8 Möglichkeiten, die emotionale Sicherheit in Ihrer Beziehung zu fördern

Beziehungen sind eines der wenigen Dinge im Leben, die mehr Mühe mit der Zeit brauchen. Es ist auch eines der Dinge, die Menschen für die meisten für selbstverständlich halten. Während Wünsche, Wünsche und Erwartungen in einer Beziehung von Person zu Person unterscheiden können, ist emotionale Sicherheit ein ständiges Bedürfnis.

Egal in welcher Beziehung Sie sich befinden, sei es Eltern und Kind, Geschwister oder Liebhaber, Sie möchten geliebt, verstanden und akzeptiert werden, wie Sie sind. Wenn in einer Beziehung mangelnde emotionale Sicherheit vorliegt, verschlechtert sich die Qualität der Verbindung und kann sehr ungesund werden. Dies kann eine große Kluft zwischen den beteiligten Menschen schaffen und Sie könnten sich irgendwann entfremdet werden.

Wir sehen, dass so viele Beziehungen aufgrund eines oder beiden Partners enden, die sich in der Beziehung nicht emotional sicher fühlen. Wie korrigiert man die Situation?? Dating Coach Geetarsh Kaur, der Gründer der Skill School, der sich auf den Aufbau von stärkeren Beziehungen spezialisiert hat, hilft uns zu verstehen, welche emotionale Sicherheit und wie am besten wir das in unserer Beziehung pflegen können.

Was ist emotionale Sicherheit in einer Beziehung?

Inhaltsverzeichnis

• Was ist emotionale Sicherheit in einer Beziehung?
• 8 Möglichkeiten, um emotionale Sicherheit in Ihrer Beziehung zu schaffen
  • 1. Realitätsprüfung - der erste Schritt in Richtung emotionaler Sicherheit
  • 2. Validieren Sie Ihren Partner
  • 3. Erst denken, dann sprechen
  • 4. Respektieren Sie die Grenzen Ihres Partners
  • 5. Halten Sie sich an Ihre Worte, um emotionale Sicherheit aufzubauen
  • 6. Geben Sie Ihrem Partner den Vorteil des Zweifels und suchen Sie das Warum
  • 7. Taten sprechen lauter als Worte beim Aufbau emotionaler Sicherheit
  • 8. Suchen Sie sich beraten, um einen Mangel an emotionaler Sicherheit in einer Beziehung anzugehen
• FAQs

Einfach ausgedrückt, emotionale Sicherheit ist ein Zustand, in dem sich zwei Menschen wohl fühlen, wenn sie sich authentisch umeinander umeinander haben. Geetarsh erklärt: „Es ist eine Art von Beziehung, in der ein Paar sicher ist, dass es sich gegenseitig auf emotional zurückgreifen kann, ohne die Angst vor Konsequenzen zu haben oder beurteilt zu werden. Eine Beziehung, in der Ihre Emotionen validiert und nicht als unwichtig eingestuft werden.”

„Warum sagst du mir nie, wie du dich fühlst?? Warum bist du so geheimnisvoll??„Wenn dies Fragen sind, die Sie ständig stellen oder gestellt werden, dann ist dies ein Zeichen dafür, dass in Ihrer Beziehung mangelnde emotionale Sicherheit besteht. In einer emotional unsicheren Beziehung können Sie Ihre Wache nicht im Stich lassen. Versuchen Sie es so sehr, wie Sie mögen. Sie können sich nicht auf einer tieferen Ebene mit Ihrem Partner verbinden.

So werden Menschen gebaut. Wir neigen dazu, wegzulaufen oder uns selbst zu schließen, wenn wir das Gefühl haben, dass wir Verletzungen oder Gefahr wahrnehmen. Auch wenn der Schmerz emotionaler oder psychologischer Art ist. Wenn eine Ehe oder eine Beziehung emotionale Sicherheit gibt, entspannen Sie sich in Gegenwart Ihres Partners, sicher in dem Wissen, dass Sie bedingungslos respektiert und geliebt werden und dass sie Ihr bestes Interesse an ihren Herzen haben.

Die Schaffung emotionaler Sicherheit ist äußerst wichtig für den Aufbau einer gesunden Beziehung. Der Grund, warum sich so viele Beziehungen zerfallen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung auch in dieser Komponente fehlt, lassen Sie uns einige Beispiele für emotionale Sicherheitsvorschriften untersuchen, die Sie implementieren könnten, um Ihre Beziehung zu stärken.

