9 Konsequenzen des Aufenthalts in einer unglücklichen Ehe

Herabnahmen von Bemerkungen. Kalte Schulter. Gefühle der Einsamkeit. Und kein Sex. Die Folgen des Aufenthalts in einer unglücklichen Ehe sind überhaupt nicht hübsch. Ihre einzige Fantasie ist es, Ihren Ehepartner zu verlassen und glücklich zu leben. Aber die Scheidung ist teuer und unpraktisch. 

Wenn nicht scheidend? Wie können Sie eine lieblose Ehe überleben?? Lassen Sie uns mit Hilfe des emotionalen Wellness- und Achtsamkeitscoachs Pooja Priyamvada (zertifiziert in der Erste -Hilfe für psychologische und psychische Gesundheit von Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der University of Sydney) herausfinden , Trauer und Verlust, um nur einige zu nennen.

3 Hauptzeichen, die Sie in einer unglücklichen Ehe befinden

Inhaltsverzeichnis

• 3 Hauptzeichen, die Sie in einer unglücklichen Ehe befinden
  • 1. Mangel an emotionaler und körperlicher Intimität
  • 2. Gleichgültigkeit und Vernachlässigung
  • 3. Mangel an Vertrauen und Akzeptanz
• 9 Konsequenzen des Aufenthalts in einer unglücklichen Ehe 
  • 1. Angstzustände und Depression 
  • 2. Sie verlieren den Kontakt zu sich selbst
  • 3. Schädigung Ihrer körperlichen Gesundheit
  • 4. Tief verwurzeltes Trauma bei Kindern
  • 5. Niedriges Selbstwertgefühl ist eine Folge des Aufenthalts in einer unglücklichen Ehe
  • 6. Sie verletzen sich selbst oder Menschen, die nicht einmal schuld sind
  • 7. Eine pessimistische Einstellung zu allem und jedem
  • 8. Du wirst giftig
  • 9. Ihre Ideen einer gesunden Beziehung werden verzerrt
• 3 Möglichkeiten, in einer unglücklichen Ehe zu überleben
  • 1. Gehen Sie zur Paartherapie
  • 2. Arbeiten Sie an Selbstpflege und Selbstliebe
  • 3. Werden Sie kreativ in Ihrer Ehe
  • Schlüsselzeiger
• FAQs

Wenn Sie sich in einer unglücklichen Ehe befinden, ist es wichtig, die Antwort auf eine wichtige Frage zu kennen: Was sind die Phasen einer sterbenden Ehe? Pooja weist auf vier monumentale Phasen hin, die Sie möglicherweise erleben, wenn Sie in einer schlechten Ehe bleiben:

• Die Ahnung, dass etwas fehlt
• Mangel an Kommunikation oder viel Missverständnis
• Konflikt und Ablösung
• Eine vollständige Trennung mit Ihrem Partner

Wenn Sie eines davon erleben, ist dies ein Grund zur Besorgnis. Um zu verstehen, wie sehr Ihre Beziehung sehr behindert ist, möchten wir Ihre Aufmerksamkeit auf eine andere wichtige Frage wenden: Was sind die Zeichen, die Sie in einer unglücklichen Ehe befinden? Lass es uns herausfinden:

1. Mangel an emotionaler und körperlicher Intimität

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Ihre emotionalen und körperlichen Bedürfnisse vernachlässigt, könnten Sie durchaus die Phasen einer sterbenden Ehe durchlaufen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ständig als selbstverständlich angesehen werden und alles vor Ihnen priorisiert wird, sei es Ihr Partner, der mit Ihrem Hund spielt, an Geschäftsanrufen teilnimmt oder sogar den Hof reinigt, ist dies eines der Anzeichen von Unglück in der Ehe. 

