8 einfache Möglichkeiten, um emotionale Heilung zu suchen

In diesem Artikel

• Wisse, dass dein Schmerz gültig ist
• Schützen Sie Ihre Energie
• Verbringen Sie Zeit mit Leuten, die Ihre Tasse füllen
• Greifen nach
• Pass auf dich auf
• Füttere deinen Geist
• Schreibe es aus
• Gib dir Zeit

Die meisten von uns wissen, was zu tun ist, wenn unser Körper krank oder verletzt ist. Wir haben entweder Techniken, um uns zu Hause um uns selbst zu kümmern, oder wir wissen, dass wir professionelle Hilfe suchen, wenn die Verletzung oder Krankheit schwerwiegend ist.

Wir haben oft mehr Verlust, wenn es um emotionale Schmerzen und Verletzungen geht, jedoch jedoch. Entweder haben wir das Gefühl, wir sollten einfach "hinüberkommen", was auch immer uns verletzt ist, wir schämen uns, professionelle Hilfe zu suchen, oder wir wissen einfach nicht, wo wir emotionale Heilung finden sollen.

Während jeder Mensch und jede Situation anders ist, finden Sie hier zehn Tipps, um emotionale Heilung zu finden.

1. Wisse, dass dein Schmerz gültig ist

So oft werden wir gesagt.

Erinnern Sie sich daran, dass das, was Sie fühlen, echt und gültig ist. Sie haben das Recht, Abhilfsmittel zu suchen und sich mit der gleichen Sorgfalt zu behandeln, die Sie tun würden, wenn Ihr Körper krank wäre.

Auch wenn andere Ihnen sagen, dass Sie überreagieren oder dass die Ursache Ihres Schmerzes keine große Sache ist, ehren Sie Ihren Schmerz und suchen Sie Heilung.

Dieser (manchmal nicht so) einfache Schritt kann ein großer Schritt auf der Reise zur emotionalen Heilung sein.

2. Schützen Sie Ihre Energie

Wenn Sie nach emotionaler Heilung suchen, ist es besonders wichtig, sich dessen zu wissen, was Sie in Ihren energetischen Raum erlauben.

Menschen, die Ihren Schmerz diskontieren, Sie fühlen sich schlecht in Bezug auf sich selbst oder entlassen Ihre Gefühle einfach den Schaden fort.

Erlauben Sie sich, diesen Menschen eine Pause einzulegen oder Ihre Exposition gegenüber ihnen stark einzuschränken. Wenn das nicht möglich ist, verwenden Sie andere Techniken auf dieser Liste, um ihrer Negativität zu puffern oder entgegenzuwirken.

3. Verbringen Sie Zeit mit Leuten, die Ihre Tasse füllen

Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie füllen, anstatt Sie abzulassen.

Dies bedeutet auch nicht, nur Zeit mit superpositiven Menschen zu verbringen. Denken Sie vielmehr an die Menschen in Ihrem Leben, die Sie sich validiert, komfortabel und sicher fühlen lassen.

Zeit mit Menschen zu verbringen, die Sie immer besser fühlen, wenn Sie in ihrer Nähe waren, ist eine großartige Möglichkeit, sich Zeit und Energie zum Heilt zu geben.

4. Greifen nach

Es kann schwierig sein, andere zu erreichen, wenn wir emotionaler Schmerz haben, aber es macht einen Unterschied. Wenden Sie sich an Menschen, die Sie energetisieren oder Sie sich fühlen und gehört fühlen.

Sie können sich auch nach strukturierterer Hilfe wenden, indem Sie eine Hotline anrufen, Online -Beratung suchen oder einen Termin mit einem Therapeuten vereinbaren. Unabhängig von der Route, die Sie wählen, kann es dazu beitragen.

5. Pass auf dich auf

Wir reden hier nicht wie in Gesichtsmasken und Pediküren - obwohl diese auch gut sein können. Stattdessen ist es wichtig, sich auf eine gute Grundversorgung zu konzentrieren, während Sie heilen.

Achten Sie darauf, zu essen, hydratisiert zu bleiben, zu duschen oder zu baden und zu schlafen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, nehmen Sie es weiter, wenn Sie es nehmen. Erlauben Sie sich, sich auszuruhen, sich von Plänen abzuwehren, die Sie erschöpfen könnten, und im Allgemeinen sanft mit sich selbst umgehen.

Wenn Sie von Ihrem Job krank oder persönlich Zeit nehmen können, tun Sie dies.

6. Füttere deinen Geist

Die spirituelle Praxis kann viel in Bezug auf emotionale Heilung bewirken.

Dies könnte so aussehen, als würde man an einer formalen Glaubenstradition teilnehmen, z. B. in die Kirche oder in den Tempel zu gehen. Es kann auch wie Meditation aussehen, mit Kristallen arbeiten, Zeit damit verbringen, sich mit der Natur zu verbinden oder Gebet zu beteiligen.

Einige Menschen finden, dass ihr Geist am glücklichsten ist, wenn sie Kunst machen oder tanzen.

Finden Sie heraus, was Ihre Seele nährt, und nutzen Sie Zeit dafür.

7. Schreibe es aus

Journaling ist ein wirksames Werkzeug für emotionale Heilung.

Es ermöglicht Ihnen, Gedanken und Gefühle aus Ihnen und weiter auf Papier herauszuholen. Wenn Sie die Fähigkeit haben, Ihren Schmerz zu externalisieren, können Sie ihn tatsächlich helfen, ihn zu heilen. Sie können auch in Betracht ziehen, einen Brief an die Person oder die Menschen zu schreiben, die Sie verletzen - und ihn zu verbrennen, anstatt ihn zu senden.

Einige Journaler enthalten auch Zeichnungen, Collage und andere Kunst in ihren Zeitschriften.

8. Gib dir Zeit

Es gibt keinen Zeitplan für emotionale Heilung, egal wie oft die Menschen Ihnen sagen, Sie sollen weitermachen.

Wisse, dass es Zeit dauern könnte, vielleicht sogar eine lange Zeit, bis du vollständig heilen kann. Lassen Sie sich von Ihrem eigenen Zeitplan heilen.

Heilung wird nicht linear sein.

An manchen Tagen wird es schwieriger sein als andere, und Sie können möglicherweise nicht vorhersagen, was ein guter Tag sein wird und was ein rauerer sein wird. Wisse, dass du, auch wenn du es an einem bestimmten Tag nicht sehen oder spüren kannst, Fortschritte in Richtung Ganzheit machen.