Bio-Dome-Ehe 5 Tipps für Sicherheit und Sicherheit mit Ihrem Ehepartner

In diesem Artikel

• Hier ist eine schnelle Zusammenfassung der Bio-Dome-Handlung
• Schaffen Sie eine Atmosphäre der Empathie und des Verständnisses und nicht der Beurteilung
• Hören Sie sich das Verständnis an, um nicht zu reagieren. Hören Sie auf Hören, nicht um zu antworten
• Rühren Sie sich nicht
• Sei authentisch
• Kennen Sie Ihre Auslöser und Kernwunden

Die Mehrheit meiner Kunden weiß, dass ich neige dazu, zufällige, manchmal alberne Analogien und Verweise zu verwenden, um meine Punkte in der Therapie nach Hause zu bringen. Zum einen bin ich ein visueller Lerner. Wenn ich also eine Art Verbindung herstellst. Vor kurzem musste ich in der Sitzung eines Paares über mich selbst lachen, als ich auf den Film „Bio Dome“ verwies, um die Bedeutung von Sicherheit und Sicherheit in einer Ehe zu erklären. Wenn Sie sich nicht erinnern, war „Bio Dome“ der Film von 1996 mit Pauly Shore und Stephen Baldwin. Es war ein lächerlicher Film, in dem sich zwei Freunde irgendwie in eine experimentelle Kuppel einsperrten und gezwungen sind, ein Jahr lang ohne Kontakt zu überleben. Klingt aufregend, nicht wahr?? Fan oder nicht, es bietet ein großartiges Beispiel, um uns zu helfen, den Wert der Förderung der Sicherheit in einer Ehe zu verstehen, damit es vollständig gedeihen kann.

Hier ist eine schnelle Zusammenfassung der Bio-Dome-Handlung

Ein Wissenschaftlerteam erstellt ein voll funktionsfähiges Ökosystem, das sowohl sicher als auch von der Außenwelt getrennt ist. Es bietet eine üppige Umgebung, die aus allen Grundbedürfnissen besteht. Das heißt, bis die beiden Hauptfiguren beginnen, das schöne Ökosystem zu infiltrieren und zu ruinieren, und gezwungen sind, ihr rücksichtsloses Verhalten zu konfrontieren, um das Bio-Dom zu retten. Wie verbindet sich das mit der Ehe?? Seltsamerweise bietet es ein Bild davon, was wir hoffen sollten, um unsere Ehepartner zu erreichen und zu erreichen.

Sie sehen, einer der grundlegenden Bedürfnisse einer gesunden Ehe ist ein Gefühl von Sicherheit und Sicherheit. Sicherheit bedeutet, dass wir wissen, dass unsere Person durch dick und dünn bei uns kleben wird. Sicherheit, was bedeutet, dass unsere Person nicht gehen wird, wenn die Dinge schwierig werden. Sicherheit, was bedeutet, dass sich unsere Person dazu verpflichtet hat, uns in guten und schlechten, an hübschen Tagen und hässlichen Tagen, bei Krankheit und Gesundheit zu lieben, wenn wir Fehler machen oder das Falsche sagen. Sicherheit bedeutet, dass wir wissen, dass beide Ehepartner im „for-ev-er“ sind (yep-Ein weiterer Filmreferenz der 90er Jahre für Sie! "Die Sandbank").

Sicherheit bedeutet, dass wir mit unserer Person vollständig authentisch sein können. Sicherheit bedeutet, dass wir keine Spiele verstecken oder spielen müssen. Sicherheit bedeutet, dass wir liebevoll ehrlich sein können und keine schwierigen Gespräche fürchten müssen. Sicherheit bedeutet, dass wir die Freiheit verspüren, unsere Fehler zuzugeben und sie ohne Schuldverschiebung oder Verteidigungsfähigkeit zu besitzen.

Und wie das Bio-Dome, wenn Sicherheit in einer Ehe vorhanden ist, bieten sie einen glücklichen kleinen sicher. Es klingt idyllisch, aber leider haben die meisten von uns aufgrund unseres Stolzes und unserer Unsicherheiten Schwierigkeiten, diese Art von Sicherheit in unseren Ehen zu schaffen. Hier sind also ein paar Tipps, wie Sie eine Umgebung ernten können, in der Sie und Ihr Ehepartner in Ihrem eigenen kleinen „Bio-Dome“ leben:

1. Schaffen Sie eine Atmosphäre der Empathie und des Verständnisses und nicht der Beurteilung

Wenn Ihr Ehepartner einen schwierigen Arbeitstag hatte, leisten Sie mit ihm zusammen, anstatt Lösungen anzubieten. Wenn Ihr Ehepartner Ihnen Gefühle ausdrückt, vermeiden Sie es, ihn von diesen Emotionen abzubringen und stattdessen zu validieren. Wenn Ihr Ehepartner etwas anders macht als Sie, ist dies kein wahres „richtiges oder falsches“. Geben Sie ihnen die Freiheit, zu operieren, ohne Ihr Urteilsvermögen auf der Grundlage persönlicher Vorlieben abzugeben.