Verwandte Lesung: 10 Tipps zur Entwicklung emotionaler Intimität in einer Ehe

2. Gleichgültigkeit und Vernachlässigung

Mein Freund Serena hat aus finanziellen Gründen in einer unglücklichen Ehe übertroffen. Sie würde sagen: „Ich bin in meiner Ehe so unglücklich, aber ich kann nicht gehen.Ihr Partner machte oft Versprechen, machte sie aber nie gut an ihnen. Er sagte Dinge wie: „Ich wollte nicht absagen, aber ich habe so viel auf meinem Teller. ich werde es wieder gutmachen.Und er würde durch die Verwendung von Liebesbombenanschlägen Taktiken einsetzen. Und dann den nächsten Plan abbrechen. Es war eine Schleife.

Wenn Sie sich fragen, welche Zeichen Sie in einer unglücklichen Ehe sind, machen diese Art von Gleichgültigkeit und emotionaler Vernachlässigung in der Ehe definitiv den Schnitt. Infolgedessen sagen Sie und Ihr Partner Dinge wie:

• „Kümmerst du dich überhaupt um mich?? Ich habe nicht das Gefühl, dass ich dir wichtig ist. “ 
• "Du bist nichts. Was glaubst du wer du bist?” 
• „Du schätzt mich nicht genug. Ich fühle mich in dieser Beziehung nicht gesehen und gehört. “

3. Mangel an Vertrauen und Akzeptanz

Mein Freund Paul sagte mir kürzlich: „Ich bleibe aus finanziellen Gründen in einer unglücklichen Ehe. Ich glaube nicht, dass mein Partner mir einen sicheren Raum bietet, um verletzlich zu sein. Mein Partner ist mir übermäßig kritisch gegenüber mir. Sie hat versucht, mich vom ersten Tag an zu verändern.”

Wenn Sie also in einer schlechten Ehe bleiben, können Sie nicht Ihr wahres Selbst vor Ihrem Partner sein. Wenn Sie ständig das Gefühl haben, jemand anderes zu werden, damit Ihr Partner Sie lieben kann, ist es möglicherweise eines der Zeichen, dass Sie sich scheiden lassen werden. Wenn nicht Scheidung, was sind die Konsequenzen, wenn man in einer unglücklichen Ehe bleibt?? Lass es uns herausfinden.

9 Konsequenzen des Aufenthalts in einer unglücklichen Ehe 

Pooja sagt: „Die Ehe ist niemals ein Kuchenwalk. Es ist ständige Arbeit sowohl von den beteiligten Partnern als auch von einer Person. Verpflichten Sie sich, um an dieser Beziehung zu arbeiten, seien Sie ehrlich über Ihre Gefühle und wenn ein Problem auftritt.Und was passiert, wenn sich die Leute nicht dazu verpflichten, an einer Ehe zu arbeiten? Sie müssen sich den Konsequenzen des Aufenthalts in einer unglücklichen Ehe stellen. Hier sind einige:

1. Angstzustände und Depression 

Pooja weist darauf hin: „Schlechte Beziehungen behindern die geistige Gesundheit, insbesondere diejenigen mit körperlichem, sexuellen oder emotionalen Missbrauch. In solchen Fällen können sich Partner ängstlich, depressiv oder beides fühlen.Forschung hat gezeigt, dass eine unglückliche Ehe zu einem geringen Maß an Lebenszufriedenheit, Glück und Selbstwertgefühl führen kann. In der Tat ist der Aufenthalt in einer unglücklichen Ehe noch nachteiliger für die psychische Gesundheit als die Scheidung.

Nehmen Sie also ein Stück Papier und schreiben Sie Ihre Gefühle auf. Verankern Sie sich an die wahre Natur Ihrer Ehe und das, was Sie zu entkommen wollen. Sie müssen sich in der Realität, wie Sie und Ihr Körper um Ihren Ehepartner fühlen. Sie können etwas in der Sicht schreiben:

• "Als er mich eine Schlampe nannte, fühlte ich ..." 
• "Als sie den Aschenbecher warf, fühlte ich ..." 
• "Als er die Kinder anschrie, fühlte ich ..."  
• "Als sie wieder mit meinen Freunden flirtete, fühlte ich ..."
• "Als sie mich Namen nannten, fühlte ich ..." 
• "Als ich herausfand, dass sie mich betrogen hatte, fühlte ich ..."