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8 Möglichkeiten, um emotionale Sicherheit in Ihrer Beziehung zu schaffen

Wenn nur das Leben mit einer Bedienungsanleitung wäre, hätten wir es alle viel einfacher. Leider funktioniert es nicht so. Wenn wir nach Antworten auf unsere Probleme suchen, ist es nur natürlich, die Menschen um uns herum zu betrachten. Wenn Sie jedoch nach emotionalen Sicherheitsbeispielen in Beziehungen um Sie herum suchen, haben Sie möglicherweise Kopfschmerzen. Schließlich gibt es so viele Arten von Beziehungen wie Paare. Die Bedeutung emotionaler Sicherheit kann für jeden variieren.

Trotzdem helfen bestimmte Kern Grundsätze dazu, dieses Gefühl der emotionalen Sicherheit in einer Beziehung zu stärken. Wir sind hier, um zu untersuchen, was diese Grundsätze sind, und einige Tipps geben, die Ihnen helfen, emotionale Sicherheit in Ihrer Beziehung aufzubauen:

1. Realitätsprüfung - der erste Schritt in Richtung emotionaler Sicherheit

Der erste Schritt zur Lösung eines Problems besteht darin, zu akzeptieren, dass es ein Problem gibt. Was, um ehrlich zu sein, ziemlich schwierig sein kann. Wenn unsere Beziehungen eine Allzeit niedrig treffen, sagen wir uns, dass dieses Problem vorübergehend ist und wir diesen groben Patch navigieren werden. "Dies ist nur eine Phase, die Dinge werden nach einer Weile besser" oder "Es ist nur ein Missverständnis und ich bin sicher, dass dieser Vorfall nicht wiederholt wird" sind nur einige der Lügen, die wir uns selbst erzählen.

Aber die fegenden Angelegenheiten unter dem Teppich haben selten, wenn überhaupt, jemandem geholfen. Und emotionale Sicherheit ist etwas, das Sie nicht ignorieren können. „Wenn Sie sich Sorgen machen, dass das Gespräch mit dem anderen Geschlecht zu Konflikten führt oder wenn Sie Zeiten gibt, in denen Sie Ihre Gefühle verbergen, weil Sie das Gefühl haben, dass niemand Sie versteht oder Ihre Ängste trivialisiert werden, dann ist es Zeit zuzugeben, dass diese nicht sind Beispiele für emotionale Sicherheit und es ist Zeit, die Probleme in Ihrer Beziehung anzugehen “, berät Geetarsh.

2. Validieren Sie Ihren Partner

Es ist sehr schwierig, sich jemandem zu öffnen, wenn eine Person das Gefühl hat, dass ihre Verwundbarkeit verspottet wird, oder sie wird dafür beurteilt, ihre Gedanken und Emotionen auszudrücken. Um emotionale Sicherheit in einer Beziehung zu schaffen, müssen wir verstehen, dass jeder Mensch unterschiedlich verkabelt ist. Wie sie auf Situationen reagieren, wie ein Vorfall sie sich fühlen und wie sie mit Trauma umgehen können.

Nur weil Ihre Erfahrungen oder Ihre Art der Umgang mit Situationen nicht übereinstimmen, heißt das nicht, dass die Gefühle und Emotionen Ihres Partners in irgendeiner Weise trivial oder irrelevant sind. „Sie können Ihre Beziehung verbessern, indem Sie Ihrem Partner zuhören, wenn er sich für Sie öffnet. Sagen Sie ihnen, dass ihre Gefühle und Gefühle gültig sind, und lassen Sie sie wissen, dass sie nicht allein in ihrem Kampf sind “, schlägt Geetarsh vor.

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3. Erst denken, dann sprechen

„Eine sehr wichtige Sache, die Sie beachten sollten, während Sie versuchen, in einer Ehe emotionale Sicherheit aufzubauen Ich meine nicht, aber unsere Worte haben das Potenzial, einen immensen emotionalen Schaden zu verursachen.”

Wörter sind leistungsstarke Werkzeuge, sie können eine Person herstellen oder brechen. Seien Sie also sehr vorsichtig, wie Sie sie verwenden. Unterlassen Sie sich bei Namensnamen oder mit Ausgangssätzen wie "Sie sind überempfindlich" oder "Ich kann das nicht mehr machen und ich kann mehr mit Ihnen leben". Sätze wie diese untergraben die Sicherheit der Beziehung und können Ihren Partner unsicher fühlen.

Anstatt "Sie" zu verwenden, ist es besser, "We" -Sätze zu verwenden, die auf Lösung abzielen. "Wir müssen dies lösen" oder "Wir werden diese Arbeit machen" sind einige Beispiele für emotionale Sicherheitsvorschriften. Indem Sie verletzende Ausleger durch diese beruhigenden Worte ersetzen, können Sie sich in einer Beziehung emotional sicher fühlen.

