen. In Wirklichkeit könnte sie jedoch einfach lieben, ein neues Ziel ihres Narzissmus zu bombardieren. Dies ist wahrscheinlich eines der Zeichen, die ein Narzisst mit Ihnen fertig ist. Dies ist, was Sie erwarten müssen, während Sie einen Narzisst verlassen.

2. Es wird schwierig sein, einen narzisstischen Ex zu haben

Ein zentraler Teil des Narzissmus ist in enormen Mengen an Unsicherheit verwurzelt. Sie können zurückgehen und Sie angreifen, wenn sie keinen Weg finden, sein Gesicht zu retten, nachdem jemand sie verlassen hat. Sie neigen dazu, sich zu dramatischen Gefühlen zu neigten, sie fühlen sich beleidigt und können dann ihre gesamte Wut auf Sie herausnehmen. Dies kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie ein Empath sind. Eine Möglichkeit, dies zu vermeiden.

3. Erwarten Sie Trauer und umarmen Sie sie

Trauer wird eine wichtige Erfahrung sein, die Sie durchlaufen müssen, wenn Sie mit einem Narzisst Schluss machen müssen. Es ist von größter Bedeutung, es zu umarmen, wenn es kommt. Sie werden viel zu trauern haben, das Ende der Beziehung und die Idee der Person, von der Sie dachten, Ihr Partner wäre. Sie lieben dich und diese Gefühle müssen da sein, da sie intensiv und stark sind. Seien Sie jedoch froh, dass Sie die Dinge beendet haben, als Sie es getan haben. Kehren Sie zu dieser Liste von Gründen zurück und erinnern Sie sich daran, dass dieser Schmerz nur vorübergehend ist. Es ist nicht einfach, sich von einer giftigen Beziehung auszuziehen.

4. Ein verdeckter Narzisst wird Sie ab und zu stechen

Das Schluss mit einem verdeckten Narzisst kann schwierig sein, weil sie im Schatten leben, sich aber ihrem Partner verpflichten, sich selbst wichtig zu fühlen. Sie werden wahrscheinlich wütend sein, dass Sie sie unterbewertet fühlen und sich hilflos handeln und wiederholen, dass sie Ihnen alles gegeben haben. Sie werden dich als den gemeinen, der sie selbstsüchtig verlassen hat. Sie können sogar Selbstverletzung oder Selbstmord bedrohen oder andere Dinge tun, um sich selbst zu untergraben, wenn sie sich verlassen fühlen.

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5. Sie können Ihnen gegenüber verbal missbräuchlich werden

American Psychological Association erklärt, dass Gefühle der Überlegenheit und Anspruch narzisstische Menschen dazu führen können, andere aggressiv anzugreifen. Es ist besonders wahrscheinlich, dass Menschen mit hohem Narzissmus aggressiv handeln, wenn sie provoziert, beleidigt, gedemütigt, beschämt, kritisiert oder von anderen bedroht werden, und eine Trennung wird als riesige Provokation angesehen. Wenn Ihr narzisstischer Ex gewalttätig wird, wenden Sie sich an Ihre örtliche Helpline oder rufen Sie 911 an. Selbst wenn Sie alle Anzeichen sehen, die ein Narzisst mit Ihnen fertig ist, können sie immer noch nach Ihnen kommen. Bleiben Sie in einem sicheren Raum.

Nur wenige Tipps zur Bewältigung der Trennung

Jede Trennung ist schwierig, aber es kann doppelt so schwierig sein, mit einem Narzisst zu trennen. Dies liegt daran, dass Ihre ganze Vorstellung von der Beziehung und Ihr Ex-Partner zerbrochen wurde. Sobald Sie jedoch verstanden haben. Hier ist der beste Rat, den ich Ihnen geben kann, wie Sie damit umgehen können, wie Sie einen Narzisst verlassen können, um Ihren Heilungsprozess zu unterstützen:

• Halten Sie Ihre Tränen nicht zurück und lassen Sie sich ausdrücken, wie Sie sich fühlen
• Glauben Sie an sich selbst und tun Sie Dinge, die Sie sich besser fühlen lassen. Sie sind die einzige Person, die hier wichtig ist
• Erinnern Sie sich ständig daran, dass Sie es besser verdienen
• Versuchen Sie, nicht über sie zu achten - die Trennung fand für das Beste statt
• Auch wenn es verlockend ist, öffnen Sie keinen Kommunikationskanal mit ihnen
• Priorisieren Sie die Selbstversorgung und kümmern Sie sich um Ihre emotionalen Bedürfnisse
• Verlassen Sie sich auf Ihr Unterstützungssystem und wenden Sie sich an einen lizenzierten Therapeuten, wenn es überwältigend wird

Schlüsselzeiger

• Narzissmus ist eine Persönlichkeitsmerkmal
• Einige Tipps, wie man mit einem Narzisst trennen kann, müssen Ihre Gründe aufschreiben, so schnell wie möglich gehen, sie blockieren, nicht in die Manipulation fallen und sich auf Ihr Unterstützungssystem lehnen
• Seien Sie vorbereitet, dass die Trennung dazu führen kann, dass sich Ihr narzisstischer Partner heftig verhält
• Es gibt Möglichkeiten, nach der Trennung zu heilen und zu wissen, dass dies vorübergehend ist und es passieren wird

Ich hoffe, dass dies eine Klarheit darüber bringt, wer eine narzisstische Person ist. Wenn Sie sich mit einem eins machen, kann dieser Rat Ihnen helfen, mit einem Narzisst zu trennen und damit fertig.

Um alles zusammenzufassen, zitiere ich Bree Bonchay, einen Autor, der es ziemlich genau ausdrückt: „Beziehung zu einem Narzisst in den USA: Sie werden von der perfekten Liebe ihres Lebens zu nichts sind, was Sie tun, ist jemals gut genug. Sie werden alles geben und sie werden alles nehmen und Ihnen immer weniger als Gegenleistung geben. Sie werden am Ende erschöpft, emotional, geistig, geistig und wahrscheinlich finanziell und dann dafür verantwortlich gemacht.”

FAQs

Mit einem Narzisst trennen? Erwarten Sie, dass sie defensiv, passiv-aggressiv, sogar gewalttätig und kontrollierender werden. Ihr narzisstischer Partner kann Ihre Bedürfnisse und Werte nicht verstehen. Sie konzentrieren sich so auf ihr Ego, dass sie nicht berücksichtigen, wie sich ihre Handlungen auf andere auswirken, einschließlich Sie. Sie sind so egozentrisch, dass sie anfangen könnten, Sie zu manipulieren, indem Sie Bombenangriffe und Gaslicht haben, was Ihr Selbstwertgefühl entzieht. 

Der Narzissmus ist in tiefen Unsicherheiten verwurzelt, aber ihr Abwehrmechanismus geht damit um. Sie neigen normalerweise nicht dazu, tiefe Emotionen wie Schmerz und Schuld zu spüren, weil ihr menschliches unvollkommenes Selbst exponiert wird. Sie können in der Lage sein, durch Therapie schuldig zu sein, aber ohne sie fühlen sie sich nicht so sehr schuldig. Auch wenn ein Narzisst mit Ihnen Schluss macht, spürt er normalerweise keine Emotionen, da er sich davon abgehalten hat, sie zu erleben. 

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