Mit dieser Übung können Sie erkennen, dass Sie unter subtilen Formen emotionaler Missbrauch leiden. Lebe nicht in dieser mentalen Hölle. Wissen Sie, dass Sie es verdienen, sich glücklich, würdig, geliebt und respektiert zu fühlen.

2. Sie verlieren den Kontakt zu sich selbst

Alan Robarge, Bindungs-Trauma-Therapeut, weist auf seinem YouTube-Kanal: „Es ist selbst-verstöckelt, Ihre eigenen Bedürfnisse zu verweigern, indem Sie sich selbst sagen, dass es in Ordnung ist, in einer chaotischen Beziehung zu bleiben, die nur chronische Enttäuschung verursacht.„Hier ist was passiert, wenn der unglückliche Zustand Ihrer Ehe Sie dazu bringt, den Kontakt zu sich selbst zu verlieren:

• Sie geben Ihrem Partner immer wieder den Vorteil des Zweifels
• In der Beziehung fehlt eine konsequente emotionale Stabilität
• Sie fühlen sich ständig missverstanden, abgelehnt und erschöpft
• Sie fühlen sich von Ihren Gefühlen getrennt
• Sie haben sich damit zufrieden, mit einem emotional nicht verfügbaren Partner zusammen zu sein

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3. Schädigung Ihrer körperlichen Gesundheit

Wenn Sie in einer schlechten Ehe bleiben, wirkt sich dies auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit aus. Fühlen Sie sich die ganze Zeit entwässert und erschöpft?? Werden Sie oft krank oder erhalten häufig Kopfschmerzen? Pooja weist darauf hin: „Wenn sich jemand in einer unglücklichen Ehe befindet, werden sie gestresst und sein Schlaf, Appetit und allgemeines Wohlbefinden werden verpflichtet, schlecht betroffen zu werden.” 

In der Tat korrelieren einige Studien die Ehequalität mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen. Die Folgen des Aufenthalts in einer unglücklichen Ehe könnten also umfassen, dass es anfälliger für ein schwächeres Immunsystem, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Krebs, Arthritis, Typ -2 -Diabetes und Depressionen ist. Tatsächlich heilen Wunden bei feindlichen Paaren langsamer im Vergleich zu glücklichen Paaren.

4. Tief verwurzeltes Trauma bei Kindern

Wenn Sie in einer unglücklichen Ehe für ein Kind bleiben, wissen Sie, dass das Aufwachsen in einer solchen Umgebung den genauen Schaden verursacht, den Sie vermeiden möchten. Bei Ihren Kindern kann es sich manifestieren wie:

• Eine Unfähigkeit, Emotionen zu regulieren
• Tiefe Angst und Unsicherheit
• Niedriger Selbstwert
• Aggressives Verhalten
• Depression
• Eine Anziehungskraft auf intensive, volatile und missbräuchliche Beziehungen

Was sind die Folgen, in einer unglücklichen Ehe zu bleiben?? Ihre Kinder haben möglicherweise das Risiko, einen unsicheren Bindungsstil zu entwickeln. Laut Pooja ist „ein unsicherer Bindungsstil ausnahmslos mit einem Kindheitstrauma verbunden, bei dem das Kind Teil einer dysfunktionalen Familie, Zeuge von Missbrauch oder inkonsistenten Beziehungen war.„Also, wenn Sie in einer unglücklichen Ehe für ein Kind bleiben, könnte dies zu einer sehr pessimistischen und fehlerhaften Wahrnehmung von Beziehungen in ihren Köpfen führen, was dazu führt:

• Vertrauensprobleme
• Beziehungshüpfen
• Selbstsabotierende Natur 
• Dynamik drücken und ziehen
• Tiefe Angst vor Intimität und Engagement
• Angst vor Verlassenheit 
• Inhärente Überzeugung, dass es unvermeidlich ist, verliebt zu werden

