9 Möglichkeiten, mit Beziehungsangst umzugehen - Tipps von Experten

Angst, in eine Beziehung einzusteigen oder nicht verliebt? Ich weiß nicht, ob Sie mit der richtigen Person zusammen sind oder ob die Beziehung dauern wird? Nun, all diese Gedanken geben Ihnen wahrscheinlich einen klassischen Fall von Beziehungsangst. Bevor wir jedoch diskutieren, wie wir mit Beziehungsangst umgehen können, versuchen wir zunächst zu verstehen, was Beziehungsangst ist.

Ein gewisses Maß an Beziehungsangst zu erleben, ist normal, insbesondere wenn Sie sich an einem wichtigen Zeitpunkt wie dem Beginn der Beziehung befinden oder den nächsten großen Schritt unternehmen, wie ein Partner zu bitten, einzuziehen oder zu heiraten. Wenn es jedoch außer Kontrolle geraten und die bloße Idee, in einer Beziehung zu sein. Es wird nicht gerade als formale Diagnose in der Welt der psychischen Gesundheit angesehen, wirkt sich jedoch auf das körperliche und emotionale Wohlbefinden derjenigen aus, die damit umgehen. Bevor Sie sich Sorgen machen, wissen Sie, dass es möglich ist, Beziehungsangst zu überwinden. Es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen.

Wir sind hier, um Ihnen zu helfen, herauszufinden, wie Sie mit Erkenntnissen von Berater Neelam VATS (zertifizierter CBT und NLP -Praktiker) um Einblicke umgehen können, der über zwei Jahrzehnte Erfahrung verfügt , zwischenmenschliche Beziehung und Karrierebedenken.

Was ist Beziehungsangst?

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Beziehungsangst?
• Was verursacht Beziehungsangst
  • 1. Bindungsstil
  • 2. Negative vergangene Erfahrungen
  • 3. Was löst Beziehungsangst aus? Geringes Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl
  • 4. Mangel an Kommunikationsfähigkeiten
• Top 5 Zeichen, die Sie Beziehungsangst haben
  • 1. Angst vor Verpflichtung
  • 2. Trennungsangst
  • 3. Überdenken der Worte und Handlungen des Partners überlegen
  • 4. Beziehungsangstsymptome - Zweifel an den Gefühlen eines Partners
  • 5. Besorgniserregend anstatt die Zeit zusammen zu genießen
• 9 Möglichkeiten, mit Beziehungsangst umzugehen - Tipps von Experten
  • 1. Identifizieren Sie Ihre Angst und konfrontieren Sie Ihre Angst
  • 2. Kommunizieren Sie ehrlich mit Ihrem Partner
  • 3. Verwenden Sie Ihre Lieblingsaktivitäten und Hobbys
  • 4. Lernen Sie, die körperlichen Auswirkungen von Angstzuständen zu bewältigen
  • 5. Wie man mit Beziehungsangst umgeht? Konsultieren Sie einen Therapeuten
  • 6. Achten Sie auf Ihre Gedanken und Fähigkeiten
  • 7. Lernen Sie, Ihre Handlungen zu verwalten
  • 8. Versuchen Sie, das Geschenk zu genießen
  • 9. Wie man mit Beziehungsangst umgeht? Verliere nicht dein Selbstbewusstsein
  • Schlüsselzeiger
• FAQs

In einer Beziehung zu sein ist eine der schönsten und glücklichsten Gefühle der Welt. Aber für einige kann es ein Brutboden für Angstzustände sein. Sie können ängstliche Gedanken und Gefühle in so ziemlich jedem Punkt in Ihrer Beziehung erleben. Für viele Menschen kann nur der Gedanke, sich zu verlieben oder mit jemandem zusammen zu sein, Stress und Angst verursachen.

