9 Experten -Tipps, um jemanden loszulassen, den Sie sehr lieben

Wenn Sie den klassischen Roman von Charles Dickens gelesen haben, Große Erwartungen, Dann müssen Sie mit Miss Havisham vertraut sein. Sie ist eine wohlhabende Frau, die plant, ihr Leben in einem Hochzeitskleid zu leben, weil sie von ihrem Verlobten im Altar zurückgelassen wurde. Wenn Sie jemand sind, der auch verliebt war, können Sie sich auf ihre Angst beziehen. Das deutet darauf hin, dass Sie immer noch herausfinden, wie Sie jemanden loslassen können, den Sie lieben.

Es ist nicht einfach, jemanden loszulassen, der Ihnen sehr wichtig ist. Schließlich können Herzschüsse Sie mit einer Wunde hinterlassen, die Sie nicht sehen können, sondern sich so intensiv fühlen wie ein scharfer Kratzer oder einen schmerzhaften Schmerz. Aber das Leben muss weitergehen. Wir können nicht mit dem schwächenden Schmerz oder den Narben der Liebe für immer sitzen. Es gibt eine gewisse Reife in der Heilung, die im Laufe der Zeit kommt. 

Wenn Sie liebenswürdig sind, lernen Sie möglicherweise nicht einfach, wie Sie jemanden, den Sie lieben, sofort loslassen. Wie sie sagen, ist eine Kunst, und wir werden Ihnen helfen, die Tipps und Tricks zu verstehen, mit Einsichten des klinischen Psychologen Kranti Momin (Masters in Psychology), der ein erfahrener CBT -Praktiker ist und sich auf die Lösung von Beziehungsproblemen spezialisiert hat. 

Wann solltest du jemanden loslassen, den du liebst??

Inhaltsverzeichnis

• Wann solltest du jemanden loslassen, den du liebst??
• Wie man jemanden loslassen, den du liebst - 9 Experten -Tipps
  • 1. Schneiden Sie den Kontakt vollständig ab 
  • 2. Verlassen Sie sich auf Ihre Freunde und Familie 
  • 3. Verwöhnen Sie sich stattdessen 
  • 4. Wie man jemanden loslassen, den du liebst? Versuchen Sie es mit Journaling
  • 5. Eine Übungsroutine annehmen
  • 6. Lieben Sie das Erinnerungsstück 
  • 7. Enttäuschung, jemanden loszulassen, den du nach einer schlechten Trennung liebst
  • 8. Beginnen Sie Networking, um weiterzumachen und einen Neuanfang zu machen
  • 9. Schließlich haben Sie keine Angst, einen Berater zu bitten, wie man jemanden loslässt, den Sie lieben

Stellen Sie sich vor, Sie halten ein fettes, grobes Seil, das an einen Abrisskugel gebunden ist. Wenn es sich von dir zurückzieht, hinterlässt das Seil einen roten Schnitt und viel Schmerz. Wenn es so weh tut, ist es Zeit, jemanden loszulassen, den du liebst und der dich nicht liebt. 

Möglicherweise spüren Sie, wie sich dieser Schmerz in vielen Situationen anzieht, zum Beispiel, wenn Ihre Bedürfnisse nicht in einer Beziehung erfüllt werden. Jeder Einzelne hat unterschiedliche Erwartungen, die in einer Beziehung erfüllt werden müssen - sie könnten sich um emotionale Aspekte wie die gemeinsame Zeit oder praktische Verwirklichung von Geld wie das Management von Geld drehen. Wenn diese Bedürfnisse ignoriert werden, ist es Zeit, mit Ihrem Partner zu sprechen. Aber wenn sie zu selbstgefällig bleiben, ist es vielleicht an der Zeit zu lernen, wie man jemanden loslässt, den Sie lieben. 

Irene, eine Kindergärtnerin, war sich lange Zeit nicht bewusst, dass ihre Bedürfnisse in ihrer Beziehung weitgehend unerfüllt waren. Einige Selbstbeobachtung und eine Beraterin haben ihr zugute, wie sich ihre Beziehung prägte.

„Ich habe mir eine einfache Frage gestellt - wer ist die Person, die ich wende, um eine Beförderung oder etwas Schreckliches zu erzählen. Es war nicht mein Partner, sondern meine Freunde. Es war eine bittersüße Erkenntnis “, sagte Irene. Darüber hinaus vertraute sie sich mehr in ihrem „Arbeitsplan“ an, der viel mehr Aufmerksamkeit auf das schenkte, was sie sagte als ihren Partner. 

