8 Möglichkeiten zur Bewältigung von Depressionen, wenn Sie sich in einer Beziehung befinden

Depression ist nichts wie alltägliche Traurigkeit. Es ist ein anderer Geisteszustand, in dem alles hoffnungslos erscheint. Wenn eine Person mit Depressionen fertig wird, haben sie verschiedene Symptome:

In diesem Artikel

• Akzeptiere, dass etwas nicht stimmt
• Identifizieren Sie Symptome und sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber
• Hör auf, alles persönlich zu nehmen
• Sprechen Sie mit einem Experten
• Zeigen Sie Unterstützung und Liebe gegenüber Ihrem Partner
• Machen Sie Bewegung und eine gesunde Ernährung zu einem Teil Ihrer Routine
• Versuchen Sie, für Ihre bessere Hälfte körperlich und geistig präsent zu sein
• Sprechen Sie mit Ihrem Partner über ihren Zustand

• Sie werden allein gelassen werden wollen
• Sie werden zu viel essen oder überhaupt nicht essen,
• Schlaflosigkeit,
• Unruhe,
• Gefühle, wertlos oder nutzlos zu sein,
• Verdauungsprobleme,
• Ermüdung,
• Probleme, sich auf gewöhnliche Dinge zu konzentrieren,
• Gefühle, ständig traurige und selbstmörderische Gedanken zu sein.

Menschen entscheiden sich für verschiedene Lösungen, um ihre Depression zu heilen. Viele wählen Alkohol, während andere anfangen, Produkte wie Unkraut oder Pilze zu konsumieren, aber in vielen Teilen der Welt gibt es weniger oder fast kein Bewusstsein. Aus diesem Grund werden Menschen, die mit Depressionen umgehen, nicht so behandelt, wie sie sein sollten. Deshalb. Ich habe 8 Möglichkeiten für die Bewältigung von Depressionen und Episoden der Depression gesammelt, insbesondere wenn Sie mit jemandem mit Angstzuständen und Depressionen ausgehen. Ich hoffe, dieser Artikel über Depressionen und Beziehungen hilft Ihnen genauso wie er mir geholfen hat.

1. Akzeptiere, dass etwas nicht stimmt

Einer der wichtigsten Schritte, um eine Lösung für die Bewältigung der Depression zu finden, ist Annahme. Viele verschiedene Symptome sind sichtbar, aber wir neigen dazu, sie für einen längeren Zeitraum zu ignorieren und gehen davon aus. Wir verstehen nicht, dass das Problem mehr Zeit in Anspruch nehmen kann, als es brauchte, um zu kommen. Daher ist es wichtig zu erkennen, dass etwas nicht stimmt.

Sie müssen sich daran erinnern, dass es in Ordnung ist, krank zu werden. Jeder kann Depressionen bekommen. Fragen Sie sich nicht, warum ich?»Oder beschuldigen Sie sich:" Meine Depression ruiniert meine Beziehung.„Stattdessen müssen Sie sich auf die Tatsache konzentrieren, wie Sie mit Depressionen in einer Beziehung umgehen sollen. Akzeptieren Sie, dass ein Problem gekommen ist und Sie sich bald davon erholen werden.

Es ist auch für den Ehepartner oder Partner von wesentlicher Bedeutung, seinem Partner mit Depressionen mit genügend Liebe, Pflege und Unterstützung zu helfen.

2. Identifizieren Sie Symptome und sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber

Wenn Sie mit Depressionen fertig werden, gibt es viele verschiedene Symptome von Depressionen wie:

• Ständige Müdigkeit
• Gefühle der Hoffnungslosigkeit
• Wertlosigkeit
• Selbstisolation
• Wut
• Frustration
• Schlaflosigkeit und vieles mehr

Da jeder Mensch anders ist, kommen die Symptome für jede Person, die gegen Depressionen kämpft.

Viele Menschen, die mit Depressionen umgehen, erleben all diese Dinge an einigen Tagen und an anderen Tagen möglicherweise nur ein oder zwei Symptome. Identifizieren und überwachen Sie alle Ihre Symptome und stellen Sie dann sicher, dass Sie Ihren Partner informieren. Der Grund könnte auch Depressionen in der Beziehung sein.

Wie ist es anders, jemanden mit Angstzuständen und Depressionen zu treffen??

Hier ist es wichtig zu verstehen, wie sich Depression auf die Beziehungen auswirkt. Dinge können kompliziert werden. Wenn Sie mit Ihrem Partner sprechen.

Als jemand, der einen leiden, jemanden mit Depressionen lieben ist schmerzhaft. Da der Partner Schmerzen bleibt, ist die Förderung von Verbindungen relativ schwierig. Sie werden beide in der Lage sein, alles zu besprechen, was für den Umgang mit Depressionen weiter getan werden muss, um weiter zu tun.

3. Hör auf, alles persönlich zu nehmen

Die Bewältigung mit Depressionen ist kein einfacher Weg zum Reisen. Sobald eine Person depressiv ist, können sie die meisten ihrer Tage schlecht gelaunt sein. Die Menschen um sie herum müssen extrem stark sein und nichts nehmen, was sie persönlich sagen, weil Sie nehmen nur ihre Frustration, Angst und Wut aus ihrem Mund heraus; Meistens ist es die Depression, die spricht.

