8 Tipps, wie Sie Ihrem Partner vor Angst helfen können

In diesem Artikel

• Angst besser verstehen
• Offen kommunizieren
• Leiden Sie ihnen nicht zu sagen, was sie tun oder wie sie denken sollen
• Lassen Sie sie sich akzeptiert fühlen
• Helfen Sie ihnen, Hilfe zu finden
• Sich bewusst sein und Grenzen setzen
• Konzentrieren Sie sich auf die entspannende Zeit zusammen
• Pass auf dich auf

Ein Partner, der an Angst- oder Angststörungen leidet, kann stressig sein. Sie könnten das Gefühl haben, sie mehr zu schützen und um sie zu kümmern, als Sie dachten, Sie würden es tun. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie von dem wegweichen, was Ihre Beziehung ist, aber nicht sicher, wie Sie einem Ehepartner vor Angst oder sich selbst helfen können.

Wenn Sie nie jemanden mit Angst unterstützen mussten, seien Sie versichert, dass es Möglichkeiten gibt, die Symptome zu behandeln und zusammen glücklich zu sein. Wir teilen einige nützliche Tipps, wie Sie Ihrem Partner vor Angst helfen können.

1. Angst besser verstehen

Es ist keine kleine Aufgabe, einen Partner mit Angstzuständen zu unterstützen.

Wenn Sie sich mit der Angst vertraut machen, seine Typen und wie es sich anfühlt, damit zu leben, können Sie Antworten finden, wie Sie Ihrem Partner mit Angst helfen können. Wenn Sie mehr darüber wissen.

Obwohl keine Angst gleich ist, ist es auch nicht die Manifestation, sich über Angstzustände im Allgemeinen aufzuklären, ist es nützlich, einem Ehepartner mit Angstzuständen zu helfen.

Das Verständnis von Angst bei einem geliebten Menschen ist der erste Schritt. Wenn Sie suchen, wie ich „meinem Mann mit Angstzuständen hilft“, verstehen Sie zunächst mehr über die Angst selbst und dann, wie es sich auf ihn auswirkt und warum.

2. Offen kommunizieren

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Ihrem Partner vor Angst helfen können, fragen Sie ihn, dass Sie es Ihnen sagen könnten. Dies ist höchstwahrscheinlich nicht neu für sie und sie könnten wissen, was sie besser fühlen lassen. Wenn Sie sich fragen, wie Sie jemanden mit Angst unterstützen können, wenden Sie sich an die Person, die Sie unterstützen möchten.

Sie sind die beste Informationsquelle, um den besten Weg zu finden, um jemandem mit Angstzuständen zu helfen. Niemand erwartet, dass Sie wissen, wie man mit ängstlichen Menschen umgeht. Setzen Sie also auch nicht zu viel Druck auf sich selbst aus. Wenn Sie sich nicht sicher sind, raten Sie nicht, erkundigen Sie sich mit ihnen und lernen Sie zusammen, was die Symptome verringert.

3. Leiden Sie ihnen nicht zu sagen, was sie tun oder wie sie denken sollen

Obwohl es herausfordernd sein kann, mit jemandem mit jemandem zu leben, vermeiden Sie es, ihnen zu sagen, wie man denke oder fühlt. Wenn sie sich verängstigt oder besorgt fühlen, sollten sie ihnen sagen, dass sie sich nicht so fühlen und rationalisierend werden, wird keinen großen Unterschied machen.

Wenn sie häufig Argumentation nutzen, fühlen sie sich schlechter, da sie sicherlich schon versucht haben.

Studien zeigen, dass Schuld und Scham eine Rolle bei der Angstsymptomatik spielen. Sie sind wahrscheinlich schon peinlich, fügen Sie es nicht zu, indem sie teilen, was sie bereits wissen, da sie sich mehr für ihren Zustand schämen können.

4. Lassen Sie sie sich akzeptiert fühlen

In Ihren Versuchen, herauszufinden, wie Sie Ihrem Partner vor Angst helfen können, können Sie versehentlich so aussehen, als ob Ihre Liebe bedingt ist. Sie könnten das Gefühl haben, dass sie besser werden müssen oder besser sein müssen, um Sie an ihrer Seite zu halten. Beachten Sie, wie Sie Ihrem Partner mit Angstzuständen helfen können.

Ein Ehepartner mit Angst und Wut kann leicht glauben, dass er nicht gut genug für Sie ist.

Stellen Sie also sicher, dass sie etwas anderes wissen lassen. Helfen Sie ihnen, zu verstehen und zu fühlen, dass sie akzeptiert werden, auch wenn sie ängstlich sind. Ziel ist es, ihnen zu helfen, zu glauben, dass sie sich besser fühlen, nicht weil sie nicht zu Ihrer Vorstellung eines guten Partners passt, sondern weil Sie möchten, dass sie glücklicher sind.

5. Helfen Sie ihnen, Hilfe zu finden

Studien, die durchgeführt werden, um aufzudecken, wie jemand mit Angstzuständen und Depressionen die Psychotherapie zeigt, die allein oder zusammen mit der Pharmakologie angewendet wird, kann bei der Symptommanagement hilfreich sein. Therapeuten lernen, Menschen mit Angstzuständen zu behandeln, und sie können die Hilfe leisten, die Sie nicht können und was nicht (niemand sollte ein Therapeut für Menschen sein, denen sie nahe stehen).