„Ich war so in die Selbstzufriedenheit meiner Beziehung zu meinem Partner verwickelt geworden, dass ich angefangen hatte, seine Unwissenheit ein Zeichen von Trost sei. Aber natürlich war es schwer, weiterzumachen “, sagte sie.

Kranti sagte, dass es besser ist, jemanden loszulassen, den Sie lieben, der Sie nicht liebt, bevor es Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden beeinflusst. "Der Gedanke, weiterzumachen.

Wie man jemanden loslassen, den du liebst - 9 Experten -Tipps

„Unerwiderte Liebe kann bei einem Individuum Gefühle der Frustration und Wut erzeugen. Es könnte Ihr Selbstwertgefühl sogar senken “, sagte Kranti. Bevor diese Hochleistungsgefühle Sie in tiefere psychologische Probleme eintauchen, ist es ratsam, dass Sie Hilfe suchen. Holen Sie sich frische Luft und denken Sie darüber nach, was Sie in Ihrem Leben tun möchten, sobald Sie jemanden loslassen, der nicht mit Ihnen zusammen sein kann. Die Vision der Zukunft ohne Ihren Besonderen mag zuerst wie ein Waschland erscheinen, aber Sie können es mit Hilfe einiger Tipps, die Kranti vorschlägt, wieder in einen Garten pflügen.

"Versuchen Sie, mit Ihren Freunden und Ihrer Familie über Ihre Gefühle zu sprechen und einen Reality -Check über das, was Sie denken, schief gehen", sagt sie. Kurz gesagt, ziehen Sie Ihre Socken hoch. Lassen Sie uns zusammen auf ein paar Möglichkeiten beraten, wie Sie jemanden loslassen können, den Sie lieben. Denn, mein lieber Leser, hat die Mehrheit von uns Herzschmerz gehabt und nicht aufgehört, unser Leben zu leben, als wir jemanden loslassen, den wir nach einer Trennung lieben. 

1. Schneiden Sie den Kontakt vollständig ab 

Nach einer Trennung kann das harmlose Stalking des Ex ein selbstsabotierendes Hobby sein. Nehmen Sie also die Option Löschen aus, wenn es Zeit ist, jemanden loszulassen, der Ihnen sehr wichtig ist. Blockieren Sie und entfernen Sie ihre Nummer und räumen Sie sie aus Ihren Social -Media -Kreisen aus.

„Ich wünschte, ich hätte Melindas digitale Präsenz früher aus meinem Leben gelöscht“. Ich hatte begonnen, ihr Leben in meinem Kopf nach ihrer digitalen Präsenz zu konstruieren. Und ich war zu dem Schluss gekommen, dass sie ziemlich schnell weitergezogen war. Ich habe mich mit meinen eigenen Gedanken verletzt. Ich war in Frieden, nachdem ich sie allmählich von meinem Telefon gelöscht habe - sogar die alten Texte.” 

Verwandte Lesen: Macht die keine Kontaktregel nach dem Aufbrechen der Arbeit?

2. Verlassen Sie sich auf Ihre Freunde und Familie 

Haben Sie versucht, jemanden loszulassen, aber es tut Ihnen weh? Haben Sie Ihre rosafarken Brille an, gefärbt mit glücklichen Erinnerungen an die Vergangenheit?? "Es ist Zeit, diese Liebesbrillen abzunehmen und eine Perspektive von Freunden und Familie zu bekommen", schlug Kranti vor. 

Es ist wichtig, andere Menschen zuzuern. Wenn Sie auf der Couch sitzen und brüllen oder in einer Bar sitzen und Ihre Angst trinken, brauchen Sie Ihre Freunde und Familie. Außerdem werden sie Ihnen helfen, eine Perspektive und eine Realitätsprüfung zu erhalten. 

Wenn Sie jemanden loslassen müssen, der Sie nicht liebt und die unerwiderte Liebe Sie auf den Höhepunkt Ihrer Emotionen gebracht hat, können die Menschen in Ihrer Umgebung Ihnen helfen, Ihnen zu versichern, dass das, was Sie fühlen, nicht „übertrieben“ oder „verrückt“ ist.

3. Verwöhnen Sie sich stattdessen 

Es ist sehr leicht zu vergessen, sich um sich selbst zu kümmern, wenn Sie jemanden loslassen, den Sie nach einer Trennung lieben. Als ob sie in Filmen zeigen, landen Sie möglicherweise in Baggy-Kleidern, Schmutzhaaren und einem Pool von Gestank. Traurigkeit und Schmutz sind Freunde, die Sie für Ihr eigenes Wohlbefinden nicht lange in Sie herum hängen möchten.