Wie man dem Ehepartner mit Depressionen hilft?

Was auch immer sie sagen, hören Sie es ruhig an, handeln Sie ruhig. Versuchen Sie nicht, zu antworten, da dies ein Argument beginnen kann. Sagen Sie ihnen, dass Sie verstehen, und lassen Sie es dann los.

4. Sprechen Sie mit einem Experten

Es ist wichtig, dass Sie und Ihr Partner einen Experten besuchen, um einen Weg zu finden, wie Sie Depressionen überwinden können. Eine Expertenmeinung bietet eine neue Perspektive auf alles, was sie stört. Wenn Sie mit einem Experten über Ihre andere Hälfte sprechen, der Depression durchläuft.

Es ist manchmal schwierig, einem Experten für Menschen zu vertrauen. Aber stellen Sie sicher, dass Ihr Partner ihm vertrauen kann, damit alles, was mit ihm passiert, aus seinem System herauskommen kann, und sie fühlen sich besser. Ein Experte kann Sie auch dazu führen, wie Sie mit Depressionen in einer Beziehung umgehen können, damit Sie die Beziehung gesund und positiv halten können.

5. Zeigen Sie Unterstützung und Liebe gegenüber Ihrem Partner

Wenn Sie mit einem depressiven Ehepartner leben, Stellen Sie sicher, dass Sie all die verschiedenen Ideen unterstützen, die sie auf Sie werfen. Depression kann aus vielen verschiedenen Gründen hier sein, die sie möglicherweise ein Geheimnis vor Ihnen behalten könnten. Daher können Sie für sie das Größte tun, um freundlich zu sein und Unterstützung zu zeigen.

Sie können sie einer Selbsthilfegruppe anschließen, in der verschiedene Menschen verschiedene Geschichten darüber erzählen, wie sie aus ihrer Depression herausgekommen sind, um sie zu motivieren und zu hoffnungsvoll, dass sie in der Lage sein werden, aus diesem Tag auszugehen.

6. Machen Sie Bewegung und eine gesunde Ernährung zu einem Teil Ihrer Routine

Depression ist eine psychische Störung, aber viele physische Aspekte Ihrer Gesundheit können sich auch auf sie auswirken. Zum Beispiel spielt Ihre Ernährung eine entscheidende Rolle bei Ihrer psychischen Gesundheit. Folgt a Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann bei der Bekämpfung von Depressionen helfen. Es wäre am besten, wenn Sie auch versuchen möchten, Ihrer Routine etwas Übung hinzuzufügen.

Wie man Unterstützung bietet, während man mit einem depressiven Ehepartner lebt?

Die Motivation zum Training zu finden kann für eine gesunde Person herausfordernd genug sein, und für jemanden, der mit Depressionen umgeht, kann es fast unmöglich sein. Stellen Sie sicher, dass trainieren Sie mit Ihrem Partner Da das eine großartige Zeit sein kann, um sich zu entspannen und sprechen Sie über alles, was Sie oder sie stört.

7. Versuchen Sie, für Ihre bessere Hälfte körperlich und geistig präsent zu sein

Wenn Ihr Partner mit Episoden der Depression zu tun hat, sollten er nicht alleine leben. Wenn sie depressiv sind, kann es sich schrecklich anfühlen, sich auf jemand anderen zu verlassen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie sie verletzen und aufhören, sich auf Sie zu verlassen.

Nun, Familienmitglieder und Ihre wirklichen Freunde werden für Sie da sein, wenn Sie oder Ihr depressiver Partner sie benötigen. Sie werden sich nie schlecht fühlen, wenn Sie sie um Hilfe bitten. Wenn Ihr Partner alleine ist, können er über kleine Dinge überdenken und immer tiefer in die Grube der Depression fallen. Wohingegen, Wenn sie jemanden in ihrer Nähe haben, können sie immer über die Dinge sprechen, die in ihrem Kopf vor sich gehen und auch Lösungen finden Für die Überwindung von Depressionen. Daher ist es wichtig, für Ihre bessere halbe und körperliche bessere Hälfte anwesend zu sein.

8. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über ihren Zustand

Wenn Ihr Partner depressive Symptome hat, dann Sprechen Sie mit Ihrem Partner über alles, was er gegenübersteht. Denken Sie daran, dass Depressionen für sie gleich neu sein können wie für Sie. Sie verstehen vielleicht nicht, was sie durchmachen oder wie ihre Stimmung sein wird. Stellen Sie daher sicher, dass Sie sich zuerst und unter ihrem Zustand, den Symptomen und dem, was sie konfrontiert werden.

Der Partner spielt eine bedeutende Rolle bei der Aufhebung des Partners mit Depressionen. In dem folgenden Video ist Esther Perel wichtig, dass der Partner für seinen Partner da ist und ihnen versichert, dass er nicht immer so war.

Um alles zusammenzufassen, kann Depressionen mit Unterstützung, Liebe und Sorgfalt besiegt werden. Stellen Sie daher sicher, dass Sie für Personen da sind, die an Depressionen leidet, da dies ihnen helfen kann, zu dem Leben zurückzukehren, das sie verdienen.