Also, was ist Beziehungsangst?? Nun, es ist ein ständiger Zustand übermäßiger Angst, Unsicherheit und Unsicherheit, in dem Sie sich immer Sorgen um Ihre Beziehung machen, sich oder Ihren Partner in Frage stellen, überdenken und an Ihrem Wert zweifeln. Diejenigen, die daran leiden, neigen dazu, Menschen wegzuschieben oder sich zu sehr festzuhalten. Sie zweifeln wahrscheinlich ihre Gefühle gegenüber ihren Partnern zu Beginn der Beziehung. Sie sind von Fragen wie:

• Bin ich gut genug??
• Was ist, wenn es nicht funktioniert??
• Bin ich mit der richtigen Person? 
• Liebt mich mein Partner??
• Möchte ich tatsächlich in dieser Beziehung sein?
• Liebe ich ihn genug?
• Sind wir kompatibel genug, um gemeinsam eine Zukunft aufzubauen??

Wenn Sie sich diese Fragen ständig stellen, beschäftigen Sie sich mit Beziehungsangst. „Ständig besorgniserregend und Unsicherheit kann auftauchen, auch wenn in einer Beziehung alles gut läuft. Angst kann Ihre Beziehung auf unterschiedliche Weise beeinflussen, abhängig von den Symptomen, die Sie erleben. Es ist weit verbreitet und kann sich in Form von physischen (Magenverstimmung, Müdigkeit) und geistiger (emotionaler Belastung, mangelnde Motivation) manifestieren “, sagt Neelam.

Was verursacht Beziehungsangst

Während Neelam die Ursachen von Beziehungsangst erklärt, sagt Neelam: „Die häufigsten Faktoren sind ein Kindheitstrauma, frühere Beziehungserfahrung, betrogen, unerwartet abgeladen, Partner, die über ihre Gefühle für Sie lügen oder Sie über die Natur der Beziehung irrealen, irreführten Sie über die Natur der Beziehung, und geringes Selbstwertgefühl.”

Wenn Sie sich fragen: „Warum geben Beziehungen mir Angst??Oder was die Beziehungsangst auslöst, wissen Sie, dass es einige Gründe dafür geben kann. Wenn Sie sich der Ursachen bewusst sind, können Sie verstehen, ob Sie unter Symptomen der Beziehungsangst leiden und auch herausfinden, wie Sie mit dem Problem umgehen sollen. Hier ist eine Liste von 4 möglichen Ursachen für Beziehungsangst:

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1. Bindungsstil

Jeder Einzelne hat einen Bindungsstil, den sie in seiner frühen Kindheit entwickeln. Dieser Bindungsstil hängt von der Beziehung ab. Es gibt verschiedene Arten von Bindungsstilen - sicher, ängstlich, vermeidend und unorganisiert. Sie bestimmen die Qualität der Beziehungen von Erwachsenen, die wir in Zukunft bilden.

Wenn Sie sich von Ihren primären Betreuern unsicher, unsicher oder vernachlässigt haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie einen ängstlichen Bindungsstil entwickelt haben, wodurch Sie die Gefühle Ihres Partners für Sie in Frage stellen können. Sie finden es schwierig, ihnen zu vertrauen und sich immer Sorgen zu machen, dass sie Sie möglicherweise verlassen und jemanden besser finden. Dies ist ein Grund für Ihr „Warum in einer Beziehung, die mir Angst macht“ -Dilemma.

2. Negative vergangene Erfahrungen

Ein weiterer Grund für das „Sein in einer Beziehung verursacht mir Angst“ könnte negative Erfahrungen mit Beziehungen in der Vergangenheit sein. Ihre Antworten oder die Qualität der Bindung, die Sie mit Ihrem Partner teilen. Wenn Sie in Ihren früheren Beziehungen verletzt, betrogen oder belogen wurden, kann das emotionale Trauma der Erfahrung von intimen Verbindungen vorsichtig sein. Es ist möglich, dass Sie das Trauma der Vergangenheit in Ihre zukünftigen Beziehungen tragen.