5. Niedriges Selbstwertgefühl ist eine Folge des Aufenthalts in einer unglücklichen Ehe

Meine Freundin Sarah sagt: „Ich bin in meiner Ehe so unglücklich, aber ich kann nicht gehen. Ich habe angefangen, mich selbst zu bezweifeln, und ich kämpfe darum, den Menschen nein zu sagen. Ich kann mir meine Identität nicht als getrennt von ihm vorstellen. Ich kann nicht mehr auf mich selbst aufpassen.”Wie Sarah betont, ist eine der Folgen des Aufenthalts in einer unglücklichen Ehe ein geschädigtes Selbstwertgefühl. 

Also fragte ich Sarah: „All dies sind Stadien einer sterbenden Ehe. Es wird keine Strecke sein, sie Warnzeichen zu nennen, die Sie scheiden lassen werden. Warum also Ihre Qual verlängern??Sarah wusste nicht, wie ich auf meine Frage antworten sollte. Für sie und andere wie sie rät Pooja: „Scheidung ist ein Tabu, aber es gibt nichts Schändliches daran. Es zeigt, dass Sie eine mutige Person sind, um sich den Fakten einer Beziehung zu stellen und sie zu beenden. Dies muss eher eine Frage des Stolzes als von Schande sein.”

6. Sie verletzen sich selbst oder Menschen, die nicht einmal schuld sind

Verwenden Sie die folgenden Möglichkeiten, um mit Ihrer unglücklichen Ehe fertig zu werden??

• Stark trinken
• Betrügen Ihren Ehepartner
• Vergraben Sie sich Tag und Nacht in der Arbeit
• Nehmen Sie Ihren Ärger auf Kinder oder alte Menschen in Ihrer Familie aus

Was auch immer Sie tun, um der Realität zu entkommen, dass Sie sich in den Phasen einer sterbenden Ehe befinden, ist für Sie sicherlich nicht gesund. All diese ungesunden Bewältigungsmechanismen könnten Ihnen vorübergehend Erleichterung bringen, aber Sie werden Sie immer noch von einem erfüllenden Leben abhalten. 

Was sind die Folgen, in einer unglücklichen Ehe zu bleiben?? Es kann Sie in destruktive Muster eintauchen. Wenn Sie beispielsweise mit einer verheirateten Person zusammen sind, werden Sie unschuldige Menschen verletzen (wie ihr Ehepartner/ihre Kinder). Dies wird wieder Schuld und Schande schaffen, was sich dann in einer bereits unglücklichen Ehe überwältigend anfühlt.

7. Eine pessimistische Einstellung zu allem und jedem

Eine der schlimmsten Folgen eines Aufenthalts in einer unglücklichen Ehe ist, dass Sie anfangen, Hoffnung zu verlieren. Die Liebe fühlt sich wie eine weit hergeholte Vorstellung an, die nur in der Fantasie existiert, aber nicht in Ihrem Schicksal. Sie können niemandem vertrauen, weil Sie so Angst haben, dass er Sie verletzt oder Sie ausnutzt.

Sie akzeptieren Leiden oder das Gefühl, als normal festzuhalten. Sie täuschen Ihren Verstand dazu zu glauben, dass die meisten Ehen so sind, also ist Ihre keine Ausnahme. Es tötet dich, aber du bleibst vielleicht, weil du Angst hast, alleine zu sein. Pooja stimmt zu: „Ja, viele Menschen bleiben in unerfüllenden Ehen, weil sie befürchten, allein zu sein, aber wer sagt, dass dies die letzte Beziehung Ihres Lebens sein wird?”

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8. Du wirst giftig

Sogar die gesündesten Menschen können giftig werden, wenn sie zu lange in ungesunden Gleichungen bleiben. Eine der Folgen des Aufenthalts in einer unglücklichen Ehe ist, dass sie Sie mit Gift erfüllt. Was auch immer Sie in Ihrem Partner hassen, schlichen sich auch in Ihre Persönlichkeit ein. Sie beginnen sich zu rächen und verwandeln die gesamte Ehe in ein Machtspiel, das Sie um jeden Preis gewinnen müssen.

