8 Dinge, die Sie von Ihrer ersten Beratersitzung erwarten können

In diesem Artikel

• Sie werden sich wahrscheinlich ein wenig nervös fühlen
• Sie werden Papierkram ausfüllen -vielleicht auch viel davon
• Sie haben die Möglichkeit, offen und ehrlich zu sein
• Sie werden Ihre Vertraulichkeit respektieren lassen
• Sie werden ein aktiver Teil des Prozesses sein
• Sie haben die Möglichkeit, Fragen zu stellen
• Sie werden viele Gefühle haben
• Sie werden mit einem Plan abreisen

Die Entscheidung für die Beratung zu treffen, kann schwierig sein, und wenn sich Ihr erster Termin nähert.

Auch wenn Sie intellektuell wissen, dass das Sehen eines Beraters die beste Wahl für Ihre psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden ist, kann es einschüchternd sein, darüber nachzudenken, Ihr Herz zu einem totalen Fremden zu gießen.

Im Folgenden finden Sie acht Dinge, die Sie bei Ihrer ersten Beratungssitzung erwarten können, zusammen mit einigen Tipps, die Ihnen helfen, diesen ersten Besuch zu navigieren.

1. Sie werden sich wahrscheinlich ein wenig nervös fühlen

Es ist völlig normal, sich bei Ihrem ersten Beratungstermin ein wenig nervös zu fühlen. Sie könnten sich Sorgen machen, dass Ihr Berater Ihnen sagen wird, dass er Ihnen nicht helfen kann oder Sie beurteilen wird.

Erinnern Sie sich daran, dass Ihr Berater viele Patienten mit vielen verschiedenen Problemen gesehen hat, und es gibt nur sehr wenig, was Sie sagen können, das sie schockiert. Erinnern Sie sich auch daran, dass mehr als die Hälfte aller Menschen Hilfe für ein psychologisches Problem suchen wird - viele Menschen haben dies schon einmal getan und profitiert profitiert.

Wenn Sie immer noch nervös sind, ist es in Ordnung, dem Berater zu sagen, dass Sie sich besorgt fühlen. Sie können Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen.

2. Sie werden Papierkram ausfüllen -vielleicht auch viel davon

Die erste Beratungssitzung wird häufig als "Aufnahme" -Session bezeichnet.

Dies bedeutet, dass Sie mit diesem Berater versorgt werden. Sie können also erwarten, Papierkram auszufüllen. Dies kann Formulare für Versicherungen, demografische Formulare, medizinische und Familiengeschichte und mehr umfassen.

Einige Berater nehmen Ihre medizinische und Familiengeschichte verbal, während andere Sie diese aufschreiben lassen. Sie können erwarten, dass Sie gefragt werden, warum Sie sich beraten lassen, wenn Sie jemals zuvor einen psychiatrischen Fachmann gesehen haben und wenn Sie eine familiäre Vorgeschichte von psychischen Gesundheitsproblemen haben.

Dies kann lange dauern, abhängig von Ihrer Geschichte und Situation. Wissen Sie nur, dass dies notwendig ist und dass Sie dies bei jedem Besuch nicht tun müssen!

3. Sie haben die Möglichkeit, offen und ehrlich zu sein

Sie können nicht nur ganz offen und ehrlich mit Ihrem Berater sein, sondern Sie werden auch nur wirklich von Ihren Sitzungen profitieren, wenn Sie offen und ehrlich sind.

Wenn Sie sich darüber ungewiss fühlen, können Sie Ihr Unbehagen Ihrem Berater äußern. Aber dies ist Ihre Zeit, die für Sie von Vorteil ist - alles auf den Tisch zu legen, gibt Ihrem Berater die meisten Informationen und die beste Chance, Ihnen zu helfen (oder Ihnen zu helfen, sich selbst zu helfen).

4. Sie werden Ihre Vertraulichkeit respektieren lassen

Was in Ihrer Sitzung passiert, bleibt dort. Ihr Berater wird Ihnen wahrscheinlich eine schriftliche Mitteilung über die Vertraulichkeit geben, die Ausnahmen beschreibt (i.e., Berater sind obligatorische Reporter von Kindesmissbrauch).

Andernfalls können Sie vertrauen, dass das, was Sie Ihrem Berater sagen. Dieses Wissen sollte Ihnen helfen, sich frei zu fühlen, frei zu sprechen.

5. Sie werden ein aktiver Teil des Prozesses sein

Während Ihr Berater ein Profi und dort ist, um Ihnen zu helfen, ist Beratung wirklich ein Zwei-Wege-Prozess.

Sie sollten nicht erwarten - oder befürchten, dass Sie dem Berater Ihre Geschichte erzählen und dann zurücklehnen und erzählt werden, was zu tun ist, um das Problem zu „beheben“.

Stattdessen stellt Ihr Berater Ihnen Fragen, und Sie beide werden zusammen die nächsten Schritte und Techniken entscheiden, um die Gründe zu besprechen, aus denen Sie eine Beratung beantragt haben.

6. Sie haben die Möglichkeit, Fragen zu stellen

Haben Sie keine Angst, während Ihrer Beratungssitzung Fragen zu stellen. Sie sind nicht unhöflich oder stellt das Fachwissen des Beraters in Frage.

Nehmen Sie sich Zeit, um Fragen darüber zu stellen, was in der Sitzung auftaucht, was Sie in Zukunft erwarten können, wenn es andere Empfehlungen von Aktionen gibt, die Sie außerhalb Ihrer Sitzungen ergreifen können.

Ihr Berater ist eine Ressource -Verwenden Sie sie!

7. Sie werden viele Gefühle haben

Viele Gefühle kommen in einer Beratungssitzung auf - und nicht nur in der ersten Beratungssitzung.

Sie könnten die gesamte Bandbreite von Traurigkeit über Nervosität zu Ärger während Ihrer Sitzung führen. Dies ist zu erwarten! Es ist in Ordnung zu weinen, Widerstand zu spüren oder die Emotionen zu erleben, die zu der Zeit für Sie kommt. Sie sollten sich frei fühlen, den Berater wissen zu lassen, wie Sie sich zu einem bestimmten Zeitpunkt fühlen.

8. Sie werden mit einem Plan abreisen

Ein Teil dessen, was in der ersten Beratungssitzung passiert.

Dies kann eine Empfehlung für eine Reihe von Sitzungen, die Ziele für die nächste Sitzung oder darüber hinaus enthalten und eine Diagnose beinhalten.

Sie können mit einer Überweisung abhängen, um über Medikamente zu sehen, abhängig von Ihrer Situation. Sie werden auch ein Gefühl dafür haben, ob dieser Berater derjenige ist, mit dem Sie weiter arbeiten möchten.

Es ist völlig gültig, zu entscheiden, dass Sie lieber mit jemandem zusammenarbeiten möchten. Dies kann auch Teil Ihres Behandlungsplans sein!