3. Was löst Beziehungsangst aus? Geringes Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl

Dies ist eine der Hauptursachen für Beziehungsangst. Menschen, die an einem geringen Selbstwertgefühl oder einem geringen Selbstwert teilnehmen, machen sich oft Sorgen, ihren Partner zu verlieren. Sie sind weder zuversichtlich über ihre Fähigkeiten und fühlen sich in ihrer Beziehung sicher, weil sie sich der Liebe, die sie von ihrem Partner erhalten. Sie bezweifeln immer, ob sie es verdienen, von jemandem geliebt und gepflegt zu werden. Daher könnten niedrige Selbstwertgefühl und Selbstwertprobleme die Antwort auf Ihr Dilemma „Warum geben Beziehungen mir Angst“ -Dilemma.

4. Mangel an Kommunikationsfähigkeiten

Schlechte Kommunikationsfähigkeiten können die liebevollsten Beziehungen zerstören. Nicht zu wissen, wie man sich ausdrückt oder Ihre Gefühle und Bedürfnisse Ihrem Partner miteinander vermittelt, kann Beziehungsangst verursachen, weil Sie wahrscheinlich immer besorgt sind, von Ihrem Lebensgefährten missverstanden zu werden. Auf der anderen Seite kann Ihr Partner auch frustriert oder überwältigt sein, weil er sich ständig mit jemandem befassen muss, der sich nicht ausdrücken kann.

Andere Gründe könnten eine Tendenz sein, Ihren Partner und die Beziehung, Stress, Vertrauensprobleme und ständige Konflikte in Frage zu stellen. Diese können Auslöser für Beziehungsprobleme werden, die wiederum die Schleife ängstlicher Gedanken ernähren können. Nachdem Sie die Ursachen kennen, diskutieren wir die Symptome der Beziehungsangst, damit Sie herausfinden können, wie Sie mit ihnen umgehen können.

Top 5 Zeichen, die Sie Beziehungsangst haben

Es gibt mehrere physische und emotionale Anzeichen, die darauf hinweisen, dass Sie Beziehungsangst haben. Erhöhte Herzfrequenz, Schwitzen, Konzentrationsprobleme, Selbstsabotaging-Verhaltensweisen, ein Berg aus einem Maulwurf. Es ist wichtig, sie zu erkennen, dass sie mit ihnen umgehen können. Hier sind einige Anzeichen von Angst in einer Beziehung, auf die man achten kann:

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1. Angst vor Verpflichtung

Für viele fühlt sich nur die Idee, mit jemandem zusammen zu sein. Angst vor dem Engagement ist eines der größten Anzeichen für Beziehungsangst. Dies kann aus mehreren Gründen wie einem Kindheitstrauma oder einer negativen Beziehungserfahrung in der Vergangenheit geschehen.

2. Trennungsangst

Trennungsangst beruht normalerweise aus Angst vor Verlassenheit. Wenn Sie sich ständig Sorgen um die Sicherheit Ihres Partners und den Aufenthaltsort haben, haben Sie Angst, dass er Sie/sie auf Reisen auf Reisen verlässt oder Stress erleben wird, wahrscheinlich mit Trennungsangst zu tun haben. Wenn die Angst, sich von Ihrem Partner zu verlieren oder sich von Ihrem Partner zu trennen. 

3. Überdenken der Worte und Handlungen des Partners überlegen

Jemand mit Angst in einer Beziehung neigt dazu, zu viel in die Worte oder Handlungen ihres Partners zu lesen. Etwas so Normales wie ein Scherz oder ein gelegentlicher Scherz über die eigene Persönlichkeit kann dazu führen,. Sie blasen die Dinge überproportional und überdenken jedes Wort, das aus dem Mund ihres Partners kommt.

4. Beziehungsangstsymptome - Zweifel an den Gefühlen eines Partners

Die Sorge darüber, ob Ihr Partner Sie liebt oder sich um Sie kümmert, ist ein weiteres Zeichen für Beziehungsangst. Sie beginnen Ihre Bedeutung im Leben Ihres Partners in Frage - wenn Sie wichtig sind oder wenn er jemanden besser findet als Sie. Sie überdenken Dinge wie, ob Ihr Lebensgefährte Sie vermissen wird, wenn Sie weg sind, oder unterstützen Sie in Ihren Kämpfen. Sie fragen sich, ob sie Sie wirklich lieben und mit Ihnen zusammen sein möchten oder Sie nur zu ihrem eigenen Vorteil verwenden.