2. Hören Sie auf Verständnis, nicht reagieren. Hören Sie sich an, nicht um zu antworten

So viele meiner Kunden beginnen ein Gespräch sanft und mit guten Absichten und werden jedoch schnell in ein Ping-Pong-Spiel der Abwehr und Ablenkung verwickelt. Anstatt zu absorbieren, was ihr Partner sagt, leugnen oder widerlegen sie, und das Gespräch implodiert schnell, bis sich beide Partner erschöpft und missverstanden fühlen. Dieses Muster macht Konfrontation unattraktiv und Paare lernen schließlich, schwierige Themen ganz zu vermeiden, nur um den Frieden zu behalten. Wenn Ihr Partner das nächste Mal etwas auf den Tisch bringt, versuchen Sie zu verstehen, versuchen Sie, sich in seine Schuhe zu versetzen, versuchen Sie, sich daran zu erinnern, dass ihre Realität ihnen treu ist, auch wenn Sie nicht zustimmen. Bestätigen. Fragen stellen. Verschulden zugeben.

3. Rühren Sie sich nicht

Was ich damit meine, ist nirgendwohin zu gehen. In dem Moment, in dem die Sicherheit der Sicherheit erschüttert wird. Mit Sicherheit meine ich nicht finanziell oder selbstwertig. Was ich meine, ist eine Sicherheit, die beide Ehepartner voll eingekauft haben. Dies bedeutet, dass Sie sich nicht gegen einen Kampf hinausgehen, es sei denn, Sie haben zugestimmt, eine Auszeit zu nehmen. Dies bedeutet, dass Sie das Wort „Scheidung“ nicht verwenden, wenn die Dinge erhitzt werden. Dies bedeutet, dass Sie Ihr Ehering nicht ausziehen, wenn Sie weh tun (und bitte werfen Sie es auch nicht gegen die andere Person). Damit die Sicherheit erreicht wird, müssen Sie wissen, dass Ihre Person nirgendwo hingeht. Und alle Handlungen und Worte, die auf das Potenzial hinweisen, keine Zukunft zusammen zu haben, bilden Risse im Fundament, die schließlich das ganze Haus runterbringen werden.

4. Sei authentisch

Ich erzähle Paare in der Ehe oft das Akronym „Kuss“ (halte es einfach, dumm). Einfachheit in einer Ehe ist eine schöne Sache. Stellen Sie sich die Freiheit vor, nicht auf Zehenspitzen um bestimmte Themen zu sein. Stellen Sie sich die Freude vor, voll Sie selbst zu sein und sich nicht aus Angst vor Lächerlichkeit zu verstecken. Stellen Sie sich vor, Ihr Partner erzählt Ihnen etwas, ohne dass Sie sich fragen, ob sich dahinter eine versteckte Bedeutung gibt. Während Sie Ihrem Partner die Freiheit geben, durch die Schaffung einer Atmosphäre der Akzeptanz vollständig authentisch zu sein.

5. Kennen Sie Ihre Auslöser und Kernwunden

Wir alle haben verletzt - aus unserer Kindheit, aus alten Beziehungen und sogar aus unserer gegenwärtigen Ehe. Diese Kernwunden können uns leicht in Kampf, Flug oder Fluchtmodus auslösen. Leider kennen die meisten von uns unsere Auslöser nicht und fragen sich, wie sich ein unschuldiges Gespräch über Finanzen so schnell zu einem großen Kampf um Verantwortung verwandelte. Für beide Ehepartner ist es wichtig, sich über diese Bereiche der Unsicherheit, des Selbstzweifels und des Schmerzes zu öffnen. Und dann eine Diskussion darüber nachzuverfolgen, welche Arten von Kommentaren, Aussehen, Fragen usw. diese alten Gefühle ausführen können, um sich gut zu machen. Achten Sie hier erneut, um die Verletzungen Ihres Partners zu validieren und zu verstehen, anstatt ihn oder sie aus ihm zu sprechen.

Ich denke, um es zusammenzufassen, passieren die Sicherheit am besten, wenn wir uns an die Menschlichkeit erinnern, die in die Ehe geht. Wir sind zwei unvollkommene Wesen, die versuchen, gemeinsam Leben zu führen. Wir haben Verletzungen, wir haben Egos, die leicht verletzt werden können, und wir haben in unserer Natur den Wunsch, uns vor Schmerz zu schützen. Versuchen Sie heute, Ihren Partner als Menschen zu sehen.

Wisse, dass sie selbst viel durchmachen. Wisse, dass sie in der Vergangenheit, von dir und von anderen verbrannt wurden. Und wissen, dass ihre Gefühle wichtig und real und gültig sind - genauso wie Ihre wie Ihre. Ich fordere Sie auf, sich diese Woche mit Ihrem Partner zusammenzusetzen und über Möglichkeiten zu sprechen, um mehr Sicherheit in Ihrer Ehe zu schaffen, damit Sie, wie Pauly Shore und Stephen Baldwin, glücklich tanzen, genießen können und sich in Ihrem Bio-Dom of Safety genannt haben können Hochzeit.