Also, mit Hilfe Ihrer Freunde oder Familie, treten Sie aus. Machen Sie Babyschritte - Beginnen Sie mit einem Spaziergang im Park für frische Luft, wenn Sie versuchen, Ihre Trennung zu überwinden. Essen Sie schließlich das Essen, das Sie mögen, besuchen Sie die Stellen, an denen Sie sich gut fühlen, oder holen. Während Sie sich jedoch nicht völlig glücklich fühlen können, können Sie sich weniger traurig fühlen.

4. Wie man jemanden loslassen, den du liebst? Versuchen Sie es mit Journaling

Nach einer Trennung wissen Sie möglicherweise nicht sofort, wie Sie jemanden loslassen, den Sie lieben. Sie könnten überlegen, was schief gelaufen ist - es passiert viel in der Selbstmitleidphase. Diese Gedanken brauchen eine Entlüftung und Sie müssen von Anfang an Ihre komplette Geschichte erzählen, die zu dieser Phase führte, in der Sie jemanden loslassen müssen, den Sie nach einer Trennung lieben. Warum versuchst du dich nicht beim Schreiben von Journern? Erzählen Sie Ihre Geschichte in den Grenzen von Seiten - ohne sich beurteilt zu fühlen - eine gute Möglichkeit, sich zu öffnen, um sich zu öffnen.

Das Schreiben der Teile Ihrer Erzählung mit gebrochenem Herzen könnte Ihnen helfen, Klarheit zu bekommen. Sie können auch sehen, wie viel Sie über Jahre hinweg Fortschritte gemacht haben, indem Sie die älteren Einträge Ihres Journals erneut besuchen. Wenn Sie diese Gewohnheit aufbewahren, kann dies Ihnen helfen, eine größere Perspektive auf Ihre Geschichte zu erhalten, Sie mit der Vergangenheit anders zu verbinden und den Heilungsprozess zu initiieren.

Verwandte Lesung: Wie man mit einer Trennung umgeht?

5. Eine Übungsroutine annehmen

Wenn Sie jemanden loslassen müssen, den Sie lieben, der nicht mit Ihnen zusammen sein kann, fühlen Sie sich möglicherweise niedergeschlagen und wie Kranti sagte, dass dies Sie physisch beeinflussen könnte. Es kann ein ständiges Gefühl der Müdigkeit existieren und Sie in die Tiefen der Verzweiflung ziehen. Der Schmerz Ihres Herzschmerzes könnte in den Schmerz der Muskeln führen. Wenn es sich zu käfig anfühlt, ist es Zeit, die Jogging -Strecke oder das Fitnessstudio zu treffen. Es ist die beste Entlüftung für diese Bestürzung, die Ihre Brust sich schwer anfühlt.

Das Training kann Ihnen auch helfen, Ihr Bild in Ihren Augen wieder aufzubauen. Sobald Sie physische Beweise für Verbesserungen sehen - einen Körper in gutem Zustand - könnten Sie hoffnungsvoll sein und mehr Dinge verfolgen, die Sie möglicherweise aus Ihrem Verzweiflungszustand bringen könnten. Aber um diese Phase zu erreichen, müssen Sie diesen ersten, enormen Schritt in die Entscheidung machen, sich dafür zu entscheiden, sich zu trainieren und sich daran zu halten.

6. Lieben Sie das Erinnerungsstück 

Aaron, ein Trainer mit gemischten Martialkern, hatte allmählich alle Geschenke und Sachen, die sein Partner Sayra, zurückgelassen hatte, als sie sich trennten. Aber er konnte den iranischen Hut, den sie ihm zu Beginn ihrer Beziehung gegeben hatte. „Ich hatte es geliebt, als ich es zuerst gesehen hatte und sie hatte es gekauft, ohne einen Gedanken zu sparen. Das war ihr erstes Geschenk für mich, ich schätzte es für das Gefühl dahinter “, sagte er.

Aber es wurde drei Jahre lang in Aarons Garderobe nach der Trennung gelangt. Er würde es nicht tragen, aber ein Blick darauf in seiner Garderobe erinnerte ihn immer in bittersüßer Weise an Sayra, die oft einige ungerechtfertigte Gedanken auslöste. 