4. Respektieren Sie die Grenzen Ihres Partners

Wenn Sie ausschließlich mit jemandem zusammen sind, sind Sie verpflichtet, ein Gefühl der Zugehörigkeit zu verspüren. Diese Zugehörigkeit kann jedoch oft zu einem Gefühl der Berechtigung werden, und hier werden die Dinge problematisch. Alle gesunden Beziehungen haben Grenzen und es ist sehr wichtig, sie zu respektieren. Wenn die Grenzen einer Person ignoriert werden, können sie in einer Beziehung nicht mehr emotional sicher fühlen und reagieren, indem sie heruntergefahren oder sich in ihre Hülle zurückzieht.

Um die emotionale Sicherheit in einer Beziehung zu fördern, ist es wichtig, die Grenzen Ihres Partners achtsam und respektvoll zu sein und sie nicht zu verletzen, unabhängig von den Umständen. Erkennen Sie, wann sich eine Diskussion in ein Argument verwandelt, nehmen Sie sich Zeit, um sich zu beruhigen, bevor Sie das Thema noch einmal besuchen. Grenzen in Beziehungen dienen nicht nur dazu, Sie und die Beziehung zu schützen, sondern auch darum, das zu ehren, was Ihnen beide heilig ist.

5. Halten Sie sich an Ihre Worte, um emotionale Sicherheit aufzubauen

Sie werden Beziehungen bemerken, die das Vertrauen mangeln. „Das Aufbau von Vertrauen zwischen Partnern ist unerlässlich und schafft eine emotionale Sicherheit, und das passiert, wenn beide Partner an ihren Worten festhalten“, erklärt Geetarsh. Scheint nicht viel zu sein, tut es? Dennoch ist es so wichtig.

Sie denken vielleicht, es ist nicht immer möglich, Ihr Wort zu behalten, und es ist wahr. Einmal in einem blauen Mond können Dinge passieren und wir müssen möglicherweise wieder auf unser Wort gehen. Wenn Sie jedoch am wahrscheinlichsten alles andere als Ihr Versprechen priorisieren, besteht ein hohes Chancen, dass Ihr Partner ganz das Vertrauen in Sie verliert. Volatile Unvorhersehbarkeit tut nichts für emotionale Sicherheit. Seien Sie also konsequent und halten Sie sich an Ihre Versprechen, auch wenn es unpraktisch ist.

6. Geben Sie Ihrem Partner den Vorteil des Zweifels und suchen Sie das Warum

Ein Mangel an emotionaler Sicherheit in einer Beziehung wird zu Unsicherheiten und Verdacht führen. Xena würde jedes Mal besorgt werden, wenn sie ihre männlichen Freunde und Kollegen Ryan vorstellen musste. Meistens würde es zu hitzigen Argumenten zwischen den beiden führen. Als dies zu einem Muster wurde, erkannte Xena, dass sie mit einem unsicheren Freund zu tun hatte.

Xena setzte Ryan nieder und sprach mit ihm. Sie erzählte ihm, wie sie sich fühlte und hörte Ryan auch raus. Ryan erklärte, dass er manchmal für Xena zu freundlich war und dass Jungs versuchen könnten, seine Freundin ihm wie in seiner letzten Beziehung von ihm weg zu stehlen. Xena und Ryan erkannten, woher seine Unsicherheiten kamen, und beschlossen, daran zu arbeiten.

Nur weil Ihr Partner eine andere Reihe von Ideen hat als Ihr. Anstatt Annahmen zu treffen und ihre Ideen und ihr Glaubenssystem zu kritisieren, versuchen Sie zu verstehen. Die Kultivierung dieser einen kleinen Angewohnheit wird Wunder für Ihre Beziehung machen.

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7. Taten sprechen lauter als Worte beim Aufbau emotionaler Sicherheit

„Es sind nicht nur die Wörter, die Sie verwenden, sondern auch Ihre Körpersprache und das hilft, emotionale Sicherheit in einer Beziehung aufzubauen“, erklärt Geetarsh, „Überprüfen Sie Ihren Partner und rufen Sie sie an, um sie wissen zu lassen, dass Sie sicher sind oder dass sie auf Ihrem sind Geist sind alles Dinge, die dazu beitragen, emotionale Sicherheit in einer Ehe oder einer Beziehung aufzubauen.”

