8 Möglichkeiten zur Lösung der Unterschiede bei männlichen und weiblichen Kommunikationsmustern

Wie wir mit anderen kommunizieren, beginnt oft mit unserer Herkunftsfamilie, unserer ersten Familie, die eine Vorlage liefert, die zu unserem Fundament wird.

In diesem Artikel

• Kennen Sie Ihren Kommunikationsstil
• Schaffen mehr Sicherheit und Vertrauen
• Muster erkennen
• Einen Plan haben
• Alternative Kommunikation
• Hab eine "We' -Haltung
• Verwalten Sie Ihre eigenen Emotionen
• Bleib beim Thema

In Beziehungen erzählt uns die Art und Weise, wie zwei Menschen kommunizieren, viel darüber, wie Paare versuchen, einen Konflikt zu lösen. Diese Kommunikationsmuster werden zu einem "Tanz" zwischen zwei Menschen.

Laut John Gottman, Ph.D., Die Tendenz für Männer, sich zurückzuziehen und Frauen zu verfolgen.

Frauen neigen dazu, der Verfolger zu sein, und die Männer tendieren dazu, der Distanzierer zu sein

Frauen sind in der Regel der Verfolger, der sich mit Kommunikation beschäftigen und weiterhin versuchen, es zu besprechen, trotz der Sinnlosigkeit zu diesem Zeitpunkt.

Sie werden dies tun, bis ihre Bedürfnisse erfüllt sind.

Männer sind in der Regel der Distanz.

Sie rennen, wenn sie sich verfolgt fühlen. Sie wollen Konflikte vermeiden. Viele brauchen Platz und Zeit, eine Abkühlungszeit, um sich zu konzentrieren und zu verarbeiten.

Der Verfolger sieht das nicht so und sie fühlen sich sicherlich nicht so. Sie wollen jetzt eine Verbindung herstellen und es jetzt herausfinden. Sie werden oft immer kritischer. Wie auch immer Sie es in Scheiben schneiden, es ist kein Tanz, den Sie fortsetzen möchten.

Diese Interaktionsmuster werden aufgrund der Einschränkungen eines oder der beiden Partner bei effektiven Kommunikationsfähigkeiten gefördert und nicht in der Lage, ihr Gefühl der Angst und Verletzlichkeit zu verstehen, zu identifizieren, zu besitzen und auszudrücken.

Beide Partner fühlen sich ebenso verletzlich

Oft hat jede Person Befürchtungen, dass die Beziehung nicht funktioniert, selbst wenn sie anders ausgedrückt wird, dass ihr Partner nicht ihren Rücken hat und verfügbar ist, dass sie sich in ihrer Beziehung nicht sicher fühlen und dass ihr sicherer Hafen gefährdet wird.

Bei diesen Menschen fühlen sich die Menschen gleichermaßen verletzlich.

Jeder Partner kehrt zu seiner Rolle des Distanzierers oder Verfolgers zurück

Paare stecken oft in Kommunikationsmustern mit geringer Auflösung, denn wenn es Konflikte oder eine Meinungsverschiedenheit gibt, kehren sie jeweils zu ihrer Rolle des Distanzierers oder Verfolgers zurück.

Dies erhöht ihre Frustration nur. Zum Beispiel ein Partner, der nach Sicherheit sucht, um seine Angstzustände zu verringern, um mehr Kontakt zu wünschen.

Ihr Partner fühlt sich überwältigt und reagiert tatsächlich auf das Gegenteil von den anderen Bedürfnissen, sie schaffen Raum und ziehen sich zurück, um ihre Angst zu lindern.

Leider schaffen es viele Paare, die früh in der Ehe in dieses Muster geraten!

8 Möglichkeiten, dieses Muster zu lösen und eine gesündere Beziehung zu schaffen:

1. Kennen Sie Ihren Kommunikationsstil

Führen Sie ein Gespräch über Ihre eigene erste Familie und wie Ihre Eltern und andere Familienmitglieder miteinander kommuniziert haben. Kennen und verstehen Sie Ihren Kommunikationsstil. Suchen Sie nach Unterschieden und Ähnlichkeiten. Haben dieses Gespräch.