5. Besorgniserregend anstatt die Zeit zusammen zu genießen

Es ist absolut normal, Zweifel oder Momente der Unsicherheit zu haben, wenn Sie in einer Beziehung sind. Wenn Sie sich jedoch so sehr darum bemühen, dass Sie die Gegenwart nicht genießen können, dann ist es ein bezogenes Anzeichen von Angstzuständen, und diese ständige Besorgnis könnte Sie Ihre Beziehung selbstsabotiert machen. Ihr Zustand der ständigen Sorge könnte Ihren Partner auf die falsche Weise abreiben und sich irritiert oder frustriert fühlen lassen.

Jemand mit Angst in einer Beziehung braucht viel Beruhigung und Akzeptanz von seinem Partner. Es besteht auch die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich zum Schweigen bringen und ihre Gedanken, Entscheidungen oder Meinungen aus Angst vor Ablehnung oder negativem Urteil nicht ausdrücken möchten. Dies kann die Angst in einer Beziehung weiter verstärken.

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9 Möglichkeiten, mit Beziehungsangst umzugehen - Tipps von Experten

Es ist absolut normal, ein gewisses Maß an Angst zu durchlaufen, wenn Sie in einer Beziehung sind. Der Umgang mit Angst bedeutet nicht, dass Sie sich in einer ungesunden Beziehung befinden. Es wird jedoch zu Anlass zur Sorge, wenn es sowohl Ihre Beziehung als auch andere Aspekte Ihres Lebens beeinflusst.

Es gibt wirksame Bewältigungsmechanismen, um mit Angstzuständen und Depressionen in einer Beziehung umzugehen. Therapie- und Stressmanagementtechniken, Veränderungen des Lebensstils und die ehrliche Kommunikation mit Ihrem Partner können das Angstgrad effektiv reduzieren und Ihre Beziehung verbessern. Wenn Sie sich fragen, wie Sie mit Beziehungsangst umgehen sollen, können Sie hier 9 Möglichkeiten helfen:

1. Identifizieren Sie Ihre Angst und konfrontieren Sie Ihre Angst

Eine Möglichkeit, in einer Beziehung mit Angstzuständen und Depressionen umzugehen. Sie müssen introspect. Es gibt Ihnen einen Einblick in das, was Ihre Handlungen und Ihr Verhalten antreibt, und Sie fühlen sich unsicher und wie all diese Erfahrungen Ihre Beziehung geprägt haben.

Neelam sagt: „Geben Sie zu und akzeptieren Sie, dass Sie mit Beziehungsangst zu tun haben. Wenn Sie beispielsweise mit Trennungsangst in einer Beziehung zu tun haben.”

Eine Beziehung ist keine Solo -Fahrt. Tango braucht zwei, weshalb Sie Ihre Ängste annehmen und sich bemühen müssen, sie zu verwalten oder sie zu überwinden. Stellen Sie vor allem sicher, dass Sie Ihren Partner in diesen Versuch aufnehmen. Wenn nichts anderes, hilft Ihnen die Reaktion Ihres Partners, ob es sich lohnt, für die Beziehung zu kämpfen.

2. Kommunizieren Sie ehrlich mit Ihrem Partner

Die Kommunikation ist der Schlüssel zum Umgang mit allen möglichen Problemen in einer Beziehung, einschließlich Angstzuständen. Seien Sie ehrlich zu Ihrem Partner über Ihre Erwartungen, Unsicherheiten und Sorgen. Stellen Sie sicher. Gesunde Kommunikation ist ein Zeichen für eine gesunde Beziehung. Es ist schwierig, aber wichtig. Es stärkt nicht nur Ihre Bindung zu Ihrem Partner, sondern hilft auch, all diesen Stress und die Angst in Schach zu halten.