Kleine Dinge wie das Rollen mit den Augen oder das Verfernen der Arme beim Sprechen verletzen das Gespräch, das Sie führen. Es gibt den Eindruck, dass Sie nicht empfänglich sind. Körpersprache spielt eine Rolle in Beziehungen. Es mag subtil und manchmal auch unbewusst sein, aber es hat einen großen Einfluss auf die Person, mit der wir sprechen. Hören Sie Ihrem Partner mit offenem Verstand zu, und es wird automatisch in Ihren Handlungen reflektiert.

8. Suchen Sie sich beraten, um einen Mangel an emotionaler Sicherheit in einer Beziehung anzugehen

Es braucht zwei bis Tango, aber manchmal können sich Beziehungen wie eine Warzone anfühlen. Die Jahre des Schmerzes und des Schmerzes häufen sich und wir können nicht die kleinsten Dinge in einem ungelenten Licht sehen. Jeder Satz scheint eine Anschuldigung zu haben. Jede geäußerte Meinung fühlt sich ignoriert an. Je mehr es passiert, desto mehr fühlen Sie sich ungehört und ungeliebt. Und eine schöne Beziehung beginnt sich plötzlich giftig zu fühlen.

Zu oft können Paare nicht in der Lage sein, aus dieser Briefe herauszukommen, egal wie viel Aufwand beide Partner investieren. In einer solchen Situation kann ein professioneller Berater oder eine Experte für psychische Gesundheit Hilfe erhalten, um Ihre Dynamik zu verändern. Wenn Sie nach Hilfe nachdenken, sind lizenzierte und erfahrene Berater im Bonobology's Panel für Sie da.

Es braucht Zeit, um emotionale Sicherheit in einer Beziehung aufzubauen. Es ist ein Hauptbestandteil einer gesunden Beziehung, die nicht beeinträchtigt werden sollte. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie man die emotionale Sicherheit in einer Beziehung fördern kann, und verschiedene Beispiele für emotionale Sicherheit funktionieren für jedes Paar unterschiedlich.

Also offen und sprechen Sie mit Ihrem Partner und Sie werden wissen, wie wunderbar es sich anfühlt, in einer Beziehung zu sein, in der Sie gehört, geschätzt und geliebt werden. Und denken Sie daran, Hilfe ist nur einen Klick entfernt.

FAQs

Damit sich eine Frau in einer Beziehung sicher fühlt, muss sie wissen, dass sie geliebt und respektiert wird, was auch. Sie muss wissen, dass sie sich darauf verlassen kann, dass Sie als Partner durch dick und dünn für sie da sind. Dass du ein Mann bist, der an seinem Wort hält, sie priorisiert und sie akzeptiert, was sie ist.
Alle Beziehungen haben ihre Höhen und Tiefen, aber was zählt, ist Ihre Bereitschaft, es zum Laufen zu bringen. Eine Frau wird sich in dem Wissen sicher fühlen, dass Sie genauso in die Beziehung investiert sind wie sie und wird beim ersten Anzeichen von Schwierigkeiten nicht für die Hügel kandidieren und nicht für die Hügel kandidieren.

Eine Fernbeziehung kann schwer zu pflegen sein, da sich aufgrund der Entfernung oft Unsicherheiten in die Beziehung eintreffen. Es sind diese Unsicherheiten, die Sie ansprechen müssen. Und tun Sie, dass es ausreichend Kommunikation geben muss. Sie müssen Zeit mit Ihrem Freund über Anrufe und Texte verbringen. Er braucht die Gewissheit, dass die Entfernung Sie nicht schwanken lässt.
Sprechen Sie mit ihm über das, was Sie an ihm und Ihrer Beziehung zu ihm mögen. Kleine Handlungen, die sagen, dass er in Ihrem Kopf ist oder für ihn in seinem Erfolg und seinen Sorgen da ist, hilft Ihrem Freund, sich in seiner Beziehung zu Ihnen sicher zu fühlen.

Emotionale Verbindung ist die Grundlage, auf der eine starke Beziehung aufgebaut wird. Eine Beziehung, die nicht auf emotionaler Intimität beruht. Um sich emotional in einer Beziehung zu verbinden, müssen Sie und Ihr Partner sich sicher fühlen.
Kommunizieren und Hören Sie ohne Urteilsvermögen, diese beiden Dinge sind die wichtigste Bestandteil, um die emotionalen Verbindungen in einer Beziehung stärker zu machen. Je mehr Sie Ihrem Partner zuhören, ohne zu beurteilen, desto mehr kann Ihr Partner Sie sich öffnen können. In ähnlicher Weise kommunizieren Sie auch dann, wenn Sie sich verwundbar fühlen. Wenn Sie sich nur wegen unordentlicher Gefühle zurückhalten, behindern Sie Ihren Partner bei seinem Versuch, sich mit Ihnen zu verbinden.

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