Eines Tages sah Aarons Neffe den Hut und sagte, er mochte ihn, so gab Aaron ihn an ihn weiter. „Es war eine Art Verschluss für mich, weil ich sie nicht weggeworfen habe. Ich gab es jemandem, der es mochte. Als ich mich davon trennte, habe ich das Gefühl hinter diesem besonderen Geschenk nicht missachtet “, sagte er.

Wenn Sie Mementos verwerfen, ist es eine sofortige Option. Wenn Sie nach kleinen Schließungen suchen, schätzen Sie den Gedanken hinter dem Geschenk, wenn es Ihnen gegeben wurde. Und geben Sie das Geschenk ebenfalls weiter. Finde ein für immer zu Hause dafür.  

Verwandte Lesen: Wie man mit Erinnerungsstücken einer verlorenen Liebe umgeht

7. Enttäuschung, jemanden loszulassen, den du nach einer schlechten Trennung liebst

Entstörung ist eine äußerst befriedigende Übung. Wenn Sie immer noch darüber nachdenken, jemanden loszulassen, den Sie nach einer schlechten Trennung lieben, besteht eine leichte Möglichkeit, dass Sie sich nicht um Ihr Zimmer oder Ihr Zuhause kümmern konnten. Irgendwie kann Ihr Raum anfangen, Ihre sich wälzten Gedanken widerzuspiegeln - er kann unorganisiert und überfüllt erscheinen. Es ist Zeit, dieses Chaos zu entwirren.

Beginnen Sie mit der Unordnung auf dem Schreibtisch, organisieren Sie die Stifte in einem Halter, legen Sie die Bücher auf das Rack und stellen Sie diese streunenden Papiere ein. Stauben Sie Ihre Regale, stöbern Sie Ihre Böden, vakuumieren Sie Ihre Teppiche und wischen Sie dann alles mit einem angenehmen Bodenreiniger ein. Wenn Sie den Raum aufräumen, können Sie sich etwas frisch fühlen. Es kann sogar die Richtung Ihrer Gedanken verändern.

8. Beginnen Sie Networking, um weiterzumachen und einen Neuanfang zu machen

Wenn Sie daran arbeiten, jemanden loszulassen, den Sie lieben, konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie am besten tun - es könnte ein Hobby oder Ihre Arbeit sein. Und dann denken Sie, gibt es eine Möglichkeit, diese Dinge besser zu machen? Wenn Sie eine optimistische Antwort haben, ist es Zeit für Sie, sich mit dem Networking zu beginnen. Treffen Sie mehr Menschen, die Ihre Interessen fördern. 

Wenn Sie dort rauskommen und neue Ideen hören, kann er sich als eine gute Ablenkung erweisen, insbesondere wenn Sie versuchen, eine giftige Beziehung zu beenden. Sie können verstehen, wie emotional Sie in Ihrer giftigen Beziehung waren, und erkennen auch die neue Freiheit Ihrer Gedanken an.

Und wer weiß, dass Sie vielleicht sogar jemanden interessant finden. Geben Sie in einem solchen Fall Liebe eine zweite Chance. Haben Sie keine zu ängstliche oder paranoid. Aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie in die nächste Beziehung eintreten. 

9. Schließlich haben Sie keine Angst, einen Berater zu bitten, wie man jemanden loslässt, den Sie lieben

Ein Berater ist nicht zu weit weg, wenn Sie zu überwältigt sind, wie man jemanden loslässt, den Sie lieben. WEIF Sie tatsächlich Hilfe suchen, bedeutet, dass Sie anerkannt haben, dass Sie Schmerzen haben und Unterstützung benötigen - das ist ein guter Anfang. Die Therapie kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verstehen und einen Weg nach vorne zu finden. Mit einer Vielzahl erfahrener, lizenzierter Therapeuten im Panel von Bonobology ist Hilfe nur einen Klick entfernt.

Denken Sie daran, wenn Sie jemanden loslassen, aber es tut Ihnen weh, Heilung ist ein langer und Lernprozess. Sei sanft und geduldig mit dir selbst. Vergib dir dir, verletzt zu werden und Fehler zu begehen und gleichzeitig den Glauben, dass du die Vergangenheit nicht wiederholen würdest. Die Erfahrungen, die Sie sammeln, während Sie jemanden loslassen, den Sie lieben, der nicht mit Ihnen zusammen sein kann, sind diejenigen, die Sie weise machen werden.  

8 Experten -Tipps, um die Vergangenheit loszulassen und glücklich zu sein

9 Tipps, um nicht mehr jemanden zu lieben, der dich nicht liebt

Warum ist es so schwer, loszulassen, auch wenn die Person dich nicht liebt?