9. Ihre Ideen einer gesunden Beziehung werden verzerrt

Selbst wenn Sie diese dysfunktionale Ehe beenden, besteht die Chancen, dass Sie am Ende ähnliche dysfunktionale Beziehungen suchen werden. Sie haben sich vielleicht so daran gewöhnt, misshandelt zu werden, dass es Ihre Vorstellung davon verzerrt hat, wie eine Beziehung aussehen muss. Möglicherweise erkennen Sie nicht einmal, wann eine gesunde Beziehung auftritt, weil diese Ehe Sie dazu desensibilisiert hat.

Auch wenn es nicht für Sie eine Option für Sie aufgrund Ihrer Umstände ist, wenn Sie es aufrufen, bedeutet dies nicht, dass Sie eine unerfüllte Beziehung als Ihr Schicksal akzeptieren müssen. Sie können sich dafür entscheiden, Ihr Glück zu übernehmen, indem Sie versuchen, Ihre Ehe zu beheben oder die Selbstverdienste zu priorisieren. Vielleicht gibt es einige Dinge, die Sie falsch machen und Sie sich nicht bewusst sind. Vielleicht liegt das Geheimnis darin, bestimmte Gewohnheiten und Muster zu optimieren. Wie man in einer unglücklichen Ehe überlebt? Lass es uns herausfinden.

3 Möglichkeiten, in einer unglücklichen Ehe zu überleben

So wie Rom nicht an einem Tag gebaut wurde, erfordert das Engagement in einer Ehe ständige Arbeit. Jedes kleine Gespräch/Gewohnheit zählt. All diese kleinen Dinge sammeln sich im Laufe der Jahre an und dienen als Grundlage für unerschütterliches Engagement zwischen Partnern. Es ist also wichtig, dass Sie jeden Tag aufpassen. Hier sind einige Dinge, an denen Sie arbeiten können, um die Folgen eines Aufenthalts in einer unglücklichen Ehe zu vermeiden:

1. Gehen Sie zur Paartherapie

Pooja rät: „Wenn Sie in Ihrer Ehe unglücklich sind, arbeiten Sie mit einem Berater zusammen, um an die Wurzel dieses Unglücks zu kommen. Warum fühlst du dich so?? War es immer so oder es begann nach einem Ereignis?? Wenn Sie die Ehe nicht verlassen können, versuchen Sie, daran zu arbeiten und die Situation für Sie besser zu machen. Idealerweise müssen beide Partner die Beratung der Paare entscheiden und neue Modalitäten finden, um an dieser Gleichung zu arbeiten.”

Denken Sie jedoch daran, dass die Paartherapie keine wundersame Heilung ist. Untersuchungen weist darauf hin, dass der Erfolg der Therapie mehr mit der Denkweise des Klienten zu tun hat als mit der Art der Therapie. Die Beratung funktioniert also besser für Kunden, die sich der Therapie mit der optimistischen Ansicht nähern, dass Veränderungen möglich sind und begeistert sind, um an sich selbst zu arbeiten.

2. Arbeiten Sie an Selbstpflege und Selbstliebe

Nur weil Sie in einer Ehe sind, heißt das nicht, dass Sie aufhören, Einsamkeit zu genießen. Nehmen Sie von Zeit zu Zeit eine "ME -Zeit" auf folgende Weise heraus:

• Auf einer Einzelreise gehen
• Zeit mit Freunden und Familie verbringen
• Ich genieße ein Essen alleine
• Laufen mit Kopfhörern auf
• Ein Buch lesen

Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Geist, Körper und Seele zu schaffen. Diese Erdungsübungen können Ihnen helfen, sich selbst zu zentrieren und sich wieder wie Sie selbst zu fühlen:

Verwandte Lesung: Wie Sie sich wieder in einer Beziehung finden, wenn Sie sich verloren fühlen