2. Schaffen mehr Sicherheit und Vertrauen

Bauen Sie ein Fundament. Beginnen Sie mit einem weichen Startup, ist dies ein guter Zeitpunkt zum Reden?

Erstellen Sie einen Dialog darüber, wie Sie beide mehr Sicherheit und Vertrauen in die Beziehung schaffen möchten.

Dies bedeutet, zu ehren, wie sich jede Person fühlt, auch wenn Sie nicht einverstanden sind. Dies ermöglicht es jeder Person, sich "sicher" zu fühlen, damit sie teilen können, wie sie sich fühlen.

3. Muster erkennen

Gibt es bestimmte Triggerwörter? Gibt es bestimmte Zeiten, in denen Sie sich mehr überfordert fühlen oder weiterhin das Gespräch führen müssen.

Beachten Sie den Kommunikationsprozess innerhalb der Beziehung, nicht den Inhalt oder das Thema. Das Ziel ist nicht, herauszufinden, wie jedes Diskussionsthema verwaltet wird, sondern einen anderen Prozess zu erstellen, der jedem von Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihre Kommunikation miteinander zu ändern.

4. Einen Plan haben

Erkennen und untersuchen, wann Momente der Trennung auftreten.

Beginnen Sie, den „Spinzyklus“ zu verlangsamen, damit Sie ihm eine genauere Prüfung abgeben können. Planen Sie zum Beispiel, eine Auszeit zu nehmen. Wenn beide Menschen mit Emotionen überflutet sind, ist Ihr Gehirn buchstäblich auf Overdrive.

Wenn Sie eine Zeitüberschreitung nehmen, können etwa etwa 30 Minuten Paare ihre Angst verringern und wieder über das vorliegende Problem sprechen. Erstellen Sie jedoch einen Plan, bevor Sie sich streiten oder Momente der Ruhe gibt, wenn kühlere Köpfe herrschen, und sie sind an einem guten Ort.

5. Alternative Kommunikation

Zum Beispiel bin ich kein großer Fan von SMS, besonders etwas Ernsthaftes und ausführliches - wenn sich die Menschen jedoch darauf beschränken, nur persönlich miteinander zu sprechen, fühlen sie sich möglicherweise sehr frustriert, besonders am Anfang.

Einige Leute machen es besser in E -Mails, was ihnen die Zeit gibt, Gefühle zu teilen. Sie können dies mit einem Sprungbrett tiefere Gespräche verwenden. Einige Paare gründen gemeinsam ein Tagebuch, während sie lernen, wie man effektiver und gesünder kommuniziert.

6. Hab eine "We' -Haltung

Nichts schafft mehr Intimität und eine stärkere Beziehung, wenn beide Menschen fühlen und sagen, dass sie an Bord sind.

Sie erkennen auch, dass sie viele "Anpassungen und Starts" haben, und das ist in Ordnung, aber wenn sie beide das Gefühl haben, zusammen dabei zu sein und einen Ausweg aus ihrem ungesunden "Tanz" finden, das sie geschaffen haben, spricht das Bände!

7. Verwalten Sie Ihre eigenen Emotionen

In Zeiten von Stress sind wir mit Emotionen überflutet. Jede Person muss die emotionale Bandbreite haben. Es ist nicht die Aufgabe Ihres Partners, Ihre Emotionen zu verwalten.

8. Bleib beim Thema

Nichts sagt, lasst uns mehr kämpfen, indem wir alle Probleme, die Sie für immer noch ungelöst halten. Wenn Sie inmitten einer Diskussion sind, bleiben Sie beim Thema. Wenn Sie eine Sache auswählen, um die anderen Themen ein anderes Mal zu besprechen und zu überlassen, hilft jeder Person, bei der Aufgabe zu bleiben. Übrigens kann dies auch Teil Ihres Plans sein!

Schließlich werden Sie und Ihr Ehepartner oder Partner an einem besseren Ort sein, an dem Sie im Gespräch bleiben, Ihre Auslöser erkennen und sich entscheiden, in Verbindung zu bleiben!

Im Laufe der Zeit wird sich eine stärkere Beziehung entwickeln, eine, die Sie beide glauben, den Test der Zeit zu bestehen und zu sein und sich besser zu fühlen, wenn Sie miteinander kommunizieren.