Wenn Ihr Partner nicht an der Therapie teilnimmt, unterstützen Sie ihn bei der Suche nach angemessener Hilfe. Erwägen Sie auch, getrennte Sitzungen zu haben, um zu lernen, wie man mit Menschen mit Angst besser umgeht, und kümmert sich dabei um sich selbst. Die Therapie kann das Erlernen des Erlernens des Erlernens Ihres Partners mit Angst für Sie beide erleichtern.

6. Sich bewusst sein und Grenzen setzen

So helfen Sie Ihrem Partner mit Angstzuständen?

Stellen Sie ihnen ein sicheres Umfeld, ein Verständnis und eine sichere Zuneigung und vermeiden Sie es, ihren Angstzuständen zu behaupten. Die Angst Ihrer Ehepartner zu erleichtern, ist nicht der beste Weg, um ihnen zu helfen.

Wenn Sie es tun, weil es einfacher ist, fühlt es sich gut an, benötigt zu werden, oder weil es Ihr Ego füttert, helfen Sie ihnen nicht wirklich, ihnen wirklich zu helfen. In der Tat verweigern Sie ihnen die Gelegenheit, die Symptome besser zu bewältigen, indem Sie Dinge für sie tun oder sie zu viel schützen.

Außerdem wird Sie sich ausgelaugt und frustriert fühlen lassen.

Seien Sie sich daher bewusst, wie viel Sie geben können und wie viel Hilfe sie brauchen. Helfen Sie ihnen bei Dingen, die sie versuchten und nicht in der Lage waren, dies zu tun, und dies tun dies nicht Wenn du damit einverstanden bist. Sie sind auch eine Person in dieser Beziehung und manchmal werden Sie nicht die Fähigkeit haben, zu helfen. Dies kann eine Unterrichtserfahrung über Grenzen sein, aus denen Sie beide wachsen.

7. Konzentrieren Sie sich auf die entspannende Zeit zusammen

Ruhige und entspannende Zeit könnte eine Definition von Glück für Menschen mit Angst sein. Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie einer Frau mit Angst oder Ehemann mit Depression und Angst helfen können, fragen Sie sie, was ihnen hilft, sich zu entspannen. Es könnte sein, Zeit in der Natur zu verbringen, etwas zusammen zu beobachten oder Achtsamkeitsübungen.

Menschen, die an Angst leiden, haben oft ein geringes Maß an Achtsamkeit. Sie können zusammen eine Körpertans -Übung durchführen und mehr Frieden und Ruhe in Ihr Leben bringen. Schau mal:

8. Pass auf dich auf

Es ist nicht ungewöhnlich für Partner von Angehörigen mit Angst, sich gestresst, besorgt, wütend oder enttäuscht zu fühlen. Angst könnte einschränken, wie glücklich Sie sich in Ihrer Beziehung fühlen. Obwohl Ihr Partner mit Angst zu kämpfen hat, sollten Sie nicht vergessen, sich auch auf Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren.

Lernen, wie man Ihrem Partner mit Angst hilft bedeutet, zu lernen, wie Sie sich auch um sich selbst kümmern können. Sie können nicht aus einer leeren Tasse ausschütten, daher ist es wichtig, dass Sie sowohl Ihre Bedürfnisse als auch Ihre Gefühle umgehen können.

Ein erfüllendes Leben ist möglich.

Dies ist möglicherweise nicht so, wie Ihre ideale Beziehung aussieht. Wenn Sie jedoch lernen, wie Sie Ihrem Partner mit Angst helfen können, können Sie sich ihm näher bringen. Es gibt keine Möglichkeit, ihnen zu helfen. Machen Sie sich also bei ihnen ein, was ihnen am meisten hilft. Kommunizieren Sie darüber, was ihnen Frieden und Freude bringt. Achten Sie auch darauf, Ihre Grenzen zu beachten.

Unterstützen Sie sie, aber seien Sie nicht ihre Krücke.

Wenn Sie versuchen, für sie da zu sein, bieten Sie Hilfe so an, dass sie das Gefühl haben, sie unabhängig davon zu akzeptieren. Sie sind da, um ihnen zu helfen, sie nicht zu reparieren. Sagen Sie ihnen nicht, was sie denken sollen oder warum sie sich nicht auf die eine oder andere Weise fühlen sollten. Ziel ist es, einen sicheren Raum zu bieten, damit sie sich geschätzt fühlen und wo Sie sich gemeinsam entspannen können.

Um sie für sie zu sein, pass auch auf dich auf. Sie können sie nicht bereitstellen, wenn es Ihnen nicht gut geht. Es ist ratsam, sie bei der Suche nach professioneller Hilfe zu unterstützen und sich auch auf einen Therapeuten zu verlassen. Dies wird die Beantwortung der Frage, wie Sie Ihrem Partner mit Angst und Symptommanagement effektiver helfen können, zu beantworten.