Durch ehrliche Kommunikation können beide Partner verstehen, was sie voneinander wollen, und vermeiden, die schlechtesten möglichen Szenarien in ihren Köpfen zu erfinden. Bemühen Sie sich, ehrlich mit Ihrem Partner über Ihre Angst und darüber zu sprechen, wie Sie zusammen damit umgehen können. Dies schließt auch Gespräche über sexuelle Intimität und Grenzen ein. Wenn Sie mit Ihrem Partner kommunizieren, können Sie Ihnen besser verstehen. Sobald sie über das Problem informiert sind, können sie Ihnen helfen, es zu überwinden.

3. Verwenden Sie Ihre Lieblingsaktivitäten und Hobbys

Eine der besten Möglichkeiten, um mit Beziehungsangst umzugehen. Jemand mit Angst in einer Beziehung wird normalerweise so engagiert und hat seine Gedanken und Sorgen eingeholt, dass die anderen Aspekte des Lebens ignoriert werden. Stellen Sie sicher, dass dies nicht passiert.

Aktivitäten und Hobbys durchführen, die Sie sich gut fühlen. Verbinden Sie sich mit Freunden und anderen wichtigen Beziehungen in Ihrem Leben. Es wird Ihnen helfen, Ihre Beziehungsangst zu bewältigen. Neelam empfiehlt: „Setzen Sie sich mit Ihrem Haustier zusammen. Musik hören, einen Film ansehen oder lesen. Besuchen Sie Ihr Lieblingscafé oder Restaurant. Spazieren gehen. Verbringen Sie Zeit um die Natur.

„Planen Sie eine Aktivität, die Sie allein oder mit Ihren Lieben machen können. Berühren Sie etwas Tröstliches wie Ihr Lieblings-T-Shirt oder Ihre Decke und denken Sie darüber nach, wie es sich unter Ihren Fingern anfühlt. Machen Sie eine Liste der positiven Dinge, die Ihnen Glück und Freude bringen. Visualisieren Sie sie.”

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4. Lernen Sie, die körperlichen Auswirkungen von Angstzuständen zu bewältigen

Angst kann sich auch physisch manifestieren und Müdigkeit, Brustschmerzen, erhöhte Herzfrequenz, Magenschmerzen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Leuchten, Übelkeit, Kopfschmerzen und Atemnot verursachen, unter anderen Symptomen. Sie müssen diese physikalischen Reaktionen verwalten.

Neelam empfiehlt das Üben von Yoga und Meditation zur Bekämpfung von Angstzuständen. „Pass auf dich selbst auf, trainieren Sie, essen Sie ausgewogene und gesunde Mahlzeiten, schlafen Sie gut und üben Sie Entspannungstechniken, um mit Beziehungsangst umzugehen. Verwenden Sie körperliche Aktivitäten, die für Sie funktionieren und Sie fühlen sich gut und lieben Sie sich selbst. Wenn Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern, können Sie Ihre Ruhe aufrechterhalten und ein positives Denken ermöglichen “, sagt sie.

5. Wie man mit Beziehungsangst umgeht? Konsultieren Sie einen Therapeuten

Die Therapie ist ohne Zweifel der beste Weg, um mit Beziehungsangst umzugehen. Wenn Sie professionelle Anleitungen erhalten, können Sie sich selbst kennen und Ihre Gedanken besser sammeln. Ein Therapeut kann in der Lage sein, tiefer in das Problem einzugehen, das ängstliche Gedankenmuster zu identifizieren und praktische Lösungen anzubieten, um mit Angstzuständen und Depressionen in einer Beziehung umzugehen.

Es ist Ihr sicherer Raum, offen und ehrlich über Ihre Gefühle ohne die Angst vor Urteilsvermögen, Verlegenheit oder Lächerlichkeit zu sein. Sie können einfach selbst vor dem Therapeuten sein. Neelam schlägt vor: „Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) kann dazu beitragen, kognitive Verzerrungen neu zu gestalten, die es Ihnen ermöglichen, sich zu entspannen, wenn Angst ansteigt.”Ein Therapeut kann Sie in die richtige Richtung führen und Ihnen helfen, an Ihrem negativen Denkprozess, Ihrem Selbstwert und Ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten, damit Sie eine gesunde Beziehung zu Ihrem Partner aufbauen können.