• Übe tiefe Atmung
• Verbringen Sie etwas Zeit in der Natur
• Hören Sie beruhigende Musik
• Holen Sie sich ausreichend Schlaf
• Trinke genug
• Behalten Sie ein Dankbarkeitsjournal oder ein Tagebuch bei, in dem Sie entlüften können
• Bleibe aktiv; Sie können Aktivitäten wie Gehen, Tanzen oder Schwimmen ausprobieren

3. Werden Sie kreativ in Ihrer Ehe

Engagement und Treue in einer Ehe werden leicht, wenn es ein Gefühl der Neuheit gibt. Anstatt nach neuen Partnern zu suchen, suchen Sie nach neuen Aktivitäten, die Sie mit Ihrem Partner genießen können. Finden Sie verschiedene Abenteuer, um den Funken am Laufen zu halten. Dies wird Ihre Ehe stärken. Hier sind einige Beispiele:

• Fluss Rafting
• Weinprobe
• Tennis spielen
• Salsa/Bachata -Klassen
• Paar Freunde machen

Was zu tun ist, wenn Untreue verlockend erscheint, schlägt Pooja vor, „neue gemeinsame Interessen wiederzuentdecken, ein erfülltes Leben als die Ehe und Kinder zu haben und Ihre Persönlichkeit, Interessen und soziale Gruppe vom Partner fernzuhalten, sind einige Möglichkeiten, um die Beziehung frisch zu halten und lebendig. Untreue scheint verlockend mehr zu sein, wenn es lässig ist und möglicherweise keine bevorstehenden Konsequenzen für die primäre Beziehung hat. In solchen Situationen müssen die Menschen erneut untersuchen, was ihre Gelübde sind und wie sie Grenzen mit ihren Partnern neu verhandeln.”

Schlüsselzeiger

• Es ist eine unglückliche Ehe, wenn sie Vernachlässigung, Gleichgültigkeit, Gewalt, Misstrauen und mangelnde körperliche und emotionale Intimität beinhaltet
• Wenn Sie in einer unglücklichen Ehe bleiben
• Schlechte Ehen beschädigen auch Ihre körperliche Gesundheit und Sie können auch Menschen verletzen, die nicht einmal schuld sind
• Um eine unglückliche Ehe zu überleben, gehen Sie in die Therapie eines Paares, finden Sie Wege, sich selbst zu lieben, neue Aktivitäten auszuprobieren und gemeinsame Interessen mit Ihrem Partner wiederzuentdecken

Schließlich weist Pooja darauf hin: „Missbrauch muss unvereinbar sein. Es ist besser, sich zu trennen, wenn es unvereinbare Unterschiede gibt, und Sie beide haben diese Ehe bereits Ihre All gegeben. Allein zu sein kann seine eigenen Herausforderungen im Leben haben (sozial/psychologisch/finanziell). Es ist jedoch nicht wert.” 

FAQs

NEIN. Für den Anfang sollten Sie beide Ihr Bestes geben, um die Ehe durch die Beratung und die täglichen Bemühungen der Paare zu beheben, um sie besser zu machen. Wenn die Ehe jedoch geistige oder körperliche Misshandlung beinhaltet und für Ihre geistige Gesundheit giftig geworden ist, kann es Ihnen mehr schaden als das Verlassen mehr schaden.

Nein, es ist nicht egoistisch, eine unglückliche Ehe zu hinterlassen. Tatsächlich ist es eines der Zeichen eines geringen Selbstwertgefühls und mangelnder Selbstachtung, wenn Sie in Gleichungen übertreffen, die Sie sich schlecht fühlen, wenn Sie sich über sich selbst schlecht fühlen.

Sie schulden sich auch eine gesunde und glückliche Beziehung. Versuchen Sie, mit Ihrem Partner daran zu arbeiten. Aber wenn es unversöhnlich ist, ist das Trennen eine viel gesündere Option als in einer schlechten Beziehung zu bleiben.

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