Sie können auch mit Ihrem Partner über Ihre Angst sprechen und sich für die Paartherapie einschreiben. Es wird Ihnen beide helfen, sich selbst und einander besser zu verstehen. Sie werden in der Lage sein, die zugrunde liegenden Probleme und Ängste ohne Urteil zu lösen, was schließlich die Angst lindern wird. Wenn Sie in Betracht ziehen, Hilfe zu erhalten, sind lizenzierte und erfahrene Therapeuten im Bonobology's Panel für Sie da.

6. Achten Sie auf Ihre Gedanken und Fähigkeiten

Um Beziehungsangst umzugehen oder die Beziehungsangst bewältigen zu können, ist es wichtig, dass Sie Ihre Gefühle bestätigen, aber gleichzeitig lernen, sie loszulassen. Versuchen Sie, sich bewusst zu sein oder zu erkennen, was in diesem Moment passiert, anstatt es zu beurteilen. Bemühen Sie sich, diese negativen und ängstlichen Gedanken loszulassen, indem Sie sie durch eine positive Linse sehen.

Neelam schlägt vor, dass Sie an Ihre Fähigkeiten glauben, wenn Sie mit Trennungsangst in einer Beziehung zu tun haben. Sie sagt: „Es ist wichtig zu bedenken. Wenn Sie von Ihrem Partner getrennt sind, erinnern Sie sich daran, dass Sie dies schon einmal behandelt haben, und spüren, wie das Wiedersehen mit Ihrem Partner etwas Besonderes wird.”

7. Lernen Sie, Ihre Handlungen zu verwalten

Eine der Möglichkeiten, mit Beziehungsangst umzugehen, besteht darin, Ihre Handlungen im Griff zu haben. Ihre Handlungen beeinflussen Ihre Angst, was sich schließlich auf Ihre Beziehung auswirkt. Zum Beispiel fühlen sich diejenigen, die sich mit Trennungsangst befassen. Sie fühlen sich ängstlich und erleben extremer Stress bei dem Gedanken, von ihrem Partner weg zu sein. 

Während es normal ist, eine Nachricht zu fallen, um zu wissen, ob sie in Sicherheit sind, wird ständig eine SMS -SMS, wenn Sie wissen, dass sie wahrscheinlich bei der Arbeit sind, oder nur noch zu Konflikten führt. Versuchen Sie, diese Impulse zu kontrollieren, da sie Ihre Beziehung negativ beeinflussen können. Suchen Sie nach Möglichkeiten, sich abzulenken - gehen Sie zum Lauf, sehen Sie sich einen Film an, verbringen Sie Zeit mit Ihrem Haustier oder sprechen Sie mit einem engen Freund. Dieser Ansatz kann auch helfen, wenn Sie sich mit Angstzuständen mit Fernbeziehungen befassen.

8. Versuchen Sie, das Geschenk zu genießen

Sie können das Schicksal einer Beziehung nie kennen. Warum also Ihren Verstand wandern lassen? Wir wissen, dass es leichter gesagt als getan ist, aber es ist unbedingt erforderlich, dass Sie aufhören, sich über die Zukunft zu sorgen und sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Verpassen Sie nicht die kostbaren Momente der Gegenwart. Lerne die Gegenwart zu genießen.

Versuchen Sie, sich auf die glücklichen Momente zu konzentrieren, die Sie mit Ihrem Partner in der Gegenwart verbringen, anstatt in der Vergangenheit oder Zukunft zu betonen. Du wirst diese Momente nicht zurückbekommen. Stellen Sie sicher, dass Sie das Beste daraus machen. Keiner von uns weiß, wo wir 5-10 Jahre später sein werden. Wir wissen nicht, ob die Beziehung dauern wird, aber das bedeutet nicht, dass wir die aktuelle Realität nicht schätzen können. Schätzen Sie diese Momente. Nehmen Sie das Glück, Zeit mit der Person verbringen zu können, die Sie lieben.

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9. Wie man mit Beziehungsangst umgeht? Verliere nicht dein Selbstbewusstsein

Oft tendieren Menschen, die in einer Beziehung Angst haben, zu ihrer Identität oder ihrem Selbstgefühl. Einzelne Persönlichkeiten und Identitäten verschieben sich, um Raum für die Beziehung zu schaffen. Obwohl es völlig natürlich ist, verliert das, was nicht in Ordnung ist, Ihre Identität dabei.

Stellen Sie sicher, wer Sie sind und was Sie von der Beziehung wollen. Denken Sie daran, dass der Grund, warum Ihr Partner bei Ihnen zusammen ist, viel mit Ihrer Persönlichkeit und Individualität zu tun hat. Wenn Sie sich selbst ändern, um den Bedürfnissen Ihres Partners gerecht zu werden, verursachen Sie Ihr Selbstwert und Ihre Identität, was sich letztendlich auf die Beziehung auswirkt.

Es ist besonders wichtig für diejenigen, die sich mit sozialer Angst in einer Beziehung befassen. Denken Sie daran, dass Sie einzigartig sind und Ihre eigenen Interessen, Erfahrungen und Meinungen haben. Halten Sie an diesem Selbstgefühl fest. Liebe und akzeptiere, wer du bist. Wisse, dass du wichtig bist.

Schlüsselzeiger

• Beziehungsangst ist definiert als der ständige Zustand der Angst, Unsicherheit und Unsicherheit, den man in einer Beziehung erlebt
• Ursachen für Beziehungsangst umfassen einen ängstlichen Bindungsstil, schlechte Kommunikationsfähigkeiten, vergangene Erfahrungen und ein geringes Selbstwertgefühl
• Zweifel an den Gefühlen Ihres Partners, überdenken ihre Worte und Handlungen, Angst vor Engagement und Zeit damit, sich Sorgen zu machen, als mit Ihrem besonderen zu genießen, sind einige der Anzeichen von Beziehungsangst
• Ein paar Tipps, wie man mit Beziehungsangst umgeht
• Die Therapie kann ein Spielveränderer sein, wenn es um den Umgang mit Angst in einer Beziehung geht

Wenn Sie sich mit Beziehungsangst beschäftigen, müssen Sie Hilfe suchen, bevor Sie und Ihre Beziehung weitere Schäden verursachen. Wissen, dass Sie nicht allein sind und dass Sie Beziehungsangst verwalten oder überwinden können. Verstehe die Auslöser. Erlauben Sie Menschen, die Sie verstehen und unterstützen, um zu helfen.

Neelam empfiehlt auch, gesunde Beziehungen zu beobachten. Sie sagt: „Es kann nützlich sein, gesunde, voneinander abhängige Beziehungen zu beobachten, da sie Ihrem Gehirn und Körper eine Vorlage darüber geben.”Eine Beziehung ist eine Zwei-Wege-Straße. Was man erlebt oder durchgeht, wirkt sich auf den anderen aus, weshalb es ratsam ist, Hilfe zu suchen, bevor die Dinge außer Kontrolle geraten. Es ist keine Schande darin.

FAQs

Ja. Sie können Beziehungsangst überwinden. Es braucht Zeit und Mühe, aber es ist möglich. Sie müssen die zugrunde liegenden Probleme verstehen, Hilfe erhalten und darauf hinarbeiten, sie zu verwalten.

Es ist absolut normal, in einer Beziehung ein gewisses Maß an Angst zu erleben. Es ist extrem häufig. Menschen erleben es normalerweise zu Beginn der Beziehung. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass es außer Kontrolle gerät, sollten Sie sich an einen Therapeuten wenden.

Es hängt von den Angstzuständen ab. Einige mögen einen Unterschied innerhalb weniger Sitzungen bemerken, während andere möglicherweise jahrelang einer Therapie unterzogen werden müssen. Dies gibt keine feste Zeitleiste.

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